Milyen téma foglalkoztat? Pszichológiai tanácsadás Az autogén tréning nem egyszerűen csak egy relaxációs módszer, hanem képesség bizonyos testi funkcióink szabályozására, így a stresszcsökkentés mellett számos kedvező élettani hatása is van. Az autogén tréninget közel száz évvel ezelőtt egy német pszichiáter, J. H. Schultz fejlesztette ki, a hipnózissal kezelt betegeknél tapasztaltakra alapozva. A módszer saját magunknak mondott szuggesztiókkal működik, azaz gyakorlatilag önhipnózis, ezért is tud hatást kifejteni a lelki és fizikai működésünkre egyaránt. Az alapgyakorlatok egy relaxált állapot elérése után a test elnehezítéséről (izomfeszülés megszüntetése) és felmelegítéséről (keringés fokozása) szólnak. Autogén tréning hatása a vérnyomásra. Emellett vannak még a légzésre, szívre, homlokra, hasra fókuszáló gyakorlatok is, illetve sajátot is hozzátehetünk. Napjainkra a kutatásokból is világossá vált, hogy a fájdalomérzékelésünktől kezdve a perifériás vérkeringésünkig számos testi funkciónkat tudjuk az elménkkel befolyásolni, átállítani.
Bagdy E., Koronkai B. (1988): Relaxációs módszerek. Medicina, Budapest. Az összefoglalót készítette Héjja-Nagy Katalin
Ezek sorrendben a következők: Elnehezülés. "Érzem, hogy a jobb kezem elnehezedik. A jobb kezem nehéz. " Ennek a mondatnak az ismételgetése megkönnyíti a karunk izmainak elernyedését, mert a figyelmünk ilyenkor a kar súlyára irányul. A tréning alatt a kar súlyának észlelése és elernyedés következik be, és ez az érzet erőteljes lesz. Ez az érzet egyszerre is megjelenhet több végtagban, a kezek után a lábakban is. Néhány alkalom után már egy rövid koncentráció is elég lesz ahhoz, hogy a súlyosság érzetét és az elernyedést mind a négy végtagunkban érzékeljük. Melegedés. Ilyenkor passzív koncentráció a hőérzetre irányul. "Érzem, hogy a jobb kezem átmelegszik. A jobb kezem meleg. " Szívműködés szabályozása. A szívműködésünket tudatosan megfigyeljük a formula ismételgetése közben. "Érzem, ahogy az egész testemben lüktetve áramlik a vér. A szívem dobog. " Légzés. A légzés tudatosítása a következő gyakorlat. "Az egész testem lélegzik. Az autogén tréning 10 kedvező hatása - Mindset Pszichológia. " Melegség a has környékén. Ilyenkor a hasi részre koncentrálunk.
Részletek Megjelent: 2011. június 06. hétfő, 05:15 A szigetszentmiklósi Sziget Színház vendégjátékát nézhették meg a Szabadtéri Színpad nézői, tegnap este. A Kaktusz virága című zenés játék volt a színpadon. Úgy tudom közel 150 néző volt jelen az előadáson. Én nem voltam ott de ahogy olvasom egy közösségi portálon: "Aki ma este nem jött a gödörbe, az nem tudja miről maradt le... Vihar, közönség fel a színpadra, összekeveredtünk a színészekkel, fotók később, de nem tőlem:))) A darab mellesleg nagyon jó volt még így is, hogy meg kellett szakítani. Köszönjük!!! " (a galéria kis képekre kattintva érhető el)
10 °C-os helyiségben, és csak ritkán vagy egyáltalán ne öntözzük. Hogyan szimuláljuk a sivatagi környezetet a kaktusz számára? A teljes vegetációs időszak alatt célszerű követnünk az alábbi gyakorlati útmutatót. Milyen hőmérsékletre van szüksége a virágzó kaktusznak? Ha azt szeretnénk, hogy a kaktuszunk virágbimbót fejlesszen, a megfelelő hőmérsékleten kell tartanunk. A kaktuszfélék a forró nyári hónapokban nőnek, fejlődnek és virágot hoznak, majd a hűvösebb téli hónapokban pihenőt tartanak. Ha azt szeretnénk tehát, hogy a növény a tavasz folyamán erőteljes virágzásba kezdjen, a téli hónapokban tartsuk a számára ideális, alacsonyabb (kb. 10 °C-os) hőmérsékleten. A növény a nyugalmi időszak alatt megáll a növekedésben, energiát gyűjt a virágrügyek fejlesztéséhez. A tavasz beköszöntével fokozatosan egyre magasabb hőmérsékletű helyiséget biztosítsunk a növénynek. A kaktuszfélék többsége a kifejezetten meleg környezetet kedveli, így a védettebb beltéri környezetből a melegebb tavaszi-nyári hónapokra kiköltöztethetjük a cserepüket a szabad ég alá, egy kellően világos, napos helyre.
