2 g Összesen 10. 2 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Összesen 299. 4 g Cink 1 mg Kálcium 36 mg Vas 2 mg Magnézium 69 mg Foszfor 171 mg Nátrium 18 mg Összesen 52. 5 g Cukor 2 mg Élelmi rost 6 mg Összesen 237. 8 g B6 vitamin: 1 mg C vitamin: 59 mg K vitamin: 6 micro Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 45 micro Kolin: 36 mg β-karotin 3 micro Lut-zea 27 micro Összesen 1. 5 g Összesen 2. 5 g Telített zsírsav 2 g Összesen 73 g Szelén 0 mg Kálcium 9 mg Magnézium 17 mg Foszfor 42 mg Nátrium 4 mg Összesen 12. 8 g Élelmi rost 2 mg Összesen 58 g C vitamin: 14 mg K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 11 micro Kolin: 9 mg β-karotin 1 micro Lut-zea 7 micro Népszerű recept kedd, 2016-03-29 22:00 Legnézettebb receptje hétfő, 2016-03-28 22:00 Elkészítés A krumplit megpucoljuk. Ha nagyok a krumplik, akkor 2-3 szor elfelezzük. Ropogós házi krumplichips sütőben sütve: olcsóbb és finomabb, mint a bolti verzió - Recept | Femina. Ezután felcsíkozzuk, de fontos, hogy ne túl vastag csíkokra vágjuk. Majd alaposan megmossuk. Amíg lecsöpög a krumpli, addig kibélelünk egy tepsit sütőpapírral, és vékonyan megkenjük kókuszzsírral/olajjal.
Egy 2-es típusú cukorbetegek körében végzett vizsgálat kimutatta, hogy a rezisztens keményítőt tartalmazó ételek fogyasztása segítette a felesleges vércukorszint jobb eltávolítását az étkezés után. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rezisztens keményítő 33%-kal csökkentette az inzulinrezisztenciát. 4) Javíthatja az emésztés egészségét A burgonyában található rezisztens keményítő javítja az emésztés egészségét. Amikor a rezisztens keményítő eléri a vastagbelet, táplálékká válik a hasznos bélbaktériumok számára. A burgonyában lévő rezisztens keményítő rövid szénláncú zsírsavvá, butiráttá alakul, amely a bélbaktériumok kedvelt táplálékforrása. A tanulmányok azt mutatják, hogy a butirát csökkentheti a gyulladást a vastagbélben, erősítheti a vastagbél védekezőképességét és csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A butirát a gyulladásos bélbetegségekben szenvedő betegeknek is segít. 5) Természetesen gluténmentes A gluténmentes étrend az egyik legnépszerűbb diéta világszerte. A legtöbb ember nem tapasztal káros tüneteket a glutén fogyasztása során.
Ezek a vegyületek antioxidánsként hatnak a szervezetben azáltal, hogy semlegesítik a káros molekulákat, amelyeket szabad gyököknek nevezünk. Ha ezek felhalmozódnak, növelik a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát. A tanulmányok szerint a burgonya előnyei között szerepel, hogy képes gátolni a máj- és vastagbélrákos sejtek növekedését. A színes burgonya, például a lila burgonya 3-4-szer több antioxidánst tartalmazhat, mint a fehér burgonya. Ezáltal sokkal hatékonyabban semlegesíti a szabad gyököket. 3) Javítja a vércukorszint szabályozását A burgonya előnyei közé tartozik, hogy egy speciális keményítőtípust tartalmaz, amelyet rezisztens keményítőnek neveznek. Ez a keményítő nem bomlik le teljesen és nem szívódik fel a szervezetben. Ehelyett a vastagbélbe jut, ahol a bélben lévő hasznos baktériumok számára tápanyagforrássá válik. A rezisztens keményítőnek egészségügyi előnyei vannak, például csökkenti az inzulinrezisztenciát, ami javítja a vércukorszint szabályozását.
