Zöldségdiéta 7 nap alatt 1. nap Ezen a napon csak folyadékot fogaszthatsz: igyál meg legalább 3 liter ásványvizet vagy zöldséglevet! 2. nap Fogyassz el 1 kilogramm zöldséget. Válaszd a kedvencedet, azt eheted nyersen, párolhatod, főzhetsz belőle levest, akár grillezheted és sütheted is. Használhatsz olívaolajat és különféle fűszereket is. 3. nap A napi 1 kilogramm zöldség elfogyasztása mellé, engedélyezett két szelet teljeskiőrlésű barna kenyér elfogyasztása is. 4. nap Napi zöldségadagodat ezen a napon egészítsd ki fél kg gyümölcs elfogyasztásával. 5. nap Reggelire engedélyezett 1 pohár joghurt vagy kefir, de a nap folyamán egyél minél több zöldséget. Reggelire igyál meg egy cukormentes tejes kávét, napközben fogyassz változatosan elkészített zöldféléket. Vacsorára egyél meg egy-két szem friss gyümölcsöt (például almát vagy narancsot) 7. nap A napi zöldségadagod mellé fogyassz el két szelet barna kenyeret, fél kg gyümölcsöt és 1 pohár light joghurtot. Én nagyon szeretem a Kilófaló kenyerét és Zellei Tündi kenyérkeverékét is.
A kalóriákat meg kell lesni, hogy miben mennyi van, ajánlatosabb a legkevesebbet (ételeknél, italoknál egyaránt találhatóak igen csekély számúak, ezek sokszor még egészségesebbek is). Talán lesz egy hozzáértő is, de sok sikert mindenesetre! :) Az etrend ugyanaz amit te leirtal, es ez ismetlodik ketszer, es a kettovel egyutt irja a minusz 9 kilot:) Már alig várom, hogy valaki kitalálja a kétnapos diéta-mínusz 20 kilót. Emberek! Kapjatok a fejetekhez! Ez nem a level diéta valamelyik változata? Amúgy 9 kilót akkor se lehetne fogyni 7 nap alatt, ha nem ennél egyáltalán semmit... Szerintem... A 2 _het elott van egy szokoz azt vedd majd ki További ajánlott fórumok: Legyen a szó vége -ka – ABC-ben 13 nap alatt 8 kiló mínusz Pont kilenc (karakter) 2 magánhangzóval - Plágium:) 21 napos GI-diéta - 8 kg mínuszt ígér, tartósan Jan 1. kezdem a kilencven napost? valaki? Hét nap zöldség – hét kiló mínusz
"Diétákról általánosságban nagyon sokat tudnék mondani, saját tapasztalatból, valamint a hozzám tanácsért fordulók kórtörténetei alapján. A lényeg, amit mindenkinek el kellene fogadnia, hogy nem lehet sablondiétát alkalmazni, nem lesz egy olyan csoda, amely mindenkinek jó. A nutrigenomika mint aránylag új tudományág azzal foglalkozik, hogy génjeink milyen egészségi helyzetre predesztináltak minket, és életmódunk mennyire változtatott ezen. Lefordítva mindannyian ismerjük a jelenséget: van a bosszantóan vékony kolléganő, aki egész nap eszik, mi pedig ránézünk egy sütireceptre és hízunk 2 kilót. Betegségek, gyógyszerek, az emésztőrendszer állapota, vitamin- és tápanyagellátottság – rengeteg faktor határozza meg, hogy kinek milyen diétára van szüksége. A másik az időfaktor: ami pár nap alatt ki tud ürülni a szervezetből, az nagyrészt a víz. Azonban ennek sokkal rosszabb hatása van ránk, mint gondolnánk: dekoncentráció, fáradtság, ráncok. Amint abbahagyjuk ezt az úgynevezett diétát, minden újra a régi lesz, hiszen ennyi idő a szervezetünknek édeskevés.
