Mondj jobbat mint a fogyókúra! A fogyókúra, ahogy a neve is mutatja, csupán egy kúra, ami arra szolgálna, hogy súlyt veszíts. Ideig-óráig működhet, de ha tartósan nem változtatsz életviteleden, nagyon hamar azon kapod magad, hogy ismét feljöttek a plusz kilók. Ha igazán tartós fogyást szeretnél elérni, akkor nincs más dolgod, mint keményen megdolgozni a súlyvesztésért és nem valamilyen gyors megoldást javasló fogyókúra után nézni. A legjobb fogyókúrás módszer ingyen. A cél nem az, hogy rövidtávon a lehető legyorsabban szabadulj meg a felesleges kilótóktól. Az igazi cél az, hogy egy olyan életvitelt alakíts ki, amely teljes vállszéleséggel támogatja a fogyás utáni állapotod fenntartását. A legjobb fogyókúra: kalória deficit A mi javaslatunk igazából, nem is fogyókúra, hanem a tartós kalória deficit állapota. Ha fogyni szeretnél, nincs más dolgod, mint kevesebb energiát adni a szervezetednek, mint amennyit a nap folyamán elhasznál, így beindítod a fogyást. Vagy csinálhatod azt is, hogy ugyan annyit eszel mint jelenleg, de elkezdsz futni, edzőterembe járni vagy bármilyen egyéb sportot.
Hogyan csináld? Fogyassz teljes kiőrlésű gabonatermékeket, például indítsd a napot magas rosttartalmú müzlivel, ebéd mellé pedig egyél teljes kiőrlésű kenyeret. Egyél meg naponta két almát, körtét vagy egy csésze bogyósgyümölcsöt, illetve fogyassz naponta legalább fél csészényi magas rosttartalmú zöldséget, például nyers spenótlevelet, brokkolit, paprikát. Fontos a megfelelő folyadékfogyasztás is – napi 2-2, 5 liter –, ugyanis a rostok és a folyadék együttesen mégjobban eltelítenek, illetve méginkább segítik az emésztés működését. Csak semmi alkohol! Tudósok szerint ez a legjobb fogyókúrás módszer. Az, hogy az ember egy stresszes nap után nem vágyik másra, csak egy kis pohár borra vagy sörre, egyáltalán nem csak a férfiakra jellemző. Ha betartod a mértékletesség elvét, ez teljesen érthető, illetve a vörösbor esetében még egészséges verziója is a feszültség levezetésének, ráadásul aludni is jól tudsz majd tőle. Azonban ne felejtsd el, hogy ez az egy pohár naponta, illetve a hétvégi társasági események, összejövetelek és vendégségek során elfogadott további alkoholos italok extra kalóriák százait, illetve ezreit jelentik, ráadásul, ha kicsit be is csípsz hétvégén, sokkal nehezebben tudsz majd ellenállni a finomabbnál finomabb, de nem éppen diétás ételek formájában megjelenő kísértésnek.
