Chia mag felhasználása | Szuperélelmiszer receptek Természetesen Napoli Elisa | Életmód és étrend tanácsadás A chia mag az egyik legegészségesebb élelmiszer, igazi szuperétel, amely nagy mennyiségben és koncentráltan tartalmazza a szervezet számára fontos vitaminokat, rostokat, fehérjéket és különböző tápanyagokat. Jótékony hatásait feldolgozva sem veszíti el, ráadásul szinte teljesen íztelen, ezért a chia magból egyszerűen készíthetünk egészséges ételeket. Gazdag A-, E-, C-, J-, B1- és B2-vitaminban, folsavban, fehérjékben és antioxidánsokban, a chia mag ezen kívül jóval több vasat tartalmaz, mint a spenót, több kalciumot, mint a tej, több káliumot, mint a banán, és több omega-3 zsírsavat, mint a tengeri halak. Kiváló forrása a foszfornak, a magnéziumnak, a cinknek és a növényi rostoknak. Összetételének köszönhetően a chia mag hatékony méregtelenítő, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, védi az érrendszert, óvja a szívet, rosttartalma révén javítja az emésztést, megszünteti a székrekedést.
A chia növény virága tüskés és lila, miután elszáradt, egy légycsapószerű eszközzel verik ki a magokat. A chia mag tápanyagtartalma 100 g chia körülbelül 20 g Omega-3 zsírsavat, 6, 4 Omega-6 zsírsavat, 20, 4 g fehérjét és 36 g rostot tartalmaz. Már ez is elég lenne, hogy az egészséges reggelik megmentőjének kiáltsuk ki. Ezenkívül még tartalmaz kalciumot, B12 vitamint, folsavat, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és bórt. Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően hozzájárulhat a szervezet egészséges működéséhez. Nem elhanyagolható tény, hogy magas tápanyag tartalma mellett kalóriatartalma igen csak csekély, 4 evőkanálban mindössze 200 kcal. Sportolóknak és fogyókúrázóknak ideális választás. Hogyan használd fel? A chia mag nem igényel főzést, csak egy rövid áztatást. A legegyszerűbb felhasználási módja, ha gyümölcs- vagy zöldséglé tetejére szórjuk, várunk egy kicsit, hogy megpuhuljanak a magok, és megisszuk. A napi javasolt fogyasztási mennyisége körülbelül 4 evőkanál. Dúsíthatjuk vele a reggeli müzlinket, de a smoothie-kat, turmixokat is.
Adjuk hozzá a kiválasztott ízesítőket, majd tegyük a hűtőbe, ahol kb. 10 perc alatt besűrűsödik. Nem csupán finom, hanem rendkívül egészséges is, reggelire, napközben vagy akár vacsorára bátran fogyaszthatjuk. Kínáljuk meg vele gyermekeinket, ők is szeretni fogják! Egészséges energiaital A chia szó maja nyelven erőt jelent az indiánok, amikor nagyobb távokat tettek meg futva, mindig vittek magukkal néhány marék chia magot. Tudták ugyanis, hogy a chia mag megakadályozza a kiszáradást, valamint energiával tölti fel a szervezetet. Előbbi tulajdonságot magas rosttartalmának, utóbbit pedig annak köszönheti, hogy lassítja a szánhidrátok és a cukrok felszívódását, hatására az emésztés során a szervezet folyamatosan és egyenletesen jut hozzá a szükséges energiához. A mexikói Universidad Autónoma de Yucatán kutatóinak az LWT - Food Science and Technology szaklapban megjelent tanulmányából kiderül, hogy a chia mag a saját tömegének tizenkétszeresét képes vízből felszívni. Ezért ajánlott sportolóknak és nehéz fizikai munkát végzőknek is a chia maggal készült energiaital, amely fokozza a teljesítőképességet, és biztosítja a szervezet számára a vízutánpótlást.
33 g egyszeresen telített zsírsav 2. 309 g többszörösen telített zsírsav 23. 665 g vitaminok Riboflavin - B2 vitamin 0. 17 mg 8. 83 mg
Otthoni egészségügyi gyorstesztek Legyél te is testtudatos nő! A női önbizalom és teljesség fontos alapja a női test egészségének megőrzése és a testtudatosság. Testünk működésének ismerete olyan eszköz, amivel az életminőségünket és életvezetésünket befolyásolhatjuk. Női szerveink folyamatos ellenőriztetése, vizsgálata és karbantartása a mi felelősségünk. A Geratherm fontosnak tartja, hogy a nők számára olyan eszközöket biztosítson testük megismerésére és önvizsgálatára, melyek könnyen elérhetőek és egyszerűen használhatóak. Válassz otthoni gyorstesztjeink közül! Női egészségügyi gyorstesztek Viseld gondját szaporítószerveid egészségének! Otthon alkalmazható egészségügyi tesztjeinkkel a húgyutak, a hüvely és a petefészkek betegségeit még időben fel tudod ismerni. Családtervezés és ovuláció A természetes családtervezéshez kulcsfontosságú, hogy tisztában legyél a ciklusod állapotával és ritmusával. Otthoni terhességi tesztek teszt. Családtervezést segítő eszközeink tartósak és praktikusak. Tartsd karban intim izmaidat is!
Tény, hogy ez a módszer is csak a mensi időpontjának közelében hatásos, hiszen a vizeletben akkor jelenik meg kellő mennyiségű HCG terhesség esetén.
Lehetséges álpozitív eredményt kapni? Az, hogy a teszt terhesség nélkül legyen pozitív elég ritka, de bizonyos körülmények hatására lehetséges: Ha az elmúlt 8 hétben vetélés történt, vagy a terhesség bizonyos okokból megszűnt Ha HCG tartalmú termékenységfokozó gyógyszert szedett valaki Ha ritka betegség esete áll fenn, pl. olyan tumor képződött a testben, amely HCG-t képes termelni Ha olyan tesztet sikerült kiválasztani, amelynek minősége nem volt kielégítő (lejárt, nem megfelelő helyen tárolták). Terhességi teszt házilag: Egyre népszerűbb, de megbízható?. Ha az első néhány napban kapunk pozitív eredményt, ám mégis megjön a menstruációnk, akkor lehetséges, hogy ún. kémiai terhességünk volt. Ez azt jelenti, hogy a megtermékenyített petesejt beágyazódott a méhbe, és már elég fejlett ahhoz, hogy HCG-t termeljen. Ezután valamiért mégis megáll a fejlődésben. A vetélés ezen korai formája általában akkor történik, amikor a megtermékenyített petesejt abnormális, így nem képes arra, hogy embrióvá fejlődjön. Egy ilyen kémiai terhesség után az első néhány napban erősebb lehet a vérzésünk, de ez a menzesz további részében normalizálódik.