Egy korábbi posztban próbáltam arról írni, hogyan oldom meg a nem otthon történő, a főétkezéseken kívüli étkezéseket? Hiszen segítséget a szerződött étkeztetőtől nem kapunk, a menü összeállítása rám marad, aminél figyelembe kell venni, mit rendeltem ebédre, és mit fogok uzsonnára szintén csomagolni, mi kerül vacsorára az asztalra? Első szempont a csomagolásnál, hogy az atombiztos dobozból, az iskolatáska rugdosása, hasra esés, és még ki tudja, mi közben se kenődjön szét a tartalom! A tízórai elkészítése, számomra a kényeztetés lehetősége. Reggelire meleg, sós dolgok kerülnek a tányérra. Az ebéd, mindig nagyon egészséges, amit a kiszállított, választható diétásmenüből rendelünk. Az uzsonnának kiadósnak, és praktikusan sós ízvilágúnak kell lennie, gyümölccsel kiegészítve, hogy az estig tartó sakkedzésre, vagy az azt követő búváredzésre legyen a gyereknek elég energiája! Tehát a tízórai, általában valami édesség. Itt nem csokira, boltban vett péksüteményre, cukorkára, vagy hasonlóra kell gondolni.
Az útravaló legyen változatos, és ízléses, játékos megjelenésű – ez megnyilvánulhat akár a szeletelés módjában, a színek összeválogatásában, vagy akár egy szép csomagolásban is. Így nagyobb az esély hogy a gyerek nem unja meg, és meg is eszi. Érdemes a kedvenceit csomagolni, ne a sulis uzsonnával akarjuk bevezetni az étrendjébe pl. a chia magot vagy a zabkorpát. Továbbá, az étel lehetőleg ne igényeljen hűtést, legyen könnyen elfogyasztható, ne folyjon, csöpögjön. Jó, ha kézzel meg lehet enni, és bírja a "strapát", vagyis nem törik, morzsálódik, kenődik szanaszét a táskában (erre a célra szuperek az uzsonnás dobozok is). Profi tipp: az ételt mindig vágjuk kisebb darabokra arra az esetre, ha a gyereknek csak kevés ideje van két óra között, akkor is be tudjon kapni néhány falatot. Mennyit csomagoljunk? "Az ideális adagok mindig változnak a gyerek korának, aktivitásának, nemének függvényében. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének ajánlása, az Okostányér energiaigény kalkulátora és képes élelmiszeradagolási útmutatója segít pontosan kiszámolni, miből éppen mennyi kerüljön az uzsonnás dobozba" – tanácsolja Szűcs Zsuzsanna.
Alapvető, hogy a doboz tartalma mindig változatos legyen, lehetőleg ne mindennap ugyanazt csomagoljuk a gyereknek, ne unja meg már az első héten. Öt tipp, amelyek segítenek egészséggel és energiával megtölteni az uzsonnásdobozt! 1. Szendvics, de csakis zöldséggel A klasszikus szendvics minden uzsonnásdoboz elengedhetetlen kelléke! A változatosság miatt a fehér kenyér időnként lecserélhető teljes kiőrlésűre, a vaj, illetve a margarin pedig valamilyen zöldségkrémre. Ami lényeges, hogy a szendvicsbe mindig kerüljön zöldség: paprika, paradicsom, uborka, retek, saláta, a szezontól függően rengeteg lehetőségből lehet választani. Ha a gyerkőc csak egyet szeret közülük, akkor annak mindenképp a szendvicsben a helye, de érdemes elkezdeni bővíteni a palettát. 2. Friss, szezonális gyümölcs A friss gyümölcs a másik olyan dolog, aminek mindenképpen benne kell lennie a dobozban, ugyanis a napi gyümölcsfogyasztás kifejezetten a kisétkezésekre jellemző. Ha nem kerül belőle az uzsonnástáskába, előfordulhat, hogy aznap a gyerek egyáltalán nem is eszik gyümölcsöt.
Fül-orr-gégészeti magánrendelés 8100 Várpalota Szent István u. 11. Előzetes telefonon történő bejelentkezés javasolt! Délelőtt Délután Péntek 18:00 - 19:00 páros és páratlan hét Kedd 18:00 - 19:00 páros és páratlan hét
A jobboldali képen látható körcikkely alakú, téglából épített zuhanyzó a tengerparti strandok hangulatát idézi. Téglából építették a fenti képeken látható félig nyitott zuhanyzókat. Ha a padló teljesen burkolt, lefolyóval kell ellátni (baloldali kép). Ha a kőzúzalékos padlón át el tudni folyni a víz, nem kell lefolyó, de egy farácsra szükség lesz, ha nem akarjuk lábunkat felsérteni. Képek forrása: Pinterest Cecilia Ha szívesen olvastad ezt az írást, kérjük, oszd meg másokkal is! Ha megtetszett a blogunk, örülnénk, ha csatlakoznál a Facebook közösségi oldalunkhoz, ahol naponta nagy élet van, megvitatjuk az élet apróbb-nagyobb örömeit és gondjait. Csatlakozáshoz katt ide! Keress siófoki alkalmi munkát vagy bejelentett állást, továbbá böngéssz a siófoki munkalehetőségek hirdetései között az állás munka kategóriában. Fül Orr Gégészet Várpalota Kórház | Szakrendelések – Várpalota Város Hivatalos Oldala. Állásajánlataidat Siófokon és környékén feladhatod ingyen, a Maxaprón az állás apró Siófok kategóriában a hirdetés feladás teljesen ingyenes. Siófok Siófoki irodánkba keresünk új munkatársakat.