Ha egyszer rászánjuk magunkat, és belevágunk az életmódváltásba, ha bőrproblémáink vannak, ha fáj a térdünk, vagy ha egyszerűen csak elmúltunk 30 évesek, biztos, hogy előbb-utóbb szembejön velünk a kollagén. Kollagénporok, -tabletták és -italok garmadájával találkozhatunk már mindenhol, ahol a szépségünkről vagy az egészségünkről van szó. Mindenki szedi, mindenki ajánlja, mindenkinek van egy jó tippje, hogy melyik nekünk a legjobb. A kollagént szinte már csodaszerként definiáljuk, de vajon tényleg az? Mit tudunk egyáltalán róla? A Collagen Cocktail szakértői segítségével összegyűjtöttünk néhány tényt, hogy mit tesz a testünkkel a kollagén. Idős kor - csontritkulás és a testmozgás. 1. Nem csodaszer Ezt le is szögezhetjük az elején: nem egy 21. századi csodaszer, hanem a testünkben természetesen megtalálható fehérje. 2. Hihetetlen sok van belőle bennünk A bőrünk 75 százaléka kollagénből épül fel, testünk fehérjéjének majdnem 30 százaléka kollagénből áll. 3. Az idő előrehaladtával lassul a termelése A húszas éveink végétől, harmincas éveink elejétől folyamatosan veszítünk belőle, 60 esztendős korunkra például a bőrünk kollagénszintje 75 százalékkal esik vissza.
A különbség, hogy míg a hölgyek 50-60 éves kor körül válnak a legveszélyeztetettebbé, addig az uraknál 10 évvel később, 60-70 éves kor körül kell számítani a betegségre. " Fontos fokozottan figyelni a betegségre, ha a felmenők egyike is korai csontritkulásban szenvedett, vagy gyakori törései voltak, ugyanis a betegségre való hajlam öröklődik. Az egészségtelen táplálkozás, táplálkozási zavarok (pl. anorexia), mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholizmus, illetve bizonyos gyógyszerek, tumor ellenes szerek fiatal korban is okozhatnak csontritkulást" – mondja a doktornő. Erős a csontom és ez így is marad mindig Jó lenne! " A genetikailag meghatározott ún. maximális csontsűrűséget 25-30 éves korunk körül érjük el. A csontállományuk sajnos ezután folyamatosan gyengül. Évente 3 százalékos csontvesztés számít élettanilag normálisnak, vagyis mindenki veszít csonttömegéből. Csontritkulás és izomgörcsök ellen is fontosak: ha nem iszol tejet, ezekre a tápanyagokra különösen figyelj - Egészség | Femina. Ha a csontszerkezet túlságosan meggyengül, lyukacsos, porózusos lesz, kialakulhat a csontritkulás" – hívja fel a figyelmet a doktornő.
D-vitamin hiányban a bevitt kalcium hasznosítása nem normális. A csontritkulással küzdő embereknek gyakran szervi elmeszesedéseik vannak. Van ott kalcium, csak rossz helyen. Ezen a tejtermékek csak rontanak. Még sima növényekből is elég kalciumhoz lehet jutni, nem kell sok egy felnőtt embernek. Húsevéssel meg pláne.. de hogy az ne érelmeszesedést okozzon, hanem építse a szervezetünket.. na ehhez kell alacsony gyulladásszint, d-vitamin ellátottság, k-vitamin (? ), stimuláció a csontoknak (mozgás, edzés) 2015. 5. 09:12 Hasznos számodra ez a válasz? Mi a legjobb csontritkulás ellen full. 7/7 anonim válasza: Mondjuk ez így ebben a formában nem igaz. Az lehet hogy nem tud ugy felszivodni a kalcium pl d vitamin hiány miatt. De ha d vitamin hiány okozta kalcium hiány ha nem... Azon kalcium fog segiteni. A tradicionális kínai gyógyászatban használatos Vörösgyökerű zsálya lehet az osteoporosis, valamint az arthritis és egyes csontrákok mellékhatásmentes gyógyszere. Az American Society for Bone and Mineral Research szaklapjának cikke szerint a növény hatóanyagai csak a kollagénbontást akadályozzák, a cathepsin K egyéb működését nem blokkolják.
