Mi az, hogy lehet-e? Én egyenesen arra voltam kívánós márciusban, amikor brutális ára volt! Muszáj volt hetente többször is vennem, haza sem értem vele, azonmód mosatlanul befaltam. Ha mégis hazaértem vele, a fiam elől dugdostam, nehogy egy szemet is adnom kelljen belőle neki! Szerencsére csak 5-6 hétig tartott, utána meg kezdett érni a kertünkben a földieper. Biztos meghaltam volna, ha csak egy szemet is ettem volna belőle, mindet a hónapokkal azelőtt "kisemmizett" fiacskámba tömtem bele, miközben elégedetten simogattam a gömbölyödő pocakom. Nekem kiütésem lett tőle pedig normál állapotban semmi:-)) Miért ne lehetne?! Nem kell mindenen parázni. Sőt lehet téliszalámit és házi tejet is... Eper fogyasztása szoptatás alatt 3. :) Persze! Miért ne? Én is ettem. :-) Szerintem pedig a baba egészsége MINDENNÉL fontosabb. Bár kicsi az esély a fertőzésre, de valós. Én annak idején az ÁNTSZ-ben dolgozó orvost (aki ennek a témának a specialistája) kérdeztem, és Ő mondta, hogy inkább ne. Addig amíg a salátát viszonylag alaposan meg lehet mosni, addig az epret a magok miatt nem.
A csecsemő legideálisabb tápláléka az anyatej, amely megfelelő mennyiségben, minőségben és arányban tartalmazza azokat a tápanyagokat, amelyek a fejlődéshez szükségesek. A szoptató anya táplálkozása és életmódja befolyásolja az anyatej termelődését és összetevőit. Energia- és tápanyagszükséglet A szoptató anyukáknak kb. 600–700 kcal-val több energiára van szükségük naponta; változatos, napi 4-5-szöri étkezés javasolt. A fehérjeszükséglet napi kb. 20 grammal növekszik a szoptatás ideje alatt. Tiltólistás ételek a szoptatás alatt. Emelkedik az A-, a C-, a D-vitamin- és a folsavszükséglet, az ásványi anyagok közül pedig a kalcium-, a magnézium-, a foszfor-, a jód- és a cinkigény is. A folyadékbevitelt is növelni kell, átlagosan kb. 850 ml tej képződik naponta, ezért javasolt a szoptató anyukáknak a napi ajánlott 1, 5–2 liter folyadék mellett még plusz 1 liter folyadékot fogyasztani. Tehát tanácsos annyival több folyadékot inni naponta, mint amennyi anyatej termelődik. A folyadék pótlására a víz, ásványvíz, gyümölcsteák, tejes italok, turmixok, 100%-os, facsart gyümölcs- és zöldséglevek, tejtermelést segítő teák a legalkalmasabbak.
Tiltólistás ételek a szoptatás alatt Az anyatejes táplálásnál nincs jobb az újszülöttek és a kisbabák számára, ezzel még azok is egyetértenek, akik nem tudnak vagy nem akarnak sokáig szoptatni. Az anyatej tartalmaz minden olyan létfontosságú tápanyagot, amelyre a babáknak szükségük lehet, ugyanakkor ebben az időszakban jobb, ha az édesanya kerül bizonyos élelmiszereket, hogy a tej valóban csak és kizárólag áldásos hatásait fejthesse ki. A terhesség alatt kerülendő ételekről már írtunk korábban, ám a baba megszületését követően is akadnak olyan élelmiszerek, amelyeket jobb nem fogyasztani. Míg a megfelelő táplálkozás a szoptatás alatt jó hatással lehet a tej összetételére (vitamin és ásványi anyag tartalmára), addig a nem megfelelő ételek akár gondot is okozhatnak a kicsi számára. Táplálkozás a szoptatás alatt | Kismamablog. Hasfájást okozó ételek A legtöbb anyuka nem úszhatja meg azt a tapasztalatot, amikor a baba hasfájástól szenved. A keserves sírás megállításáért az anyák szinte bármit megtennének, holott néha elég lenne az is, ha jobban odafigyelnek az étkezésre, főleg arra, hogy az eleve puffasztó hatású fogásokat kerüljék.
