A lúgosító élelmiszerek közé tartoznak: az avokádó, az uborka, a sárgarépa, burgonya, spárga, bab, lencse vagy a köménymag, amely leves formájában nemcsak hatékony, hanem ízletes is. A gyomorsav elleni diéta közben célszerű kerülni a gyógyszerek szervezetbe juttatását, különösen az antibiotikumokat, mivel azok különösen negatív hatással vannak a gyomorra. Ezen kívül fontos a testmozgás, a stresszmentes életmód, és ha mindezeket tudatos étrenddel társítjuk, az garantáltan pozitívan hat majd az emésztésre.
Elalvás előtt 3 órával már ne étkezzünk Alvás közben emeljük meg a fejünket párnával Reflux-barát ételek Sovány húsok és halak: az alacsony zsírtartalmú húsok, mint például a csirke, a pulyka, a halak és a tenger gyümölcsei csökkentik a savas reflux tüneteit, és remek fehérje források. Zöldségek: a zöldségfélékben általában alacsonyabb a zsír- és cukorszint, mely segít csökkenteni a gyomorsavat. A legjobb, ha leveles zöldeket, burgonyát, zöldbabot, brokkolit, karfiolt és uborkát fogyasztunk rendszeresen. Nem citrusféle gyümölcsök: a nem savas gyümölcsök, mint az alma, a dinnye, a banán és a körte kevesebb valószínűséggel váltanak ki refluxos tüneteket. Egészséges zsiradékok: az avokádó, a dió, az olívaolaj, és a napraforgóolaj többek között egészséges zsírokat tartalmaznak. Gyömbér: a gyömbér természetes gyógymód gyomorégés és más bélproblémák kezelésére, hiszen remek gyulladáscsökkentő. A zöldségfélékben általában alacsonyabb a zsír- és cukorszint. Forrás: Reflux erősítő ételek Magas zsírtartalmú ételek: a sült, zsíros ételek nagyobb eséllyel okozzák a gyomorsav nyelőcsőbe jutását, és késleltetik a gyomor kiürítését is.
A gyomorsav lekötő ételek, amint azt a nevük is mutatja, lekötik a gyomorsavat vagy felhígítják azt, ami ilyen formában semmilyen kellemetlenséget nem okoz. Mindenképp ajánlott a köles, a joghurt, kefir és egyéb tejtermékek fogyasztása, ugyanis ezek vagy magukba szívják, vagy hígítják, közömbösítik a gyomorsavat. Szomorú hír a csokoládékedvelők számára, hogy a csoki nem szerepel a gyomorsav lekötő ételek között, ellenkezőleg: a csokoládé gyomorsavképződést elősegítő étel, melyről teljes mértékben le kell mondani a diéta ideje alatt.
Savas gyümölcsök: a magas savtartalmú gyümölcsök, mint például a citrusfélék kiválthatják vagy ronthatják a reflux tüneteit. Ezeken az ételeken kívül, melyek általánosságban megerősítik a reflux tüneteit, egyénileg eltérő táplálékok is fokozhatják a savtermelést. Ezek felfedezéséhez érdemes étrendnaplót vezetni, ahol feljegyezzük, hogy milyen ételeket fogyasztunk, melyik napszakban és milyen tünetek jönnek elő. Ezt érdemes hosszabb ideig fenntartani, hiszen minél változatosabb a feljegyzett étrend, annál nagyobb valószínűséggel tudjuk beazonosítani, hogy mi ront a reflux állapotán, és mi enyhíti a tüneteket.
Gyümölcs A gyümölcsök alapvetően egészséges élelmiszerek, melyek fogyasztása kifejezetten ajánlott. Ennek ellenére sose feledkezzünk meg arról a tényről, hogy ezek serkentik a gyomorsav termelését. Ebből kifolyólag azok számára nem ajánlott a következő gyümölcsök nagymértékű fogyasztása, akik érzékenyen reagálnak erre. Ők kerüljék például a citrom, a narancs, a mandarin, az ananász és a cukrozott gyümölcskonzervek fogyasztását. Érzékenyebb gyomrúaknál továbbá a málna, a kék áfonya, az eper és a szőlő is lehet ilyen hatással. Ezekkel szemben az alma és a banán kifejezetten ajánlottak gyomorégés esetén. Hús Természetesen nem kell lemondanunk a húsfogyasztásról, ha hajlamosak vagyunk gyomorégésre vagy refluxra, mindössze sovány fajtákat kell választanunk. Ide tartozik például a pulyka- és a csirkehús, a főtt sonka, a bélszín és a sertés szűzpecsenye. A következő hústermékeket azonban inkább mellőzzük: kenőmájas, (sült) kolbász, szalámi, panírozott hús, darált hús. Gabona A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek sokkal könnyebben emészthetőek, épp ezért fogyasszunk inkább ilyen típusú tésztákat, rizst és pékárút, míg a fehér lisztből készült élelmiszereket inkább kerüljük.
