Nincs még egy olyan élelmiszer, amiről annyi jót és rosszat hallottunk volna, mint a tojás. Nem is olyan régen még a koleszterintartalmától kellett rettegnünk, szerencsére mára már inkább értékes élettani tulajdonságai kerültek előtérbe. A tojásról alkotott vegyes képünk annak is köszönhető, hogy sokféleképp elkészíthető nyersanyagról van szó: ehetjük klasszikusként reggelire- főtt vagy lágytojás formájában, rántottaként vagy omlettként, főzelékünk feltétjeként, hidegtálak részeként. Mi a tojásos reggelik titka? Diétás tojásos reggeli rituale. Egy 2008-ban publikált, 152 elhízott és túlsúlyos ember bevonásával végzett vizsgálatban a tojást reggelizők és emellett kalóriamegszorítással élők sikeresebben fogytak, azokhoz képest, akik nem tojásos, bár kalóriatartalmát tekintve azonos értékű reggelit fogyasztottak. A kutatás eredményei azonban azt is igazolták, hogy önmagában a tojásos reggeli fogyasztása nem eredményezett fogyást. A tojás magas fehérjetartalma miatt jól laktat, csökkenti az étvágyat, emellett biológiai értéke is magas, jól hasznosítható fehérjeforrás a szervezet számára, segít, hogy testtömegcsökkentő étrendben, alacsony energiafelvétel mellett se veszítsünk izomtömegünkből.
Reggeli, aminek nem lehet nemet mondani! Reggeli, aminek nem lehet nemet mondani! Mint azt tudjuk, a reggeli tojás fogyasztás nagyban segíti az izomgyarapodást magas fehérjetartalma miatt. Most megosztok veled pár receptet, ami különlegessé teszi, és feldobja a megszokott rántottádat! Mint azt tudjuk, a reggeli tojás fogyasztás nagyban segíti az izomgyarapodást magas fehérjetartalma miatt. Most megosztok veled pár receptet, ami különlegessé teszi, és feldobja a megszokott rántottádat! - + = Olvasási idő: 3 perc Ha reggeliről van szó, nincs is jobb, mint megérezni a friss rántotta illatát. De nem kell mindig leragadni az egyszerű, megszokott tojásos recepteknél, itt van pár extra variáció, amit te is biztosan imádni fogsz! Marinara – buggyantott tojás Melegíts fel 2 teáskanál olíva olajat egy kis serpenyőben, közepes lángon. Adj hozzá egy fej vöröshagymát vékonyra szeletelve és pirítsd üvegesre, kb. 5 percig! Diétás tojásos reggeli ima. Ha kész van, tegyél bele egy csipet pirospaprikát és 1/2 csésze marinara szószt!
Zabpelyhes rántotta: ismét egy szuper, diétás reggeli recept tojásból, amihez már nem is kell kenyeret enned, hiszen a zabpehely biztosítja a jóllakottság érzetért felelős jótékony szénhidrát mennyiséget! (Mert szénhidrátot kell enni, csak nem mindegy, milyet! Hát például ilyet! 😉) A zabpelyhes rántotta hétköznap is nagyszerű diétás reggeli, de a hétvégéken jön el a igazi ideje, amikor sok-sok friss zöldség kíséretében ráérősen költi el a család apraja nagyja! 🙂 Ez szokás szerint egy alaprecept, amit lehet még tovább turbózni, erre a poszt végén adok ötleteket! Zöldséges fritatta krémsajttal - a hétvégi diétás reggeli! - Salátagyár. Zabpelyhes rántotta recept Hozzávalók (1 főre): 3 db M-es tojás 2 dkg aprószemű zabpehely himalája só 1 teáskanálnyi (1 dkg) kókuszzsír friss zöldségek Zabpelyhes rántotta készítése: A tojásokat egy tányérba felütjük, megsózzuk, majd villával lazán felverjük. A zabpelyhet a felvert tojásokhoz keverjük. A kókuszzsírt felforrósított serpenyőbe dobjuk, majd ráöntjük a zabpelyhes tojásos keveréket és folyamatos kevergetés mellett készre sütjük.