Kunovics Katinka egyszer már lefogyott huzamosabb időre, azóta ismét tetemes súlyfelesleg került fel rá, de elhatározta, hogy felveszi a harcot a pluszkilókkal. Három hónap alatt máris sikerült 16 kilót fogynia, és nem áll meg ennél a számnál. Kunovics Katinka 2022-es fogyása A Romantic énekesnője 2019-re szó szerint a felére fogyott: 125 kilóról indult, és étrend-kiegészítő vagy orvosi beavatkozás nélkül hatvanat adott le. A súlyát kitartással és nagy odafigyeléssel évekig sikerült is tartania, idén februárban viszont a Mokkában elárulta, hogy a leadott pluszkilók fele visszakúszott rá. A változáshoz köze van annak is, hogy párra lelt, újra kiegyensúlyozott, nála pedig a boldogság pluszkilókkal jár. Mindketten szeretnek enni, ő szeret főzni és kóstolgatni, ez pedig hízást vont maga után - főleg, hogy korábban szinte koplalt. - Az a baj velem, hogy én a vagy mindent, vagy semmit elvét követem. Bernadett hatvan kilót fogyott: elmondja hogyan - Blikk. Nem tudok kis adagokat enni. Ha diétázom, elborulok, olyankor semmi nem érdekel, csak a cél, nem érzem, hogy le kell mondanom bármiről is, de ha eszem, akkor minden kell - vallotta be a műsorban.
A fehérje felgyorsítja az anyagcserét, mivel a szervezetnek több energiára van szüksége az elégetéséhez, a fehérje pedig az izmok fontos építőköve. A sok rostot tartalmazó termékek, például a durva gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek szintén segítik a gyors anyagcserét. A rostok nagyon hasznosak a fogyókúrában, mert gyorsan telítenek, és a beleket keményebb munkára kényszerítik, eltávolítják a méreganyagokat, és csökkenti a cukorszintet Ez megakadályozza az éhségérzet kialakulását. A gyümölcsöket magas vitamintartalmuk miatt értékelik, de sok cukrot is tartalmaznak. A táplálkozási szakemberek és orvosok szerint a gyümölcs előnyei felülmúlják a hátrányait - kevés kalóriát tartalmaz, így sokkal jobb, mint a csokiszeletek vagy a szendvicsek, a természetes cukrokat pedig jól felszívja a szervezet, és nem hizlal, mint az édességek. Kunovics Katinka rövid idő alatt ilyen sokat fogyott: fotón a változás. Mindössze annyit kell tennie, hogy ésszerű mennyiségben gyümölcsöt fogyaszt. Végül érdemes ügyelni az étkezések rendszerességére. Ha ritkán és nagyon különböző időpontokban eszünk, a szervezet hajlamosabb tartalékokat képezni, mert nem tudja, mikor kap újabb adag energiát.
A csodarecepthez azonban van egy ajánlás: heti ötször mozogjunk 30 percet, együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, a zsírosat, liszteset, cukrosat kerüljük, ahogy a húst is, este hat után pedig mindent, így pedig megmaradhat a kívánt karcsúság. Ha pedig a metabolizmust teljesen felborító, "x"-et kóstáló varázsital nélkül csináljuk ugyanezt… akkor is. Egyre hízó fogyáspiac A dietetikusok hiába hangsúlyozzák, hogy a kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés, a rendszeres sport és a visszafogottság vezethet csak harmonikus testsúlyhoz – méghozzá mindenkinek saját alkatához méltón –, az Egyesült Államokban állítólag évi 30-35 milliárd dollárt bekebelező fogyáspiac marketingje mind hangosabb náluk is. Nemrégiben egy minden diétás tabut megdöntő fogyasztóprogram ütötte fel a fejét, mely szerint napközben nem szabad – és nincs is szükség – étkezni, kizárólag zöldséget és gyümölcsöt, késő este viszont lakomázni kötelező. Az izraeli kiképzőtáborból a való életre adaptált diéta arra alapozza az igazát, hogy az igazi kemény legények mindig is így tudtak helytállni a mindennapos élet-halál harcban, és a napközben elfogyasztott nehéz – zöldségnél, gyümölcsnél nehezebb – szilárd étel csak akadályozza az aktivitást.