Dr. Márky Ádám - Életmódorvostan és Fenntartható Egészségügy - YouTube
dr. Márky Ádám Mindfulness Bevezetés (Mindfulness Lab Meetup I. ) - YouTube
Ehhez fontos meghatározni, mire van szükségünk. A tudatosság segít rugalmasabbnak maradni, de tudnunk kell azt, hogy mi a célunk. – Mindenki a boldogságot hajszolja, de én nem szeretem ezt a szót, mert az értékalapú döntések sokszor – rövid távon – nem járnak együtt a boldogsággal. Adott egy döntési helyzet: délután főzzünk-e vacsorát, vagy elmenjünk-e inkább sétálni? Bárhogy is választunk, nem feltétlen leszünk boldogok. Hiszen, ha lesz vacsora, akkor azon rágjuk magunkat, hogy miért nem foglalkozunk többet magunkkal, ha pedig elmegyünk, akkor önző apukák vagy anyukák vagyunk. – Akkor mégis mit tehetünk? Meg kell vizsgálni, melyik az az érték, amit szeretnénk megvalósítani az életben. Mit akarunk megmutatni? Szeretetet? Elfogadást? Együttérzést? Humort? Mik azok a kvalitások, amiket a viselkedésünkkel képviselni szeretnénk? A boldogság egy érzés, amit a magatartásunkkal tudunk kontrollálni. Filmek. Persze lehet több értékünk is. Ezek között pedig előfordulnak konfliktusok is. Mondjuk fontos a család és önmagam, meg a munka is, de amikor azért választom megint a családot, mert azt szoktam, akkor ez megint csak azt mutatja, hogy nem tudok rugalmasan viszonyulni a problémákhoz.
Hasznos-e a szituációban, vagy nem? Ezek mentén mérlegelve leszünk képesek a számunkra fontos kérdésekben értékek alapján dönteni. S ezzel el is érkeztünk a pszichológiai rugalmasság harmadik pilléréhez, az aktív cselekvéshez. Dr márky adam lambert. "Ha képes vagyok tudatosan figyelni, majd a tapasztaltakhoz nyitottan hozzáállni, akkor fogok tudni proaktívan viselkedni, a saját értékeim mentén dönteni a releváns kérdésekben. Minél inkább képes vagyok erre, annál inkább elégedett leszek az életemmel. A három pillér együttes gyakorlása valójában a mindfulness, a tudatos jelenlét által megváltozott működésmód, ami lehet egy beszélgetés, egy éltel elfogyasztása, vagy formálisabb keretek között meditáció vagy éppen légzésgyakorlatok. "A hatékonyság kulcsa a rendszeresség – világított rá előadónk –, hiszen ha erre szoktatjuk plasztikus agyunkat, egy idő után átáll a szűk fókuszról egy tágabb perspektíva megfigyelésére. " Dr. Márky Ádám lényeget megragadó, informatív előadását intelligens humora tette még élvezetesebbé, amellyel közelebb hozta hozzánk a pszichológiailag rugalmas működés gyakorlatát.
"Bármikor képesek vagyunk hülyét csinálni magunkból" – Tombor Nelli és Tombor Zoltán a Közös hangban 2022. március 20. Tombor Nelli és Tombor Zoltán meséltek sikerről, kudarcról, önértékelési gondokról, drog- és alkoholproblémákról, tehetségről és szorgalomról, no meg a gyereknevelésről is, közben pedig csak úgy visszhangzott a stúdió a nevetéstől. Hallgassátok a Közös hang legújabb epizódját! "Soha nem tenném fel rá az életemet, hogy a társadalmat megváltoztassam" – Szamosi Zsófia és Jordán Ferenc a Közös hangban 2022. április 3. Mit is csinál pontosan egy hálózatkutató biológus, és miről tud beszélgetni az egyetlen magyar színművésszel, aki állt már az Oscar színpadán? Többről, mint gondolnánk! Dr márky adam smith. "Mindig csak akkor kezdünk el magunkkal foglalkozni, amikor már baj van" – Kerekes Vica és dr. Márky Ádám a Közös hangban 2022. április 17. Mit jelent valójában tudatosan jelen lenni, és megbirkózni a körülöttünk zajló eseményekkel, még ha azok fájdalmasak is? Többek között erről beszélgettek vendégeink a Közös hang legújabb adásában.
Inkább azt mondod, lázas voltál" – meséli Czakó Zsófia, a Szívhang című regény szerzője, akivel a tapasztalataink között tátongó szakadékokról és a hídépítés lehetőségeiről is beszélgetett Milanovich Domi.
