A törésvonal mintegy 30 millió éve alakult ki, amikor a csendes-óceáni- és az észak-amerikai lemezek közti térségben – egy-két mikrolemez közbezárásával – befejeződött a s zubdukció, az egymásnak feszülő lemezek az alábukás és feltorlódás helyett vízszintesen eltérő mozgásba kezdtek. Geológusok vizsgálják a törésvonal területét és megállapították, hogy az elkövetkező 30 évben 30% az esélye annak, hogy a R ichter-skála szerinti 7, 9 erősségű földrengés legyen. Legveszélyesebb terület a törésvonal déli végződésének 190 km-es körzete, ahol jelenleg 13 millió ember él. A Szent András-törésvonal mentén élő közel félmilliárd embert nap mint nap veszély fenyegeti, a földmozgások által. Az utóbbi 1500 évben rengeteg olyan földrengést regisztráltak, amelynek erőssége megközelítette vagy felül is múlta a Richter-skála szerinti 7, 5-et. Átlagosan 105 év, de legalább 62 és maximum 192 év telt el két földrengés között. Nevezetesebb rengés volt az 1906 -os földrengés, amely talán a legismertebb – és legnagyobb károkat okozta – S an Fransisco-ban.
A Los Angeles-i medence különösen gazdag élő vetődésekben, mert a Szent András - törésvonal, amely a legtöbb helyen észak-déli irányban fut végig az államon, Los Angelesnél nyugatra hajlik, további feszültségeket okozva ezen a ponton. Los Angeles-bäckenet är särskilt rikt på förkastningssprickor, eftersom San Andreas - förkastningen — som på de flesta platser löper tvärs igenom staten från norr till söder — böjer av mot väster vid Los Angeles, vilket gör att påfrestningen blir särskilt stor just där. A New Scientist folyóirat 1994. január 22-én ezt mondta: "A Los Angeles alatt húzódó törésvonalak pontosan olyan pusztító »Nagy Rengést« tudnának okozni, mint amilyenre a Szent András - törésvonal mentén számítanak a tudósok figyelmeztetése szerint... I tidskriften New Scientist för 22 januari 1994 kunde man läsa: "Farliga förkastningslinjer som löper under Los Angeles skulle kunna förorsaka ett storskalv som är precis lika förödande som det som förväntas inträffa vid San Andreas - förkastningen, säger experter varnande.... San Franciscótól mintegy száz kilométerre délre a Szent András - törésvonal két oldala hirtelen elmozdult egymás mellől, előidézve egy olyan földrengést, amely hatvanhárom ember halálát okozta, autópályákat zúzott össze, autókat tört össze és ezreket hagyott otthon nélkül.
Az 1906-os San Franciscó-i földrengés után 4, 5 méterrel mozdult el. A törésrendszer három nagyobb egységre tagolódik, a déli, középső és északi szegmensekre. Ezek közül a középső rész kevésbé földrengésveszélyes, itt a lemezek csúszása egyenletes. Az északi szakaszon, a San Francisco-öböl körzetében a keleti oldalon több párhuzamos kísérő vető is kialakult a nyírófeszültségek hatására, és éppen a Golden Gate közelében csatlakozik a Szent Andráshoz egy másik nagy törésvonal, a Concord. A 14-es autópálya miatt átvágott sziklák Palmdale -től délre. Jól látható a törésvonal keresztmetszete A törésvonal mintegy 30 millió éve alakult ki, amikor a Csendes-óceáni- és az Észak-amerikai-lemezek közti térségben – egy-két mikrolemez közbezárásával – befejeződött a szubdukció, az egymásnak feszülő lemezek az alábukás és feltorlódás helyett vízszintesen eltérő mozgásba kezdtek. Geológusok vizsgálják a törésvonal területét, és megállapították, hogy az elkövetkező 30 évben 30% az esélye annak, hogy a Richter-skála szerinti 7, 9 erősségű földrengés legyen.
A Szent András - törésvonalon kívül a város alatt húzódó élő vetődések is fenyegetik Los Angelest. Outre la faille de San Andreas, les failles de chevauchement situées sous Los Angeles font peser une lourde menace sur la ville. Az ereje mozgásba hozta a Szent András - törésvonalat. La faille de San Andreas est touchée. A Szent András - törésvonal Los Angeles-től 53 kilométerre nyúlik ki északkeletre, és belefut a Csendes-óceánba San Franciscóhoz közel. La faille de San Andreas passe à 53 kilomètres au nord-est de Los Angeles et entre dans l'océan Pacifique près de San Francisco. Szeretném önöket még egyszer emlékeztetni, hogy 27 tagállam létezik: ezek közül 11 nettó befizető és 16 kedvezményezett, és Szent András - törésvonal méretű szakadék van azok között, akik befizetők és akik nem. Une fois de plus, je vous rappelle qu'il y a 27 États membres: 11 d'entre eux sont des contributeurs nets, et 16 d'entre eux sont des bénéficiaires, et un gouffre immense sépare ceux qui contribuent de ceux qui ne le font pas.
