A hűtő előtt állva gyakorlatilag minden nap felteszem magamnak ezt a kérdést. Ha tehetném, a reggeli kávé mellé valami sütit ennék mindig, de ugye általában ez nincs kéznél, arról nem is szólva, hogy sütiből is csak a szénhidrát csökkentett verzió jöhetne szóba. Ha már Te is álltál farkas éhesen a hűtő előtt reggel, akkor olvass tovább, adunk néhány tippet, amivel a jól is laksz, mégsem emelkedik meg a vércukor szinted. 1. Az egyik legfinomabb reggeli számomra a zabkása, amiből annyi félét készíthetsz, amennyit csak akarsz, a lehetőségek száma gyakorlatilag határtalan, hiszen a fűszerezéstől kezdve, a tejeken át egészen a hozzáadott magokon, gyümölcsökön keresztül variálható benne minden. Hasonlóan készül a kókuszkása is, a különbség annyi, hogy az alapja nem zabpehely, hanem kókuszreszelék. 2. Kipróbálhatod a túrókrémet is, ami a zabkásához hasonlóan számtalan módon és percek alatt elkészíthető. 3. Mit egyek reggel, délben és este?. Péksütemények ritkán kerülnek az asztalra reggel, ha mégis, akkor ezek a következők: Norbi Update kakaós csiga, Lidl Fitt and Well pogácsa, croissant, Lipóti Pékség szénhidrát csökkentett kakaós csigája, szilvás táskája, croissantj-a, túrós táskája, Spar szénhidrát csökkentett péksütijei.
Avokádós pirítós tojáslepénnyel 2 szelet rozskenyeret piríts meg, kend meg avokádókrémmel (1 avokádó, 1 gerezd fokhagyma, kevés olívaolaj és só turmixolva). 2 tojásból készíts lepényt és halmozd a pirítósokra. Friss paradicsommal, paprikával, rukkolával tálald. Egy finom kávé növényi tejjel dukál mellé. Zabpalacsinta túrós töltelékkel 35 gr aprószemű zabpelyhet keverj el egy tojással és annyi növényi tejjel, amivel egy palacsintatészta sűrű állagot kapsz, tegyél hozzá egy teáskanál kókuszolajat és kisebb adagokban süsd ki egy palacsintasütőben. 10 dkg túrót keverj ki egy kis joghurttal, egy citrom reszelt héjával és valamilyen természetes édesítővel (stevia v. eritrit, esetleg a kettő keveréke). Töltsd meg a palacsintákat és a tetejére vagy akár a túrókrémbe vágj bele egy kevés idénygyümölcsöt (pl. őszibarack, eper, málna, sárgadinnye) Sonkás tükörtojás hummusszal Egy serpenyőbe piríts le 2 szelet feketeerdei sonkát és dobj rá két tojást. Kenj meg 2-3 rizspufit humuszkrémmel (1 konzerv csicseriborsó, 1 teáskanál római kömény, pici só, bors, fél citrom leve, pici olívaolaj, ha lágyabbra szeretnéd egy pici víz=minden turmixolva) tetejét rukkolával díszítsd.
A legrosszabb, ha ebédre rendszeresen chipset eszünk energiaitallal, esetleg csokoládét vagy valamilyen más nasit kapunk be. Vésztartalékként legyen a táskában helyettük gyümölcs vagy cukormentes keksz, hogy legyen mihez nyúlni éhségünk csillapításához, vagy amíg lesz időnk nyugodtan ebédelni. Mit együnk estére? Szerencsésebb esetben a vacsorát már otthon tudjuk elfogyasztani családi vagy kollégiumi körben, de a különórák vagy edzések ezt a tervet persze megmásíthatják. Előfordul, hogy csak későn érkezünk haza. Ennek ellenére mindenképp szakítsunk időt a vacsorára is, de arra figyeljünk, hogy legkésőbb lefekvés előtt 3 órával együnk utoljára, ennyi idő szükséges ugyanis a gyomorban történő emésztéshez, és a táplálék kiürüléséhez. Ha alvás előtt lakunk jól, akkor garantált az álmatlan éjszaka, és másnap kialvatlanul indul egy újabb nehéz nap. Vacsorára fogyaszthatunk a reggelihez hasonló szendvicseket, de készíthetünk meleg ételeket is, például zöldséges omlettet, grillezett zöldségeket sajttal, tortillába tekerve, vagy húsos fogásokat salátával.