Az alábbiakban olyan "csokrot" nyújtunk át az olvasóknak, amelyből mindenki habitusa, szépérzéke szerint választhatja ki a neki leginkább megfelelő virágot. Szó lesz a télálló kaktuszokról, a nőnapi ajándéknövényekről, praktikus tanácsokat adunk a növények vásárlásához. A kaktuszokat általában a forró sivatagok növényeivel azonosítjuk, azonban számos olyan fajuk van, amelyek a telet is gond nélkül átvészelik a kertben. E növények többnyire Amerika száraz területeiről származnak. Száruk pozsgássá alakult, leveleik pedig tövisekké módosultak. Ennek két előnye is van: levél híján kisebb a párologtató felületük, tehát takarékoskodni tudnak a vízzel, másrészt a vízhiány miatt a nedvdús növényeket kereső állatokat is távol tudják tartani. Színeik, méreteik, formáik változatosak. Vannak párnaszerűen tömött, telepeket alkotók, "medvetalp" formájúak, elágazó törzsűek, nagyra növők stb. Egy részük télálló, vagyis nem okoz számukra gondot sem a hideg, sem a csapadék. Kezdésként a strapabíróbb Cylindropuntia és Opuntia nemzetségek télálló fajaiból érdemes válogatni, melyek növénykiállításokon vagy gyűjtőktől könnyen beszerezhetők.
Egyebkent a locsolast eleve ugy gondoltam, hogy kerek valakitol kiurult ablaktisztitos uveget, es azzal lenyomkodom oket. Mivel ahogy olvasom, a homokos talaj elonyos nekik, az "alaontom a vizet" moka egyebkent sem mukodne. Szép kis kaktusz. Egyszer télen gyökereztettem egy kaktusz-hajtást, a lemetszett darab földlabda nélkül A'la nature egy újságpapíron hevert szegényke. Nagy meglepetésre hetek múltával nemcsak gyökeret hozott, hanem még bontott egy virágszirmot is. Egyébként a kaktusz szót hogyan lehetne becézni, már ha egyáltalán érdemes? kakto, legalabbis ezt a format lattam a kaktuszgyujtoknel. Ez a kép nagyon tetszik:D
Utóbbit Neil Simon külön az ő számára írta, sokáig vonakodott is, mondván, hogy a szerep túlságosan közel áll saját énjéhez. A 190 centiméter magas, cammogó járású, gyűrött arcú, de csibészes tekintetű és dörzspapírhangú színészt 1955-ben találta meg a film: Burt Lancaster hívta meg A Kentucky-i vadász című western egyik szerepére, két évvel később Elia Kazan osztott rá szerepet az Egy arc a tömegben című munkájában. Kezdetben cselszövő gazembereket alakított, de idővel rátalált igazi műfajára, a komédiára. Leginkább örökké morgó, időnként barátságtalan, de mégis szeretetre méltó, felvágott nyelvű gazfickó ruháját vette magára. 1960-ban az önálló rendezéssel is megpróbálkozott, de a Gengsztertörténet nem aratott átütő sikert. Először 1966-ban játszott együtt Jack Lemmonnal, és a Sógorom, a zugügyvéd című film meghozta számára a legjobb férfi mellékszereplőnek járó Oscar-díjat. A legendás páros két évvel később a Furcsa párban mulattatta a közönséget, a színpadon már kirobbanóan sikeres komédia két elvált férfi közös albérleti kalandjait mesélte el fergeteges humorral.
Antónia azonban nem éri be a szavakkal, látni is akarja a feleségét. Julien kénytelen felkérni erre a szerepre az asszisztensnőjét, Stephanie-t. Magyarországi bemutatók [ szerkesztés] József Attila Színház [ szerkesztés] A darabot magyarországon először a József Attila Színházban mutatták be 1966. május 21 -én, Kazán István rendezésében, Sz. Szántó Judit fordításában. Színészek: Stephanie Vinyo, az asszisztensnő - Voith Ági Julien, a fogorvos - Bodrogi Gyula Antonia, a barátnője - Almási Éva Norbert, a barátja - Horváth Gyula Madame Chouchou, a betege - Németh Margit Cochet úr, a betege - Sugár László Igor, Antonia szomszédja - Láng József Botticelli "Tavasza" - Vámos Ilona Zenei vezető: Bolba Tamás Jelmeztervező: Schäffer Judit Díszlettervező: Wegenast Róbert Játékszín [ szerkesztés] A Játékszínben 2003. október 3-án mutatták be a darabot, Bujtor István rendezte.