Aranyosapáti Község Önkormányzata konzorciumi partnereivel támogatást nyert "Humán szolgáltatások fejlesztése Aranyosapátiban és térségében" címmel. Az EFOP-1. 5. Humán szolgáltatások fejlesztése Aranyosapátiban és térségében – Ilk község honlapja. 3-16-2017-00110 számú, 250. 000. 000 Ft támogatási összegű projekt célja a humán közszolgáltatások terén jelentkező szakemberhiány enyhítését szolgáló ösztönző programok megvalósítása; a hátrányos helyzetű csoportok foglalkoztathatóságára való felkészítésének, munkaerő-piacon való megjelenésének elősegítése; a vidék megtartó képességének erősítése, valamint az ezzel kapcsolatos disszemináció támogatása; a kultúrák közötti párbeszéd erősítése. A konzorciumot magában foglaló 5 településen – Aranyosapáti, Gyüre, Ilk, Nagyvarsány, Tiszaadony – 30 hónapig tartó projektidőszak során a lakosság foglalkoztathatóságát munkaerő-piaci esélyeket javító képzések, kompetenciafejlesztés, mentorálás, szemléletformálás segíti. A helyi közösségek szerepét generációs programokkal, családi napokkal, sport-rendezvényekkel kívánja támogatni a projekt.
Muhari Zoltán pm. 71 Papos Község Önkormányzata 4338 Papos, István Király utca 4. Mindák Katalin 72 Petőfi Sándor KKIK 4765 Csenger, Kossuth u. 2 Kovács Barnáné 73 Porcsalmai Kiss Áron Általános Iskola 4761 Porcsalma Kultúr köz 2 Balogh Attila igazgató 74 Porcsalmai Református Egyházközség 4761 Porcsalma, Szabadság tér 26. Kormos Csaba 75 Rabócsiring KFT. 4326 Máriapócs, 09413 HRSZ Szabó Viktória 76 Rohod Község Önkormányzata 4563 Rohod, Kossuth L. Győri Ferencné 77 Római Katolikus Egyház 4700 Mátészalka, Kossuth tér 2 Szakács Ágnes 78 Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Ápoló-Gondozó Otthon (Mérk) 4352 Mérk, Hunyadi út 183. Aranyosapáti község önkormányzata segély nyomtatvány. Sarkadi László 79 Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei "Viktória" Egyesített Szociális Intézmény 4752 Győrtelek, Kossuth utca 141. Sarkady Eszter 80 Szalka-Víz Kft. 4700 Mátészalka, Kisfaludy út 8. Kiss Tibor 81 Szamosangyalos Koözség Önkormányzata 4767 Szamosangyalos, Rákóczi u. 44 Adroján György 82 Szamoskér Község Önkormányzata 4721 Szamoskér, Kossuth út 173. Teremi László 83 Szamossályi Református Egyházközség 4735 Szamossályi, Kossuth út 32-34.
Vásároljon hozzáférést online céginformációs rendszerünkhöz Bővebben Napi 24 óra Hozzáférés a cégadat-cégháló modulhoz rating megtekintése és export nélkül Heti 7 napos Havi 30 napos Éves 365 napos Hozzáférés a cégadat-cégháló modulhoz export funkcióval 8 EUR + 27% Áfa 11 EUR 28 EUR + 27% Áfa 36 EUR 55 EUR + 27% Áfa 70 EUR 202 EUR + 27% Áfa 256 EUR Fizessen bankkártyával vagy és használja a rendszert azonnal! Legnagyobb cégek ebben a tevékenységben (8411. Általános közigazgatás) Legnagyobb cégek Aranyosapáti településen Forgalom trend Adózás előtti eredmény trend Létszám trend 8. 37 EUR + 27% Áfa 10. 63 EUR 27. 97 EUR + 27% Áfa 35. 52 EUR 55. 12 EUR + 27% Áfa 201. Aranyosapáti község önkormányzata e ügyintézés. 6 EUR + 27% Áfa 256. 03 EUR Fizessen bankkártyával vagy és használja a rendszert azonnal!
Nagy hangsúly helyeződik a vidék megtartó képességének erősítésére. A projekt erősíteni kívánja továbbá a kultúrák közötti párbeszédet, melynek érdekében tartalmas kulturális programok, zenei rendezvények, egészségnapok kerülnek megrendezésre. A program tervezett fizikai befejezése 2020. június 30. A támogatás mértéke: 100%
131. Drabik Csabáné 47 Nagydobosi Görögkatolikus Egyházközség Nagy Szent Bazil Diakónia Szolgálat 4823 Nagydobos Dorner Mónika 48 Nagydobos Község Polgármesteri Hivatal 4823 Nagydobos Fő u. 129. Czine Judit 49 Nagydobosi LSE 4823 Nagydobos Sportpálya Szabó Róbert 50 Nagyecsed Polgármesteri Hivatal 4355 Nagyecsed, árpád u. 32. Bölcsik István jegyző 51 Nagyecsed Városért Egyesület 4355 Nagyecsed, Árpád u. 7. Nagy Tünde 52 Napközi Otthonos Óvoda 4354 Fábiánháza, Rákóczi utca 1. Almási Éva 53 Napközi Otthonos Óvoda 4974 Zajta, Petőfi út 5. Krakkó Béláné 54 Nemzeti Művelődési Intézet 1011 Budapest, Corvin tér 8. Polyák Albert mb. főigazgató 55 Nyírbogáti Görög Katolikus Egyház Szent Ferenc Házi Gondozó Szolgálat 4361 Nyírbogát, Kossuth u. Aranyosapáti község önkormányzata iparűzési adó. 15/a Terdik Mihály 56 Nyírbogáti Mesekert Egységes Óvoda és Bölcsőde 4361 Nyírbogát, Béke tér 1. Csonkáné Pósán Valéria 57 Nyírbogát Nagyközség Önkormányzata 4361 Nyírbogát, Hunyadi út 7. Kapitány Zsolt könyvtáros 58 Nyírcsaholyi Benedek Elek Ált. 4356 Nyírcsaholy, Hunyadi út 25.