Keress receptre vagy hozzávalóra 6 3/5 Elkészítés Elkészítés: A zabpelyhet fél-egy órára beáztatom annyi rizsitalba (vagy vízbe), amennyi jól ellepi, azután megfőzöm (pár percig kell főzni, amíg nyálkás és puha lesz). Botmixerrel összeturmixolom a banánt és a meghámozott almákat, majd a gyümölcspépet a megfőzött zabpehelyhez keverem. A keveréket 18 cm átmérőjű tortaformába öntöm, tetejét gyümölccsel díszítem, és 200 fokon, hozzávetőleg háromnegyed óráig sütöm. Megjegyzés Olyan egészséges, tápláló és finom torta, amit egy egyéves kisbaba elfogyaszthat. - MME Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
Ez a tipikus esete hogy hogyan tudjuk még a már amúgy is jól kinéző sütemény vagy tortát tovább díszíteni, hogy egy olyan kinézetű desszertet kapjunk amit ha cukrászdában látnák csak ámulnánk és bámulnánk. Nem kell sok plusz hozzá, mert a recept ugyanaz mint a Francia Opera tortáé viszont egy kevéske csokoládéhabbal és csokoládé lapocskával és egy szem pisztáciával olyan eredményt kapunk amitől leesik az állunk. Elképesztően szép! :-) Az esküvői torta a második legfontosabb dolog egy esküvőn. Fontos, hogy ne csak szép de ízletes is legyen és végre egy jó pont Magyarországnak, hogy nem úgy múltak el az évek, hogy leragadtunk a sima egyszerű tortáknál. Igen, kijelentem, felfejlődtünk az elvárásokhoz, bár azért van még mit fejlődni de már itthon is sok kreatív csapat munkálkodik azon, hogy az esküvői tortánk maradandó emléket hagyjon a lelkünkben. :-) Szépen díszítettek és nem sablon ízeket kínálnak, sőt nyitottak az újításokra, bár ez pénzbe kerül de azt hiszem megéri. :-) Tovább a teljes cikkhez Még nem voltam, vagyok házas, tehát esküvőm sem volt, viszont biztos vagyok benne, hogy a legtöbb időt -persze a ruha kiválasztása után- a torta választással töltenék el.
Mért mennyiségben fogyaszthatók a magas szénhidráttartalmú lisztes áruk, rizs, burgonya, tehát a keményítő tartalmú szénhidrátok. Ezek között előnyösebb összetételű: a teljes kiőrlésű liszt, mint a hagyományos fehér liszt barna rizs, mint a hagyományos rizs durum tészta, vagy rostot nagyobb mennyiségben tartalmazó tésztaféleség, mint a 4-8 tojással és fehér liszttel készült termékek burgonya helyett a csicsóka, de sajnos egész évben nem megoldható a fogyasztása, így a burgonyát érdemes zöldségekkel "vegyes köret"-ként fogyasztani - Bővebben: Ehetek burgonyát IR-esként? Főtt durum tészta kalória - Lehet fogyni főtt durum tésztával? - Diet Maker. Magasabb a glikémiás indexe a puffasztott gabonatermékeknek, és extrudált kenyereknek is, de ezekből könnyebb mérsékelt mennyiséget fogyasztani. Amennyiben az IR mellett gluténérzékenységgel is küzd, a megfelelő élelmiszerek kiválasztása nehezebb, de van lehetőség a két diéta összehangolására. Zsírsavak A tápanyagok arányának elmozdulását indokolja az is, hogy mind a mediterrán, mind a Harvard Egyetem által összeállított táplálkozási piramisban jelentős szerepet kapott az olajos magvak, préselt olajok, szárazfőzelék ajánlása is a zöldségek, gyümölcsök és rostos gabona mellett 15.
