A GI diétát rendszeres sporttevékenységgel támogatva, bárki hamar megszabadulhat a súlyfeleslegétől és az életét egészségesebb mederbe terelheti. A GI diéta remek választás, hiszen nem csak a kívánt testtömeg elérésének hatékony módszere, hanem a mindennapi étkezési szokásaink részévé is tehetjük azt, mellyel javíthatjuk egészségünket és a súlyunkat is a kívánt szinten tudjuk tartani. GI diéta tippek Időzítés A szervezet inzulinérzékenysége a nap folyamán változik. Reggel, ill. Glikémiás index táblázatok - Dr. Benkő Éva. a délelőtti órákban érzékenyebb a szervezet ezért ezen napszakban mindenképpen az alacsony glikémiás indexű élelmiszereket ajánlott fogyasztani, míg a magasabb glikémiás indexel rendelkezőket inkább a délutáni és esti órákra időzítse. Csökkentse az ételek glikémiás indexét A fehérjék, zsírok és rostok mind lassítják a szénhidrátok lebontását és felszívódását, ezért a magasabb GI értékkel rendelkező ételeit ezen összetevők arányának a növelésével teheti egészségesebbé. A fehér lisztes termékek helyett használjon teljes kiőrlésű lisztet és termékeket.
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest, százalékban, tehát a glikémiás index 0 és 100 közötti szám lehet. Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti), közepes ( 55-69 között) és magas ( 70-100 közötti) glikémiás indexű ételeket. GI-je elsősorban a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek nek van. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lassan bomlanak le, a vércukorszint ezek fogyasztásakor lassabban és egyenletesebben emelkedik, majd csökken. A magas glikémiás indexű ételek esetében a hirtelen vércukoremelkedés átmeneti inzulin-túltermelést okoz, aminek következtében az étkezés után 1-2 órával átmenetileg leesik a vércukorszint (jojó-effektus), ami éhségérzetet (és kísértést) okoz. Glikémiás Index - GI táblázat. A gyümölcsök GI-értéket befolyásolja az érettségük is, a többi élelmiszernél az előállítás folyamata, a főzés és tárolás módja is. Ha alacsony GI-indexű ételt is tartalmaz az étel, amit megeszünk, a teljes étkezés glikémiás indexét csökkentjük, de befolyásolja az értéket a rosttartalom, a keményítők, a fehérjék és a zsírok mennyisége is.
A glikémiás index (GI) fogalmáról sokat lehet hallani napjainkban, nemcsak a cukorbetegség kezelésekor, hanem a különböző diéták és fogyási tippek kapcsán is. Ennek oka, hogy a mérőszám szoros összefüggésben áll a vércukorszint szabályozásával. Cukorbetegeknél a cél minden esetben az egyenletes, normál tartományba eső vércukorszint kialakítása és megtartása, ebben segíthetnek az alacsony glikémiás indexű ételek. Cikkünkben bemutatjuk a glikémiás indexszel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, és glikémiás index táblázat segítségével ismertetjük az ételek GI-jét. Mi az a glikémiás index? A glikémiás index egy számérték, amely a táplálékokat a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján sorolja be egy 0-tól 100-ig terjedő skálán. GLIKÉMIÁS INDEX TÁBLÁZAT - Naturportal. Ezt eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére fejlesztették ki, de ma már ismert a diétázók és a fogyókúrázók körében is. A glikémiás index megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel, ezzel együtt pedig azt, hogy ez mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintet.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Cukoranyagcsere zavar esetén egyes élelmiszerek GI-je eltér az egészségesekétől (pl. cukor, méz, fehér liszt, burgonya).
