Hűtsük ki, majd kockára vágva tálaljuk. Nagyon finom puha. Magában is isteni, de ha van otthon vaníliás fagyi, azzal még jobban fel lehet dobni.
Szóval a sárgája megy a tésztába, a fehérjéből pedig habot fogunk verni a tetejére. De ne szaladjunk előre. A száraz hozzávalókat egy tálban összevegyítjük egymással, hozzámorzsoljuk a kókuszzsírt, és a tojássárgájával együtt összegyúrjuk. Ha nem akarna összeállna, tegyünk hozzá 1-2 evőkanál vizet, vagy egy kis extra kókuszzsírt, de ha túl sokat teszünk hozzá, a tészta törékennyé válik. Két sütőpapírlap között kinyújtjuk (kb. 20*25 cm-re). A totut a kókuszsírral, 1 tojássárgájával, 2 evőkanál eritirrel és 1 csipet fahéjjal botmixerrel krémesítjük, hogy egy homogén masszát kapjunk. A tésztára simítjuk a krémet. Paleo szilvás lepény stahl. A szilvát felnegyedeljük, és a totuba nyomkodjuk. Ezután irány a sütő. 150 fokon kb. 30 percig sütjük. Eközben a 3 tojásfehérjéből és 2 evőkanál eritritből 1 csipet só társaságában kemény habot verünk. A 30 perc letelte után egy habzsák segítségével rácsokat húzunk a szilvás totu tetejére, majd 100 fokon még 15-20 percig szárítjuk a habot. Tetszett ez a bejegyzés? Gyere velem a facebook ra is!
És ugyanez vonatkozik a kérdésfeltevésre: aki nem ért valamit, az kérdezzen, és elmagyarázza újra. Szóval a sárgája megy a tésztába, a fehérjéből pedig habot fogunk verni a tetejére. De ne szaladjunk előre. A száraz hozzávalókat egy tálban összevegyítjük egymással, hozzámorzsoljuk a kókuszzsírt, és a tojássárgájával együtt összegyúrjuk. Ha nem akarna összeállna, tegyünk hozzá 1-2 evőkanál vizet, vagy egy kis extra kókuszzsírt, de ha túl sokat teszünk hozzá, a tészta törékennyé válik. Két sütőpapírlap között kinyújtjuk (kb. 20*25 cm-re). A totut a kókuszsírral, 1 tojássárgájával, 2 evőkanál eritirrel és 1 csipet fahéjjal botmixerrel krémesítjük, hogy egy homogén masszát kapjunk. A tésztára simítjuk a krémet. A szilvát felnegyedeljük, és a totuba nyomkodjuk. Ezután irány a sütő. Pikáns szilvás lepény - FittKonyha. 150 fokon kb. 30 percig sütjük. Eközben a 3 tojásfehérjéből és 2 evőkanál eritritből 1 csipet só társaságában kemény habot verünk. A 30 perc letelte után egy habzsák segítségével rácsokat húzunk a szilvás totu tetejére, majd 100 fokon még 15-20 percig szárítjuk a habot.
6 g Összesen 159 g Telített zsírsav 101 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g Koleszterin 900 mg Összesen 3113. 9 g Cink 5 mg Szelén 76 mg Kálcium 693 mg Vas 9 mg Magnézium 160 mg Foszfor 1325 mg Nátrium 845 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 162. 2 g Cukor 56 mg Élelmi rost 26 mg Összesen 535. Paleo szilvás lepény fa. 7 g A vitamin (RAE): 443 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 11 mg C vitamin: 43 mg D vitamin: 198 micro K vitamin: 22 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 158 micro Kolin: 739 mg Retinol - A vitamin: 387 micro β-karotin 627 micro β-crypt 139 micro Lut-zea 1461 micro Összesen 6. 3 g Összesen 15. 3 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Koleszterin 87 mg Összesen 300 g Szelén 7 mg Kálcium 67 mg Magnézium 15 mg Foszfor 128 mg Nátrium 81 mg Összesen 15. 6 g Összesen 51. 6 g A vitamin (RAE): 43 micro D vitamin: 19 micro Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 71 mg Retinol - A vitamin: 37 micro β-karotin 60 micro β-crypt 13 micro Lut-zea 141 micro Elkészítés Az egész tojásokat a csipet sóval robotgéppel habosra felverjük, majd folyamatosan adagoljuk hozzá az édesítőt, a zsiradékot, a kókusztejet, a liszteket, sütőport, fahéjat, vaníliát, citromot.
