A számos tagcserét megélt Anima Sound System komoly változáson ment keresztül: az alapító Prieger Zsolt és Németh Gergely mellett a "nagyfőnök" lánya, Prieger Fanni kapta a lehetőséget, hogy az énekesi poszton bizonyítson. Fanni számára egyáltalán nem szokatlan a szerep, hiszen kiskorától apja mellett sündörgött, a Gypsy Sound Clash lemez Tekerd című dalát pedig kislányként ő énekelte fel, így nem is annyira meglepő a választás. Meg hát az Anima mindig is egy alkotóközösségnek tartotta magát, márpedig egy ilyen csoportosulás akkor tud igazán hatékonyan működni, ha a tagok jól ismerik egymást, együtt lélegeznek, és megvan az a bensőséges összhang köztük, ami aztán a dalokban szublimálódik. A Tedd a napfényt be a számba számainak írásakor - úgy tűnik - működött a kémia, és nem volt gond a túl közeli kapcsolatból, mivel a Prieger-művek tizennégy könnyed, minden görcstől mentes darabot gyártott le. Azon sem a rajongók, sem a kritikusok nem szoktak vitatkozni, hogy a zenekar legerősebb felállása akkor volt, amikor Németh Juci állt a frontvonalban.
Németh Gergely - ének, basszúsgitár, billentyűshangszerek Prieger Fanni - ének Gergácz Gábor - akusztikus és elektronikus gitárok, ének Rozmán Zoltán - dobpadok, cinek, csörgődob Ikvai-Szabó Botond - ének Prieger Zsolt - zene, szöveg Prieger Szabolcs - zene, szöveg 1. Step Inside 2. Tedd a napfényt be a számba / Put the sunshine into my mouth 3. A Képzelet nevű srác / The guy called Imagine 4. Yeah! 5. Kik azok? / Who's they are 6. Mr. Newton 7. Teach Yourself To Cook 8. Hadd lássam, kisfiúk / Let me see, little boys 9. Cold Of The Gold 10. Mondjál még egy közhelyet / Tell me one more commonplace 11. On The Run 12. Space Exodus 13. Switch Me On 14. Nasty Dog
Saiid július 19-én lép fel a hajón a Momentán Társulattal Saiid a szavak embere, ám ezen az estén színház lesz az egész világ, és a közismert rapper egy eddig kevésbé ismert oldalá- ról mutatja meg magát a szavain keresztül. A portrébeszélgetés során ugyanis a megszokottnál közvetlenebb módon enged mély betekintést az életébe és az alkotói folyamataiba, miközben a bensőséges kitárulkozás jeleneteit a Momentán Társulat színészei keltik életre. A beszélgetést követően Saiid live előadása zárja az estét. Saiid a oldalán ide kattintva. Nyitókép: A38 hivatalos
A tervek szerint még az idén kijön egy remix-változata is az albumnak, amelyre az Anima tagjai mellett felkért neves előadók készítenek mixeket. MTI/para Ami biztosan érdekelné
Kégl Ági Kiemelt képünk illusztráció – Forrás: Getty Images/ Westend61
Kardio edzés otthon nőknek A kardioedzések rövid idő alatt sok kalóriát égethetnek. A tempós gyaloglás, a lassú szobabiciklizés, az úszás, az ugrókötelezés vagy a nordic walking a könnyebb kardiós mozgásformához tartoznak, amelyek hozzájárulnak az állóképesség növeléséhez, valamint a formás alak eléréséhez, és ráadásul az izommennyiséget sem csökkentik. A magasabb intenzitású mozgásformához tartozik az úgynevezett HIIT-módszer, azaz a hight intensity intervallum training, amely jobban megdolgoztatja az izmokat, és elősegíti a zsírégetést, ugyanakkor nem javaslom, hogy ha nagyobb túlsúllyal rendelkezel, akkor ilyen mozgásformával kezdj bele a sportolásba. Ha a kardioedzésed felváltva végzed erősítéssel, akkor biztosan nem fogsz izmot veszíteni, mert nem feledd, hogy tested kontúrját az izmaid adják (pontosabban az izmokat körbevevő kötőszövet, de ez egy másik cikk témája). 1000 kalóriát is elégethetsz ezzel a gyakorlatsorral: egyórás intenzív kardió - Fogyókúra | Femina. Az alábbi gyakorlatokat kezdők is nyugodtan végezhetik. Közepes vagy magas intenzitással két-két percig végezd, majd minden egyes gyakorlat után 60 másodpercig pihenj.
− táncok, de bármilyen más "ugrálós" tánc jól illeszkedik a kardió edzésbe: egy óra alatt 600 kalóriától szabadulhatunk meg segítségével. Jump és Step: ez az edzésforma nem csak a kalóriáktól szabadít meg, hanem főként a comb- és a farizomzatot is hatékonyan erősíti, illetve tonizálja. Nem szükséges hozzá más, csak pár lépcsőfok –ennek hiányában egy stabilabb sámli is megteszi−, amire váltott lábakkal, gyors ütemben fel- és le lépünk. Az elégetett kalóriák száma 45 perc alatt 300-600 között mozog. Futás: kiváló zsírégető hatása mellett, izmossá és kitartóvá tesz. Egy óra futás a sebességtől függően 300-600 kalóriától szabadít meg. Tudtad? Kardió edzés otthon youtube. Ha a vegyes kardió edzés mellett döntünk, fizikai állapotunktól függően a kardió gyakorlatokat 10-20 percenként váltsuk fel izomerősítő gyakorlatokkal. Végezzünk el legalább: 5 fekvőtámaszt 10 felülést 15 guggolást A három gyakorlatot egymás után váltakozva folytassuk 10 percen keresztül, majd újra kezdődhet a kardió edzés! TOVÁBBI CIKKEK Elolvasom Wellness otthon: lepjük meg magunkat vitamin turmixszal!
Hiányoznak a jól megszokott erősítő gépek? Nézz csak szét a lakásban! Kis kreativitással gyorsan megtalálhatod sok edzőtermi eszköz otthoni alternatíváját! Kisebb kézisúlyzót remekül helyettesíthet például egy teli dobozos tej, vagy haladóknak akár egy könyvekkel megpakolt hátizsák is hasznos eszköz lehet. Extra tipp: ha rendszeresen mozogsz, jól és eleget alszol, mégis sokszor fáradtnak érzed magad, próbáld ki a NUTRILITE™ B-vitamin Plus-t! Egyetlen tabletta nyolcféle B-vitamint tartalmaz, mely segíti a normál energiatermelő anyagcserét és hozzájárul a fáradtság leküzdéséhez. Ajánlott fogyasztói ár: 5800 Ft (60 nap) Mozgasd meg családot! Itt az idő, hogy a családot is megmozgasd! Kardio edzes otthon. Választhatsz az online családi tornák közül, de akár a kicsikkel közös bújócska a lakásban vagy a kertben is elég lehet arra, hogy felfrissüljetek! A nagyobb gyerkőcöket pedig egy kis házimunkával is megmozgathatod. Fontos, hogy legyetek aktívak minden nap! Extra tipp: figyelj oda a csontok erősítésére is! A NUTRILITE™ Kalcium-Magnézium D-vitamin Plus tabletta 3 természetes forrásból származó tápanyagot tartalmaz, így könnyedén gondoskodhatsz a csontok egészségéről.