Csak félj bátran! " Azaz ne ijedj meg a félelemtől, ne próbáld magad előtt is tagadni vagy elnyomni. Az élet része, természetes érzés és ha elfogadod annak, ami, akkor ezzel már meg is szelidítetted és a javadra fordíthatod. Például szinte mindannyian félünk/tartunk az igazságtalan kritikától, az előítéletektől. Egy-egy helyzet akár egy régi félelmünket is felidézheti. Ha úgy érzed, hogy jobban félsz valamitől, mint amennyire a helyzet indokolná, akkor érdemes megkérdezni magadtól: -Mit idéz fel bennem ez a helyzet? Lehetnek-e olyan régi emlékek, sérülések amelyeket felszínre hoz? Lehet, hogy nem is ettől a helyzettől félek, hanem előrevetítek valamit, aminek nem is biztos, hogy túl sok realitása van? Félj bátran - a nehéz érzelmek kezelése - Pszichológia és önismeret. Félhetünk akkor is, ha valamiről keveset tudunk -hiszen az ismeretlen mindig félelmetesnek tűnik. Ilyenkor segíthet ha (megbízható forrásból származó:) minél több információt megpróbálunk összegyűjteni a témáról, csökkentve ezzel a bizonytalanságérzetünket és félelmetesnek tűnő félinform ációk sokaságát.
Hogyan lehet másként tekinteni a düh érzésére? A düh érdekes érzés. Egyfelől pusztító tud lenni, másfelől viszont fontos dolgokra világíthat rá az, ami/aki iránt dühöt érzünk. Sőt, ha sikerül az ellenőrzésünk alatt tartani, akkor akár hasznos eszköz lehet a kezünkben. Hogyan? Először is az untig ismételgetett és már sokszor, sok helyen hallott tanács, a 'számolj tízig' vagy 'nyomd meg a stop gombot egy percre' itt is működik. Ezalatt a gondolatnyi szünet alatt ugyanis össze tudod szedni a gondolataidat, és nem első felindulásból fogsz reagálni a helyzetre. Próbáld meg átkeretezni a helyzetet azzal, hogy felteszed magadnak az alábbi kérdéseket: Tulajdonképpen miért vagyok mérges? (Van, amikor az ok teljesen egyértelmű, előfordulhat azonban, hogy valami más áll a háttérben – ilyenkor segíthet az '5 miért'technikája, amelyről itt írtam. Túl sok érzelem van bennem és már nem tudom mit tegyek magammal?. ) Hogyan tudnám másként kifejezni a dühömet (tehát nem kiabálva, hanem elmagyarázva a másiknak, hogy mi a baj)? Valóban annyira bosszantó ez a helyzet? Vajon ha két-három hónap múlva visszagondolok rá, akkor is ennyire zavarna?
Ez a weboldal cookie-kat használ, melyekre szükség van az oldal megfelelő működéséhez. További információk
Félj bátran - a nehéz érzelmek kezelése - Pszichológia és önismeret Menu Pszichológia és önismeret Online pszichológiai tanácsadás november 8, 2021 Amikor minden rendben van bennünk-körülöttünk, akkor a világ is kerekebbnek tűnik. Ilyenkor azt érezzük, hogy szinte 'nincs lehetetlen', jöjjön bármilyen nehézség, meg tudunk birkózni vele. Sőt, visszagondolva a nehezebb időszakainkra szinte nem is értjük, hogy miért tűnt az a bizonyos dolog akkor annyira nehéznek. Amikor viszont eljön egy újabb nehezebb nap, vagy akár csak nehezebb órák, akkor nem tudunk mit kezdeni a negatív érzéseinkkel. Pedig azok sem maradnak velünk örökké, ugyanúgy elmúlnak, mint minden más. Mégis, amikor valami miatt rossz kedvünk van, akkor nagyon nehéz múlandónak látni azokat. Hogyan lehetne mégis jobban kezelni a negatív érzelmeinket? Lehetséges-e, hogy valamilyen módon akár az előnyünkre is fordíthatnánk őket? Másként tekinteni a negatív gondolatokra A negatív gondolatok bizonyos szempontból kreatívabb gondolkodásmódot kívánnak meg, mint amikor örülünk valaminek és mindent rózsaszínben látunk – írja Susan David az Emotional Agility című könyv szerzője.