834 Vásárlóink válasza arra a kérdésre, hogy ajánlanák-e barátaiknak a Tetszetős weboldal, átlátható, könnyen kezelhető. Katalin, Eger Ajánlanám. Megbízható oldal, gyorsan szállítanak és már rendeltem többször. Ferencné, Hajdúhadház Hatalmas választék, kiváló termékek, jó árak, gyors szállítás. Gáborné, Aranyosgadány Feltétlenül ajánlanám, mivel az árak korrektek, a weboldal jól használható és az ügyfélszolgálat nagyon készséges. Szilvia, Dévaványa Az első benyomás jó:) Andrea, Székesfehérvár Ajánlom. Ágnes, Nyírgelse Igen. Már több alkalommal vásároltam, minden rendben volt mindig. Anita, Vásárosmiske Igen. Kpe csap 32 or 64. Nagyon korrekt áron vannak szuper baba dolgok. Meggyesi, Bóly Most vásárolok először, remélem, nem utoljára. Még ismerkedem a kínálattal és szükség szerint majd rendelek. Szeretem az akciós árakat. Erika Gyöngyi, Szombathely Mindenképp, hisz jó minőségben, kedvező áron, precíz cégtől a legjobb vásárolni 😊 Mónika, Pilis Previous Next
Kpe Egyenes Szűkítő Toldó 32 x 25 mm Tok-Tok Kpe Szűkítős Összekötő Toldó Idom - Műanyag Kpe gyorscsatlakozó idom, kötőelem - Fitting - KPE cső csatlakozás mérete: 25 mm, 32 mm A Kpe egyenes összekötő szűkítő toldó idom segítségével két különböző átmérőjű Kpe cső végét csatlakoztathatjuk egymáshoz. Kpe Egyenes Összekötő 25 x 1" TOK-KM Kpe Csatlakozó - Gyorskötő Idomok - KPE cső csatlakozás mérete: 25 mm - Menet méret: 1" colos külső menet A külső menetes Kpe egyenes összekötő idom segítségével a Kpe cső végét csatlakoztathatjuk egy belső menetes idomhoz. Kpe Hollander Gyorskötő 25 x 1" TOK-Hollandi Kpe Egyenes Gyorscsatlakozó - Gyorskötő Idomok - Műanyag hollanderes Kpe csatlakozó idom, kötőelem - Fitting - KPE cső csatlakozás mérete: 25 mm - Menet méret: 1" col hollandis, belső menet - Hideg vízhez, öntözéshez - 1 mágnesszelep csatlakoztatásához - Használhatjuk szelepkötő idomokhoz a szelepdobozban való könnyebb szervizelésért - Max. Kpe csap 32 tentang. Nyomás: 6 Bár - Olcsó, tartós könnyen oldható kötésforma - Szétszedhető, többször felhasználható - Az idomot elegendő kézzel meghúzni - Tokos - menetes csatlakozó - UV álló - Anyaga: műanyag A hollanderes Kpe egyenes összekötő idom segítségével a Kpe cső végét csatlakoztathatjuk egy külső menetes idomhoz.
Kpe Megfúrós Idom 25 x 3/4 BM, Megfúrós Idom - Cső Béklyó, Bilincs - KPE Megfúró Idom 25-3/4" Col BM - KPE cső mérete: 25 mm - 3/4" colos belső menet csatlakozás - Nyomás: 10 Bár - Olcsó műanyag Kpe kötőelem, Fitting - Hideg vízhez, öntözéshez, szórófej bekötéshez - Szerelése: Szétszedhető, többször felhasználható - Tömítő O gumi gyűrűvel - Rozsdamentes rögzítő csavarokkal - UV álló - Anyaga: műanyag 25 KPE megfúrós idom, nyereg idom, cső-béklyó, megfúró bilincs, megcsapoló híd vagy megcsapoló idom. Öntbolt.hu. Kpe csőről ágazhatunk le belső menettel. Kpe Könyök 32 x 3/4" Col Tok-BM - Menet méret: 3/4" colos BM, belső menet Kpe Cső Végdugó 32 mm Tok, Kpe Végzáró - KPE cső csatlakozó átmérő: 32 mm - KPE csővégzáró max nyomás: 10 Bár - Tokos kpe cső gyorskötő, gyorscsatlakozó - Olcsó Kpe kötőelem, Fitting - Szerelése: hideg vízhez, öntözéshez, ivóvízhez - Többször felhasználható tartós csatlakozó - Könnyen oldható 32 Kpe végdugó, végzáró idom segítségével egy Kpe cső végét zárhatjuk le. Kpe Csővágó Olló max.