Ha nincs időd a bonyolult sütikre, ezt érdemes kipróbálni. Más gyümölccsel és mazsolával is elkészíthető! Hozzávalók: 400 g krémes tehéntúró, 190 g joghurt, 5 kanál cukor, 3 kanál búzadara, 3 kanál liszt, 1 bögre friss vagy fagyasztott áfonya, 2 db tojás, 1/2 kiskanál sütőpor. Verjük fel a tojásokat mixerrel, adjuk hozzá a túrót és a joghurtot, kavarjuk jól össze. Lassanként keverjük bele a búzadarát, a lisztet, a sütőport. Keverjük bele a masszába az áfonyát is. Grízes túrós siti internet. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, öntsük bele a masszát. 180 fokra előmelegített sütőben süssük 30 percig. Amikor megsült, vegyük ki a sütőből majd fordítsuk rá az elkészült süteményt egy tányérra. Díszítsük áfonyával és porcukorral. Jó étvágyat. Forrás (̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
Megosztásokat köszönöm forrás Egyéb kategória, Recept, Receptek Tags: Recept, Receptek, Sütemény
Tálaláskor porcukorral szórhatod meg, és bármilyen friss gyümölcs is remekül megy hozzá.
Kihagyhatatlan ez a recept. Annyira puha és finom, hogy egy kocka nem is elég belőle Ráadásul nem is kell vele sokat babrálni. Hozzávalók: 4 szobahőmérsékletű tojás (a fehérjét és a sárgáját válasszuk külön) 1 evőkanál vanília aroma 90 g kristálycukor 60 g olvasztott vaj vagy margarin 90 g liszt 5 dl langyos tej porcukor a süti megszórásához Elkészítés: 160 fokra melegítjük elő a sütő 20 cm x 20 m-es sütőtálat kibélelünk sütőpapírral. Elválasztjuk a tojásokat. A tojásfehérjét felverjük habnak. Félretesszük. A sárgákat pedig összemixeljük a cukorral. Hozzáadjuk a vajat és a vaníliát. Kb. 2 percig mixeljük. Beleöntjük a lisztet és addig mixeljük, amíg teljesen egységes masszát nem kapunk. Lassacskán adagoljuk hozzá a tejet és addig mixeljük, amíg alaposan el nem keveredik. Grízes túrós suit gundam. Ekkor adjuk hozzá a tojáshabot, egyszerre csak a harmadát, majd óvatosan beleforgatjuk a masszába. Beleöntjük a sütőtálunkba és kb. 60 percig sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz. Kihűtjük és jó megszórjuk porcukorral.
Végül keverd hozzá a lisztet, a grízt és a szódabikarbónát. Egy tepsit kenj ki vajjal és liszttel. Egyengesd el benne a túrós masszát, told a sütőbe annyi időre, amíg a túró teljesen átsül. Ha kész, vedd ki, és csak akkor szeleteld fel, ha már teljesen kihűlt. A narancs a tél egyik legkedveltebb gyümölcse, használd hát fel változatos módokon - ez a téli gyümölcssaláta igazi vitaminbomba.
A májban raktározódó vitamin kiürülésekor a szervezet először a raktárkészletét tölti fel, így a B12 pótlása hosszadalmas és nehéz folyamat. A hiányállapot kezelésére injekciót, tablettát és szájspray-t is szoktak alkalmazni. 4. Hangulatjavító Kutatások igazolták, hogy a B12 szedése befolyásolhatja a szerotonin nevű vegyület előállítását és felhasználását. B12 vitamin szedése for sale. A más néven örömhormonként is ismert ingerületátvivő anyag a depresszió elleni küzdelemben fontos szerepet tölt be. 5. Az egészséges szív támogatója A megfelelő B12-szint segít csökkenteni a koszorúér-betegségek kockázatát, sőt mi több, a homocisztein szint kiegyensúlyozásával a szív- és az érrendszer normál működéséhez is jelentősen hozzájárul. Még hosszasan sorolhatnánk a B12-vitamin áldásos hatásait, de látható, hogy a legfontosabb a hatékony beviteli mód kiválasztása, amelyre szerencsére már forradalmi és rendkívül kényelmes módszerek is léteznek. Érdemes kipróbálni a modern technológia nyújtotta megoldásokat, amelyekkel szó szerint magunkba szívhatjuk az egészséget.
A B12-vitamin élelmiszerforrásai A B12-vitamin leggyakrabban állati eredetű ételekkel jut a szervezetünkbe: természetes módon vagy olyan élelmiszerekből, amelyeket ezzel a vitaminnal kiegészítettek. Az állati források magukba foglalják a tejterméket, tojást, halat, húst, baromfit. A B12-vel dúsított ételek címkéje jelzi, amennyiben adtak a termékhez ebből a vitaminból. A B12-vitaminhiány Han nem vagyunk biztosak abban, megfelelő mennyiségű B12-vitaminhoz jutunk-e, érdemes konzultálnunk orvosunkkal és végeztetni egy vértesztet, mely elárulja e vitamin szintjét. A kor előrehaladtával a B12 felszívása nehezebbé válik. B12 vitamin szedese . Ugyanez történhet, ha valaki fogyasztó műtéten esett át vagy egyéb operáción, melynek során a gyomra egy részét eltávolították. Kevésbé szívódik fel a B12-vitamin akkor is, ha sok alkoholt iszik az ember. Nagy valószínűséggel alakul ki B12-vitaminhiány az alábbi esetekben is: Atrophiás gyomorhurut, melyben a gyomor nyálkahártyája elvékonyodott Átfogó vérszegénység, mely megnehezíti a szervezet számára a B12-vitamin felszívódását A vékonybelet befolyásoló állapotok, például Crohn-betegség, lisztérzékenység, baktériumok szaporodása vagy parazita jelenléte Immunrendszeri rendellenességek, például Graves-kór vagy lupus Olyan gyógyszerek szedése, amelyek zavarják a B12 felszívódását.
A B12 pótlásának a jelenleg ismert legnagyobb akadálya pont ez a felszívódási probléma. A mentális képességek őre Főleg az idősebb korosztály számára fontos ennek a vitaminnak a fokozott bevitele, hisz 50 éves kor felett már csökken a kognitív képességek és a jó memória őreként is emlegetett B12 felszívódása. Sok esetben hiába visz be valaki kellő mennyiséget, bizonyos egyéb felszívódási problémák (pl bélgyulladás, túlzott alkoholfogyasztás) is megakadályozhatják a B12 jótékony hatásának kifejtését. Pedig az agyi neuronok pusztulását megakadályozó vitamin a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében is jelentős szerepet tölthet be. B12-vitamin – Miért olyan fontos számunkra? - 1. rész - Napidoktor. Igazi energiabomba A sejtműködést támogató B12 fokozott bevitele rendkívül fontos lehet alacsony energiaszint, alvászavarok és krónikus fáradtság esetén is, hisz sok esetben ezen problémák hátterében a kevesebb vörösvérsejtből adódó korlátozott oxigénfelvétel állhat. A májban raktározódó vitamin kiürülésekor a szervezet először a raktárkészletét tölti fel, így a B12 pótlása hosszadalmas és nehéz folyamat.