Ez a puding percek alatt készen van, csak természetes hozzávalókat tartalmaz, ízletes és jól is néz ki. Semmilyen érv nem szól amellett, hogy ne készítenénk el. Akár vacsora helyett is jól jöhet. Hozzávalók: 1 csésze tej (a vegán változatához mandulatejet használjunk), 1 csésze görög joghurt, 2 evőkanál méz, 1 teáskanál vanília eszencia, 1 csipet só, ¼ csésze chia mag, eper vagy bármilyen szezonális gyümölcs, ¼ csésze dió, vagy mogyoró. Elkészítés: a joghurtot keverjük el a mézzel és vaníliával, a sóval, a tejjel, adjuk hozzá a chia magot. A világ legegészségesebb pudingja főzés nélkül készül el! Íme a recept!. Egy éjszakára helyezzük a hűtőbe, majd másnap szórjuk meg az apróra vágott, mézzel elkevert gyümölccsel, és a dióval, vagy mogyoróval.
241010000019 / 4381365Z15 241010000015 / K057. 1250. 0. 00 241010000104 / K320. 00 241010000014 / K214. 00 241010000073 / K214. 2500. 00 241010000056 / K214. 0500. 00 241300000024 / R043. 00 Általános Békás termék Márka Készleten van Keresés ebben a listában Kifutó Mentes termékek Gluténmentes Laktózmentes Vegan Fagyasztható Íz Típus Sütésálló
8 g Összesen 4. 3 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Összesen 251 g Cink 1 mg Szelén 2 mg Kálcium 40 mg Vas 2 mg Magnézium 80 mg Foszfor 113 mg Nátrium 13 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 17 g Cukor 5 mg Élelmi rost 7 mg Összesen 34. 8 g A vitamin (RAE): 2 micro B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 0 mg C vitamin: 4 mg K vitamin: 3 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 22 micro Kolin: 7 mg α-karotin 11 micro β-karotin 17 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 50 micro Elkészítés Összeturmixoljuk az avokádót, banánt, tejet, kakaóport, vaníliát és a fahéjat. Ha édesebben szeretnénk, akkor beletehetünk még egy kis eritritet vagy még egy fél banánt. Minimum 3 órára a hűtőbe tesszük, majd gyümölccsel tálaljuk. Elkészítettem: 1 alkalommal Receptkönyvben: 169 Tegnapi nézettség: 0 7 napos nézettség: 4 Össznézettség: 12291 Feltöltés dátuma: 2015. február 03. Ajánló Én kipróbáltam és betettem a mikroba pár percre, ami egyáltalán nem rontott az állagán, cserébe egy meleg desszertet kaptam.
A "teljes" káposztaleves kalóriatartalma 100 kilokalóriát tartalmaz 100 g termékenként. Az étel gazdaságos változata az úgynevezett "üres" káposzta leves volt, amely csak savanyú káposzta, hagyma, sárgarépa és petrezselyem gyökere volt. Nyilvánvaló, hogy a kalóriák szintén nem vastagok: 15-20 kcal / 100 g. Egy másik étel a savanyú káposzta - vinaigrette: zöldség saláta, amely magában foglalja a káposztán, a főtt céklát, a burgonyát és a babot, valamint a pácolt vagy savanyított uborka. Néha a bab helyett a zöldborsó hozzáadásra kerül. Töltik őket növényi olajjal, ecettel. A saláta kalóriatartalma a savanyú káposztaból 115 kalória. Ez a termék önálló edényként is fogyasztható: erre a savanyú káposzta bármilyen növényi olajjal keveredik, a salátában lévő kalóriák eléggé kicsit kb. 50 kilokalóriát tartalmaznak 100 grammonként.
A savanyú káposzta kalóriatartalma alacsony, 100 grammjában mindössze 19 kalória van, így a diétázóknak is ideális. Különösen magas a B6-, a K- és a C-vitamin tartalma, de vasat, mangánt, rezet és káliumot is találhatunk benne, továbbá a rosttartalma is viszonylag magas. A fermentáció során jótékony hatású mikrobák képződnek benne, melynek köszönhetően a savanyú káposzta különösen jót tesz a bélrendszer egészségének. A benne található probiotikumok ráadásul a többi tápanyag felszívódását is segíthetik. Az emésztőrendszer és az immunrendszer támogatója A bélrendszerünkben több tízmilliárd mikroorganizmus található, melyeket összefoglaló néven bélflórának nevezünk. Egyes becslések szerint ezeknek a mikrobáknak a száma akár tízszerese is lehet a saját sejtjeinkének. A bélflóra egy sor fontos biokémiai folyamatban vesz részt, többek között segít az elfogyasztott étel feldolgozásában, de az immunrendszerünknek is fontos részét képezi. Egyre több kutatás talál bizonyítékot arra is, hogy az egészséges bélflóra az agyműködésre is hatással van.
Különösen ajánlott a savanyú káposzta azoknak, akik antibiotikumot szedtek, hiszen ez a gyógyszer sajnos nemcsak a betegséget okozó baktériumokat pusztítja el, de a bélrendszerben élő, jótékony mikrobákat is. Forrás: EgészségKalauz
Minden kb. 20 cm-es káposztaréteget sóréteg választ el a többitől. Végül a tartályt hermetikusan lezárják. Kb. 2 hónapig a káposzta is erjedni fog. A benne található baktériumok működni fognak, és növelik a készítmény savasságát, amely erjesztéssel "megfőzi" a káposztát. Ipari készítményekben fehérborecetet adnak az elkészítés felgyorsításához, amely ezután 3-4 alkalommal kevesebb időt vesz igénybe. A probiotikumok forrása Az élelmiszeripar probiotikumokat próbál megerősített joghurtokon keresztül eladni. Azt azonban kevesen tudják, hogy a savanyú káposzta olyan étel, amely természetesen tartalmazza. A káposzta erjedése valóban elősegíti a bél mikrobiotájának kedvező probiotikumok laktobacillusok fejlődését. A savanyú káposzta megkönnyíti az emésztést és javítja a bélflóra összetételét. Ezen túlmenően, mivel kalciumot tartalmaz, ideális helyettesíti azokat a tejtermékeket, amelyekről azt feltételezik, hogy nem túl egészségesek, ha feleslegben fogyasztják őket. Végül, mivel nem főtt, a savanyú káposzta megtartja a mikroelemek jó részét, különösen a C-vitamint.
Az oldalon található kalkulátorok segítségével felmérheti állapotát, hatékonyabbá teheti fogyókúráját, diétáját és egészségesebbé teheti étrendjét. A kalória kalkulátor segítségével meghatározhatja napi kalória szükségletét, míg a BMI kalkulátor a súlyfeleslegéről nyújt információt. A kalóriaégetés kalkulátor az egyes sport és egyéb tevékenységek kalóriaigényéről ad információt. Az étel kalkulátorral a napi étrendjét tervezheti meg könnyedén. Kalkulátorok Kalória kalkulátor Eleget eszel, vagy épp túl sokat, esetleg fogyni szeretnél? Számold ki a kalória kalkulátorral mennyi kalóriára van szükséged valójában. BMI (Testtömegindex) kalkulátor Vajon egészséges tartományban van a testtömeged? A BMI kalkulátorral könnyen kiszámolhatod. Kalóriaégetés kalkulátor Több kalóriát szeretnél elégetni? Böngéssz a különböző tevékenységek között, hogy melyikkel mennyit égetnél el. kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.