A rendszeres testmozgás fontos az egészséges életmód kialakításához és segít elkerülni a krónikus betegségeket. A mozgással nő az endorfin termelés, mely kedvezően hat az önkontrollra és a stresszkezelésre. Azt ajánlják, hogy minden nap legalább 30 percet mozogjunk, de a valóságban az átlagosnak mondható kötelezettségek mellett nem mindig van időd erre. Alternatívaként felnőtteknek heti legalább 150 perc mérsékelt testmozgás vagy 75 perc erőteljes aerob gyakorlatok elvégzése vagy ezek kombinációja ajánlott. Minél több a testmozgás, annál nagyobb az egészségügyi haszon. A megfelelő táplálkozás fontos az optimális egészség és a hosszú élettartam érdekében. Valójában ez nagyban befolyásolja az agyad, a szíved és még a szemed egészségét is. A megfelelő ételek pedig segíthetnek abban, hogy szellemileg éles maradj az életkor előrehaladtával. Mi az egészséges életmód? Az egészséges életmód összetevői. Éppen ezért érdemes megismerni, mit jó és mit nem enni. A jó étrend egyik alapvető eleme a cukorbevitel figyelése. Miért érdemes csökkenteni a cukrot étrendünkben?
Nagyon fontos, hogy rostban, zölségben gazdag legyen, és megfelelő mennyiségben tartalmazzon telített és telitetlen zsírsavakat, szénhidrátot és fehérjét is. Sajnos nagyon sok betegség kiváltó oka a helytelen táplálkozás, gondoljunk csak az elhízás okozta szív -és érrendszeri betegségekre, vagy akár az emiatt kialakult cukor, esetenként daganatos betegségekre. Nézzük sorban: 1. Szénhidrátok: A szervezet fő energiaforrása, és nagy szerepet tölt be agyunk működésében is. De egyáltalán nem mindegy milyen szénhidráttal látjuk el szervezetünket. Kerüljük az egyszerű szénhidrátokat (finomított pékárú, csokoládé, sütemények, cukros üditők) mert ezeknek nincs rosttartalmuk, ráadásul hamar meg is éhezünk tőlük. Fogyasszunk alacsny glykémiás idexű szénhidrát tartalmú ételeket, mint pl teljes kiörlésű péksütemények, rizs, zöldségek, gyümölcsök) mert ezeknek magas a rosttartalma, és fokozatpsan szívódnak fel, ezzel egyensúlyban tartják a vércukor szintünket 2. Zsírok: A legnagyobb energiamennyiséget a zsírok adják.
A prebiotikumok gazdag forrásai a csicsóka- és a cikóriagyökér, a vörös-, póré- és fokhagyma, az articsóka, hüvelyesek, a zabpehely, a búza, a banán, az érett sajtok, azaz alapvetően a nyers gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák. A polifenolok serkentik a probiotikumok szaporodását. Elsősorban gyümölcsökben, zöldségekben, magokban találhatók meg: magas polifenol-tartalmuk van például a bogyós gyümölcsöknek, meggynek, cseresznyének, a teaféléknek, különböző hagymáknak, vörös káposztának, céklának, brokkolinak. Egy tálka zabpehely élőflórás joghurttal, idénygyümölccsel vagy savanyú káposztasaláta almával, olívaolajjal, esetleg idénysaláta áttört fokhagymával és bazsalikommal ízesített joghurtöntettel pro- és prebiotikumban gazdag finomság. Az egészséges táplálkozás az egészséges bélflóra kulcsa. Zsír- és fehérjetúlfogyasztás esetén megváltozik az összetétele a bélflórának. Ezért törekedni kell a kiegyensúlyozott táplálkozáson belül a megfelelő fehérjeforrások felvételére, a zsírfogyasztást tekintve pedig érdemes előnyben részesíteni a mikrobiomra sokkal jobb hatású egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat a telített zsírsavakkal szemben.
Szóval aki elmegy erre a filmre, garantáltan ki fog kapcsolódni, bár sok új szemponttal nem lesz gazdagabb, már ami a nyugat-európai etnikai izmozásokat illeti. De hogyan is lehetne? A film alapján úgy tűnik, amennyiben a franciák lerohannák és feldúlnák Belgiumot (ha az nem esik szét addig magától), csak akkor tűnne fel, hogy ki az ellenség, ha közben a Marseilles-t dúdolnák, vagy Edit Piaf-egyveleget énekelnének. Mert amúgy szinte kiköpött egyformák: hevesen grimaszoló, sebesen szájaló, francia anyanyelvű, szerethető marhák. (Finánc a pácban, színes, feliratos, francia vígjáték, 114 perc, 2010. Rendezte: Dany Boon. Forgalmazó: Budapest Film. ) – Szathmáry István Pál
Főoldal TV műsor DVD / Blu-ray Filmek Színészek Rendezők Fórumok Képek Díjak (Rien a déclarer, 2010) A Belge-Franchophobe vámtisztviselő arra kényszerül, hogy összeálljon egy franciával, a Franco-Belge határok megszűnése alatt a 90-es években. Nemzet: francia Stílus: vígjáték Magyar mozibemutató: 2011. november 24. Ez a film a 8233. helyen áll a filmek toplistáján! (A Filmkatalógus látogatóinak osztályzatai alapján. ) Mi a véleményed erről a filmről? nem láttam szörnyű gyenge átlagos jó szenzációs Finánc a pácban figyelő Szeretnél e-mail értesítést kapni, ha a Finánc a pácban című filmet játssza valamelyik tévéadó, bemutatják a hazai mozik, vagy megjelenik DVD-n vagy Blu-ray lemezen? Igen Finánc a pácban trailer (filmelőzetes) Sajnos ehhez a filmhez még nincs filmelőzetesünk. Kérlek, ha találsz hozzá a videómegosztón, akkor írd meg nekünk a linkjét az alábbi hivatkozásra kattintva: Finánc a pácban filmelőzetes beküldése Finánc a pácban fórumok Vélemények Dark Bakter, 2019-06-26 14:47 4 hsz Kérdések téma megnyitása 0 hsz Keresem téma megnyitása 0 hsz
Előzetes képek Az előzetesek nagy felbontású képeit nézhetitek itt meg és akár le is tölthetitek.