De Jennifer ekkor is csak egy pillanatra sütötte le a szemét, majd talpra állt és végig azon dolgozott, hogy olyan produkciót adjon ki a kezéből, aminek értelme is van. Ami túlmutat azon, hogy "jaj de szép az élet és semmi sem számít csak a szerelem", ami válaszol társadalmi kérdésekre, foglalkozik például bevándorlási problémákkal, emberi egyenjogúsággal, a tisztelet és becsület kérdésével, a latin-amerikai emberek helyzetével. Alkotni akart, üzenni akart, nyomot hagyni, és több lenni annál, mint amilyen szerepet szántak neki. A film óriási sikert aratott a rajongók körében, ömlesztve kapja a nézők leveleit, és mindenki abban bízik, hogy ha máskor nem, akkor talán most végre megkapja azt az elismerést a film szakmától, amire olyan régóta vágyik. Vannak kedvenc hírességeim, akikre sokat gondolok, miközben a zenéiket hallgatom. Csak a szerelem számít videa. Ilyen például Justin Timberlake, Chester Bennington vagy Ella Eyre, és most Jennifer Lopezzel bővült a sor, mert bár nem a legkedveltebb énekesnőm, de a szememben egy tiszteletreméltó művész, aki megérdemli az elismerést.
Ontotta magából a világhírű slágereket, elképesztő mozgásának köszönhetően látványos klipeket forgatott és egyre több értékes filmszerepet is magáének tudhatott. 2011-ben az amerikai People magazin több százezer szavazat alapján a világ legszebb nőjének választotta, a Forbes magazin szerint 2012-ben a világ legbefolyásosabb híressége, karrierje során jelölték Grammy-, illetve Golden Globe-díjra is. Mégis, valahogy a világ nem akarta őt elismerni, mint művészi kiválóság, valahogy mindig a kispadon maradt, valahogy úgy vélekedtek róla, mint Hollywood latin Barbie-jára, aki csini, meg jó a hangja, és pont. Csak a szerelem számít online. Ennyi. És ugyanígy egy arconcsapás volt a Super Bowl is, hiszen nem egyedül állt a színpadon, nem kaphatta meg a teljes fellépési időt, hanem osztozkodnia kellett Shakirával, mintha ők külön-külön nem lennének elég jók és alkalmasak a feladatra. Forrás: AFP/2020 Getty Images/Kevin Winter De Jennifer ekkor is csak egy pillanatra sütötte le a szemét, majd talpra állt és végig azon dolgozott, hogy olyan produkciót adjon ki a kezéből, aminek értelme is van.
Azt mondta, amikor hosszú volt a haja, akkor is alapvetően mindig összefogva hordta. Bár sokan gondolhatnák, hogy magánéletében bekövetkezett változás miatt döntött így, ez nem igaz. Azt mondta, egyelőre nem áll még készen egy új kapcsolatra, de annak örülök, hogy kisfia is elégedett frizurájával. "A nőiességnek nem abból kell fakadnia, hogy valakinek hosszú-e a haja vagy éppen rövid. Én nem érzem megcsorbulva a nőiességemet, inkább erőt adott" – mondta az RTL KLub Fókusz stábjának. "Sokan kérdezték, hogy ehhez nagy bátorság kellett? Működhet egy olyan kapcsolat, ahol nagy a korkülönbség? Ez a magyar netezők véleménye - Kapcsolat | Femina. Semmi, annyira természetes volt ezt meglépni. Bizonyára van köze ahhoz, hogy most lettem 30 éves, de nem gondolkodtam el annyira tüzetesen erről. Én belül, a lelkemben ilyen vagyok, rövid hajúnak érzem magam. A hosszú már macera volt. " A videót itt láthatjátok: Azahriah barátnője, Luna ütős posztban osztotta ki ismét a kéretlen kritikusokat - és máris beszóltak neki "Többször volt már olyan, az életem során amikor a "nép" ítéletét tette felettem. De kérdezem én, egészen addig, amíg nem más életét befolyásolom a döntéseimmel, mit számít az, hogy én épp kivel vagyok boldog? "
