Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával vagy párolt répával. Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával és 2dl paradicsomlé. Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt zöldséggel Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel. Péntek: Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával magos kiflivel. Tízórai: Egy banán. 800 kalóriás 10 napos étrend. Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 1 db paradicsommal. Szombat: Ez a nap egy pihentető nap. Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. A nap folyamán minimum 2 liter vizet meg kell inni!!
Késői vacsora: ha éhes, ehet még egy evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót. 2. lehetőség Reggeli: főtt tojás; egy szelet rozs vagy fekete kenyér, vajjal kikent (10 g); egy pohár tej (ha szükséges, szója vagy kókusz); fél grapefruit. Második reggeli: 2 szilva vagy 2 kajszibarack. Ebéd: főtt vagy sült sovány marhahús (kb. 80 g); vízben párolt zöldségek (200 g); zöld zöldségsaláta (150 g). Délutáni snack: sovány tej (200 ml). Vacsora: főtt csirkemell (legfeljebb 100 g); pár evőkanál párolt zöldség és fél pohár alacsony zsírtartalmú tej. Késői vacsora: nem sokkal lefekvés előtt kényeztethet egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt. 3. lehetőség Ezeket a termékeket XNUMX órán belül el kell fogyasztani: – 400 g zöldség (a nem keményítőtartalmú termékekre koncentrálunk); - egy szelet kenyér (legfeljebb 40 g); - 300 g bármilyen gyümölcs; - csirke tojás, főtt vagy száraz serpenyőben főtt; - 10-15 g vaj; - sovány hús, olaj hozzáadása nélkül főzve (150 g). 4. lehetőség Reggeli: főtt csirke tojás; egy szelet rozskenyér, vékony vajréteggel kikent; fél grapefruit; sovány tej (200 ml).
Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre | 1000 kalória fogyókúra | Diet, Health, Dieta
Olgyay Klára Óvodai és iskolai szociális segítő (A Napraforgó Gyermekjóléti Központ munkatársa) Elérhetősége: kedd – péntek Néri Szent Fülöp Katolikus Általános Iskola 1161 – Budapest, Béla u. 23. +36 1 405 2479
Az iskolai szociális segítő olyan szakember, aki elsődlegesen a gyermekek veszélyeztetettségének megelőzésével, prevencióval foglalkozik. Egyéni tanácsadás formájában nyújt segítséget a gyermekek, szülők, pedagógusok részére. A tevékenység célja, hogy megelőzzük és/vagy feltárjuk azokat a szociális, közösségi és gyermekvédelmi tényezőket, melyek nehézséget okoznak az intézmény szereplőinek életében. Alternatívákat keressünk és ajánljunk ezek kezelésére. A segítő szakember várja mindazokat, akik iskolához köthető problémák, családon belüli gondok, egyéb nehézségek megoldása érdekében szeretnének vele konzultálni. Ügyeleti időben általában a földszinten a tanári társalgóban érhető el. Az iskolai szociális segítő neve és elérhetősége iskolánkban: Both Krisztina mobil: +36-30/611-5502 e-mail: Ügyeleti idő: szerda: 9-14 óra csütörtök: 9-14 óra Tevékenységéről bővebb információ az alábbi tájékoztatókban található: Tájékoztatás pedagógusok részére Tájékoztatás gyermekek részére Tájékoztatás szülők részére
KÉPZÉSI ÉS KIMENETI KÖVETELMÉNYEK 1. A szakirányú továbbképzés megnevezése: Iskolai szociális munka. 2. A szakirányú továbbképzésben szerezhető szakképzettség oklevélben szereplő megnevezése: • Szakképzettség: Iskolai szociális munkás; • A szakképzettség angol nyelvű megnevezése: School Social Worker. 3. A szakirányú továbbképzés besorolása: 3. 1. képzési terület szerinti besorolása: társadalomtudomány képzési terület 3. 2. a végzettségi szint besorolása: ISCED 1997 szerint: 5A ISCED 2011 szerint: 6 az európai keretrendszer szerint: 6 a magyar képesítési keretrendszer szerint: 6 3. 3. a szakképzettség képzési területek egységes osztályozási rendszere szerinti tanulmányi területi besorolása: ISCED 1997 szerint: 762 ISCED-F 2013 szerint: 0923 4. A felvétel feltételei: Legalább alapképzésben (korábban főiskolai szintű képzésben) szerzett oklevél bölcsészettudomány, pedagógusképzés vagy társadalomtudomány képzési területen. 5. A képzési idő, félévekben meghatározva: 2 félév. 6. A szakképzettség megszerzéséhez összegyűjtendő kreditek száma: 60 kredit.
2022. évi nyári ügyeleti rend Tisztelt Szülők, Kedves Munkatársak! Az iskola a nyári szünidő alatt az alábbi időpontokban tart ügyintézési ügyeletet: június 29. szerda 9:00-13:00 július 13. szerda 9:00-13:00 július 27. szerda 9:00-13:00 augusztus 10. szerda 9:00-13:00 augusztus 24. szerda 9:00-13:00 Elveszített ruhák Tisztelt Szülők! 2022. június 16 -án és 17 -én az iskolában eddig itt hagyott ruhaneműket kihelyezzük a földszint 7. terembe, ahol megtekinthetők és elvihetők 7:00-16:30 között! Nyári táborozási lehetőségek Tisztelt Szülők! Az alábbiakban szeretnénk tájékoztatni Önöket a hagyományos városi NAPKÖZIS TÁBORról, illetve egyéb táborozási lehetőségekről. A) NYÁRI NAPKÖZIS TÁBOR a Lencsési és az Erzsébethelyi iskolában. – Szülői tájékoztató – Jelentkezési lap (Június 15-ig az iskolában kell leadni a jelentkezési lapot! ) Mindkét nyomtatvány elérhető az iskola portáján is. B) Az Önormányzat Nyári táborajánlója Békéscsaba Megyei Jogú Város Önkormányzata az előző évekhez hasonlóan idén újra összegyűjtötte azokat az információkat, amelyek segítségével megkönnyíthetik a választást a nyári táborok és szabadidős programok között.
Szeretettel köszöntjük az Óbudai Családi Tanácsadó és Gyermekvédelmi Központ honlapján! Intézményünk 1992. óta segíti a kerületben élőket. Célunk, hogy Óbuda-Békásmegyer minden lakosa hozzájusson ahhoz a segítséghez, támogatáshoz, amelyre arra rászorulóként szüksége van. A honlapon tallózva megismerkedhet az ÓCSTGYVK által nyújtott szolgáltatásokkal, a szolgáltatások tartalmával. Intézményünk minden III. kerületben élő előtt – a gyermekektől az idősekig – nyitva áll. Tapasztalt, szakképzett munkatársaink arra törekszenek, hogy a polgárok mind teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet vallhassanak magukénak. Igyekeznek segíteni a család működési zavarainak megoldásában, a támogatásokhoz való hozzájutásban, a gyermekek szabadidejének hasznos eltöltésében. Valamennyi telephelyünk tömegközlekedéssel akadálymentesen megközelíthető, a BKK alacsonypadlós, akadálymentes autóbuszaival, illetve az 1-es villamos, alacsonypadlós combino szerelvényeivel. Keresse felkészült munkatársainkat, hogy Önnek is segíthessünk!
Írta Super User. 2021. október 05. Közzétéve itt: Aktuális Csapó-Brutóczki Anikó telefon: 06-20-3784-109 Fogadóóra: Hétfő: 9-11 óra