Hasznos lehet, ha röviden leírod magadnak azt az érzést vagy akár készítesz egy rövid videót arról, hogy hogyan érzed magad futás után, amelyet vissza tudsz majd olvasni vagy nézni, ezzel is elősegítve a futáshoz való motivációt.
A nadrág kiválasztásánál fontos tényező, hogy összeér-e a combod, vagy sem. Ha összeér, akkor érdemes testhez álló "biciklis nadrágot", "cicanadrágot" választani, amely megakadályozza a combok kidörzsölődését. Ezt viselni nem ciki, minden második ember ilyenben fut, és nem vizslatja a másik hátsóját. Ha nem ér össze a combod, akkor választhatsz bővebb szárú rövidnadrágot is. Hogyan kell jól futni life. Ha nem futásra tervezett nadrágot veszel fel, ügyelj arra, hogy ne vastag pamutból készült nadrágban vágj neki a távnak, inkább válassz vékonyabb, szellősebb anyagból gyártott nacit. Mindenképpen viselj zoknit, hogy ne izzadjon, tapadjon bele a lábad a cipőbe, és ne dözsölje ki a bőröd. Egy sima sportzokni megfelelő választás. Nőknél nagyon fontos a megfelelő sportmelltartó viselése, soha ne indulj el úgy futni, hogy nem veszel melltartót a pólód alá! Az ujjatlan felsők többségében van beépített melltartó, ezek alá természetesen nem kell plusz. Sapkát érdemes tenni, ha tűz a nap, választhatsz futáshoz tervezett sapkát, de egy egyszerű baseball sapka is megteszi: védi a fejed és a hajad a káros napsugaraktól.
WLB: Mire számíthat az, aki tag lesz nálatok? K. : Nagyon fontosak a kiegészítő edzések, amelyekre nemsokára új órarendet hozunk létre, mert hamarosan nyílik a saját sportközpontunk. Hétfőnként a Margitszigeti Atlétikai Centrumban (MAC) indítjuk a hetet, ahol a teljesen kezdő pályaedzéstől a dupla szigetkörig egy fix, rendszeres havi ritmusban zajlanak az edzések. Szerdán erőnléti futóedzéseket tartunk, páros heteken a Dózsa György úti Honvédból indulva a Hősök teréhez, Oktogonhoz, vagy a Margitszigetre, de van, hogy lefutunk a Boráros térig, ahonnan villamossal jövünk vissza. Páratlan heteken a szerdai edzések is a MAC-ba költöznek, ahonnan új útvonalakra számíthatnak azok, akik velünk tartanak. Csütörtökön haladó pályaedzések zajlanak a Honvédon, szombatonként pedig hosszú futás a program. Törekszünk rá, hogy ne csak munka, teljesítmény, hanem élmény is legyen, amit csinálunk játékos, változatos formában. WLB: Érzékeny térddel, ízületekkel mihez kezdjen az ember, ha futni szeretne? Futni jó így kezdj hozzá! Segítség kezdőknek, újrakezdőknek. K. : Egyik lehetőség, hogy nem fut hosszú távon, hanem gyakrabban fut rövideket.
