1) Mi az egészség? (WHO) a) A szervek, szervrendszerek, szervezet zavartalan működése, életműködéseink zavartalansága, betegségek hiánya. b) A testi, lelki, szellemi és szociális jólét egysége, harmóniája, egyensúlya 2) Melyek az egészséges életmód összetevői? a) rendszertelen táplálkozás, kevés alvás b) heti 1x fürdés, sok munka/tanulás, kevés pihenés c) rendszeres testmozgás, megfelelő táplálkozás, pihenés, higiénia d) buli, buli, buli 3) Hogyan töltsd a szabadidődet helyesen és hasznosan a képek alapján? a) ágyban fekvés telefonnal a kézben b) túrázás c) számítógépes játékokkal d) szabadban a barátokkal főzőcskézni, énekelni e) strandolással 4) Melyik képen látható kisfiúnak helytelenek a tisztálkodási, higiéniai szokásai? a) bal oldali b) mindkettő c) jobb oldali 5) Hogyan kapcsolódik az utolsó képen látható férfi (Nagy Feró) és az óra a megfelelő életritmushoz? a) Ő készítette a képen látható órát. b) Dalt írt a munka-pihenés-kiakapcsolódás megfelelő arányáról c) Törvényt alkotott róla 6) Mely szervrendszerekre hat a rendszeres testmozgás?
Mozgás Az emberi szervezet mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül. A rendszeresen végzett mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek. A mozgás javítja az állóképességünket, a teljesítőképességünket, általa kitartóbbá válunk. Létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából, és döntő szerepe van az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Mindenfajta testedzésnek meg vannak a saját szabályai, de vannak általános érvényű szabályok is. Például tévesen terjedt el az a nézet, hogy "fájdalom nélkül nincs eredmény". A testünk egészsége érdekében, soha ne eddzünk kimerülésig, és inkább könnyed mozgásfajtákat válasszunk. Az egészséges életmód szerves része a mozgás, így mindenkinek célszerű megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát. Víz "A víz nemcsak tükrözi, hogy milyenek vagyunk – a víz az élet forrása. " Masaru Emoto Az vagy, amit megiszol! Az emberi test 70 százaléka víz. Az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzése szempontjából a kiváló minőségű és kellő mennyiségű víz elfogyasztása.
a) csak a mozgatórendszerre b) légző-, emésztő-, szív és keringési rendszerre c) idegrendszerre, immunrendszerre d) mindegyikre 7) Hány szintből áll a helyes táplálkozás piramis? a) kettő b) tíz c) négy d) hat 8) Melyek az aktív pihenés elemei? a) játék b) alvás c) sport d) olvasás e) autogén tréning f) szabadidős tevékenységek 9) Melyek a passzív pihenés elemei? a) sport b) relaxáció c) alvás d) szabadidős tevékenységek e) autogén tréning f) játék 10) Mi a Kalokagathia elve? a) "Ép testben épphogy élek" b) "Gyorsabban, magasabbra, erősebben" c) " Jöttem, láttam, győztem" d) "Ép testben ép lélek" 11) Melyik a megfelelő életritmus? a) 8 óra munka- 6 óra pihenés- 10 óra szórakozás b) 4 óra munka-10 óra pihenés-10 óra szórakozás c) 8 óra munka- 8 pihenés-8 óra szórakozás 12) Mit csinálnak az aktív pihenés címszó alatti képen? a) fociznak b) alszanak c) cselgáncsoznak d) futnak 13) Melyik állat fekszik a hátán a képen? a) párduc b) krokodil c) béka 14) Milyen számot mintáznak a gyümölcsök és a zöldségek az Egészséges életmód I. második lapján?
Az egészséges életmód az adatok elemzése nyomán a következőkben foglalható össze: * dohányzásmentes életmód, * 30-as értéknél alacsonyabb testtömeg-index, * legalább három és fél óra testmozgás hetente és * egészséges étrend követése (pl. zöldségben és gyümölcsben gazdag, de húsféléket csak korlátozottan tartalmazó diéta). A felmérésben résztvevők többségénél az említett élettani tényezők közül 1-3 a mindennapjaik részeként szerepelt, mind a 4 jelentős faktor a válaszadók csupán 9%-ánál szerepelt, míg 4% volt azoknak az aránya, akiknél a 4 tényező egyike sem volt az életvételük részeként azonosítható. Az átlagosan 7, 8 éves követés után a résztvevők 3, 7%-ánál jelentkezett diabétesz, 0, 9%-uknál szívroham, 0, 8%-nál alakult ki stroke (gutaütés) és 3, 8% volt azoknak az aránya, akiknél rákot diagnosztizáltak. Az adatok kor, nem, képzettség és munkakör szerinti súlyozását követően az eredmények azt mutatták, az egészségesebb életmódot követők jóval kevésbé voltak hajlamosak krónikus megbetegedésekre, mint kevésbé egészségesen élő társaik.