Családtervezési alkalmassági vizsgálat Felkészülés a fogamzásra A koraterhesség fokozott védelme A Családtervezési Program lényege, hogy a tervezett terhesség előtti 3. hónaptól a fogamzást követő 3. hónapig biztosít speciális figyelmet, vizsgálatokat, konzultációt, szükség esetén kezelést a leendő kismamáknak. A gondozás bázisát speciálisan képzett védőnők jelentik. Felkészülés a terhességre ödémától. A 12. terhességi hét után a páciens zárójelentéssel átkerül a terhes-gondozóba, ahol a további követése történik. Az alapellátáshoz speciális orvosi konzultációk (genetika, nőgyógyászat, andrológia) csatlakoznak, amelyet a leendő szülők szükség szerint vehetnek igénybe. Kiemelt figyelmet fordítanak az anyai betegségekre, hiszen ilyenkor az általános kockázaton túl specifikus kockázattal is számolni kell. Ezen belül is egyedi a pszichológiai és a pszichiátriai konzultáció, amelynek fő céljai a szülés utáni depresszió megelőzése. Céljuk, hogy kiszűrjék a veleszületett betegségeket, hiszen: Ezek a rendellenességek kezeléssel javíthatók, de teljességgel meg nem gyógyíthatók.
Mindeközben a méh nyálkahártyája az ösztrogén hatására újra felépül a menzesz utáni állapotából. Az embriót befogadni képes közeggé pedig a progeszteron hatására válik (a sárgatestből, ami a tüszőrepedés helyén direkt ennek a hormonnak a termelésére jön létre). 10 tipp a terhesség optimális felkészüléséhez. Ha nincs megtermékenyülés, a petesejt 4 nap után felszívódik. A megtermékenyülésre a legjobb idő a peteérés ideje, bár ez lehetséges a tüszőrepedés előtt és után is 3 nappal, vagy bármikor, a peteéréstől nem, de a ciklus napjaitól függetlenül. A tüszőrepedés után a petesejt a petevezetékbe kerül, ahol 24-48 órát várakozik a spermiummal való találkozásra. A magömlés folyamán spermiumok milliói árasztják el a hüvelyboltozatot, majd annak ellenséges kémhatását leküzdve, magukat a méhnyak nyákján átverekedve, a méhüregbe jutnak. Innen a petevezetéken keresztül jutnak el a szembe jövő (jövő = sodródó, hiszen míg a spermiumnak ostora van, ami a mozgáshoz jól jön, addig a petesejt a petevezeték csillószőreinek csapkodásától és a petevezeték perisztaltikájától mozog) petesejthez.
Mostanában sokan kerestek meg azzal, hogy adjak tanácsot, hogyan készíthetik fel a testeteket a babavárás időszakára, illetve majd a terhesség során/után mit, mikor és hogyan mozoghattok. Úgy gondoltam, írok erről bővebben itt is, hátha másnak is segítségére lehet. A sorozat első részét olvashatjátok most, ami a terhesség előtti hónapokról szól, a felkészülésről. A későbbiek során a babavárás időszakáról, illetve a szülés utáni hetekről, hónapokról olvashattok. Az első blokkunk tehát a terhességre való felkészülés időszaka. Ha pár hónap múlva szeretnétek babát, még bőven tehetsz azért, hogy egészségesebb legyél, és akár egy kis izomzatot, állóképességet is szerezhetsz. Tudatos babavárás - Felkészülés a terhességre - Napidoktor. Ha eddig sportoltál, nyugodtan folytasd, bármit is csináltál eddig. Akkor érdemes visszavenni a tempóból, súlyokból, stb., amikor belevágtok a "babaprojektbe". Erről bővebben majd a következő cikkben olvashatsz. Mennyit mozogj? Ha eddig nem sportoltál, kérlek, ne vesd bele magad a legdurvább edzésekbe, nem kell heti nyolc nap sportolnod.