Bodon Judit dietetikus Chiamag - a fogyókúrás csodaszer? A csodaélelmiszerek toplistájának az elmúlt hónapokban állandó dobogósa a chiamag. Nézzük, hogy építhetők be ezek a különleges magok a fogyókúrás étrendbe! Diétás tojásos reggeli a szabadban. Szálka Brigitta dietetikus Fogyókúra Ha elhagyod a cukrot, tuti, hogy fogyni fogsz? Egy hónapnyi cukormegvonás már elég jó lépés az egészségünk védelme érdekében, de a tartós eredményekhez ennél hosszabb távra kell terveznünk. 20+1 színes, egészséges fogás az elmúlt hónapból Az elmúlt hónapban is bőven töltöttetek fel az egészséges étrendbe illeszthető recepteket, ezekből válogattunk most egy ajánlót. Bodon Judit dietetikus
Ha más fehérjeforrás is társul a tojás mellé, pl. sovány sonka, zsírszegény sajt, étrendünk korlátaitól függően (pl. igen alacsony 1200 kcal-ás diéta esetén) egy tojás elég. Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek: ezekkel nemcsak a megfelelő napi zöldségbevitelhez járulunk hozzá, de reggelink rosttartalmát is fokozhatjuk. A rántottához jól passzol a gomba, a hagymák egész családja (metélőhagyma, lilahagyma, medvehagyma stb. ), a paradicsom, a paprika, a parajlevelek vagy a salátacukkini. A buggyantott tojáshoz a spárga, párolt paraj, salátalevelek. A zöldségeket évszaknak megfelelően váltogassuk, tavasszal részesítsük előnyben a zsenge hagymákat, nyáron a tojásos lecsót, zakuszkát, ősszel a gombát, télen visszatérhetünk a hagymafélékhez de érdemes kipróbálni a kevés olajon lilahagymával megpirított reszelt feketeretket is. Zsírszegény konyhatechnológia: a tojást zsiradék felhasználása nélkül vagy kevés zsiradék hozzáadásával készítsük. A legjobb téli reggelik – receptek | Diéta és Fitnesz. Mivel a tojás zsírtartalma magas, a zsiradék hozzáadásával a tojásételeknél muszáj spórolnunk, ellenkező esetben végeredményül zsírdús, energiadús tojásételt kapunk.
Aigner Erik, nyaralóház kategória: magánszálláshely, falusi szálláshely Cím: Zamárdi, Balaton Muskátli utca 29. E-mail: Levélküldés Telefon: +36 (84) 347865 Aigner Erik, nyaralóház térképe: Aigner Erik, nyaralóház leírása: Aigner Erik nyaralóház Zamárdiban található. Május 1-től egészen szeptember 30-ig nyitva tart és három igényesen berendezett szobával várja kedves vendégeit. Damjanich 29 Nyaralóház Zamárdi - balaton.hu. Az önálló családi ház zért udvarában a parkolás megoldott, ágyneműt biztosítunk. Szolgáltatásaink közé tartozik továbbá a műholdas -TV, társasjátékok. Szálláshelyünk kialakításakor és berendezésekor a legkisebbekre is gondoltunk: etetőszék, kiskád, babaágy, gyermekjátékok állnak rendelkezésükre. A szálláshely közelében strand, boltok, étterem és vasútállomás található.
Kontaktmentes! BO-76: Önálló kisház 2 főre Balatonbogláron 800 méterre a strandtól | Balatonboglár Tulipán út 36. /A | Kiadó TudakozóNet - Lugas Nyaralóház Zamárdi Balatoni vendégház, vízközeli Zamárdi Tulipán utca - térké 🕗 Nyitva tartás, Zamárdi, 7, Tulipán utca, érintkezés Lugas Nyaralóház Zamárdi – TudakozóBázis Reichert ház Balatonlelle 4 hálószobás 8 fős apartman 7 éj-től Törzsvendég jóváírás: 17362 pont Kutyabarát, 6 fős, 100 nm-es, strandközeli egyszintes nyaraló Fonyódon 300 méterre a Balatontól és a szabadstrandtól! Baross ház Kikapcsolódás a Balatonon 7 éj-től Törzsvendég jóváírás: 8516 pont A város központjában nyugodt, zöldövezeti környezetben a strandtól 1000 m-re várjuk Vendégeinket. Klassz Apartmanház Balatonfüred Főszezoni pihenés 4 éj-től Törzsvendég jóváírás: 2598 pont Várjuk sok szeretettel vendégeinket a Balaton északi partján, Balatonfüreden Szőlőlugas (okos) Vendégházunkban vadonatúj, modern, nagyon igényesen felszerelt apartmanjainkkal. Nati Nyaralóház - Zamárdi. Szőlőlugas Vendégház Elő és utószezoni árak 1 éj-től Törzsvendég jóváírás: 709 pont Kétszintes, szépen berendezett nyaralóház felsőszinti apartmanja 4-5-6 fő részére Balatonbogláron 800 méterre a strandtól.
Távolságok a háztól: Vendéglő: 500 m Élelmiszerüzlet: Strand: 50 m Horgászati lehetőség: Vitorlás kikötő: 2550 m Vasútállomás: 1700 m Központ: 800 m Buszmegálló: Kilátótorony: 2, 5 Km Szántód-rév 5 Km Tihany 8 Km Balatonfüred 16 Km Siófok: Sármellék: FlyBalaton repülőtér / Airport 70 km Budapest 110 Km Árak június 01 - augusztus 31. Nyaralóház 1 - 6 fő részére: 40. 000 Ft / éjszaka + további személy: 6. 000 Ft / fő / éjszaka ill. megegyezés szerint + Idegenforgalmi adó ( 18 év felett fizetendő) Camping 3. 000 Ft / fő / éjszaka + Idegenforgalmi adó (18 év felett fizetendő) A fesztiválok idejére az árváltoztatás jogát fenntartom Az ár tartalmazza a víz, villany, gáz, ágynemű használat és a végtakarítás költségét. Elérhetőség Cím: Morvay Rita H - 8621 Zamárdi Munkácsy u. 96 - 98. Tel. Nyaralók horgászszállások horgásztanya vízparti szállás. : 06 74 414-794 Mobil: +36 30 69-05-863 Weblap: A Morvay Nyaralóház - Zamárdi QR kódja