Akár 15. 000 Ft fogadási kreditekben új bet365 ügyfeleknek A bet365 fogadási krediteket ad a feljogosító befizetése értékében (max. 15. 000 Ft). A kredit tét nem része a nyereménynek. Feltételek, időhatárok és kivételek. 18+ Help: Kövesd élőben a(z) EHF Bajnokok Ligája eredményeit, a mai eredményeket és a teljes EHF Bajnokok Ligája szezon minden meccsének eredményét. EHF Bajnokok Ligája eredmények az oldalain, élő eredménykövetés és hátralévő meccsek, tabellák, egymás elleni eredmények és oddsösszehasonlítás. A(z) EHF Bajnokok Ligája eredményei mellett további több mint 30 sportág több mint 5000 versenysorozatának eredményeit is megtalálhatod a világ minden tájáról. Továbbiak
Vardar's left back Andrea Penezic finished the Women's EHF Champions League with 98 goals and claimed the top scorer's title. A Vardar magabiztosan nyert a CSM Bucuresti ellen, és először jutott be a női EHF Bajnokok Ligája döntőjébe. Vardar comfortably beat CSM Bucuresti to claim a place in their first ever Women's EHF Champions League final. Kétszeres EHF Bajnokok Ligája győztes: 6 EHF Champions League trophies: A legnépszerűbb lekérdezések listája: 1K, ~2K, ~3K, ~4K, ~5K, ~5-10K, ~10-20K, ~20-50K, ~50-100K, ~100k-200K, ~200-500K, ~1M
Ha valami, akkor ez segítheti a magyar csapatot. Meg az a forma, amelyet a tavasz elején elkaptak Nagy Lászlóék. Újabb veszprémi fejezettel bővülhet a hét éve tartó kölni kézicsoda A Telekom Veszprém kézilabdacsapata sorozatban negyedszer jutott be a férfi kézilabda Bajnokok Ligája kölni négyes döntőjébe. Ennek a kupasorozatnak a végjátékát 2010 óta rendezik a német városban. A kétnapos Final Four a világ egyik legnézettebb sporteseményévé nőtte ki magát, amelyik együttes ide bekerül, joggal lehet büszke a részvételre, pláne a győzelemre. A Veszprémnek eddig két ezüstérem jutott. A magyar bajnokot most nem tartják esélyesnek, talán az ebből fakadó nyugalom hozhatja meg a régóta áhított sikert. A kölni négyes döntőt felvezető sorozatunk első részében visszatekintünk az elmúlt hét év BL-döntőire. Az EHF-kupa-címvédő ellen kezd a Mocsai-csapat Olimpiai, világ- és Európa-bajnokok, a földrész négy elitcsapata vesz részt szombaton és vasárnap az új Veszprém Arénában a férfi kézilabda Bajnokok Trófeáján.
1994 20–18 25–21 1995 ŽRK Podravka Koprivnica 14–17 26–19 1996 1997 Mar Valencia Viborg HK 35–26 23–24 1998 28–21 28–26 1999 Dunaferr SE Krim Ljubljana 25–23 26–26 2000 Kometal Skopje 32–23 20–22 2001 22–22 25–19 2002 25–27 26–22 2003 27–30 36–28 2004 Slagelse FH 25–24 36–32 2005 27–23 27–20 2006 24–22 20–21 2007 HK Lada Togliatti 32–24 29–29 2008 Zvezda Zvenyigorod 31–29 2009 Győri Audi ETO KC 24–26 26–23 2010 C. S. Oltchim Rm. Valcea 32–31 2011 Larvik HK Itxako Reyno De Navarra 23–21 24–25 2012 ŽRK Budućnost Podgorica 27–29 27–25 2013 24–21 2014 óta a döntőt egy mérkőzés keretében rendezik. Helyszín Eredmények 2014 Budapest 27–21 2015 2016 CSM București 22–22 (b: 4–1) 2017 ŽRK Vardar 26–26 (h. u: 31–30) 2018 20–20 (h. u: 27–26) 2019 Rosztov-Don 2020 az EHF a koronavírus-járvány miatt törölte az eseményt 2021 Vipers Kristiansand Brest Bretagne Handball 34–28 2022 33–31 Rekordok és statisztikák [ szerkesztés] A Bajnokok Ligája legeredményesebbb játékosai [ szerkesztés] Frissítve a 2021–22-es szezont követően [3] # Játékos Gólok száma Szezon 1.
