Mindannyian tudjuk, mennyi jótékony hatása van a magnézium napi megfelelő bevitelének szervezetünkbe. Gondoljunk csak az izmok és az idegek megfelelő működésére. Mik lehetnek a magnéziumhiány tünetei és miért ennyire fontos a szedése? Erre a kérdésre világít rá Dr. Sári Erzsébet belgyógyász, természetgyógyász az alábbi riportban. Gondolnánk például, hogy a szénsavas üdítők megakadályozzák a magnézium felszívódását? Illetve, hogy a koffein- és alkoholtartalmú italok fogyasztásával is kevesebb magnézium szívódik fel, illetve több ürül? További érdekes információkért kattintson az alábbi linkre:
A magnéziumhiány tünetei és a túladagolás Magnézium nélkül nem működne hatékonyan az anyagcserénk, izmaink, ami természetesen megtalálható a vérben is. A szervezetünk számára fontos a mindennapos magnézium bevitel, hiszen így tud csak táplálékot előállítani a sejtek számára. A magnéziumhiány tünetei és a túladagolás ismeretében oda kell figyelni arra, hogy a napi szükséges mennyiséghez hozzájusson a szervezetünk. Szabályozza az idegrendszert és ha magnéziumhiány lép fel, akkor rontja az emésztés hatásfokát. A magnézium tartalmú ételek fogyasztásával szinten lehet tartani. A tökmag, teljes kiőrlésű gabona, korpa, csírák és a hüvelyesek kiemelkednek a magnézium tartalmuk miatt. A magnézium hatása hamar megszűnik, ha nem figyelünk oda az állandó pótlásra. A magnéziumhiány tünetei közé tartozik a kimerültség, álmatlanság, idegesség és a fáradtság. Sokszor szabálytalan szívverés, hasmenés és hányás is előfordulhat. A magnézium túladagolás esetén, hasmenés és hányinger jelentkezik, hiszen a felesleges magnézium csak ilyen úton tud távozni a szervezetünkből.