Nagy Bence vezérletével győzött a Fradi a Gyöngyös ellen A Ferencváros házigazdaként 33–28-ra legyőzte a Gyöngyös csapatát a férfi kézilabda NB I pénteki mérkőzésén. A fővárosiak válogatott irányító-átlövője, Nagy Bence 14 lövésből tíz gólt szerzett. Eredmény: Ferencvárosi TC–HE-DO Gyöngyös 33–28 (19–16) A tabella: 1. Pick Szeged 17 16 1 – 610-426 33 pont 2. Telekom Veszprém 15 14 1 – 536-379 29 3. Balatonfüredi KSE 15 10 1 4 462-414 21 4. Ferencvárosi TC 16 10 – 6 499-470 20 5. Sport36-Komló 15 7 2 6 421-429 16 6. Budakalász KZRT 16 7 2 7 420-460 16 7. HE-DO Gyöngyös 16 7 1 8 455-464 15 8. Grundfos Tatabánya KC 15 6 2 7 406-436 14 9. NEKA 15 6 1 8 422-458 13 10. Csurgói KK 15 5 – 10 367-413 10 11. Dabas KC VSE 15 3 3 9 376-405 9 12. Fejér-B. Újabb győzelem - egy lépésre Európától! - Fradi.hu. Á. L. Veszprém 15 4 1 10 416-449 9 13. SBS Eger 16 3 1 12 429-510 7 14. Kecskeméti TE 15 2 – 13 380-486 4 Borítókép: FTC-Veszprém (Fotó:)
2022. máj 22. vasárnap 11:00 A csapat Európa, Nagy Bence pedig a gólkirályi cím felé lépett nagyot – az utolsó fordulóban akár a bronzérmet is megszerezhetjük. Európa Kupa indulók leszünk, ha jövő vasárnap több pontot szerzünk Veszprémben, mint a Tatabánya (mi az Éles Akadémiával, ők a Veszprémmel játszanak a városban aznap). A bronzérem pedig akkor lehet meg, ha az előbbi feltételek mellett még a Balatonfüred kikap a Komló otthonában. Bánhidi Bence: " Mindenki torka szakadtából üvöltse végig a hatvan percet" - Handballexpert. Férfi kézilabda, NBI, 25. forduló Ferencváros 34-30 (19-16) Komlói Bányász Gólok: Nagy 14, Bujdosó 6, Kovacsics 5, Debreczeni 2, Mikita 2, Ónodi-Jánoskúti 2, Füzi 1, Pordán 1, Prainer 1 Beszámoló: Nagy Bence értékelt a FradiMédiának: Marian Zernovic és Horváth Attila sajtótájékoztatója: Horváth Attila A Komlóval mindig jó meccset játszunk, most is így történt. Az első lépést megtettük az Európa Kupa-részvételre jogosító helyért, azért dolgozunk, hogy meg is szerezzük. Ez volt az utolsó hazai mérkőzésem a Ferencváros edzőjeként, hálás vagyok az elmúlt négy és fél évért.
6/4 MESTERMÉRLEG Tomori Győző: – Mindig kemény mérkőzést játszunk egymás ellen, ez most sem volt másként. Korán elfáradtunk, a végén már hiába küzdöttünk, megérdemelten nyert a Gyöngyös. Kiss Dániel: – A kapusok közötti teljesítmény döntő volt, amihez jó védekezéssel is hozzájárultunk. Támadásban azt játszották a fiúk, amit megbeszéltünk, örülünk a győzelemnek és harcolunk tovább a hatodik helyért. Grundfos Tatabánya KC–Kecskeméti TE 42–34 (21–15) Tatabánya, 1700 néző. V: Paska, Vastag. TATABÁNYA: Bartucz – JUHÁSZ Á. 5, ANCSIN G. 9, Fotache 1, Stojnic, Urban 3, SUNAJKO S. 8. Csere: Wyszomirski (kapus), Hornyák B. 3, Hornyák P. 3 (3), Győri M. 3, Usal 2, Bodor 1, Fekete D. 2, Zdolik 2, Bognár N. Edző: Dragan Djukics KECSKEMÉT: Deményi – Országh, Enamoto 3, Vetési 2, Szrnka, SIMON B. 5, MENYHÁRT 9 (6). Csere: Marczika (kapus), Mazák L. Nagy bence kézilabda test. 1, Karai 5, Csordás 2, Hiramoto 5, Szeverényi 2, Horváth A. Edző: Bencze József Az eredmény alakulása. 13. : 9–5. 22. : 12–10. : 17–12. : 24–16. 44. : 33–23.