11. 19:31 K&H FÉRFI KÉZILABDA LIGA, RÁJÁTSZÁS, 2. MÉRKŐZÉS 2022. június 11., szombat, 17:45 óra, Veszprém Telekom Veszprém Pick Szeged 29-30 (14-14) FRISSÍTVE: 2022. 05. 19:35 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, FINAL FOUR, DÖNTŐ 2022. június 5., vasárnap, 18:00 óra, Budapest Győri Audi ETO KC Vipers Kristiansand 31-33 (13-15) FRISSÍTVE: 2022. 16:48 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, FINAL FOUR, 3. június 5., vasárnap, 15:15 óra, Budapest Team Esbjerg Metz Handball 26-32 (12-18) FRISSÍTVE: 2022. 04. 16:56 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, FINAL FOUR, 1. június 4., szombat, 15:15 óra, Budapest Győri Audi ETO KC Team Esbjerg 32-27 (15-15) FRISSÍTVE: 2022. 19:32 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, FINAL FOUR, 2. június 4., szombat, 18:00 óra, Budapest Metz Handball Vipers Kristiansand 27-33 (15-14) FRISSÍTVE: 2022. 03. 22:39 K&H FÉRFI KÉZILABDA LIGA, RÁJÁTSZÁS, 1. június 3., péntek, 18:45 óra, Szeged Pick Szeged Telekom Veszprém 28-29 (16-15) FRISSÍTVE: 2022. 29. 19:11 TIPPMIX NŐI MAGYAR KUPA, DÖNTŐ 2022. május 29., vasárnap, 17:45 óra, Debrecen FTC-Rail Cargo Hung.
[1] A 2019-2020-as idény a koronavírus-járvány miatt félbeszakadt, majd az Európai Kézilabda-szövetség előbb elhalasztotta a folytatást, június végén pedig befejezettnek nyilvánította a kiírást.
Közzétéve: 2022. 06. 27.
Jellemző terhelési sémák: 3-4 sorozat x 3-8 ismétlés, 90-180 másodperc pihenő/sorozat Erőfejlesztés: Gyakorlatok: fekvenyomás, deadlift, guggolás Jellemző terhelési sémák: 4-5 sorozat x 3-8 ismétlés, 180-240 másodperc pihenő/sorozat Izomtömeg-növelés: Súlyok: kézisúly Gyakorlatok: fejfölényomás kézisúllyal, tárogatás, hip thrust Jellemző terhelési sémák: 5 sorozat x 8-12 ismétlés, 90-120 másodperc pihenő/sorozat Izomtömeg-növelés egy ízületben: Gyakorlatok: könyöknyújtás fekve, könyökhajlítás állva, oldalemelés ülve Jellemző terhelési sémák: testtáj függvéney, pl. a trapézizom 20 ismétlés reagál úgy, mint a farizomzat 8-12 ismétlésre, 60-90 másodperc pihenő/sorozat Erő-állóképesség fejlesztés: Súlyok: kettlebell Gyakorlatok: Az olimpiai súlyemelés rávezető-gyakorlati, felvétel, szakítás, és ezek variációi, részgyakorlatai Jellemző terhelési sémák: emom és amrap variációk, amik általában arról szólnak, hogy fix ismétlést kell percenkénkt végrehajtani vagy össz. idő alatt minél több ismétlést.
Azonban a gyorsaság fejlesztéséhez egyrészt növeli kell az erőszintet, másrészt nincs gyors mozgássor ügyesség nélkül! A gyorsasági teljesítmény színvonala az idegendszeri aktiváció függvénye. Az idegrendszer aktivációs idejét nevezhetjük reakcióidőnek is, bár a megfeleltetés nem teljesen pontos. A reakcióidők közül több típusút is megkülönböztetünk. A legalapvetőbb az egyszerű reakcióidő. Ilyen például, amikor a 100 méteres síkfutásnál indítópisztollyal jelzik a rajtot, mire a sportolók futni kezdenek. Több fajta inger létezik, ami reakciót válthat ki, ilyenek például a vizuális, a hallható és a fizikai ingerek. Kondipark: 3 alapgyakorlat a robbanékonyságért - Dívány. (A képen egy érdekes kísérlet diagramját láthatjuk: korok és nemek szerint vizsgálták a különböző típusú ingerekre adott reakció gyorsaságát. ) Létezik a választásos reakcióidő. Erre egy jó példa az, amikor egy olyan fal előtt állunk, amelyen világítani képes gombok vannak bizonyos távolságra egymástól és mindig az éppen felvillanó gombot kell minél gyorsabban lenyomnunk. Ez egyébként – csak hogy a labdarúgásnál maradjunk – a kapusok esetében játszik például nagy szerepet.
Ne csak gyors legyél, hanem gyorsabb! A reakció és a robbanékonyság fejlesztése minden sportoló számára fontos. Számos eszköz létezik, melyek használatával hatékonyan fejleszthetőek ezek a képességek. Reakció labda A reakció labdát úgy tervezték, hogy kiszámíthatatlan módon pattanjon vissza bármilyen felületről. A reakció labdával történő edzés javítja az agilitást, a kéz-szem koordinációt és a reakcióidőt. Nagyszerű fejlesztő eszköz minden labdajátékhoz, minden sportoló számára. Sprint súlyzsák A sprint súlyzsák lehetővé teszi az alsó test izmainak megerősítését. A kivehető súlyoknak köszönhetően a sprint súlyzsák ellenállása változtatható. Kitűnően alkalmazható rövidtávú sprintekhez. Az eszköz segítségével növelhető a dinamikus láberő és a lépéshossz is. Nagy ellenállással rendelkező talajon (pl. Robbanékonyság fejlesztő gyakorlatok 4. homok) még intenzívebb edzéseredmény érhető el. Fékezőöv A fékező öv a támadó és védekező agilitás, irányváltások és emberfogás fejlesztésére fejlesztették ki. Az öv 360 fokban képes elfordulni, így minden irányban kivitelezhetőek a gyakorlatok.
