2018. 03. 04. Április 1-jén, vasárnap 11 órakor a Családi gumiszoba című gyerekkoncert-sorozat részeként Szinetár Dóri lesz DSR vendége az Átrium Film-Színházban. Dórinak ez hosszú idő után az első színpadi fellépése lesz, ami igazán különlegessé teszi az előadást. Cikk ITT. 2018. 02. 21. Ma, három éve, hogy nincs velünk a magyar haikuköltészet legnagyobbja: Fodor Ákos. 2018. 01. 24. Tegnap megkezdődött a Budapesti Nemzetközi Dokumentumfilm Fesztivál 2018 (! ), ahol DSR olyanokkal ülhet a rendezvény zsűrijében, mint például ő maga. Dolák saly róbert agyatlantisz. A filmek erősek, érdemes eljönni! Helyszín: a Cinema City Aréna. Infók ITT. 2018. 22. Az Átriumban, a "Családi gumiszobában" csak az nem érezte jól magát szombaton, aki nem volt ott! A képen Palya Bea és DSR bűvölik egymást és a közönséget. Az Átriumban a koncert-matiné tavasszal folytatódik. Infók később. 2018. 03. Január 20-án, 11 órakor Családi gumiszoba (interaktív gyerekműsor koncertbe és humorba ágyazva / a felnőttek sem fognak unatkozni). Meglepetésvendég a csodálatos Palya Bea lesz!
Dolák-Saly Róbert (DSR) (Gyõr, 1955. április 20. –) elõadómûvész, író, zeneszerzõ, szövegíró, költõ, színész, humorista. Életrajz Gyõrött született 1955. április 20-án. Szülõvárosából Zalaegerszegre, onnan Dunaújvárosba költözött, majd Budapesten érettségizett a Szinyei Merse Pál Gimnáziumban. Édesapját 1967-ben veszítette el, akinek hátrahagyott gitárján kezdett elõször hangszeren játszani. Hamar kiderült, hogy a komponálás mindennél jobban érdekli. Elsõ dalait gimnáziumának rendezvényein mutatta be. Az egri tanárképzõ fõiskolán biológia-rajz szakon végzett. Késõbb tanárként is dolgozott pár évig. Zenei pályafutása akkor kezdõdött, amikor az Omega együttes meghívta az 1976-os, majd az 1977-es turnéjára egyszemélyes "elõzenekarnak". 1980-ban megnyerte a Magyar Televízió Pulzus címû zenei mûsorának tehetségkutató versenyét a szólisták kategóriájában. 1982-ben készült el elsõ önálló koncertmûsora, a XX. Programkavalkád és hídavatás a Munkácsy Negyed nyárindító hétvégéjén. századi barlangrajzok. Ez egy progresszív, audiovizuális elõadás volt dia-, és (super 8-as) mozgófilm-vetítéssel, UV-s fényhatásokkal, árnyjátékokkal, effekt-bejátszásokkal, melyet egyetemi klubokban, mûvelõdési házakban mutatott be.
Nagyon kevés! Mert például eléggé ideges vagyok, hogy valószínűleg nem fogom megérni a Marsra szállást. Bár a lányom eléggé ki van képezve kozmikus kérdésekben, de ez engem nem vigasztal. Hiába gondol majd arra, hogy én ezt mennyire szerettem volna megérni, nem fogok tudni róla. A kérdés második felére azt válaszolnám, hogy 66 évesnek érzem magam. Elárulta, hogy a színpadi karrierjét a végtelenségig szeretné folytatni. - Engem nem lehet leállítani. Dolák saly róbert felesége. A legutóbbi önálló estemben a Nélkülem a világ című dalommal már gyakoroltam az utánam következő évekre is. Death metált fogok játszani. –"Volt olyan, hogy élete eddigi legmeghatározóbb születésnapja? Ha igen, mi volt az? " -tette fel a kérdést a lap. – A nulladik volt a legmeghatározóbb. Annak a következményeit tapasztaltam egész életemben. Azóta bármikor beszélek valakivel, vagy amikor tükörbe nézek, vagy beütöm a térdemet, mindig érzem, hogy létezem. A teljes interjúból az is kiderül, mik a tervei a közeljövőre, és hogyan éli meg a L'art pour l'art Társulat a karantén időszakot.
Az RTL Reggeli műsorában a minap Dolák-Saly Róbert volt a vendég, akit 56. születésnapján köszöntött a két műsorvezető. A győri születésű zenész-humorista a meghívás kapcsán életkoráról, terveiről és négyéves Dorka lányáról is mesélt, a tőle megszokott vicces stílusban. A humor megfiatalítja A sztárapuka természetesen ezúttal se hazudtolta meg önmagát. Már a beszélgetés elején egy kis rögtönzéssel indított, amikor népszerű karaktere, Pandacsöki Boborján szerepében köszönte meg a stábtól kapott tortát. A L'art pour L'art Társulat egyik alapító tagja az ünneplés közben bevallotta, hogy egyáltalán nem érzi magát ennyi idősnek, amit ő a munkájának, vagyis a humornak és állandó nevetésnek tulajdonít. A népszerű előadóról egyébként kevesen tudják, hogy kezdetekben biológiatanárként dolgozott, csak később cserélte fel a tanári katedrát a színpadra. Elmarad Dolák-Saly Róbert fellépése. Szerinte ez a váltás volt a szerencséje, hiszen most azt csinálhatja, amit szeret. Odavan a kislányáért A sztárapuka fiatalos lendületét egyébként óvodás kislányának, Dorká nak is köszönheti.