A #nemluxustaska adománygyűjtő mozgalom célja, hogy az úgynevezett menstruációs szegénységben élő nők számára olyan adománycsomagokat gyűjtsön, amelyek számukra nélkülözhetetlen eszközökből és intim higiéniás termékekből állnak. Idén lett 8. Superbrands díjas az X-Epil - X-Epil. A #nemluxustaska adománygyűjtést először 2018 decemberében szervezte meg három, a nőket érintő társadalmi problémák iránt foglalkozásuk miatt is kifejezetten érzékeny nő. A kezdeményezés kitalálói és szervezői Cserta Szandra, otthonszervezési tanácsadó, a Kívül Belül Boldogság alapítója, Huszka Ági, stílusszakértő és színtanácsadó, valamint Kovács-Pálffy Anna, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat munkatársa. Utóbbi szervezet kulcsszerepet játszik a kampány logisztikájában és garantálja, hogy az adományok valóban a menstruációs szegénységben élő nőkhöz jussanak el. A kampány kitalálói eredetileg 100-150 táskányi adományt vártak, de már az első évben több, mint tízezer olyan jó állapotú, de már nem használt táska gyűlt össze az adományozók jóvoltából, amelyeket tulajdonosaik boldogan töltöttek meg és ajánlottak fel a jótékony cél érdekében.
Számunkra hatalmas öröm, hogy számos cikk jelent meg a téma kapcsán, és az emberek nem csak elkezdtek beszélgetni a témáról, de nemluxustaska sajtóközlemény adományaik révén cselekvő részeseivé váltak a kampánynak. Bízunk benne, hogy idén is sokakat meg tudunk szólítani, és még több nőnek tudunk segítséget nyújtani. " – teszi hozzá Cserta Szandra, a kampány ötletgazdája. A túlzásba vitt tisztálkodás veszélye | Házipatika. Fotó: Gergely Dóra További információ a kampány részleteiről, valamint a budapesti és vidéki gyűjtőpontok listájáról a weboldalon található. A táskák érintkezésmentes eljuttatásában idén a Foxpost is segítségére lesz a szervezőknek. Forrás: #nemluxustaska Nyitókép: Gergely Dóra Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk: A menstruációról való felvilágosítás fontos: 7 kérdés, amit mindenképp beszélj át a lányoddal 4 természetes megoldás, amely enyhíti a menstruációs görcsöket Félt, hogy meglátjuk a foltos pizsamáját vagy az ágyát – Menstruációs szegénység testközelből
A legtöbb esetben elegendő, ha kellemesen meleg vízzel, naponta egyszer mossuk meg a külső nemi szervet. Szappant vagy tusfürdőt használni nemcsak felesleges, de kifejezetten káros - ezek ugyanis irritálhatják az intim terület érzékeny bőrét. Ha jobban érezzük magunkat tőle (vagy a nőgyógyászunk ezt tanácsolja), akkor használhatunk lemosót is, ám maximum naponta egyszer. Intim higiéniás termékek minőségének és biztonságának. Lehetőleg olyan terméket válasszunk, amelyet kifejezetten intim célokra fejlesztettek ki. Azonban ezzel is csak a külső nemi szervet mossuk le, és ha bármilyen kellemetlen tünetet, például viszketést vagy kipirosodást tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a használatát!
A hüvely pH-jának megváltozása (akár belülről, például egy fertőzés következtében, akár kívülről, a túl erőteljes vagy nem megfelelő lemosók miatt) komoly következményekkel járhat. Még a legkisebb eltérés is felboríthatja a hüvelyflórát, azaz az egyedi és egyensúlyban lévő baktériumvilágot, mely éppen védelmi szerepet tölt be. A hüvelyflóra megváltozásával pedig a nők fogékonyabbak lesznek a fertőzésekre, gombásodásra – sőt ezek mellett a felfázásra, húgyhólyag-gyulladásra is. Intim higiéniás termékek immunerősítő egészségvédő. Bizonyos intim lemosók úgy borítják fel a hüvelyflórát (például azáltal, hogy eltávolítják a kellemetlen szagokat okozó baktériumokat), hogy bizonyos baktériumok szaporodását gátolják, ennek következtében más baktériumok vagy gombák elszaporodhatnak és betegségeket okozhatnak. A túlságosan sokat tisztálkodó, intim higiéniára a kelleténél nagyobb figyelmet fordító hölgyeket jobban veszélyeztetik a szexuális úton terjedő betegségek, a kismedencei gyulladások és a candida is. Minden nőnek egyedi hüvelyflórája van, amit a szervezete képes maga fenntartani.