Mit nevezünk reakciógyorsaságnak vagy más néven reagálási gyorsaságnak? Két megközelítés létezik. Erről akkor beszélhetünk, ha külső parancsra indul a mozgás. Az egyszerűbb szerint ez egyenlő a reakcióidővel. A pszichológusok szerint azonban a reakciógyorsaság egyenlő egy bizonyos sebességen megjelenő információmennyiség felbontóképességével. Amikor belső parancsra indul a mozgás, akkor beszélhetünk mozdulatgyorsaságról. A mozdulatgyorsaság jelentése igen egyszerű: a mozdulat kezdete és a mozdulat vége között eltelt idő. Robbanékonyság Fejlesztő Gyakorlatok – Boot Camp Gyakorlatok. Illetőleg még egy utolsó gyorsasági fajtát tudunk elkülöníteni, ez a vágtagyorsaság vagy más néven lokomotorikus gyorsaság. Ez alatt a ciklikus mozgások távleküzdése során kialakult és tartott sebességviszonyokat értjük. A gyorsulás, mint fogalom párja a lassulás, amelynek gyorsasága bizonyos helyzetekben igen fontos tud lenni a sportokban. A két fogalom összekapcsolásából született meg a gyorsulási – lassulási képesség, amely azt a mozgásvégrehajtási képet jeleni, amelynek során a sportoló mozgásszabályozása és fizikai képessége alapján a lehető legrövidebb időtartam alatt eléri a sebességének csúcsértékét, illetve ebből a maximumból a lehető legrövidebb idő alatt lefékezi a haladási sebességét.
Összegezve Ha olyan csapatsportot űzöl, ahol nagy előny a gyorsaság, akkor mindenképp illeszd bele a heti edzésebe a nehéz guggolásokat és ne fuss 10-20 kilométereket naphosszat, mert az nem fog segíteni! Helyette dolgozz a gyorsulásodon, az elindulás sebességének a növelésén és máris jobb leszel a többségnél! Robbanékonyság fejlesztő gyakorlatok 8. A robbanékonyság mindenhol fontos, így nem elhanyagolható a mai erőnléti edzésben, ahogy a súlyemelés sem! Sajnos nem tart ott a hazai sport, hogy megengedhessen 2-3 féle edzőt, de ha van lehetőséged, a sportági edző mellett keress fel egy jó erőnléti edzőt is, aki ismeri a helyes erőfejlesztést és ismeri a sportágadat is (tudja, hogy mit csinálsz). Ahogy már az elején írtam, a robbanékonyságot legjobban a súlypontemelkedéssel lehet mérni és edzeni is. Ez a fajta edzés, már edzettséget követel meg, különben nagyobb arányban sérülsz le, így csak óvatosan végezd! Guggolj nehéz ismétlésekkel ( 85%, 5x2-3), majd keress egy magas boxot, amire nehéz felugrani, de még lehetséges és ugorj fel, gyors ismétlésekkel!
Ezért a gyorsaságfejlesztése különleges szakértelmet kíván. A gyorsaság megnyilvánulási formáinál más-más összetevőrészek dominálnak. A gyorsaság fejlesztése. Az izomtömeg meghatározó abból a szempontból, hogy egy adott mozdulatban mennyi izomrost képes részt venni. Minél több, annál gyorsabb lesz a mozdulat, amennyiben a többi feltétel is adott. A gyorsulási képességnél megfelelő tömegű izom hiányában hiába kimagaslóan jó a gyors és lassú izomrostok aránya, vagy fejlett az idegi szabályozás. Ugyanez igaz a lokomotorikus (menet-) gyorsaságra, hiába áll rendelkezésre elegendő izomtömeg, hiába jó az izomrostok aránya és hiába fejlett az idegrendszeri szabályozás abból a szempontból, hogy gyorsan képes aktivizálni az összes izomrostot, hogyha az idegrendszer néhány másodperc alatt elfárad, melynek köszönhetően nem képes a sportoló 8-10 másodpercig a maximális sebességét tartani. Ekkor érvényesül az "üveg nyaka" effektus, ahogyan azt, hogy mennyi folyadék képes távozni egy üvegből a legszűkebb keresztmetszet határozza meg, azaz az üveg nyaka, úgy a gyorsaságnál megnyilvánulásainál is a legfejletlenebb összetevő fogja meghatározni a maximális teljesítményt.