Manapság oly' nagyon felkapott lett azt hangoztatni, hogy "egészséges életmódot folytatok"! Valójában azonban, lehetséges, hogy az illető életmódja mégsem annyira egészséges, mint ahogyan azt az érintett személy gondolja. Vannak olyan emberek ugyanis, akik hajlamosak azt gondolni, hogy egészséges ételek fogyasztásával és némi testmozgás beiktatásával máris egészséges lett az életmódjuk. Ez azonban nem teljesen igaz, mert bár a sport és a táplálkozás tényleg nagyon fontos részét képezi az egészséges életmódnak, ezek mellett van még néhány dolog, amelyre oda kell figyelni annak érdekében, hogy valóban elmondhassuk magunkról azt, hogy egészséges életmódot követünk. Lássuk, mit is jelent pontosan ez a fogalom! Az egészséges életmód alapjaként általában 8 alapelvet szoktak felállítani. Ezek mindegyikének betartása szükséges ahhoz, hogy valaki egészséges életmódot folytató emberré válhasson. A 8 alapelv elemei a következők: megfelelő táplálkozás, rendszeres testmozgás, elegendő mennyiségű vízfogyasztás, a napfény éltető erejének mindennapi élvezése, helyes légzéstechnika elsajátítása, mértékletesség az élet minden területén, elegendő pihenés és nyugalom megteremtése, valamint a testi-lelki egyensúly kialakítása is elengedhetetlen alkotórész.
Ahhoz, hogy valóban egészségesen éljünk, nem csodaszerekre és nem gurukra van szükségünk, hanem egy komplex szemléletre, melyet ezen portálon igyekszünk bemutatni. Az egészséges életmód elemei Habár nem vagyunk egyformák, azért vannak dolgok, amiket nem szabad szem elől tévesztenünk, hiszen mindenkire érvényesek. Az egészséges életmód meghatározó része a helyes táplálkozás, hogy mit, mikor és hogyan eszünk. Mindennapjainkban elengedhetetlenek a vitaminokat tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, a rostban gazdag élelmiszerek, amelyek segítik az emésztést. Fontos a megfelelő mennyiségben elfogyasztott folyadék, a különböző ásványi anyagok és nyomelemek, melyek döntő szerepet játszanak a tápanyagokban rejlő energia felszabadításában és hasznosításában. A rendszeres mozgás az egészséges életmód egyik meghatározója. Ezáltal kondicionáljuk testünket, karbantartjuk, erősítjük izmainkat és lazítjuk izületeinket. Amellett, hogy az egyik leghatékonyabb betegségmegelőző "orvosság", javítja életminőségünket és közérzetünket.
A cukorbetegség nem minden esetben megelőzhető, hiszen a genetikának is szerepe van a kialakulásában. Ha már cukorbetegek lettünk, a szövődményeket elkerülhetjük, ha odafigyelünk az étkezésre, rendszeresen mozgunk, és több rostot fogyasztunk, amelynek jelentős szerepe van a vércukorszint szabályozásában.
0 16V Ghia, 145LE, 2004 Scratch 5 2293 2020. 12 hétfő, 08:11:06 írta Joe Ford Mondeo 2002 Ghia 2. 0 TDCI eladó Flandy 5240 2020. 01 csütörtök, 21:09:41 írta Flandy Ford Mondeo MK3 2. 0 TDCI FL2 bontásra, egyben 2634 2020. 17 csütörtök, 15:09:36 Eladó Ford Focus 1. 8 Ghia pomazib 2 2088 2020. 13 vasárnap, 08:51:53 írta pomazib 1. 6-os Mondeo eladó. Defekt 2187 2020. 10 csütörtök, 19:00:53 írta Mirage Eladó Mondeot keresek! MK4-MK5 Karkarosz 10 3265 2020. 08 kedd, 13:48:22 Mk3 1. 8 kombi eladó Petzko 1130 2020. 08. 23 vasárnap, 18:30:44 írta Petzko Mondeo 2. 0 TDCI 2008 Kombi haro 1384 2020. 31 péntek, 13:30:33 írta haro Mondeo MK4 Kombi 2. 0diesel varcsa77 2680 2020. 06. Eladó ford monde.fr. 28 vasárnap, 19:24:49 írta varcsa77 MK4 et keresek Rlala 3 2460 2020. 25 csütörtök, 23:19:53 írta Rlala Mondeo 3 kombi eladó kamus 9 2914 2020. 24 szerda, 13:33:37 írta alf® Fehér szépség eladó. 2014-es Titanium S, 98000km. zsolank 2449 2020. 24 szerda, 10:19:09 Ford mondeo mk2. v6 + st200 puffin__lekvar 1349 2020. 18 csütörtök, 12:06:47 írta puffin__lekvar Eladó MK2 1333 2020.