Sehogy. Az az orvos, aki maga sincs rendben, nem lesz hiteles egy ilyen helyzetben, ő nem lesz képes arra, hogy mérsékelj a társadalom egészségügyi igényét. Nem fog tudni hitelesen beszélni arról, hogyan is kell életmódot váltani, hogyan kell a terápiát követni. Dr márky adam de. Viszont ő lesz az, aki felírja a gyógyszert a magas vérnyomásra, majd egy félélv múlva még két gyógyszert és így tovább. Vagyis úgy látom, hogy amíg az orvosgondolkodásnak nem válik részévé az, hogy hogyan kell a krónikus megbetegedéseket megelőzni az életmódváltással, tudatossággal, addig a gyógyítók életminősége sem lesz jó. A közelmúltban a Magyar Kardiológusok Társaságának egyik eseményén arról beszéltem, hogy mennyire fontos volna az, hogy a betegeknek ne csak gyógyszereket írjanak fel az orvosok, hanem tanítsák meg őket az életmódváltásra, az egészséges életmód gyakorlására is, mert a több orvos képzésével és itthon tartásával szemben ez szemléletváltás az egyik lehetősége annak, hogy csökkenhessen az orvoshiány. Szerintem a megoldás abban van, ha csökkent a társadalom orvosigénye.
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Remington Gőzölős Hajvasaló. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel. 230°C-ig Kerámia bevonat; digitális kijelző Gyors felfűtés, 15 mp-en belül üzemkész Új generációs kerámia lapok Digitális hőmérséklet beállítás 15 másodperces felmelegedés 170 °C és 200 °C hőmérséklet beállítás Turmalin kerámia bevonat Kerámia fűtőlapok Fűtőlap méretei: 8. 7 x 3 cm Teljesítmény: 20W Nagy teljesítményű fűtőelem Titánbevonatú lapok MoistureProtect technológia 2 az 1-ben hajvasaló Ionizációs technológia Kuponnal olcsóbb! 20% kedvezmény Teljesítmény: 42 W Titánbevonatú vasalófelület Digitális kijelző, 5 hőmérséklet fokozat Ideális a rövid haj formázására Satin touch, keskeny simító lapok 14 mm Szín: pink 4 állítható hőmérséklet Hajnedvesítés gőzzel Újgenerációs kerámia bevonatú lapok 5 hőmérséklet beállítási lehetőség Teljesítmény: 28-33 W Tapadásmentes kerámia lapok LED kontrollfény Arany-kerámia bevonat, LCD kijelző Maximális hőfok: 235°C 3 hőmérsékletfokozat Hajsimító – A vagány és egészséges hajkoronáért A környezeted is észreveszi, ha jól érzed magad a bőrödben.
Nekem attol is nott meg a hajam vegre. ha alapbol egyenes, jó lehet, mert ugye az enyém teljesen más textúrájú én azt tanácsolom egy jó fodrász véleményét kérd ki előtte, mennyire tartja jónak a te hajtípusodhoz ezt a fajta vasalót, ne aztán bánd meg mikor megvetted, mert nem két fillér, sajnos:/ Köszönöm a válaszod! Igazából mar egy ideje szemezek a gőzölőssel, de nagyon dragak. Most viszont lattam egy akciot a whitehairnel es felaron meg lehetne venni az ő gőzölős termekuket. Igazabol nekem percek alatt kivasalhato a hajam, mert alapbol egyenes is, keves is. Csak abbol a megfontolasbol vennek gozoloset hogy hatha nem roncsolja annyira... viszont a lenyalt haj nekem sem all jol, nem is szeretem.... Igy lehet, hogy nekem akkor felesleges lenne beruhazni egy ilyenre... egy vmi eszembe jutott még... én karácsonyra kaptam egy kis szerkentyűt, ami a szívembe lopta magát, de mivel te konkrétan a steampodrol kérdeztél, nem irtam róla... egy meleglevegős dúsító simító keféről van szó, linkelem neked: [link] ha esetleg érdekel akkor tanácsos erről az oldalról rendelni, mert mindenhol drága.
Milyen steampod termekeket hasznalsz? :) Na az tényleg szuper, csak annak az ára kicsit "nyelek egyet előtte":D. Szerintem azért a többi gőzölős a nyomában sincs. Mondjuk szerintem a steampod-nak a termékei szuperek, én azt használom egy magasabb kategóriás Remington normál hajvasalóval. A következő mosásig olyan, mint mikor megcsináltam, pedig alapban hullámos a hajam... Köszönöm, még nem próbáltam ezeket a termékeket, de utánanézek:) Régebben (2-3 éve) több és jobb minőségű volt a hajam, de a barnára festés majd visszaszőkítés nagyon megviselte, azóta sem állt helyre:( Forcapilt szedtem, de az nekem nagyon nem vált be. Hát igen, ebben igazad van... Köszi a válaszaid:) Meg szedek egy hajvitamin 6-7ezer korul van egy havi adag, igaz nem olcso, de nekem mar 3 honap utan eleg erosen ltszott az eredmeny. Foleg a hajapolokkal. 🙂 en ajanlom. Nekem Joicos van, imadom, 4 eve hasznalom. Gondoritesre es simitasra is. Tenyleg nem karositja ugy a hajat. En a keves hajadra inkabb Kis Eva hajgyogyasz samponjait es ossejtes szerumat ajanlanam, az egy csoda sztem.