1 LOGI módszer Alacsony glikémiás és inzulinémiás étrend Táplálkozási módszer az alacsony vércukorszint és inzulinszint elősegítésére 2 étel legyen gyógyszered, gyógyszered legyen ételed Hippokratész (a modern orvoslás őse) 3 Egészséges étrend Az egészséges táplálkozás gondolata, amelyet követni kell az emberiségnek, ugyanolyan abszurd, mint az egészséges cipőméret mindenki számára. Minden ember más. Polmer, U., Niehaus, M. Aki egészségesen táplálkozik, korábban meghal, 2008. blv, 68. o 4 Étkezés, mint a kőkorban (? ) A gének ellen élve Az emberek vadászok és gyűjtögetők voltak, tehát a fő szénhidrát gyümölcs, gyökér és zöldség volt. A fejlődéstörténetet tekintve a mezőgazdaság sokkal később jelent meg, így a gabonának és a lisztből készült ételeknek nem volt szerepe. (0, 5% szántó életmód) túl rövid, > a fajnak nem megfelelő időszakhoz alkalmazkodik! Az emberiség alacsony szénhidráttartalmú! Minél tovább fejlődik a gabona előrehaladása, az értékesebb élelmiszereket, amelyekhez az emberek genetikailag optimálisan alkalmazkodnak, darabonként kiszorítják az élelmiszer kosárból.
Az LDL-koleszterin a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázatával is jár. Segíthet a fogyásban. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az alacsony GI-diéták elősegíthetik a zsírvesztést. Csökkentheti a rák kockázatát. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy azoknál az embereknél, akik magas GI-tartalmú étrendet fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel alakul ki bizonyos típusú rák, beleértve az endometrium-, vastagbél- és mellrákot, mint az alacsony GI-diétát alkalmazóké. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A legújabb kutatások szorosan összefüggésbe hozták a diétákat a GI-vel és a GL-vel, a szívbetegségek fokozott kockázatával A montignaci étrend alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztását javasolja Az alacsony glikémiás indexű étrend egészséges táplálkozással segít a fogyásban GLYX diéta - glikémiás indexű étrend Glikémiás indexű diéta, fogyás kockázat nélkül! Sovány vagy kövér A glikémiás indexű étrend, az az étrend, amely nem bukja el a szabadságot
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Alacsony glikémiás indexű ételek — ezekért válaszd őket Alacsony glikémiás indexű ételek — ezekért válaszd őket Az alacsony glikémiás index diétát eredetileg a cukorbetegek követték a vércukorszint ellenőrzése miatt, azonban nem csak a cukorbetegeknek hasznos, hanem az egészséges étkezés megtervezésének szempontjából is ajánlott. Amint arról dr. Mi az a glikémiás index? A glikémiás index a szénhidráttartalmú ételeket az alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá. A túl sok alacsony glikémiás indexű étrend miatt a hasnyálmirigy inzulint termel a vércukor normális szintjének visszaállítása miatt. Azok az ételek, amelyek magas glikémiás indexszel rendelkeznek, a szervezetben túl magas inzulinszintet eredményezhetnek. A szénhidrátok biztosítják a szervezet számára a fő energiaforrást, azonban ha a szénhidrát lassabban emésztődik, az energia is lassabban szabadul fel glükóz formájában. A lassan felszívódó szénhidrátoknak alacsony a glikémiás indexe, ezzel ellentétben a gyorsan felszívódó szénhidrátoknak magas.
Napjainkban már egyre többször javasolják a görcsrohamok kezelésére. Központjában a szénhidrát fogyasztás áll, melyeket alacsony glikémiás indexű szénhidrátokból fedezünk. A glikémiás index GI egy olyan mérőszám, mely megmutatja a szénhidrátok hatását a vércukorszintre. Amikor szénhidrátokat emésztjük, azok hatással lesznek a glükóz szintjére a véráramban. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan emészthetőek és gyorsan megemelik a vércukor szintet, tehát magas GI rendelkeznek. A szénhidrátok, amelyeknek emésztése lassú, lassan emelik meg a vércukor szintet, alacsony glikémiás index-el glikémiás indexű étrend. Az élelmiszerekben a GI érték 0 és között van. Az LGIT azokat az ételeket foglalja magában, amelyeknek a glikémiás indexük 50 vagy annál alacsonyabb. Tehát a napi szénhidrátokat csak ezek közül szabad felhasználni, amellett, hogy fehérje és zsiradék is fogyasztható. Ezért étkezés kiegyensúlyozott, egyidejűleg fogyaszthatóak a különböző zsír és fehérjeforrások, valamint az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok.
Mi is az az állatasszisztált foglalkozás? Az állatasszisztált foglalkozások egy bizonyos állat által (jelen esetben póni) támogatott foglalkozások. Ezeknek a foglalkozásoknak lehet szimpla örömszerzés a célja, (bölcsődében) vagy életminőség javítása (idősek otthonában), ugyanakkor fejlesztő céllal, motivációs erőként is alkalmazhatóak az állatok (óvodákban, iskolákban, kórházakban). Régóta bizonyított tény, hogy az állatok pozitív hatással vannak az emberekre, mérhető változások mennek végbe a szervezetben, amikor közel kerülünk egy állathoz. Az én pici pónim vállalkozás azért jött létre, hogy hazánkban is népszerűsítse a külföldön már oly régóta bevált állatasszisztált foglalkozásokat, és elérhetővé tegye ezt a lehetőséget olyanok számára is, akik az adott intézményben töltik napjaikat.