szeretné erősíteni a mag izmait? Azt is szórakozni stabilitási golyókat, amelyek tökéletes gyakorlat berendezések erősítése fontos izmokat. Vessen egy pillantást a 11 leghatékonyabb gyakorlatokra a stabilitási golyóval az alapképzéshez. nevezhetjük őket stabilitási golyóknak, gyakorlógolyóknak, Svájci golyóknak vagy egyszerűen fitnesz golyóknak., Bármit is hívunk, ez a labda kétségtelenül hasznos, ha olyan fontos izmokat szeretne megcélozni, mint a hát, a kar, a fenék vagy a combcsont. Vegye ki a stabilitási labdát, és érezd jól magad kardio edzéssel vagy erősítő gyakorlatokkal. Itt vannak 11 leghatékonyabb stabilitási labda gyakorlatok az alapképzéshez. a gyakorlat megkezdése előtt ellenőrizze, hogy a stabilitási labda megfelelő-e az Ön számára. Fitness labda gyakorlatok video. Egyszerűen üljön rá, ha a csípő-térd derékszöget alkot, akkor biztosan megtalálta a"megfelelőt". 1., Stabilitás ball deszka helyezze az alkarját a labdára, vállát a könyök fölé, az ujjait átlapolva, a lábakat együtt vagy a csípő távolságát egymástól, térdét hajlítva, csípőjét leeresztve, testét hosszú átlós vonalban.
Szabó Eszter Réka - személyi edző 2021. 02. 18. Fitness labda gyakorlatok 9. 11:20:00 A fitnesz labda vagy fitball napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, nem hiába: számos pozitív és jótékony tulajdonsággal bírnak. A fitnesz labda egyik legpraktikusabb tulajdonsága, hogy bár nagy helyet foglal, edzés után mégsem kell "elpakolni", hiszen az íróasztalnál nyugodtan használhatjuk a hagyományos székek helyett. A fitness labda amellett, hogy könnyű beszerezni, nem jelent nagy beruházást, mégis egy olyan eszközt testesít meg, amivel az egész testünket karban tarthatjuk. Különleges tulajdonsága, hogy a gyakorlatokat könnyíteni és nehezíteni is lehet a segítségével, így a rehabilitációtól a kismama tornán át egészen a versenysportig széleskörűen felhasználható. Webshopunk kínálatában is számos fitnesz labdát találsz, a cikkben és a videóban szereplő 65 cm-es TheraBand ProSeries fitnesz labdát ide kattintva éred el webáruházunkban. Mielőtt belekezdenél a cikk elolvasásába, fusd át a rövid tartalomjegyzéket: Tipp: Ha csak a cikk egy része érdekel, akkor kattints a hozzá tartozó főcímre és a cikk legördül a számodra érdekes fejezethez!
7, Csípőemelés a formás popsiért! Támaszkodj meg a labdán a képen látható módon a labdán, támaszd ki magad a talajon a kezeiddel. Emeld fel a csípőd, majd tedd vissza a talajra. Fitness labda gyakorlatok videos. Ezzel a gyakorlattal kifejezetten a fenék izmait formálhatod. +1, Ne felejtkezz el a nyújtásról sem! Az edzés végén ne felejtkezz el a nyújtásról sem, amelyhez bevetheted kedvenc fitballodat is. A 15 perces fiatalító fitball edzéssel megőrizheted vagy visszaszerezheted rugalmasságodat! Ha az edzés végén még plusz 10 perces meditációt is elvégzel, akkor mindent megtettél a testi-lelki jól-létedért, és fiatalságod megőrzéséért! Egészségedre!
Nemcsak esztétikai szempontból fontos, hogy figyelmet fordítsunk erre a területre, hanem igen komoly tartó funkciója is van! 4, Van kitartásod? Feküdj a hátadra, emeld fel a fitballt, és tartsd. Ha könnyűnek érzed, emeld hozzá a lábaidat is! Sőt, az igazán extrém gyakorlatokat keresők át is adhatjuk a kezük és lábuk között a labdát. Ugyanezt a gyakorlatot végezheted a falnál is. Ülj a falra, úgy, hogy a térded 90 fokos szöget zár be, és tartsd kinyújtva a kezed, benne a fitballal. Ugye, hogy nem is olyan egyszerű? 5, Csavarodj be! Ülj le a képen látható módon, és nyújtott kézzel helyezd egyik oldaladról a másikra a fitballt. Ügyelj arra, hogy minél nagyobb kört írj le közben. 11 leghatékonyabb gyakorlatok stabilitási labda core képzés | Ottima. Ha ez már megy, akkor egészen a fejed fölé is emelheted a labdát. 6, Plank kéztámaszban Óvatosan fektesd a lábszáraidat a fitlabdára, és tartsd magad kéztámaszban. Ha ez már megy, akkor nehezíthetsz is rajta: csússz előrébb, hogy minél kisebb felületen támaszkodj a labdán, de fekvőtámaszokat is végezhetsz. Amire ügyelj, hogy a gyakorlat közben ne essen be a csípőd.