San Franciscótól mintegy száz kilométerre délre a Szent András - törésvonal két oldala hirtelen elmozdult egymás mellől, előidézve egy olyan földrengést, amely hatvanhárom ember halálát okozta, autópályákat zúzott össze, autókat tört össze és ezreket hagyott otthon nélkül. À une centaine de kilomètres au sud de la ville, les deux bords de la faille de San Andreas avaient brusquement coulissé, provoquant un séisme qui allait tuer 63 personnes, détruire des autoroutes, écraser des voitures et faire des milliers de sans-abri. jw2019
A város szinte olyan, mint egy "természetes laboratórium": 1857 óta 22 évente előfordult egy a Richter-skála szerinti 6-os erősségű földrengés, s a közepes erősségű illetve gyengébb rengések ennél sokkal gyakoribbak. Éppen ezért kissé furcsa, hogy az 1988-1993 között várt, következő 6-os erősségű földrengés már 10 évet késik. Nagy problémát jelent azonban, hogy a földrengéseknek inkább csak pusztító hatásai figyelhetők meg a felszínen, s a földrengésmérő műszerek (szeizmométer, szeizmográf) igen kevés információval szolgálnak a mélyben zajló folyamatokról. Ezért Parkfield térségében különös vállalkozásba kezdtek: 2 km mély lyukat fúrnak a törésvonal kőzetrétegeibe, a kemény gránitrétegek miatt csak 4-5 m-es óránkénti sebességgel. Ám ez csak egy kísérleti fúrás, mert a végső cél egy 4 km mélységű furat elkészítése, amelynek az alján egy alakítanak majd ki (ehhez azonban az amerikai Kongresszus ősszel várható anyagi támogatására lesz szükség). A kísérlet a Safod elnevezést kapta (San Andreas Fault Observatory at Depth), s a kutatók azt remélik, hogy a vizsgálatok során az eddigieknél sokkal közelebbről tanulmányozhatják majd bolygónk rázkódásait - az esetleges geokémiai változásokat éppúgy, mint az illó- és kőzetnyomás, valamint a kőzetfeszültség ingadozásait.
Az állomások teljesítéséért pecsétet kapnak a résztvevők, a legeredményesebb versenyző pedig hazaviheti a 7próba vándorserlegét!
A hasadon is olyan izmok vannak mint a karodon (nem igazán, de így egyszerűbb elmondani)... azaz ha folyton edzed akkor nem fognak megfelelő gyorsasággal növekedni, sőt ha túlzásba viszed még le is épülhetnek. Sőt, rengetegen nem is igazán edzenek hasra. Ott stabilizátor izmok vannak, azaz pl. : egy deadliftel is edzel rájuk. Persze nem hülyeség has gyakorlatokat csinálni, de elég hetente 1x. A napi 5 perc sajáttestsúlyos vádlira meg... Semmit sem ér és ugyan az a probléma mint a hassal, amit már leírtam. A felbontás nem a legjobb... pl. : -mell+bicepsz -vall + tricepsz -lab -hát Jobban működne. Edzésterv 16 éveseknek film. A heti 7 edzés meg aztán tényleg semmire sem jó, főleg ha nőni akarsz. Van az a pont, amikor túl sok kalóriát égetsz el és túl kevés időt hagysz a testednek a gyógyulásra, így stagnálni fogsz... Heti 4nél többet ne. A diéta amit leírtál meg olyan rossz, hogy bele sem megyek:D Beszélj egy dietetikussal és személyiedzővel. Ha nem teszed valószínűleg éveken át hülyeségekre alapuló edzéstervet és étrendet fogsz követni, minimálisan fogsz fejlődni.
