Napjainkban szinte divattá vált a rendhagyó étkezési trendek követése. A legtöbb ember bizonyos fokig igyekszik betartani a számára szimpatikus életmód előírásait. Van, aki etikai okokból, van, aki a fogyás érdekében, és olyan is akad, aki csak az egészségesebb életmód kedvéért kezdi el ezeket a speciális étrendeket. Paleolit étrend vélemények a meghajtó partíció. De vajon melyik diéta segít elérni a céljainkat? A két legnépszerűbb étrend a paleo és a vegán (természetesen mindegyiken belül több irányzat található, sőt a kettő keresztesése is ismert). A paleo előírásait követő emberek csak olyan ételeket esznek, amelyek már az ősemberek számára is elérhetőek voltak, neve is a Paleolit korszakra utal. Ez a megfogalmazás a legelterjedtebb, azonban eléggé sarkítja a diéta lényegét. Az előírások szerint nem fogyasztható semmilyen gabonaféle, hüvelyes, tejtermék, szolanin vagy lektin tartalmú zöldségek, mint például a burgonyafélék, paradicsom, paprika, padlizsán. Azonban hús, egyéb zöldségfélék, tojás, gyümölcs és magvak minden mennyiségben egy finom vacsora részét képezhetik.
Csupán a megszokás miatt ragaszkodsz hozzájuk, ám ugyanilyen eredményesen le is mondhatsz róluk. Ha így teszel, rövid idő múlva visszatér az ősemberrel veleszületett ízérzékelés. Megkedveled a táplálék ok természetes zamatát, és csodálkozol majd, miért vonzottak korábban az elnehezítő, kiló szaporító fogások. Fontos! A diétá t hosszabb távon is követheted, de az optimális testsúly elérése után növeld a természetes szénhidrátok mennyiségét. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétá t várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétá t, kérd ki háziorvosod véleményét! Mintaétrend 1. nap Reggeli: egy bögre narancslé, egy banán, két alma. Tízórai: egy bögre mézes sárgarépa-alma saláta. Ebéd: 10 dkg csirkemell, fél bögre párolt brokkoli, két paradicsom. Uzsonna: egy fürt szőlő. Vacsora: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót, egy alma. Tapasztalat – egy hónap paleo étrend után | PaleoTündér. 2. nap Reggeli: egy bögre szilvalé, egy bögre reszelt alma, négy szem datolya.
A betegségek kezelésének és megelőzésének vágya nagy szerepet játszott a paleo elterjedésében, hiszen a cukorbetegeknek, gluténérzékenyeknek, valamint a magas vérnyomással küzdő betegeknek gyakran ajánlják a diéta elkezdését. Sokan a fogyás miatt fordulnak a paleóhoz, mivel alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően viszonylag rövid idő alatt jelentős változás érhető el a testsúlycsökkenés terén. Valamint megvonni sem kell magunktól semmi pótolhatatlan finomságot, hiszen manapság a legtöbb helyen kapható már alternatív liszkeverékből készült kenyér, tészta, palacsinta vagy sütemény, de a paleo hamburger és csokoládé sem számít ritkaságnak. A legtöbb étteremben is könnyen összeválogathat magának az ember egy igazán ízletes paleo menüt. A vegánok ezzel ellentétben legtöbbször etikai okokkal indokolják speciális étrendjüket. Lakatos Péter: Paleolit edzés. Ez az irányzat az elmúlt néhány évben tört be a köztudatba, és vált divatossá. Az ipari állattenyésztés és tej-, valamit tojástermelés vitathatatlanul borzasztó és elviselhetetlen körülményeket jelent az állatok számára.