1. Megtekinthető: 2018. november 30-ig (H-P:10. 00-17. 00) 2018. október 20. szombat 14. 00 Sinkó István grafikusművész kiállítása Helye: Verseghy Ferenc Könyvtár és Közművelődési Intézmény Művészeti Szalon (5000 Szolnok, Kossuth tér 2. november 20-ig (A ház nyitvatartási idejében) 14. Elmu meroallas bejelentes telefonon
Fotó: Mészáros János. A kép a 2007-es szolnoki Munkácsy-kiállításon készült. Munkácsy Mihály születésének 175. évfordulója alkalmából rendeznek kiállítást a festő alkotásaiból január 12. és április 7. között a Szolnoki Galériában. Februártól egy Magyarországon eddig nem láthatott Munkácsy-kép is megtekinthető lesz – osztotta meg a város polgármestere a kiállítás csütörtöki sajtótájékoztatóján. Szalay Ferenc, Szolnok polgármestere elmondta, tizenkét év után rendeznek újra Munkácsy-kiállítást Szolnokon. A korábbi tárlatot mintegy negyvenezren látták. Az alkotások jelentős része és egy Munkácsy Mihályt ábrázoló szobor Pákh Imre magyar-amerikai műgyűjtő tulajdona. Munkácsy kiállítás szolnok megye. A festő relikviáit is őrző békéscsabai Munkácsy Mihály Múzeum mintegy húsz-huszonöt alkotást, köztük négy eredeti festményt kölcsönöz a tárlatra. A festő életművét is szeretnék bemutatni az alkotásokon túl. Horváth László, a szolnoki Damjanich János Múzeum igazgatója kiemelte, Pákh Imre gyűjteményéből mintegy húsz-harminc Munkácsy-alkotás még soha nem volt látható Szolnokon.
A sok kérdőjel és bizonytalanság ellenére egy érzés mindig ott volt, van és lesz bennem, ha átlépek a Munkácsy kapuján. Büszke vagyok, hogy Munkácsy-s lehetek! Hisz 6 év olyan hosszú idő és olyan sokan voltunk és olyan okosnak tűnt mindenki. Féltem, hogy nem fogom tudni tartani a lépést, hogy nem vagyok elég jó az iskolához, hogy más vagyok, mint a többiek. "Mi történik, ha nem sikerül a szintvizsga? Mi lesz, ha eltanácsolnak? Biztos jól döntöttem? " Ehhez hasonló gondolatokkal léptem be egy évvel később a Munkácsy kapuján. Jelen helyzetünkben visszatekintve olyan jelentéktelennek tűnik a 8. osztály és az akkor előttünk álló akadályok, pedig hogy féltünk tőle…legalábbis én. Ismét Munkácsy-kiállítás a Szolnoki Galériában - Körös Hírcentrum. Pedig mennyire egyszerű volt, milyen hamar túl voltunk rajta. Mennyire nehéznek tűnt az az év akkor és mennyire egyszerűnek most. "Mi történik, ha összevonva lesz az osztály? Mi lesz, ha megváltozik minden? Biztos jól döntöttem? " Ehhez hasonló gondolatokkal léptem be két évvel később a Munkácsy kapuján. Rettenetesen örültem, hogy azok a nagy hangú csajok akik lekezelően viselkedtek néha és feszélyeztek, most eltűntek.
Mi lesz, ha teljesen más irányba kellett volna indulnom? Biztos jól döntöttem? " Ehhez hasonló gondolatokkal léptem be négy évvel később a Munkácsy kapuján. Az 5. évünk… már eggyel több, mint az átlag, azok az emberek, osztályok, akikkel együtt kezdtünk, már nincsenek itt. Mi vagyunk a legrégebb óta az iskolában… A 11. volt az az év, amikor OSZTÁLY lettünk, csupa nagybetűvel. Mikor az egyik pillanatban még folyt a könnyűnk a nevetéstől egy egy emléket felidézve, a másikban pedig már sírtunk ugyan ez miatt. Ez az az év, amikor a "Van házid? Elolvastad a…? " mondatokat felváltották a "Feladtad a jelentkezést? Láttad mennyi pont kell a…? " mondatok. Munkácsy kiállítás szolnok hirek. Ez az az év, amikor egyszerre reméltük, hogy gyorsan vége lesz és hogy örökké fog tartani. Ez az az év, amikor megértettük, hogy egyszer tényleg vége lesz és nem lesz többé ugyanolyan. És ez az az év, amikor nem telhet elég gyorsan az idő, hogy választ kapjak a kérdéseimre. Életem legfontosabb és legboldogabb éveit tölthettem el ezek közt a falak közt, itt váltam azzá, aki ma vagyok és itt kötöttem örök életre szóló barátságokat.