Pedig a negatív érzelmek kezelésében, megértésében nagyon sokat segíthet ha gyakoroljuk azt, hogy kívülről tekintsünk önmagunkra, a helyzetre és arra, hogy mit is tanulhatunk abból. Egy kicsit olyan ez, mint a tudatos jelenlét gyakorlása a mindennapokban: gondolatban eltávolodunk az érzelmeinktől és mintha egy filmet néznénk, úgy próbálunk tekinteni a helyzetre. Sokat segíthet egyszerű, a mindennapokba könnyen beilleszthető meditációs technikák gyakorlása is, amelyről bővebben itt olvashatsz. A fenti módszerek segítségével, a tudatos jelenlét gyakorlásával és egyszerű technikák elsajátításával ki lehet alakítani egy olyan stratégiát, amely segít a nehéz érzelmek kezelésében. A segítségükkel, és kitartó gyakorlásukkal pedig egy-egy rosszul induló napból még akár valami jót is ki lehet hozni. Vélemény, hozzászólás? Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását. © Copyright Pszichológia és önismeret 2022. Theme by Bluchic Adatvédelem Mráz Katalin egyéni vállalkozó.
© Copyright 2008 - 2020 A független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász, kattintás-vadász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja. Céljai: 1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció. 2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek ( nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése. ALKOHOLLAL KAPCSOLATOS ZAVAROK Alkoholhasználat zavarai F10. 1 Alkohol abúzus (ld. 94. o. ) F10. 2x Alkohol dependencia (ld. 90. ) Alkohol okozta zavarok F10. 0x Alkohol intoxikáció (kritériumokat ld. lentebb) F10. 3x Alkohol megvonás (kritériumokat lásd lentebb) F10. 03 Alkohol intoxikációs delírium (ld. 70. 4x Alkohol megvonásos delírium (ld. 71. 73 Alkohol okozta tartós demencia (ld. 77. 6 Alkohol okozta tartós amnesztikus zavar (ld. 81. 5x Alkohol okozta pszichotikus zavar (ld.
1 Alkohol abúzus (ld. 94. o. ) F10. 2x Alkohol dependencia (ld. 90. ) Alkohol okozta zavarok F10. 0x Alkohol intoxikáció (kritériumokat ld. lentebb) F10. 3x Alkohol megvonás (kritériumokat lásd lentebb) F10. 03 Alkohol intoxikációs delírium (ld. 70. 4x Alkohol megvonásos delírium (ld. 71. 73 Alkohol okozta tartós demencia (ld. 77. 6 Alkohol okozta tartós amnesztikus zavar (ld. 81. 5x Alkohol okozta pszichotikus zavar (ld. 132. ). 50 szkizofrénia-szerű. 51 téveszmékkel. 52 hallucinációkkal. 53 polimorf tünetekkel Jelölni, ha: intoxikáció során/megvonáskor lép fel F10. 5x Alkohol okozta hangulatzavar (ld. 155. 54 elsősorban depresszív tünetekkel. 55 elsősorban mániás (maniform) tünetekkel. 56 kevert tünetekkel F10. 8 Alkohol okozta szorongásos zavar (Id. 182. 8 Alkohol okozta szexuális diszfunkció (206. ) Jelölni, ha: intoxikáció során lép fel F10. 8 Alkohol okozta alvászavar (Id. 229. ) Jelölni, ha: intoxikáció során megvonáskor lép fel F10. B. Az A-ban foglalt kritérium utáni néhány órában - néhány napban - kialakult alábbi tünetekből kettő vagy több: (1) vegetatív tünetek jelentkezése (pl.
