Az ország a szankciók ellenére növeli az orosz szén importját Hetekkel azután, hogy kedvezményes áron vásárolt orosz nyersolajat, India a szankciókkal sújtott Oroszországból származó szénvásárlásainak jelentős növelésére készül. A világ hatodik legnagyobb gazdasága az energiabiztonságára összpontosít, figyelmen kívül hagyva az USA és szövetségesei Moszkva elszigetelésére tett kísérleteit. Márciusban az Oroszországból Indiába érkező szénimport a jelentések szerint kétéves csúcsra emelkedett. Az ázsiai ország 1, 04 millió tonna orosz szenet vásárolt, ami 2020 januárja óta a legmagasabb mennyiség – idézi Matthew Boyle-t, a Kpler árutermék-elemző cég vezető elemzőjét a CNBC. Nem zavar angolul se. Joe Biden amerikai elnök a múlt héten aláírta az orosz szén importjának tilalmát a nyersolajjal, benzinnel, kőolajtermékekkel, olajokkal és cseppfolyósított gázzal együtt, a Moszkva elleni újabb büntetőintézkedések részeként, az ukrajnai katonai művelet miatt. Ezután az Európai Bizottság is javasolta az orosz energiaimport, köztük a szén behozatalának betiltását.
Stephen Fry és barátai meglepően informatív és szórakoztató videóban mutatnak be pár magyar eredetű dolgot: Fontos: semmiképpen se olvassátok el a kommenteket az eredeti helyén a videó alatt. Sajnos, néhány honfitársunk csak a videó címét olvasta el Google fordítóval, és ennyi alapján eldöntötte, hogy itt minket cikiznek. Aztán belenézett – annyit látott, hogy nevetnek, de ott volt még a népviseletes kép, és innen már tudta, hogy rajtunk nevetnek. Indiát nem zavarja a nyugati fenyegetés, tovább növeli kereskedelmét Oroszországgal | Vadhajtások. Ha bárkinek szüksége volt még egy érvre az angoltanulás mellett, akkor az itt megkapja. Viszont jó sokszor elhangzik benne a Hungarian szó – és megtudjuk, hogy Stephen Fry egyik nagypapája magyar volt! Ebben a rövid videóban pedig még többször hangzik el (amerikai kiejtéssel) a Hungarian szó: Itt pedig azt hallgathatjátok meg, hogy átlagemberek a világ különböző részeiről (Kanada, Ausztrália…) hogyan ejtik angolul a Hungarian szót. Az némelyiknél vicces, hogy mennyire mesterkélten megnyomja a második szótagot, hogy értsd, hogy ott a hangsúly, de ettől függetlenül érdekes lehet ezeket meghallgatni.
Noha engem kifejezetten zavar, ha függvény- vagy változónév magyarul van a kódban, azért az is bennem van, hogy majdnem bármilyen string lehet. Amit a fordító lefordít és utána működik, az jó. Aztán mi van, ha a programozó nem tud angolul? Mi van, ha a cégnél nincs kód review, mert ez nem egy software-es cég alapvetően, de valamivel a hardware-t azért el kell hajtani? Én angolul írom a függvény- és változóneveket - bár nem tudom, hogy az a, b, i, *p, *s most akkor magyarul vagy angolul van-e -, többnyire a kommenteket is, de mivel valójában nem tudok angolul, bonyolultabb megfogalmazást olykor magyarul írok kommentben. Nem zavar angolul tanulni. És ez még mindig jobb, mint amikor korábbi cégnél egy volt kollégám leírta azt, hogy sended. :)
Abramovics már az ukrajnai háború kitörése után nem sokkal bejelentette, hogy eladja a Chelsea-t, és a tranzakcióból befolyó összeget felajánlotta egy jótékonysági alapnak, amely a háború károsultjainak megsegítésére jött létre. A 55 éves orosz oligarcha e gesztus nélkül sem láthatna egyetlen pennyt sem a Chelsea vételárából, hiszen a brit kormány több más orosz pénzemberrel együtt az ő nagy-britanniai vagyoneszközeire is teljes zárlatot rendelt el.