és ezt a diétát csak 7 napig kell csinálni, utána szünet, vagy egyhuzamban lehet pár hétig? mennyi idő alatt fogytál 62-ről 57-re? és nem jött vissza valamennyi? Szia! 62 kg-ról indultam, októberben 57 kg-ra fogytam le. Idén áprilisban pedig még -2kg-ot, így most 55 kg vagyok! DE jó lenne ha többen kezdenénk! :) én is elkezdeném. szeretem a zöldségeket, meg most amúgyis nagyon nehéznek érzem magam, érzem, hogy tele vagyok mindenféle méreggel. szia, mennyit fogytál vele? Szia! Tök jó, h. elkezded Te is:) Szerintem a kávé annyira nem rontja a dolgokat legalábbis remélem, végülis a kv is vízhajtó:) Mit fogsz inni holnap? Szia! Én majd csak holnap, de a reggeli kávéról tutti nem tudok lemondani:)))) Sziasztok! Egy gyermekre járó családi pótlék összege
A diéta után az elért súlyod megőrzése érdekében tanácsos hetente egyszer reggelire egy pohár citromos vizet, ebédre egy almát egy kétszersülttel, vacsorára pedig egy tojást, egy paradicsomot és egy kétszersültet fogyasztani. Azonban a diéta leglényegesebb momentuma, hogy az előírt ételeket tilos bármi mással behelyettesíteni! Anyagcsere-gyorsítás A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az anyagcserédet felgyorsítsd. Tudd meg, melyek azok a táplálékok, amelyek segítenek neked ebben. Mintaétrend 1. Ebéd: egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, két darab kétszersült, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Vacsora: két paradicsom, fél fej saláta, két tojás, két darab kétszersült, fél pohár tejföl. Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki. Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, egy paradicsom, egy narancs, egy darab kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. A diétát legfeljebb tizenöt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
chevron_right Ennyit kapnak a magyar olimpiai bajnokok, és így adóznak utána hourglass_empty Ez a cikk több mint 30 napja íródott, ezért előfordulhat, hogy a benne lévő információk már nem aktuálisak! Témába vágó friss cikkekért használja a keresőt // Surányi Imréné okleveles közgazda 2016. 08. 15., 12:54 Frissítve: 2016. 15., 13:03 2 Szurkol az ország a magyar csapatért, de gondolják-e, hogy az évekig tartó kemény erőfeszítésekkel elért sikerek jutalma nem csak a csillogó érem és díj, hanem egy sor kedvező adószabály is? Magyar Olimpiai Bizottság - Egy év múlta rajtol az Európa Játékok. A személyi jövedelemadóról szóló (szja) törvény számos adómentességet biztosít a diák-, az amatőr és a verseny-sportolók számára, az egyszerűsített közteherviselési hozzájárulásról szóló (ekho) törvény pedig lehetővé teszi, hogy a hivatásos sportolók és a sporttal kapcsolatos meghatározott tevékenységet hivatásszerűen folytató magánszemélyek és foglalkoztatóik az általános szabályoktól eltérő, egyszerűbb módon és kedvezményesen fizethessék a közterheket. Adómentességek A nem pénzbeli juttatások közül adómentes az olyan szolgáltatás, amelyet a sportszervezet, országos sportági szakszövetség az edzőtáborok keretében az edzési vagy versenyfeladathoz tartozó utazás, szállás és étkezési szolgáltatás révén juttat a versenysport, diáksport érdekében szervezett edzés vagy verseny vele munkaviszonyban, megbízási vagy vállalkozási jogviszonyban nem álló résztvevőjének.
2021. nov 17. 5:00 Vígh László (balra) edző azt mondja, simogatással, puszilgatással nem lehetett sikert elérni, így például Magyarnál sem / Fotó: Fortepan - Urbán Tamás Budapest — "Nálunk a verés megengedett volt" – hangzott a megdöbbentő vallomás a kétszeres olimpiai bajnok (1976: Montreal, 1980: Moszkva) tornásztól. Magyar Zoltán azután beszélt erről lapunknak, hogy az ötkarikás játékokon ezüst- és bronzérmes, világ- és Európa-bajnok úszó, Cseh László, valamint több társa azt állítja, hogy edzőjük, Turi György verte őket. A nyilvánosságra került esetek hatalmas felháborodást keltettek, de időközben más sportágak kapcsán is kiderült, hogy ott is bevett szokás volt az erőszak. Magyar olimpiai bajnokok úszás. ( A legfrissebb hírek itt) Magyar úgy fogalmazott, az ő gyermekkorában a lelki és a testi fenyítés a sport része volt, éppen úgy, mint a gyűrű vagy a gerenda. – Az edzőm kegyetlen ember volt, de letérdelek előtte és megcsókolom a kezét, mert ez kellett ahhoz, hogy belőlem kétszeres olimpiai bajnok legyen – mondta lapunknak a karrierje során három világ- és Európa-bajnoki címet is gyűjtő legenda.