Itt a húsvét és a tavaszi szünet. Remélhetőleg velük együtt a jó idő is megérkezik, úgyhogy semmi akadálya, hogy minél több időt tölts a lovardában. Ha azonban mégis esősnek ígérkezne a húsvét, íme egy ötlet, amivel a locsolóknak járó tojások festésen kívül eltöltheted a szabadidődet. Egy kis inspiráció a színezéshez Biztosan ismered az Én Pici Pónim című rajzfilmsorozatot, és arra is fogadnék, hogy van belőle otthon sajátod, talán nem is egy, úgyhogy miért ne bővíthetnéd a gyűjteményedet néhány színes képpel? Két lovaglás közötti pihenésként kellemes időtöltés, ha pedig elkészült, dekorációna k sem utolsó. De ha már húsvét, hát addig is színezhetsz, míg a locsolókat várod, és akár meg is lepheted őket az elkészült művekkel a festett tojás mellé. Ha szeretnél néhányat - vagy akár mindet - a kifestők közül, nem kell mást tenned, mint kattints a Neked tetsző képre, mentsd el és nyomtatsd ki egy normál A/4-es méretű papírra. Más nem is kell hozzá, csak néhány színes ceruza vagy filctoll és egy kis kreativitás.
Én kicsi pónim 2. (DVD) leírása Az édentanya szelleme: A pici pónik nagyon megijednek, mert éjszakai nyugalmukat egy szellem zavarja meg. Migel hiába győzködi őket, hogy nem léteznek szellemek, a pónik csak akkor kezdenek megnyugodni, miután együtt átkutatták az Édentanyát. Ám ekkor váratlan dolog történik: egy gyönyörű teremtmény, Bluma jelenik meg, aki elmeséli a póniknak, hogy régen a Földet víz borította. Akkoriban egy gonosz, kegyetlen zsarnok, Szörts uralkodott, aki hatalmát egy varázserejű amulettnek köszönhette. Aztán szép lassan eltűnt a víz, Raft - Bluma nagyapja - pedig megszerzi, és kettétöri az amulettet, s ezzel átveszi a hatalmat. Szörts azonban elrabolja Raftot, hogy ezzel kényszerítse Blumát az Édentanya lerombolására, és az amulett visszaszerzésére. A pici pónik megpróbálják megakadályozni, tervük azonban nem sikerül, ők is fogságba kerülnek. Szörts időközben visszaszerzi a varázserejű amulett egyik felét, melynek segítségével ismét vízzel árasztja el a Földet. Szökevény virágok: Egy napon Maskara és Pegazus csúnya rákocákat talál, Pónika pedig találkozik a virágokkal, akik elpanaszolják neki, hogy a rákocák le akarják igázni őket.
Én Kicsi Pónim varázslatos barátság 2 Évad 25 rész! Esküvő Canterlotban 1 rész! - YouTube
Értékelés: 34 szavazatból Ez a varázslatos és kalandos sorozat nem hiába bűvöli el a gyerekeket világszerte. Legyél te is részese a kis pónik vidámsággal teli mindennapjainak, tarts velük izgalmas kalandjaik során és szurkolj nekik, hogy újra és újra sikerüljön megvédeniük Ponylandet a fenyegető gonosztól! A pónilányok és pónifiúk együtt csodálkoznak rá a világra, tanulnak saját hibáikból és szereznek egyre több tapasztalatot, így válnak közben a legjobb barátokká. Te is legyél mérges, nevess vagy sírj együtt velük, és közben megtanulhatod, miről is szól az igaz barátság. Évadok:
Senki-senki i tovább a dalszöveghez 204506 Mesedalok: Aladdin - Egy új élmény Aladdin: Minket vár a világ, bársony egeken ringat; téged hívlak te szép hercegnő, halld a szív szavát! Véled mámorító versenyt szállni a széllel, szőnyegünkön ma éjjel utu 149205 Mesedalok: Vuk Fürge rókalábak, surranó kis árnyak, Hipp-hopp, jön Vuk! Híres nagy vadászok, jobb, ha félreálltok, Ő az éjszakától sohase fél, Bár a sűrű erdő 147159 Mesedalok: Gumimacik Télen és nyárban, a hóban és sárban, hős maci bátran a jó ügyhöz áll. Mindenki ébred, ha zendül az ének, hű macik víg dala bíztatva száll. Rajta hát, bárhogy bömböl 137149 Mesedalok: Mézga Géza - Főcímzene Néha légy bolond, egy kicsikét Elrepül úgy a szürke gond Derül az ég Van abba valami báj Hogyha kacag a máj Szárnyal a kedv, mint a kacsamadár Légy vidám, vagány akár egy srác 111487 Mesedalok: Volt egy régi december Medvetánc, pilleszárny, Tört az emlék, az ember, Dallam cseng, hangfoszlány, Volt egy régi december.