Tízórai: két szelet sütőtök. Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy bögre párolt vegyes zöldség, egy evőkanál szezámmag, 10 dkg cékla. Uzsonna: egy narancs, öt szem dió. Vacsora: 10 dkg párolt pulykaszelet, egy bögre vegyes zöldsaláta, egy körte. 3. nap Reggeli: egy bögre kókusztej, egy narancs, öt szem aszalt szilva. Tízórai: egy bögre savanyú káposzta, egy marék napraforgómag. Ebéd: 15 dkg pisztráng, egy bögre párolt padlizsán, egy alma. Uzsonna: egy bögre vegyes bogyósgyümölcs. Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre sárgarépa-zeller saláta, egy pohár narancslé. 4. nap Reggeli: egy bögre banán-alma saláta két kávéskanál mézzel, fél grépfrút. Paleolit étrend vélemények skoda karoq. Tízórai: egy marék aszalt sárgabarack. Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy bögre párolt paraj, egy körte. Vacsora: 15 dkg tengeri hal, egy bögre sárgarépa-karalábé saláta, egy evőkanál lenmag. 5. nap Reggeli: egy bögre narancslé, egy bögre áfonya, egy marék mazsola. Tízórai: két kivi, öt szem dió. Ebéd: 10 dkg párolt pulykaszelet, egy bögre zöldsaláta, egy bögre almalé.
Tej nemigen kell az élethez, a bociknak van kitalálva… de nem kell megkövezned magad, ha valaki eléd tesz egy jó tejes kávét, és nem kell három miatyánkot elmondanod, vagy szöges korbáccsal megverned magad, hogy ne kárhozz el. Azt pedig, hogy a glutén és a tej elhagyása segít e neked, könnyen lemérheted a labor eredményeidből, az emésztésedből, a vérnyomásodból, és főként a közérzeteddel... szóval ha nagyon nagyon semmi értelmét nem látod, akkor én nem beszéllek le ezekről a táplálékokról egy fikcionált jövőbeli probléma miatt. Bár az biztos, hogy ártani nem árt, ha legalább mértéket tartasz velük megelőzés céljából. Nagyon sok jó könyv van a témában. Kifejezetten ajánlom Robb Wolf könyvét, ami szakmailag is nagyon jó, de ugyanakkor könnyen olvasható, egyszerű nyelvezetű. Természetesen ott van Szendi Gábor több könyve is a témában (könnyen emészthető változatban a Paleolit táplálkozás kezdőknek című könyvet ajánlom). Paleolit étrend vélemények topik. Amúgy meg elolvashatod az összeset, mert szerintem jól kiegészítik egymást.
Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit és hogyan mozgunk! Tudjuk, hogy a paleolitikum embere hogyan táplálkozott. Azt is hozzá kell azonban tennünk, hogy nem csak emiatt maradt erős és egészséges, hanem azért is, mert kénytelen volt rengeteget és változatos módon mozogni. A zsákmányt be kellett cserkésznie és meg kellett ölnie, a táplálékául szolgáló vadat olykor kilométereken keresztül kellett cipelnie, és mindeközben a ragadozó állatoktól is muszáj volt megvédenie magát. A természeti ember világától jócskán eltávolodott hétköznapjainkban a mozgások többsége még a modern, csillogó edzőtermekben is csak ülve végezhető. Szendi Gábor: Paleolit táplálkozás. Mintha a munkahelyünkön, az iskolában, az autónkban vagy a tömegközlekedési eszközökön nem ülnénk éppen eleget. LAKATOS PÉTER kiváló könyve azoknak szól, akik nemcsak az étkezésükben keresik az egészséget, hanem a testüket is erőssé, kitartóvá és ellenállóvá akarják fejleszteni, és ehhez az ősi mozgást, a Primal Move-rendszerét választják. A Paleolit edzés felvázolja ennek a különleges mozgásrendszernek az elméleti hátterét, és gyakorlati tanácsokkal is ellátja az életmódváltásra készülőket.
Csak Magyarosan ismertető A Csak Magyarosan étterem Miskolc városából szállítja eredeti magyaros ízvilágú ételeit. A kínálatában szerepel pizza, hamburger, gyros, leves, frissensült, halétel, vega étel, készétel, bőségtál, box, főzeléket, tészták, saláták, palacsinta, desszert és üdítő.