FORD MONDEO ST adok veszek új és használt apróhirdetések széles választékban országosan. Válogass olcsó hirdetések között, vásárlás előtt nézz körül ne csak a használt hanem az új állapotú termékek között is. Böngészd át a találatokat a legjobb FORD MONDEO ST árak megtalálásához nézz szét az eladók további hirdetései között, hogy olcsón tudj vásárolni figyeld az akció feliratú hirdetéseket. Leggyakoribb keresési terület Budapest és Pest megye után Zala megye, Baranya megye és Tolna megye ahol még elérhető közelségben találhatóak meg eladó használt FORD MONDEO ST apróhirdetések. Ha vásárlás helyett eladnál természetesen erre is van lehetőséged, a hirdetés feladás ingyen regisztráció nélkül minden kategóriában egyszerűen és gyorsan, csupán pár kattintással elvégezhető online mobilon is. Eladó ford mondeo mk3. Oopsz... Kedvencekhez be kell jelentkezned!
2 db eredeti gyári kulccsal, jó állapotú nyári gumikkal, szép 17-es gyári ford felnikre szerelve. Az autó kasznija korrodált, szépséghibás. Ford Mondeo 2. 0 TDCI Ghia Combi Évjárat: 2006, Üzemanyag: Dízel Gazdaságos fogyasztású (6 liter/100 Km) óriási utas és csomagterű magas gyári felszereltségű Ghia kivitelű Ford Mondeo combi eladó vonóhoroggal. Frissen cserélt komplett kuplungszett kettőstömegűvel kinyomócsapággyal. 2 db eredeti gyári kulccsal, közel 2 év műszaki vizsga. Eladó ford mondeo hasznalt. Szervoszivattyú és kormánymű cserélve. 1 éves gumiszett.
06. 25 Ford Mondeo MK1 üzemképes motorral, sérült karosszériával, forgalomból ideiglenesen kivonva, egyben tulajdonostól eladó. Ár megegyezés szerint. Érdeklődni: 0670/2646447 Dátum: 2022. 01
Horváth Tibor egyéni vállalkozó Horváth Tibor egyéni vállalkozó
0 TDCi 115 lóerős alacsony fogyasztású diesel motorral, nagyon szép állapotban rengeteg jól működő gyári extrával Ghia kivitelben. 8 TDCI Combi Titanium Évjárat: 2008, Üzemanyag: Dízel Eladó hatalmas csomagterű Ford Mondeo Combi 1. 8 TDCi 125 lóerős alacsony fogyasztású diesel motorral, nagyon szép állapotban rengeteg jól működő gyári extrával. Szuper hideg dupla digitális klíma! Félbőrkárpit, tempomat, ülésfűtés, AUX, CD. Elektromosan behajtható tükrök. Kulcs nélküli indítás! 2 év friss műszakival! 20% befizetésétől hitelre is megvásárolható. 0 TDCi Titanium Évjárat: 2010, Üzemanyag: Dízel Ford Mondeo 2. 0 TDCi tökéletes állapotban sok gyári extrával kombi kivitelben erős 116 lóerős dízelmotorral igazoltan kevés 115. 000 km futással. Bőrkárpit tempomat ülésfűtés tolatóradar 6 sebességes váltó digitális klíma összes kulcs. 20% befizetésétől hitelre is megvásárolható. 0 Di Ambiente Évjárat: 2002, Üzemanyag: Dízel Gazdaságos fogyasztású, nagy utas és csomagterű Ford Mondeo combi 2. Használtautó adás-vétel - eladó Ford Mondeo - autófelvásárlás. 0 TDDI megbízható dízelmotorral eladó.