Papaya Ez az egzotikus gyümölcs eredetileg Közép-Amerikából származik. Ideális a fogyáshoz, ugyanis szénhidrátban, kalóriában szegény, rosttartalmánál fogva mégis jól eltelít. A papaya enzimje a papain, amely segíti az emésztést, és megnehezíti a felesleges zsírok lerakódását a szervezetben. Mint szuperélelmiszer, természetesen gazdag tápanyagokban, enzimekben és vitaminokban, úgy mint például magnézium, vas, kalcium, A-, B-, és C-vitamin. Mandula Remek alternatíva a cukros nassolnivalók helyett, hiszen proteinben, egészséges zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban (például kálium, magnézium), antioxidánsokban különösen gazdag. Napi 40 g mandula elfogyasztásával hozzájárulhatunk a szívpanaszok megelőzéséhez, és kedvezően hathatunk az emésztésre. Zsíros tények - BioTechUSA. Ha a vékony barna héjával együtt fogyasztjuk el, antioxidáns hatású E-vitaminhoz jutunk – ez köröm- és hajerősítő, bőrszépítő hatású. Kalóriatartalmától nem kell félni, a benne lévő zsírokat ugyanis a szervezet csak nehezen használja fel, így elraktározni sem fogja.
Fotó: A zsírokról általában hallani jót és rosszat, de az tény, hogy ez a tápanyag fontos részét képezi a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, sportolók esetében pedig a megnövekedett energiaigény fedezéséhez is nélkülözhetetlen tápanyag. Nem mindegy azonban, hogy milyen mennyiséget fogyasztunk belőle, és hogy azt milyen forrásból tesszük, annak érdekében, hogy elkerüljük a nem kívánt testsúlygyarapodást, és versenyek idejére elérjük az ideális testösszetételt. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa segít tisztázni a zsíroknak, a sporttáplálkozásban betöltött szerepét. Miért nélkülözhetetlenek a zsírok? Nem mindegy milyen zsírt fogyasztunk! - Napidoktor. A glicerin zsírsavakkal képzett észtereit nevezzük zsírnak. Megkülönböztetünk telített zsírokat (laurinsav, palmitinsav, sztearinsav) valamint egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen zsírokat (omega-6, omega-3) és transzzsírokat. Táplálkozás élettani szempontból a zsírok bevitele ugyanolyan fontos az emberi szervezet számára, mint a többi makro tápanyagoké, mert energiát szolgáltatnak, raktároznak, a sejtmembránok felépítésében vesznek részt, illetve nélkülözhetetlenek a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódásához.
Szerencsére itthon sok helyen elérhető a Kerrygold márkájú vaj, ami fűvel etetett marhától származik. A rossz hír, hogy külföldről hozzák, és egyáltalán nem olcsó – bár ez relatív. Ugyan a Kerrygold vaj kétszer annyiba kerül, mint egy hazai vaj, ugyanakkor a kettőt nem lehet összehasonlítani, hiszen az egyikkel egy fűvel etetett marhától származó egészséges vajat kapsz, a másikkal pedig egy kukoricával etetett, omega-6 zsírsavval teli vajat kapsz. Tehát ez nem ugyanaz mint a kókuszzsír – MCT olaj esete, mert ott nagyjából ugyanazt kapod, csak négyszeres áron. TISZTÍTOTT VAJ (GHEE) A tisztított vajat otthon is nagyon egyszerűen el lehet készíteni. Egyértelmű, hogy itt is fűvel etetett verzióból készítjük, pl. Kerrygold. A tisztított vaj lényege, hogy eltávolítjuk a tej egyéb maradványait, és szinte kizárólag a tiszta zsír marad a végén. Ez akkor lehet előnyös, ha valaki érzékeny a tejre, tejcukorra, vagy egyszerűen csak még tisztábban akar étkezni. Mennyi és milyen zsírt fogyasszon az, aki sportol?. Mondjuk a tisztított vajról semmiképp nem mondható el, hogy 100%-ban tejcukor mentes, de nyilván sokkal tisztább, mint a sima vaj.