Egyik héten vagy hónapban legyen egy széria magas ismétlésszámú, akár 50 feletti is, máskor meg alkalmazz 10-12-es ismétléseket. De játszhatsz a pihenőidők csökkentésével is. Vagy akár bevetheted a szuperszetteket, amikor két feladatot csinálsz egymás után pihenőidő nélkül, azonos vagy ellenkező izomcsoportra (például karedzés esetén két bicepszgyakorlat vagy egy bicepsz- és egy tricepszgyakorlat). Kardióedzésnél pedig váltogasd rendszeresen a gépeket vagy a mozgásformákat, így nem fogod megunni. Ezt megteheted naponta vagy hetente. De akár egy edzésen belül is eltölthetsz 30-30 percet két különböző gépen. A legkézenfekvőbb pedig az ellenállással vagy a tempóval való játék, ami nemcsak úgy lehetséges, hogy 1 perc gyors, 1 perc lassú, hanem kipróbálhatod például a piramismódszert is. Vagyis fokozatosan emeled a tempót, például percenként a maximumig, majd visszacsökkented ugyanígy lépésenként a kezdetig. Erre figyelj! Canon Vagy Nikon, Fogyás futással és diétával, #3. Oké, hogy a fogyás diéta nélkül a célod, és nem szeretnél szigorú megkötéseket tartalmazó étrendet követni.
Ez legyen 30–60 perc hosszúságú, a napi étkezésednek – és a leadni kívánt zsír mennyiségének függvényében. Sport és táplálkozás – Erre figyelj, ha edzés mellett fogyni szeretnél! 2. Minőségi munka mindenekelőtt! Ennek a heti legalább 3-4 edzésnek rendkívül tudatosan összeállítottnak kell lennie, ehhez pedig fejben felkészültnek kell lenned. Edzés előtt gondold át, hogy mit fogsz csinálni. Legyen konkrét edzésterved, lásd magad előtt a teljes menetrendet onnantól, hogy megérkezel a terembe (futóhelyszínre, stb. ), kezdve a bemelegítéstől egészen a nyújtásig. Koncentráljon arra, amit csinálsz, és a feladatok mennyisége ne menjen a minőség rovására. 3. Minden kell, de változatosan! Nincs olyan, hogy "ma csak kardiózom, holnap majd talán súlyzózok". A szép, tónusos és feszes alak eléréséhez mindkettőre szüksége van, főleg, ha nem támogatod meg a folyamatokat megfelelő táplálkozással. Ugyanakkor arra is ügyelned kell, hogy ne fulladjon monotóniába az edzésed. A súlyzós edzések során rendszeresen változtass az ismétlésszámon.
Most pedig ismerd meg a 6 alapszabályt, melyekre szükséged van: Kardió edzés: A leggyorsabb eredményeket a biciklizéssel, futással érhetjük el. Ezek a kardioedzéscsoportba tartozó testmozgások még az edzés után 1-2 órával is égetik a zsírt. Súlyzós edzés: Az izomvesztés megelőzése és persze a zsírégetés szempontjából elengedhetetlen az izomcsoport-specifikus gyakorlatok végzése. Mentális edzés: Amellett hogy testedet edzed, muszáj egy kis "agytornát" is végezned. Nagyon fontos ugyanis, hogy pozitívan gondolkodj arról, amit csinálsz és hogy elhidd, igenis lesz eredménye. Kalóriabevitel: Folyamatosan csökkentsük a bevitt kalóriát. Ha sikerül legalább az eddigi felére csökkenteni, akár heti 0, 5-1 kg-tól is megszabadulhatunk! Ételfajták: Ha lehet tartósítószer nélküli, természetes ételeket fogyassz! Ilyenek például a sovány húsok, tojásfehérje, zöldségek, stb. Étkezés gyakorisága: Ahelyett, hogy egy nap egyszer degeszre eszed magad, hidd el sokkal többet ér, ha többször eszel ugyan, de kicsiket.