A rendszeres, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás, a dohányzás, a kábítószer fogyasztás szintén károsítja az ereket, így a nemi szervek ereit is. Ez esetenként, kis mennyiségű, jó minőségű ital elfogyasztására akár igaz is lehet. Potencia és az alkoholfogyasztás | Merevedési zavarok - A 40 alattiak nagy részét is érintik Műtétek A hímvesszőt ellátó idegek lefutása mellett elhelyezkedő szerveken alkohol okozta rossz merevedés például húgyhólyagon, végbélen, prosztatán - elvégzett műtétek a hímvessző ereinek és idegeinek károsodását okozhatják, amely impotencia kialakulásához vezethet. Dohányzás A dohányzásnak jelentős szerepe van az érrendszeri betegségek kialakulásában, így befolyásolhatja a merevedési képességet is, azáltal, hogy a hímvessző vérellátását csökkenti. A dohányzás abbahagyása gyakran a merevedési zavar javulását eredményezi. Merevedési zavar fiatal korban Alkohol abúzus Az alkoholizmus visszafordíthatatlan idegkárosodást — perifériás neuropátiát - okoz, ami impotencia kialakulásához vezet.
Az impotencia gyakori oka lehet a cukorbetegség Forrás: EgészségKalauz Prosztatarák Az előrehaladott stádiumú prosztatarák károsíthatja a merevedéshez nélkülözhetetlen ereket és idegeket. A prosztatarák kezelésében alkalmazott besugárzás káros hatással lehet a hímvessző szövetére, a műtét pedig szintén nincs kenés az erekcióhoz erek és idegek működését befolyásolhatja. Az előrehaladott prosztatarákot gyakran kezelik olyan gyógyszerekkel, melyek a tesztoszteron hatását semlegesítik, emiatt pedig gyakran okoznak merevedési zavart. Merevedési zavar okai Peyronie-betegség A Peyronie-betegség egy ritka betegség, amely a férfiak nemi életének zavarát okozza azáltal, hogy merevedéskor a hímvessző rendellenes ívben behajlik és fájdalmat okoz. Az ív a hímvesszőben kialakuló hegszövet miatt jön létre. Az idegrendszer betegségei A szklerózis multiplex és az idegrendszer egyéb degeneratív elváltozásai károsíthatják a merevedés létrejöttéhez szükséges idegeket. Depresszió A férfiak gyakran tapasztalják azt, hogy depressziós állapotban képtelenek merevedést elérni vagy fenntartani.
Magyar Svéd alkohol főnév alkohol [~en, ~er] ◼◼◼ noun sprit [~en, ~] ◼◼◻ noun alkohol- ◼◼◻ noun etylalkohol [~en, ~] ◼◼◻ noun alkohol tartalmú melléknév alkoholhaltig [~t, ~a] ◼◼◼ adjective sérülés okozta melléknév traumatisk [~t, ~a] ◼◼◼ adjective munka okozta öröm főnév arbetsglädje [~n, ~] noun baktérium okozta megbetegedés bakteriesjukdom [~en, ~ar] noun zaj okozta halláskárosodás főnév bullerskada [~n, ~skador] noun feltörés okozta seb főnév skavsår [~et, ~] noun feldörzsölés okozta seb főnév skavsår [~et, ~] noun
Az alkoholos májkárosodás családi halmozódása is gyakori. Mindez az alkoholista életforma példaként való továbbadásán túl genetikai tényezők hatására is utal. Az alkoholos májkárosodás tünetei Az alkoholos májkárosodás még a cirrózis kezdeti szakaszában is tünetszegény. Az alkoholos májkárosodásnak három karakteres formáját különíthetjük el, de számos esetben mutatható ki átfedés, a betegségek egyidejű fennállása. A máj zsíros elfajulása (alkoholos zsírmáj, szteatózis) a májkárosodás kezdeti szakaszára jellemző. A máj megnagyobbodik, mirigyállományára rámetszve sárga a sejteken belül felhalmozódó zsíroktól. A zsír egyrészt a táplálékból, másrészt a szervezet zsírpárnáiból felszabaduló zsírsavakból, továbbá a májban szintetizálódó zsírokból származik. A zsír cseppek formájában akár az egész sejtet elfoglalhatja. A mirigyállomány azonban regenerációra képes, ilyenkor a zsírt az anyagcsere-folyamatok elbontják és eltűnik a sejtekből. Az elpusztult sejtek helyén is képződhetnek újak. A máj mirigyállománya mindaddig képes regenerálódni, amíg a szövetek regenerációs rosthálózatának sejtjei ("argirofil rostok") épek maradnak.
A(z) Hungarian által biztosított Symptoma tüneteket ellenőrző rendszer információs és oktatási jellegű, és egészségügyi hivatkozási eszközként szolgál. Tudj meg többet