Nagyon leharcoltam magam a heti munkában, elfáradtam. Sajnálom, hogy ma nem tudok segíteni. Jó lenne, ha holnap reggel néznénk át a dolgokat? Az asszertív viselkedéshez az is hozzátartozik, hogy figyelünk magunkra, és saját szükségleteinket legalább annyira értékeljük, mint a másikét. 2. szituáció – asszertív kommunikáció gyakorlat Barátnőddel megbeszélsz egy vacsorát este 7-re, ő pedig szokás szerint 20 perces késéssel érkezik. Szia Klaudia! Mi történt, hogy késtél 20 percet? … … … Értem, későn indultál el és ráadásul a busz sem jött időben. Asszertív Kommunikáció Mondatok. Tudod, ez nem először fordul elő, és amikor így 20 percet késel a találkozónkról, egyrészt frusztrált vagyok, mert olyan mintha az én időm nem lenne fontos, másrészt ilyenkor aggódom, hogy mi van Veled. Szerinted mit tudnánk kezdeni ezzel a helyzettel? Ha sikerül én-üzeneteket használva magadról beszélni ahelyett, hogy a másikat vádolnád, az elősegítheti a valódi kapcsolat kialakulását. 3. szituáció – asszertív kommunikáció gyakorlat Sokadszorra fordul elő, hogy Te hazajössz a munkából, férjed és a gyerekek pedig egyszerűen folytatják amit csinálnak, nem nyugtázzák hogy megjöttél, nem hangzik el kérdés azzal kapcsolatban, milyen napod volt.
Legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy családról, minden társas együttműködés alapja a megfelelő kommunikáció. Ezzel egyidejűleg pedig elmondható, hogy rengeteg kapcsolat megy tönkre ennek hiánya miatt. HIRDETÉS Kommunikációnk milyenségét leginkább az határozza meg, hogy kik vagyunk, hogyan érezzük magunkat a környezetünkben, és saját bőrünkben. Mondhatjuk, hogy tulajdonképpen a kommunikációnk a lelkünk kivetülése. Másképp fog ugyanis beszélgetni az az ember, aki harmóniában van önmagával és másképp az, akinek gondjai akadnak ezen a téren. Éppen ezért azt mondják, a megfelelő kommunikáció is önismerettel kezdődik. Asszertív kommunikáció: a jól működő párkapcsolat kulcsa - Kollektív Magazin. Hiszen hogyan is lennénk képesek saját vágyainkat kifejezni, vagy akaratunkat érvényesíteni, ha magunk is hadilábon állunk velük? Miért kommunikálunk rosszul? Egyáltalán mit jelent a rossz kommunikáció? Ha kapcsolatainkban folyton konfliktusokba keveredünk, amiknek a vége nem megoldás, sokkal inkább sértődés, akkor például elgondolkodhatunk rajta, hogy jó eszközöket használunk-e önmagunk kifejezésére.
Segíthet az is, ha egy adott probléma felvetése előtt átgondoljuk, tényleg nagy jelentőségű-e az. A példánkban említett bor jó esetben nem egy hatalmas probléma, viszont lehetséges, hogy valami más, nagyobb dolog miatt már egy ilyen apróságra is ugrunk, és képesek vagyunk bolhából elefántot csinálni. Ez esetben pedig azt kellene kikutatni, hogy mi a valós probléma, ami gondot okoz a kapcsolatunkban. A naplózás azért is hasznos, mert ha már több esetet lejegyzünk, akkor később ha felmerül újra valami, akkor visszalapozhatunk ide és átgondolhatjuk, hogy az előző esetnél miket éreztünk, hittünk, és valójában mi volt az igazság. Ez megnyugvást jelenthet, hogy akkor lehet most is van magyarázat a problémánkra, ahogyan akkor is volt. Miért jársz jobban ezzel a közlési formával? Mert bármilyen problémáról van szó, letámadással soha nem fogsz valós eredményt elérni. Még akkor is, ha adott pillanatban reálisnak érzékeled a dühödet, később, átgondolva az esetek többségében meg fogod bánni, hogy úgy beszéltél a másikkal, ahogy.
Fenntartja a szemkontaktust, érdeklődéssel hallgatja, és irányítja saját érzelmeit és gondolatait a reakciók, védekezések, magyarázatok vagy megszakítások elkerülése érdekében. Ez nem azt jelenti, hogy egyetértesz azzal, amit a másik mond, hanem azt, hogy tudd, mit mond a másik. Példa: amikor valakivel beszélget, várjon, amíg befejezi a mondatait, mielőtt válaszolna. 4-Keresse meg a megállapodásokat Ez egy olyan képesség, amely a tárgyalásokhoz kapcsolódik. A win-win megállapodások megkötéséről van szó, elkerülve a szélsőséges pozíciókat, ahol csak valaki nyer vagy veszít. Például: állapodjon meg partnerével a konyha takarításában, amíg ő a fürdőszobát takarítja. 5-Határozza meg igényeit, és törekedjen azok kielégítésére Ne várd el, hogy valaki felismerje, amire szükséged van, örökké várhatsz. Értse meg, hogy teljes potenciáljának kihasználásához meg kell felelnie az igényeinek. Találjon módot arra, hogy kielégítse igényeit mások feláldozása nélkül. 6-Ellenezzen határozottan. Tanulj meg nemet mondani Ha valaki ragaszkodik hozzá, hogy tegyen valamit, amit nem akar (ami gyakran előfordul, például az értékesítőknél), akkor közvetlenül nemet mondhat anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, kifogásokat vagy magyarázatokat adna.