4 g Összesen 4. 9 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Összesen 4299. 4 g Cink 8 mg Szelén 179 mg Kálcium 72 mg Vas 7 mg Magnézium 289 mg Foszfor 1016 mg Nátrium 2721 mg Mangán 6 mg Összesen 142. 3 g Összesen 111. 8 g B6 vitamin: 1 mg Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 13 mg Folsav - B9-vitamin: 86 micro Összesen 9. 2 g Összesen 1. 7 g Összesen 1447. 6 g Cink 3 mg Szelén 60 mg Kálcium 24 mg Vas 2 mg Magnézium 97 mg Foszfor 342 mg Nátrium 916 mg Réz 0 mg Mangán 2 mg Összesen 47. 9 g Összesen 37. 6 g Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 29 micro Elkészítés A lisztet elkeverjük a sóval, majd hozzádolgozzuk a vizet. Jól összegyúrjuk, majd fóliába csomagolva fél-egy órát hűtőben pihentetjük. Tetszőlegesre nyújtjuk, majd formázzuk. Durum tészta Archívum - Oldal 2 a 3-ből - RozmarinGE - termékek inzulinrezisztens és cukorbeteg diétához. Forrásban lévő sós vízben max. 3 percig főzzük. Elkészítettem: 20 alkalommal Receptkönyvben: 166 Tegnapi nézettség: 12 7 napos nézettség: 117 Össznézettség: 49888 Feltöltés dátuma: 2012. december 15.
Köretek IR-ben — Melyiket válasszuk? A legtöbb hagyományos köretnek igen magas a szénhidráttartalma, ezért inzulinrezisztenciában nem mindegyik ajánlható. E tekintetben nyugodtan lehetsz válogatós! Mivel tapasztalatom szerint, a köretekkel kapcsolatban elég sok tévhit kering a köztudatban, ebben a cikkben szeretnék leleplezni néhányat. Durum tészta szenhidrat . Ez tény és való, de ettől még nem feltétlenül kell a főtt burgonya helyett sült krumplit enni. Alapanyagok IR szempontból, avagy mit és miért használhatok? Ajánlom a Facebookon Az inzulinrezisztenciával kapcsolatos cikksorozatom következő részében az alapanyagokat veszem sorra, hogy mi az, amit jól be tudsz majd illeszteni a diétádba, és mi az, amit célszerűbb lenne elkerülnöd, ha inzulinrezisztenciával küszködsz. Szerző: Tárczy Virág dietetikus Az elején hangsúlyozom, hogy az egyéni tolerancia nagyon sokat számít, ezzel kapcsolatban konzultálj dietetikussal, aki személyesen rád tudja igazítani a diétát. Jelen esetben általánosságban vesszük át az alapanyagokat!
tojásmentesen is működik, kicsit más arányokkal. A Facebook-on itt tudsz csatlakozni:
Nem fogyókúrával, hanem egészségesebb életmóddal 1, 3, 5, 6, 9. Ezzel elérhető, hogy a szénhidrát-anyagcsere javul, az inzulinérzékenység 30-60%-kal nő 1. Tápanyagok az étrendben Az energiát adó tápanyagok aránya inzulinrezisztencia diéta esetén hasonló összetételben ajánlott, mint cukorbetegségnél. Szénhidrát csökkentett tészta. A cukorbetegeknek szóló diéta ajánlás szerint – az egészséges felnőtt lakossághoz hasonlóan – az energia százalékos megosztás: 15-20% fehérje, 30% zsír, 50-55% szénhidrát 9. Ilyen összetételben 1400 kcal esetén a javasolt szénhidrátmennyiség 170-188 g. Újdonság az ADA 2015-ös ajánlása, mely szerint "nincs minden diabéteszes számára ideális szénhidrát-fehérje-zsír arányú étrend" 10. Így a naponta elfogyasztható szénhidrát mennyiség mellett túlsúlyosok esetében lényeg a lassúbb mértékű, de tartós fogyás, egyénre szabott energiamennyiséggel. Szénhidrátok Ha az orvos másképpen nem rendeli, inzulinrezisztencia diéta esetén a javasolt szénhidrátmennyiség nőknél naponta 140-180 g, férfiaknál 160-200 g. Elhízás mértéke (30 kg/m2 feletti BMI) szerint az orvos rendelhet – folyamatos ellenőrzés mellett – 20 kcal/ttkg alatti energiatartalmú étrendet is.