Rendszeres fogyasztásával a B-vitaminok széles skálájához juthatunk hozzá, illetve káliummal, folsavval, magnéziummal, cinkkel, szelénnel, rézzel, vassal, sőt, még C- és D-vitaminnal is feltölthetjük a télen lemerült tartalékainkat. Az antioxidánsok ilyen mértékű sokfélesége olyan egyedülálló tulajdonságokkal ruházza fel a tökmagot, amely csak kevés más élelmiszerben fordul ugyanígy elő. Mindezek után mi maradhat még hátra: induljunk tökmagot rágcsálni! Tökmag Jótékony Hatása A Szervezetre - Prosztatavédő Tökmag És Házasélet - Napidoktor. Ps4 kontroller csatlakoztatása pc hez Bájos törtető Ganxsta zolee és a kartel albumok 4 Kinek mi volt a terhesség első jele? | Quanswer Earl nightingale a legfurcsább titok letöltés Méregtelenítő, májregeneráló, hólyagerősítő hatású, sebgyógyulás-serkentőként, féregtelenítőként és székletkönnyítőként is ismert. Hogyan fogyasszuk a tökmagot? Nyersen, pirítva vagy (mértékletesen) sózva közvetlenül is fogyasztható, de a legkülönfélébb ételek kiegészítője lehet. Krémlevesekbe betétként, saláták, péksütemények, müzlik gazdagítására is használható.
hirdetés Bár a tökszezonon már régen túl vagyunk, a tökmagról nem érdemes megfeledkeznünk, hiszen héjastól és hántolva is bárhol kapható, de, ha épp nincs időnk ropogtatni, tökmagolajjal helyettesíthetjük. Mindkettő sokoldalúan fogyasztható, és könnyedén beültethető az étrendünkbe, így jótékony tulajdonságaikat bármikor élvezhetjük. Minden benne van, ami jó a bőrnek A tökmag kevés kalóriát tartalmaz, és tele van antioxidánsokkal, ezért úgy is gondolhatunk rá, mint egy kifejezetten egészséges nassolnivalóra. Omega-3 zsírsavakban és rostokban is bővelkedik, ezáltal kedvezően hat az emésztésre, és gyorsítja az anyagcserét. A jótékony zsírok abban is segítenek, hogy a tökmagban található A-vitamin maradéktalanul felszívódjon, és jobban hasznosuljon a szervezetben. Rendszeres fogyasztásával a B-vitaminok széles skálájához juthatunk hozzá, illetve káliummal, folsavval, magnéziummal, cinkkel, szelénnel, rézzel, vassal, sőt, még C- és D-vitaminnal is feltölthetjük a télen lemerült tartalékainkat.
Nem is gondolnánk, de a tökmagnak rengeteg pozitív hatása van a szervezetünkre. Ezért érdemes minél gyakrabban fogyasztanunk belőle. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat. Kiváló energiaforrás A tökmag az egyik legkiválóbb energiaforrásunk, ráadásul idegnyugtató hatással is rendelkezik. Stresszesebb időszakokban érdemes próbálkoznunk vele, akár az év végi munkahelyi hajtásról legyen szó vagy a vizsgaidőszakról. Ráadásul így sokkal egészségesebb módon válthatjuk ki a különféle nassolni valókat. Tisztítja a szervezetet A tökmag segíti a szervezetünk méregtelenítését is, ráadásul antioxidáns hatással is rendelkezik, így segíthet megelőzni a különféle daganatos betegségek kialakulását. De ezenkívül a tökmag enyhíti a vashiány okozta panaszokat és a csontritkulás is megelőzhető a fogyasztásával. Azért is érdemes minél korábban az étrendünk állandó részévé tenni a tökmagot, mert a későbbi komolyabb fájdalommal járó panaszokat is elkerülhetjük általa. Fotó Oldalak