Ha nincs sok időnk a konyhában pepecselni, de mégis szeretnénk valami finom és egészséges sütit összedobni, szívből ajánlom ezt a lepényt. Pillanatok alatt készen van, ahogy pedig a sült szilva illata belengi a lakást, garantálom, hogy ugyanolyan gyorsan el is fogy:). Hozzávalók: 300 g mandula mix liszt / zabliszt 20 dkg vaj / kókuszolaj 20-30 g kókuszvirágcukor 4 tojás vanília citromhéj szódabikarbóna 1, 5 dl víz szilva Elkészítés: Elektromos habverővel habosra verjük a tojásokat a cukorral. Paleo szilvás lepény zsírral. Óvatosan beleforgatjuk a lisztet, a felolvasztott kókuszolajat / vajat, majd sorban a többi hozzávalót. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát, és a tetejére sorban félbevágott szilvákat teszünk. 180 fokos sütőben (előmelegített) kb 30 percig sütjük.
Megelőzési tippek., Fertőzésre gyanús esetek NE menjenek be a rendelőbe, hanem telefonon jelezzék a panaszukat és további utasításig maradjanak otthon! 2., Fertőzésre gyanús eset: hirtelen kezdődő láz és légúti tünetek: köhögés és/vagy légszomj ÉS 14 napon belül szoros kontaktusban volt fertőzött beteggel vagy érintett területen járt 3., Érintett terület aktuális listája:; jelenleg: Olaszországon belül Lombardia, Veneto, Emilia-Romagna, Piedmont, ezen kívül Japán, Hongkong, Szingapúr, Kína, Irán, Dél-Korea. 4., Tudnivalók a fertőzésről: cseppfertőzéssel terjed, lappangási idő 2-14 nap, jellemzően lázzal és köhögéssel jár. Startlap férfiak. Első teendők a házi gyermekorvos értesítéséig: hasonlóan a szokványos légúti fertőzésekhez: pihenés, bő folyadék, orrtisztítás. További teendők a házi gyermekorvos utasítása szerint! A beteget NE vigyük be a rendelőbe! 5., Megelőzési lehetőségek: fertőzéssel érintett területek elkerülése, halasztható utazások elhalasztása, zsúfolt közösségek kerülése, ALAPOS, GYAKORI KÉZMOSÁS!!!
A védettségi igazolványt a belépéskor kötelezően fel kell mutatni a személyi igazolvánnyal, vagy más arcképes személyazonosításra alkalmas igazolvánnyal együtt a biztonsági személyzetnek. Tehát minden egyéb igazolás (COVID-19 fertőzésen történő átesésről, védőoltásról, negatív PCR-tesztről) nem megfelelő igazolás a belépéshez, ugyanis belépési jogosultságot nézőként csak és kizárólag a védettségi igazolvány adhat, más nem.
6., További gyakorlati tudnivalók: - minden fertőzésre gyanús beteget és a diagnózis tisztázásáig a vele érintkezőket az ÁNTSZ-nek azonnal jelentenünk kell, aki karantént rendel el, tehát nyomatékosan kérjük, hogy a gyanús esetek NE jöjjenek be a rendelőbe, mert az mindannyiunk karanténba helyezését, és a rendelő bezárását jelentené, optimális esetben csak (! ) 14 napra - figyeljünk egymásra, az idősekre, akik a legsérülékenyebbek, járjunk el felelősen egymás egészsége érdekében!! Megelőzési tippek (aloldal)