A meccs előtt tudtuk, hogy nekünk csak az 1-0, 2-0, 3-1, 5-2 vagy a 8-3 a jó eredmény ahhoz, hogy megelőzzük a velünk azonos pontszámmal álló jugoszlávokat. Három negyed után még 2-2 volt az állás. Képzelheti, milyen izgalmas volt az a hajrá! – Három magyar találat, s abból kettőt Dömötör jegyzett... – A negyed elején emberelőnyből Felkai "Róka" lőtt gólt, majd egy támadásnál beforgattam a védőmet, s négyest kaptam, amit isteni szerencsével értékesítettem. A kapus belekapott, megállt a labda a jobb keze alatt, de úgy paskolt utána, hogy a hálóba ütötte. Ezután jött az aranygól, fél perccel a meccs vége előtt, ám ha az utolsó másodpercekben Ambrus nem véd ki egy bődületes ziccert, oda az elsőségünk. – Mégsem a kapus hozta haza az ereklyét, hanem ön őrzi az olimpiai bajnoki labdát. Magyar Olimpiai Bizottság. – Gyarmati Dezső abban a negyedben a kispadon ült, ő ordított a meccs végén, hogy mentsem meg a labdát. Kidobtam neki, de aztán az öltözőben elkértem. Szép gesztus, hogy nekem adta, megőrizhettem. Érdekes lehet az utókor számára: akkoriban bőrből készült, s hiába zsíroztuk, igencsak meg tudta szívni magát, rettenetesen utálták a kapusok, ha fejen találjuk őket, a tréningeken nem is gyakoroltuk az ilyen lövéseket.
Ami pedig a vasárnap (ma) véget érő világbajnokságot és a magyar rendezést illeti, Molnár Tamás közölte: "Az elmúlt tíz év magyarországi sportinvesztícióinak, a kormány sportot támogató filozófiájának a világ számos pontján híre megy, és a sportban mozgó szakemberek, vezetők hálásak ezért a befogadó szeretetért és professzionális szervezésért. Most sincs ez másként, ez pedig mindent elmond erről a káprázatos eseményről, a szervezésről" - tette hozzá. "Ez a finálé igazi ünnepe volt a női vízilabdának" – Így értékelt az ezüstérmes női vízilabda-válogatott (MTI) Kemény Dénes Molnár Tamás FINA bizottsági elnök Nemzetközi Úszószövetség tisztség
"A mi országunk nagyon kicsi, kevesen lakják" – mondta a győztes a Capital Indoor Stadiumban tartott sajtótájékoztatóján. "Remélem, ez az érem összehozza a magyarokat, büszkeséget hoz a hazámnak. Egyelőre nem találok szavakat, nincsenek érzelmeim. " "Az elődöntő volt a legkeményebb futam, őrületes volt" – utal Liu Shaoang arra, hogy mögötte a világranglista-vezető és címvédő Wu Dajing és és az kanadai Steven Dubois ütközött, így ő nyugodtabban jutott tovább. "A döntőben csak egy taktikám volt – végig vezetni, hogy így érjek a végére. " "Nagyon boldog volt, miután ma este nyertem, tudom, hogy nagyon büszke rám" – említette meg bátyját, Liu Shaolin Sándort újságírói kérdésre. "Nem annyira csalódott (amiatt, hogy ő maga nem jutott tovább). Magyar sporttörténelem: Liu Shaoang olimpiai bajnok 500 méteren! - Eurosport. Remélem, hogy a következő olimpián együtt állunk majd a dobogón". A magyar küldöttség már a harmadik érmét nyerte a kínai fővárosban, ugyanis a vegyesváltó és Liu Shaoang 1000 méteren egyaránt harmadik helyen zárt. Eredmények, férfi 500 méter: 1. LIU SHAOANG (Magyarország) 40.
Kemény Dénes vezetésével világbajnokságot nyert a magyar férfi vízilabda-válogatott 2003-ban Forrás: AFP/Lluis Gene Ami pedig a vasárnap (ma) véget érő világbajnokságot és a magyar rendezést illeti, Molnár Tamás közölte: Az elmúlt tíz év magyarországi sportinvesztícióinak, a kormány sportot támogató filozófiájának a világ számos pontján híre megy, és a sportban mozgó szakemberek, vezetők hálásak ezért a befogadó szeretetért és professzionális szervezésért. Most sincs ez másként, ez pedig mindent elmond erről a káprázatos eseményről, a szervezésről - tette hozzá. Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre! Magyar olimpiai bajnokok atlétika. Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.