És ez nagyon jó érzés lesz. EGO akadály #1: Az elterelés Az egod mindent el fog követni a régi hiedelmeid megőrzése érdekében. Az első "fegyver" amit majd bevet a döntésed ellen, hogy pozitív irányba változtasd az életed, az elterelés. Néha azt fogod tapasztalni (és ilyenkor légy majd éber! ), hogy elfelejted elolvasni a megerősítő mondataidat. Akár két-három nap is eltelhet úgy, hogy eszedbe sem jut, hogy egyáltalán vannak ezek a mondatok. Semmi ok az aggodalomra remek ötletem van rá, hogyan csípd fülön az ego elterelés hadműveletét. EGO akadály #2: A halogatás Fúúúú…ez az én nagy tüském. Még ma is. Ezért kellenek nekem is apró trükkök, hogy az egot együttműködésre bírjam, és ne ellenem dolgozzon. A halogatás azt jelenti, hogy tudod, hogy itt az idő felolvasni, meghallgatni a mondatokat. És akkor jön a: DE! Mondom, hogy bennem/nekem miket dumál az ego: "Mindjárt, csak még gyorsan összepakolok itt. " "Máris leülök, de még előtte gyorsan fogat mosok. " "Még úgyis megnézek egy részt a kedvenc sorozatomból, majd utána foglalkozom vele. "
Persze jó ha vannak "álatalánosabb megerősítések" a napi rutinodban, amelyek a céljaidtól függetlenül folyamatosan a vágyott életed építését szolgálják. Ilyen lehet a fenti "Egészséges vagyok. ", vagy a "Határozott és magabiztos vagyok. " stb. Hogyan kezdjek hozzá a megerősítő mondatok használhatához? 3 tipp, hogy a pozitív megerősítésekkel sikerrel járj Hozz egy határozott döntést, hogy 30 napig minden reggel és este elmondod a pozitív megerősítő mondataidat. Ez a minimum. Kérlek tedd jó helyre a következőt: Ha nem vagy hajlandó napi 5 percet reggel és este a saját, jobb életedre szánni, akkor ne csodálkozz, ha semmi sem fordul jobbra az életedben. És a 30 nap is "a nagyon minimum" táv, amikor "működni kezdenek" a megerősítéseid. Igazából 180 nap folyamatos megerősítő mondat használat után van látható, kézzelfogható, tagadhatatlan pozitív eredménye a megerősítéseid használatának. Szerezd be biztonságos forrásból (!!! ) a pozitív megerősítéseidet Nem kertelek: itt van ez a 303 darab pozitív megerősítést tartalmazó ebook, hiteles forrásból, tőlem.
Következő bejegyzésemben, egy programot szeretnék ajánlani nektek! Jó szórakozást és Márton napozást
" Mindenre nyomunk, ami nem mozog! " "Szalvéta felülnyomás, egyedi szalvéta " nyomdai referencia munka. (Címkék: esemény, márton-nap, lúd) Hasonlót szeretne? Keressen fel minket! Telefon (06-1) 898-2937, 898-2597, 898-3519, 898-3450 (Azonosító: 155543) (Oldalunkon egy korábban legyártott nyomdaipari terméket mutatunk be. Tekintse át, talán Önnek is segít az árajánlatkérésben! ) Árajánlat igénylés a korábbi rendelés alapján Szerkessze át a paramétereket, az Ön igényei szerint! A módosítások alapján újrakalkuláljuk az árat! (Ne felejtse el megadni az esetleges árajánlat küldési és szállítási határidőt! Szalvéta indás virágos – Kertitárgyak Webshop – Kerti kiegészítők, ruházat, felszerelés, öntözés, tápoldatok. ) | AJÁNLATAINKBÓL ÁRKERESŐ NYOMDAI SEGÉDLET REKLÁM KÜTYÜK QR KÓD KÉSZÍTÉS
Egyes területeken úgy hiszik a Márton-napi jeges eső korai tavaszt jelent. A néphit szerint a Márton-napi eső nem jelent jót, mert utána rendszerint fagy, majd szárazság következik. Néhol tartják a szokást, miszerint Márton hetében sem mosni, sem szárogatni nem szabad, mert különben marhavész lesz. A liba húsából szokás volt küldeni a papnak is, mégpedig az állat hátsó részéből. Innen ered "püspökfalat" szavunk is. Magyar hiedelem, hogy aki Márton éjszakáján álmodik, boldog lesz. Viszont aki spicces lesz a bortól Márton-napján, az a következő évben megmenekül a gyomorfájástól és a fejfájástól. Aki ezen a napon csak répát eszik, ágyba vizelő lesz (ez már milyen? :)) A pásztorok ilyenkor egy csomó vesszőt adtak ajándékba azoknak a gazdáknak, akiknek a barmai kijárnak a legelőre, a csordába. Ez a nyaláb vessző volt a Szent Márton vesszeje. És hogyan jön ide a lámpás? Német nyelvterületről, és mivel nekem is folyik elvileg sváb vér az ereimben, ezért nekem is kellett lámpást készíteni. De nézzük a hagyományt a németeknél.