8 g Cukor 100 mg Élelmi rost 38 mg Összesen 2477. 6 g A vitamin (RAE): 1699 micro B6 vitamin: 6 mg B12 Vitamin: 6 micro E vitamin: 18 mg C vitamin: 320 mg D vitamin: 172 micro K vitamin: 466 micro Tiamin - B1 vitamin: 5 mg Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg Niacin - B3 vitamin: 47 mg Folsav - B9-vitamin: 1044 micro Kolin: 728 mg Retinol - A vitamin: 1399 micro α-karotin 101 micro β-karotin 3567 micro β-crypt 4 micro Likopin 2573 micro Lut-zea 32054 micro Összesen 5. 3 g Összesen 5. 7 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 22 mg Összesen 202. Padlizsán cukkini recept magyarul. 7 g Cink 1 mg Szelén 5 mg Kálcium 67 mg Vas 1 mg Magnézium 13 mg Foszfor 67 mg Nátrium 50 mg Mangán 0 mg Összesen 7. 7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 57. 1 g A vitamin (RAE): 39 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 7 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 11 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 24 micro Kolin: 17 mg Retinol - A vitamin: 32 micro α-karotin 2 micro β-karotin 82 micro β-crypt 0 micro Likopin 59 micro Lut-zea 739 micro 20 dkg rizs (vagy 1 zacskó gyors rizs) só ízlés szerint bors Elkészítés A cukkinikat megmossuk, meghámozzuk, félbevágjuk.
Padlizsán és cukkini időszakban sűrűn előforduló előétel nálunk a paradicsomos-pestos változat, éppen ezért most valami újdonságot szerettem volna kipróbálni ezzel a két összetevővel. Nem csalódtam, ismét nagyon finom változattal bővült a házi étlap, ráadásul korlátlan a variációk száma, biztosan ki fogom próbálni gomba, sárgarépa "töltelékkel" is.
Hozzávalók 3 db burgonya 1 db kisebb cukkini 0, 5 db padlizsán 4 db tojás 3 ek. Finom liszt 0, 5 dl tej só ízlés szerint 6 gerezd tört fokhagyma olaj a sütéshez 3 db spárga Elkészítés A megtisztított spárgát és a 1, 5 cm-re felszeletelt padlizsánt és cukkinit sózzuk és állni hagyjuk. Közben a megtisztított krumplit a reszelő nagy lyukú részén lereszeljük egy közepes nagyságú mély tálba. Beletesszük a fokhagymát, a tojásokat és megsózzuk. Az anyagokat felverjük. Hozzá adjuk a lisztet és a tejet. A zöldségeket először lisztbe, utána a masszába forgatjuk. Nem túl forró olajban, fedő alatt sütjük mind a két oldalán. Szalvétára szedjük, hogy a felesleges olaj lecsurogjon. Besameles töltött cukkini és padlizsán | Nosalty. Elkészítési idő 1 óra Tálalás 3 főre Jellemzők Vegetáriánus Gyors Könnyű olcsó alacsony kalóriatartalmú nyári étel ebédre uzsonnára vacsorára rántott ételek buli
A Kiskunhalasi Úszó és Gyógyúszó Egyesület fiataljai újabb megméretésen vettek részt hétvégén, Novotny Attila és Csontos Kristóf kíséretével, ezúttal Szentesen, ahol 18 egyesület 245 versenyzője között álltak rajtkőre. Mint megtudtuk: az Óvodától az Olimpiáig elnevezésű úszóverseny volt az utolsó a gyermek és serdülő korosztályú versenyzőinknek, míg a fiatalabbakra vár egy állomás a nyári bajnokságok előtt. Verseny a javából. Éremhalmozás volt a javából: 57 rajtból 31 egyéni csúcs, 44 dobogós és 12 pontszerző helyezés született. Kiskunhalas Város Önkormányzata és a Merkbau Zrt. támogatásával versenyző úszóink a családias hangulatú program fáradalmait a hely kiváló szabadtéri adottságaival vezethették le.
Gyárilag, az egyik végzettségem szerint olasz-spanyol szakos tanár vagyok, így be is tudjátok viszonylag könnyen lőni, merrefelé irányul alapvetően az érdeklődésem... :)