A minőségi értelemben vett családtervezés –a veleszületett rendellenességek és a koraszülés megelőzése – Magyarországon több évtizedes múlttal rendelkezik, ebben túlzás nélkül a tudomány élvonalába tartozunk. A hazai szűrés és védőoltás rendszer mindenben támogatja azokat a párokat, akik a családtervezés útjára léptek. A családtervezésen a legtöbben – köztük az orvosok is – még mindig a mennyiségi családtervezést értik, azaz elsősorban a nem kívánt terhességek kivédését. A gyermekszám szabályozása valóban kiemelt probléma a világ azon részein, ahol a népesség drámaian növekszik. Magyarországon azonban a népesség folyamatosan csökken. A nemzetközi összehasonlítást is lehetővé tevő teljes termékenységi mutató Magyarországon 1, 3, míg latin-amerikai országokban ugyanez a szám 5 körül van. Általánosságban jellemző, hogy az európai és a hazai párok kevés, de "tökéletes" gyermeket szeretnének. Szűrések Az Országos Gyermekegészségügyi Intézet (OGYEI) keretében működő Családtervezési Program három lépcsőből áll, mely konzultációból, laboratóriumi vizsgálatokból és pszichológiai tesztekből tevődik össze.
Kisfiú születik A fiúk ebből a szempontból jobb helyzetben vannak, hiszen nem a spermiumokkal születnek meg, azok később fejlődnek ki, sőt minden három hónapban megújul az egész spermium "készletük". Mit tehetünk még? Érdemes például leszokni a dohányzásról, legalább 9 hónappal, de a terhesség megkezdődésekor mindenképpen. Már a fogantatás előtt érdemes m érsékelni az alkohol fogyasztását. A fogamzásgátló tabletták szedését a fogamzás előtt legalább 3-6 hónappal abba kell hagyni. És nagyon fontos a már említett egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, egy terhes nő soha ne legyen vegetáriánus, mert vérszegénységet okoz. Próbáljon meg mindenki vitaminokat szedni és kerülni a stressz és nem rágörcsölni a terhességre. A szakértő szerint egyébként a nők 30-40%-nál tervezhető a terhesség. Ennek oka, hogy a nők 30-40%-nál van a két menstruációs ciklus között pont félúton a peteérés. A nők nagyobb részének közvetlen a menstruáció után vagy előtt van peteérése. A legfontosabb persze a rendszeres házasélet, hiszen akár egy orgazmus is kiválthat peteérést.
A várandósság alatt közismerten kockázatot jelenthet például a rubeola fertőzés, ám jelenleg, éppen a gyermekeink védőoltottságának köszönhetően, legkevésbé ettől a betegségtől kell tartanunk. Nem annyira közismert viszont a bárányhimlő várandósság alatti kockázata mind a magzatra, mind a várandós asszonyra, ha a kismama korábban nem esett át a fertőzésen, vagy nem kapott ellene védőoltást. Az a családtervező, például, aki még tudomása szerint nem esett át bárányhimlőn, védetté válhat, ha valóban fogékony a fertőzésre (nincs a vérében védettségre utaló ellenanyag), azaz kaphat védőoltást. Fontosnak tartjuk a család, a leendő gyermekkel együtt élők védettségét, ezért mind az influenza elleni, mind a fiatal szülők szamárköhögés elleni védőoltását ajánljuk a hozzánk fordulóknak. Influenza ellen nemcsak a leendő kismama számára fontos a védettség, hanem a család minden egyes tagja számára, éppen a várva várt újszülött érdekében. Ami pedig a szamárköhögést illeti, mindössze egyetlen emlékeztető oltás ajánlott a leendő szülőknek annak érdekében, hogy az egész Európában újra felbukkanó fertőzés ellen a gyermekkori védőoltásaikból még meglévő, de már igen alacsony szintű védettségük felfrissülhessen.