ágyneműtartós Henrik ágyneműtartós fenyő ágy + bordasor (90x200 cm) dió páccal Masszív borovi fenyő... 151 829 Ft 28 000 Ft Vendég ágy, rugós kanapé A vevőt terheli a szállítási költség 60-as évek szobabútorához tartozó nyitható ágyneműtartós heverő tükörbársony huzattal,... 9 900 Ft 123 456 Ft Nincs ár 415 000 Ft 15 000 Ft 330 000 Ft Kanapé két fotellal Oldalunk cookie-kat használ, hogy színvonalas, biztonságos és személyre szabott felhasználói... 446 000 Ft Egyéb koloniál ágy ágy 90x185 Eladó a képen látható 90*185 cm-es ágy. Kényelmes, nincs kifeküdve. Az ár irányár.... 10 000 Ft 100 000 Ft
Szélesség (cm) 122, 142, 162, 182, 202 126, 146, 166, 186, 206 140, 160, 180 143, 163, 183 145, 165, 185 148, 168, 188 150, 170, 190 152, 172, 192 160 162, 182, 202 176, 196, 216 Szín Barna, szürke, krém, piros, ibolya, kék Bézs Fehér Fehér, fekete, krém, színes, szürke, zöld Fehér, fekete, szürke, zöld, kék, krém Fekete, fehér Fekete, krém, színes, szürke, zöld Krém Szürke Szürke, barna, kék, krém, zöld Szürke, krém, piros, kék, fekete Szürke, krém, piros, kék, fekete, zöld Szürke, kék, krém, zöld Zöld Zöld, szürke, színes, krém, fekete Egyszemélyes, kontinentális és koloniál ágy. Egyszemélyes kanapé. 29 000 Ft 120 000 Ft 191 037 Ft 389 568 Ft 240 200 Ft 247 300 Ft 235 695 Ft 298 486 Ft 206 132 Ft Turyn kontinentális ágy • keret: laminált forgácslap 16 mm + fenyőfa Garancia: 24 hónap. Koloniál ágy eladó lakások. Hosszúság (cm): 222 Szélesség (cm): Magasság (cm): 102 Szín: szürke 140: hosszúság: 222 cm, szélesség: 162 cm, magasság: 102 cm, fekvőfelület: 140x200 cm, az... 266 950 Ft Crete kontinentális legalul: laminált forgácslap + fa keret 208 115 szürke, krém, piros, kék, fekete, zöld A Crete kontinetális ágy az a MUST HAVE modern hálószobába!
És mi - Mirjan24,... 275 830 Ft Matera kontinentális 214 krém Tartósságot is támogatja. Az alap egy szekrény és egy bonell matrac. Használt koloniál franciaágy eladó. A nagyobb kényelem... 286 380 Ft 75 000 Ft 78 990 Ft 71 090 Ft 25 000 Ft 190 718 Ft SAVOY kárpitozott boxspring ágy, 160x200, cover 02 Gyártó: ELT 160x200 cm bézs 163 kg Fejtámla magassága: 115 cm szövet SAVOY kárpitozott boxspring ágy. A domináns elem egy magas és masszív fejtámla steppeléssel.... Raktáron 370 760 Ft 365 250 Ft 35 000 Ft 146 790 Ft 50 000 Ft 232 200 Ft 56 960 Ft 49 340 Ft 38 260 Ft 46 220 Ft Egyszemélyes ágy 90 cm Barney LOZ/90 Zondo Típus: egyszemélyes Színek: 80, 5 cm 95 cm Hosszúság: 204, 5 cm Tömeg: 29. 4 kg 39 900 Ft 193 137 Ft 52 110 Ft 237 410 Ft 291 170 Ft Andromeda kontinentális 118 szürke, barna, kék, krém, zöld Stílusos és divatos ágyat keres, amely ideális egy modern hálószobához? Van egy javaslatunk... 206 440 Ft Aspen kontinentális 217 123 200x120, 200x140, 200x160, 200x180, 200x200 Valamivel magasabbak, ami gyakran megkönnyíti a felkelést.
A Aspen alapja az ágyneműtartó. Használt koloniál heverő eladó. A... 323 150 Ft Korti kontinentális 215 120 200x140, 200x160, 200x180, amely három rétegből épül fel: - a fő matracból, amely zsebrugókkal és nagy... 246 060 Ft Euphoria kontinentális 212 180x200: hosszúság: 212 cm, szélesség: 188 cm, magasság: 103 cm, fekvőfelület: 200x180 cm,... 259 320 Ft Limbo kontinentális 24 hónap 200: szélesség: 200 cm, hosszúság: 217 cm, magasság: 123 cm, fekvőfelület: 200x200 cm, az... 289 480 Ft Romantic kontinentális szürke, kék, krém, zöld Y Romantic egy elegáns modell. A dekoratív fejtámla és a magas lábak felelősek ezért az... 212 540 Ft Klarenko kontinentális 218 128 A föld felett lenne. Ez az eredeti hatás különlegessé teszi hálószobáját.