Sérülés esélye minimális Végül, de nem utolsósorban írnám, hogy a sérülés esélye sokkal kisebb, mintha nehezebb súlyokkal, vagy gépekkel dolgoznál. Természetesen itt is érvényes, hogy mindig hallgass a tested jelzéseire, ami nem esik jól, ne végezd! A legfontosabb bármely gyakorlat esetén a helyes kivitelezés, inkább kevés ismétlésszámot végezz, de az legyen tökéletes! Dia-Wellness YouTube csatornájára 2 videóm is felkerült, mindkettő saját testsúlyos edzés(eke)t tartalmaz. Hátrányok? Nincsenek! A saját testsúlyos edzés előnyei. 🙂 Szakértőnk: dr. Dallos Boglárka személyi edző, fitnesz instruktor
A mozgásanyag a természetes gyakorlatokra épül, mint amilyen a guggolás, kitörés, fekvőtámasz, húzódzkodás. Előbbi gyakorlatok megszámlálhatatlan verziói és kombinációi segítségével kihozhatod magadból a maximumot. Gyerek edzések – Depofit Funkcionális Edzőterem. Napjainkban rengeteg embert motivál, hogy valódi erőre tegyen szert, ezáltal képes legyen saját testét könnyedséggel, sérülésmentesen mozgatni, ezért is örvend egyre nagyobb népszerűségnek. Mit nyerhetsz az ilyen típusú edzésekkel? Erő, állóképesség, egyensúly, rugalmasság Erősebb, esztétikusabb izomzat Saját erőnlétek megfelelő gyakorlatok végzése, folyamatos fejlődési lehetőség Testtudat, kitartás, motiváció, önmegvalósítás Nincs szükség semmilyen eszközre, drága kondigépekre A gyakorlatok bárhol elvégezhetők Calisthenics edzésterv Íme, a leghasznosabb calisthenics gyakorlatok! GUGGOLÁS – ADAGOLÁS – 3 x 20 db Állj vállszélességű terpeszben, a térded és a csípőd behajlításával menj le szabályos guggolásba. Állj meg akkor, amikor a combod párhuzamos a talajjal, ezután végezhetsz pluszban kis rugózó mozgásokat (csak pár centit mozogj).
Végtelen variációk Idő függvényében végezhetsz teljes testes gyakorlatokat, vagy csak alsó, illetve csak felsőtestre koncentrálva, meríthetsz ötleteket videókból is. A lehetőségeknek csak a fantázia szab határt. Én például nagyon szeretem a zenére/ütemre végzett, megállás nélküli fun kardiót, semmire nincs szükségem, csak folyadékra. Ha érzem, hogy magasra ment a pulzus, beiktatom a side to side, vagyis hinta elemet, amivel lecsökken, és újult erővel tudok tovább tombolni. Változó intenzitás Ha esetleg az az álláspontod, hogy csak kardió gépen lehet az intenzitást fokozni, gondold át újra! Burpee karhajlítással, magasba felugrással megy? Semmi gond, ha nem, szedd nyugodtan szét! Először egyenes háttal leguggolsz, letámasztod a kezeidet, hátralépsz, majd vissza és felállsz. Ha ez a kezdő változat már kevés, letámasztás után hátraugrasz, majd vissza és felállsz. Saját testsúlyos edzés gyerekeknek szamolni. Következő lépcső, hogy nem felállsz, hanem felugrasz, a legvégső, hogy a karodat is hajlítod, vagyis fekvőtámaszt végzel a gyakorlat közben.
A helyes guggolás kivitelezését ebben a videóban mutatom: (Ha még nem csatlakoztatok a csoporthoz, tegyétek meg, érdemes! ) A több az több A kevesebb több jelige kicsit módosítva, ami annyit jelent, hogy minél több izmodat dolgoztatod meg egyszerre, az időspórolás mellett annál több energiát használsz fel, tehát több kalóriát égetsz. 2 legyet ütsz egy csapásra, ugye milyen jól hangzik? Saját testsúlyos edzés gyerekeknek nyomtathato. Dolgoznak a core-izmok Amikor felveszed egy gyakorlat kiindulóhelyzetét, és ne csak hasprésre gondoljatok, húzzátok be a köldökötöket a gerinc irányába, ilyenkor aktiváljátok a legmélyebben fekvő transversus abdominist, vagyis haránt hasizmot. Kockás hasra vágyóknak írom, elengedhetetlen hasizomgyakorlatokat végezni, de a szép, definiált has nagyrészt a konyhában "készül", tehát hiába tornáztatod a hasizmaidat rendszeresen, különböző módon, a felülést kivéve!, ha nem figyelsz a megfelelő, egészséges táplálkozásra, nem fognak látszódni a kockák. Ha döntött törzzsel helyezkedsz el, statikusan dolgoztatod a mély hátizmokat.