A finomított búzaliszt és a cukros ételek, italok hirtelen emelik meg a vércukorszintünket, gyorsan mobilizálható, könnyen hasznosuló energiát adva számunkra, ugyanakkor a gyors felszívódás következtében hamar el is múlik a hatásuk, hirtelen fáradtságot, éhséget hagyva maguk után. Ideális esetben alacsony glikémiás indexű, összetett szénhidrátok és rostok fogyasztásával a vércukorszint-ingadozás kivédhető, így az éhség nem fog kínozni minket a következő étkezésig. Ehetünk reggelire teljes kiőrlésű, barna vagy rozslisztből készült kenyeret, bucikat, amelyek magvakat is tartalmaznak. A zöldségek frissen megpucolva, vagy zöldségkrémként nem maradhatnak ki, hiszen magas rosttartalmukkal javítják az emésztést, beindítják az éjszaka lelassult bélműködést. Ha ragaszkodunk a felvágottakhoz, a húsipari melléktermékekből előállított, túlsózott termékek helyett válasszunk sovány, magas hústartalmúakat, mint például a csirkemellsonka. A tojás kiváló fehérjeforrás, zsírszegényen elkészítve, zöldségekkel remek választás lehet.
A LA és ALA fő forrásai a növényi olajok és magolajok (például lenmagolaj, repceolaj). A hosszú szénláncú ómega-3 zsírsavak között nagy jelentőségűek az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). A szív-érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében sokszínű hatásmechanizmussal vesznek részt, így például csökkentik a trombózis kialakulásának esélyét, csökkentik a szérum triglicerid szintet, enyhén csökkentik a vérnyomást. Az EPA és DHA fő forrásai a halak és a halolajok. Nem véletlen, hogy a nemzetközi táplálkozási ajánlások is felhívják a figyelmet a rendszeres - azaz a heti legalább kétszeri - halfogyasztásra. Az idei év elején hazánkban megjelent a magyar lakosságra kidolgozott táplálkozási ajánlás, melynek alapján a hazai szokásokat figyelembe véve hetente legalább egyszer javasolt a halfogyasztás (pl. tengeri hal, busa, pisztráng, kecsege). Fontos megjegyezni, hogy a telített zsírsavak mellett a transz-zsírsavak bevitelére is oda kell figyelni, hiszen ezek szintén fontos rizikó faktorai a szív-érrendszeri betegségeknek.
Az omega-3 fő forrásai a lazac, a tonhal, a makréla, a hering, valamint a hazai busa. Ezek fogyasztása hetente 2-3 alkalommal javasolt. Olajos magvak, amelyektől egészséges leszel! >>> (K)ennivaló A kenyér megkenéséhez a jó minőségű vajakat és vajkrémeket (ezek állati eredetűek! ) javasolja szakértőnk, valamint a margarinokat (ezek pedig növényi olajokból készülnek), de csak vékony rétegben! Kenőzsiradékok a csökkentett zsírtartalmú kenőkrémek: vajkrém, csökkentett zsírtartalmú margarinok (80-75-70-55-45-40-35-30-25%), illetve vannak margarin és vaj keverékéből előállított kenőkrémek. Különleges táplálkozási igényre készült már, elsősorban koleszterincsökkentés elősegítésre csökkentett zsírtartalmú, úgy nevezett funkcionális élelmiszerek csoportján belül, növényi szterinnel dúsított kenőzsiradék is! Készíts magad fűszervajat! >>> Rejtett vagy sem? A zsiradékokat kétféleképpen fogyaszthatjuk el: rejtetten, az alapanyagokban (pl. zsíros hús és sajt, tejföl), illetve a készételekben (sült krumpli, rántott húsok, cukrászsütemények), vagy úgy, hogy mi magunk adjuk azokat a fogásokhoz.