A Hodos Tamás Tollaslabda Csarnok ban a 2019-20-as szezonban is várjuk mindazokat a gyerekeket, akik szeretnének megismerkedni a tollaslabda sporttal. Edzési lehetőséget minden hétköznap 15:00-16:30 biztosítunk, a kezdőtől az élversenyzői szintig. Új jelentkezőknek az első két alkalom ingyenes. Az edzésre tollaslabdát és ütőt biztosítunk, sportos ruhát és váltócipőt mindenki hozzon magával. (A zárható öltözőszekrények használata letét ellenében díjtalan. ) A rendszeres edzésre beiratkozók a jelentkezések sorrendjében választhatnak az időpontok közül. A tagsági díj bérlet formájában fizethető amelyből edzésenként 1300 Ft kerül levonásra. Edzésterv 16 éveseknek játék. Az aktuális egyenleget mindenki a csapat internet-es nyilvántartó rendszerében követheti, amelyhez beiratkozáskor adjuk meg a személyre szóló jelszót. További információ az edzőktől (Szűcs Zoltán, Kocsis Viktor) kérhető személyesen a csarnokban, e-mail-ben () vagy az egyesület telefonszámán: 06-20-420-44-64. A Talentum Tollaslabda SE óvodások számára is biztosít játékos tollaslabda foglakozást, ahol szakértő felnőtt felügyelet mellett barátkozhatnak a kicsik a "tollas" labdával.
A kardioedzés olyan intenzív mozgásforma, amely során a szervezet megnövekedett pulzusszám és oxigénhasználat mellett rövid idő alatt is jó sok kalóriát éget. A könnyebb mozgásformák közé tartozik például a futás, az úszás vagy akár az ugrókötelezés, ezek hozzájárulnak az állóképesség növeléséhez, valamint a formás, feszes alak eléréséhez. A közepes vagy intenzív mozgásformák - amelyek otthon is kivitelezhetőek - a felpörgetett pulzus révén gyorsabb zsírégetést tesznek lehetővé, hatásuk pedig még az edzés utáni órákban is érződik. Mi és mennyi a megfelelő edzés gyermeked számára? | Peak girl. 20 perces kőkemény otthoni kardió Mivel az intenzív kardiogyakorlatok nem támogatják az izmok épülését, mi több, a szervezet folyamatosan lebontja azokat is, amiből az energiát nyeri, nem mindegy, mennyit kardiózol. A tónusos alak érdekében érdemes a mozgásforma mellett erősítő, súlyzós gyakorlatokat is végezni, valamint pihenőnapokat is beiktatni az izmok regenerálódásához. Az alábbi gyakorlatokat otthon, közepes vagy magas intenzitással két-két percig végezd, majd minden egyes gyakorlat után 60 másodpercig pihenj.
Az irányváltoztatások, a lassítások, sebességnövelések 12-13 éves korig alakíthatóak igazán. Az állóképesség 10 éves korig ugrásszerűen növekszik, de a legalkalmasabb idő erre a 12-16 év. Akinek nincs meg gyermekkorában az alapja a későbbi erős terheléshez, az nemigen számíthat arra, hogy később eredményes sportoló lesz. Erőnövelést elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokkal, 1-2 kg-os kis súlyzókkal, kis medicinlabdákkal célszerű végeztetni a gyerekekkel. A fejlődés nagyon egyéni, minden gyerek más és más eset, más és más motivációval, így a terhelést egyénre lebontva kell megtervezni. És nagyon fontos, hogy mivel gyerekekről van szó, lesznek hullámvölgyek, amikből a szülőnek kell kisegítenie a csemetéjét. Az a nézet, hogy mozog eleget a kicsi az iskolában, meglehetősen elavultnak tekintendő. Edzésterv 16 évesnek? (11137011. kérdés). Egy gyereknek szüksége van a rendszeres edzésre a stressz levezetése, az immunrendszer erősítése, és a későbbi képességeinek megalapozása érdekében. Legfőképpen viszont példamutatásra van szüksége.
Más kérdés, hogy mikor kezd el a fiatal egyáltalán sportolni, mert az úszás, a foci vagy éppen a futás minél korábban szóba jöhet. Ötévesen kezdtem el küzdősportra járni, a kung-fusoknál tanultam meg a helyes mozgáselemeket, tulajdonképpen az ott tapasztaltak hatására lettem személyi edző. "Egyszer lehozta az apuka a 14 éves gyermekét az edzőterembe, hogy kezdjünk vele valamit, mert lusta, nincs kitartása, nem mozog eleget. Láttam a srácon, hogy semmi kedve az egészhez, de amikor elmeséltem neki, hogy 15 évesen én is ilyen voltam, vékonyka, a számítógépes játékok rabja, érdeklődővé vált. Mondtam neki, nem kötelező ide járni, beszélhetek az édesapjával, de erre nem volt szükség, megkedvelte a srác az edzéseket, a kitartása pedig meghozta az eredményt. 17 éves koráig edzettünk együtt. Edzésterv 16 éveseknek ajándék. " Mit egyek, mit ne egyek? 70 százalék étkezés, 30 százalék mozgás. Akár hiszed, akár nem, valóban ez a siker, a fejlődés titka. Struve Gábor azt is elmondta, hogy nem szabad szigorú étrendet követniük a kamaszoknak, de figyelniük kell a szénhidrát és a fehérje bevitelre.