A krónikus stressz tünetei férfiaknál: Elhízás vagy alultápláltság Alvási nehézségek, álmatlanság, rémálmok Pánikroham, szorongás Depresszió, kényszeres cselekvések Fáradtság, koncentrációs nehézségek Emésztési panaszok (székrekedés, hasmenés, hányinger) Szapora pulzus, szívtáji fájdalom Ingerlékenység, düh, nyugtalanság Libidócsökkenés Káros szenvedélyek, pótcselekvések. A fenti tünetek előfordulása esetén érdemes fontolóra venni az életmódváltást! Borítókép forrása:
A legtöbb esetben ez ingadozik és szédül. Ezt egy belgyógyásznak kell tovább tisztáznia. Pszichogén jelenlétében szédülés vagy akár fóbikus szédülés, lehetséges, hogy az adott helyzetben a vér a nyomás emelkedik a szorongási reakció és esetleg a szívdobogás összefüggésében szív érinti az érintett személy. Izzadás vagy remegés is lehetséges. Ez azzal a szorongással magyarázható, amellyel az érintettek elfoglalják az ilyen, stresszesnek vélt helyzeteket. Miután azonban a szédülés megszűnt, és a helyzetet elhárították, a vér a nyomásnak vissza kell térnie a kiindulási értékre. Tünetek | Szédülés a stressz miatt. Ha nem, akkor célszerű ezt tovább tisztázni. Tachycardia tipikus reakció a stresszre, amely még mindig a természetesre vezethető vissza reflex a kőkorszakból. Abban az időben egy stresszhelyzet, például amikor vadállattal találkozol, gyakran életveszélyes volt. Ezért a stressz az úgynevezett szimpatikus azonnali aktiválódásához vezetett idegrendszer. Ez lehetővé tette a kőkorszaki ember számára a gyors menekülési reakciót vagy akár a harcot.
A férfi nemi hormon, a tesztoszteron alacsony szintje okozhat ingerlékenységet, de kiválthatja még a krónikus stressz is. A tesztoszteron mellett az alacsony szerotoninszint is hozzájárulhat az állapothoz. A szerotonin az egyik legfontosabb boldogsághormonunk, amely nagyban meghatározza, hogy jól érezzük-e magunkat a bőrünkben, vagy sem. Alacsony szintje frusztrációhoz és agresszióhoz vezethet. Mi okozhatja az alacsony szerotoninszintet a férfiakban? Legfőképp az étkezés. Rengeteg férfi fogyaszt a kelleténél több vörös húst, azonban a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend ingerlékenyebbé tehet. A fokozott ingerlékenység az irritábilis férfiszindróma egyik legfőbb tünete Kemter / Getty Images Hungary Bár a szindróma leginkább idősebb férfiaknál figyelhető meg, nem kizárólagosan náluk jelentkezhet csak. Stressz tünetei |. Pubertáskorban és az életközép időszakában járó férfiaknál a legjellemzőbb, mivel ezekben az életszakaszokban változik jelentős mértékben a tesztoszteronszint. Társadalmi nyomás Az IMS hátterében a biológiai okokon túl pszichoszociális változások is állhatnak.
Akik naponta küzdenek a megélhetésért, alultápláltak, kialvatlanok és szervezetük legyengült, ők állandó stresszhelyzetben élnek. Ha nem is ugyanilyen mértékben, de ugyancsak a veszélyeztetettek közé sorolhatók a gyerekek, a tinédzserek, a fiatal házasok, a dolgozó szülők és az idősek, vagyis minden, az életkorok és formák átmenetében érintett társadalmi csoport. Egyes, a testük változása, a velük szemben támasztott egyre növekvő igények kezelésére képtelen tiniknél a stressz a későbbi mentális és fizikai egészségükre is kihat, esetükben kockázati tényezőként ismert a krónikus szorongás, a depresszió, legrosszabb esetben az öngyilkosság. Mi tehetsz ellene? A stressz leküzdéséhez nem kell feltétlen orvosi segítség. Szerencsére léteznek hatásos feszültség kezelési technikák. Egy barátokból, családból álló szociális háló, oktatási, művészeti, sport vagy más, pozitív hatást kiváltó csoportokhoz valló tartozás közömbösítheti a stresszt kiváltó szubjektív tapasztalatokat. A szeretetteljes környezet mellett a meditáció, vagy más relaxációs technikák, a testmozgás szintén csökkenthetik a stresszes órák, napok számát, sőt akár el is kerülheted, hogy állandó feszültségben élj.
Ez a típusú fejfájás olyan, mint egy kapocs, amely a fejedet szorítja. Emésztési zavar: hasmenés, székrekedés és émelygés A krónikus stressz megnöveli a gyomorsav termelést, és a bélben levő simaizmok összehúzódását, ami különböző emésztési problémákat eredményez, beleértve a hasmenést, székrekedést, hányingert és esetleg hányást. A tipikus pillangó érzés a gyomorban, amit az imádott másik fél látványa okoz, szintén a stresszel van összefüggésben. Ellentétben ezzel az ideiglenes stresszhatással, a krónikus nem csak ilyen kisebb tünetet eredményez. Tartós emésztési rendellenességeket lehet ilyenkor tapasztalni, ami idővel csak rosszabbodni fog. Szexuális vágy és/vagy képesség elvesztése A kortizol nevű stressz hormonok elnyomják a nemi hormonokat, csökkentik a nemi vágyat, miközben fizikai problémákat is okozhatnak, például a merevedési zavarokat és az idő előtti ejakulációt a férfiaknál. Semmi sem tudja úgy megölni a romantikát, mint a rossz lehelet, de a stressz szorosan mögötte következik.