Párkapcsolatunk elvesztése hatalmas fájdalmat okozhat a lelkünkben. Miután képtelennek bizonyultunk a helyzet megmentésére és a veszteség elfogadására, hajlamosak lehetünk természetfölötti segítség után kutatva, a szerelmi kötés lehetőségét igénybe venni. Nem árt végiggondolnunk, mire is vállalkozunk ezzel. Tovább olvasom Bak napi horoszkóp (12. 22-01. ) Nagyon fontos, hogy ne merülj el az önsajnálatban! Te is tudod, milyen sokan szeretnek téged, és ha ezt hajlandó vagy észre is venni, akkor könnyedén kijöhetsz a pesszimista hangulatból. Ikrek horoszkóp napa valley. Vasárnap délutánra érdemes valamilyen vidám programot szervezni. Bak havi horoszkóp Vízöntő napi horoszkóp (01. 21-02. 18. ) Valaki oktalan és indiszkrét pletykálkodással zavarja meg eddig boldognak hitt magánéletedet. Mielőtt oknyomozásba, ne adj isten, vádaskodásba kezdenél, vegyél néhány mély levegőt és nyerd vissza a higgadtságodat! A pároddal csak ezután ülj le beszélni… Vízöntő havi horoszkóp Halak horoszkóp (02. 19-03. ) Érdekes helyzetekben bőven lesz részed vasárnap.
Intenzív energiákkal veszi kezdetét a tavasz legszeszélyesebb hónapja, az április. Mutatjuk, mi vár rád pénteken a napi horoszkóp szerint! Kos napi horoszkóp (03. 21. -04. 20. ) Újhold van a Kos jegyében. A napi horoszkóp szerint nagyon erős hatással lesz rád, és egy új időszak kezdetét jelzi. Érdemes átgondolni, mi az, amire hosszú távon igazán vágysz, mert most sokat tehetsz a megvalósulásért. A pozitív gondolkodással bevonzhatod a vágyott dolgokat az életedbe. Bika napi horoszkóp (04. -05. ) A Kos Újhold igazán felráz, és új lendületet ad neked. Hallgass az első, zsigerből jövő érzésnek, mert az intuíció a Kos jegyében remekül működik. Engedj teret a spontaneitásnak, és hagyd, hogy az események magukkal ragadjanak. Ikrek napi horoszkóp (05. Napi horoszkóp ikrek. -06. ) Tele leszel erővel, életkedvvel, szerelemmel, hittel. Sorsod kedvező fordulatot vesz, és az esetleges sérelmeidért is elégtételt kapsz. Azért lehetetlen küldetésbe ne fogj, arra kell figyelned, hogy jól mérd fel az erődet! Forrás: Shutterstock Rák napi horoszkóp (06.
21-02. 18. ) Egy régóta elhúzódó ügyet zárhat le a mai napon, méghozzá úgy, hogy az rád nézve a lehető legkedvezőbb legyen. A legjobb, ha olyan megegyezésre törekszel, amibe nem kell bevonnod semmilyen döntőbírót. Vízöntő havi horoszkóp Halak horoszkóp (02. 19-03. ) A Hold és a Vénusz fényszöge ma szép élményeket ígér. Egy olyan emberrel kerülsz kapcsolatba, akivel már régóta nem találkoztál, akiről talán úgy is vélted, hogy végleg elmúlt az életedből. Ikrek | iHoroszkop.hu. Hogy ez mennyire nincs így, arra a mai napon rá kell döbbenned. Ez egy kellemes meglepetés. Halak havi horoszkóp Ez is érdekelhet
Kos ● Bika Ikrek ● Rák Oroszlán Szűz Mérleg Skorpió Nyilas Bak Vízöntő Halak
Ha a melóban lehetőséged van fejlődni: ragadd meg, mert hosszú távon az előnyödre fog válni! RÁK Ma olyan éles lesz a nyelved, mint egy kard, és villámgyorsan megsérthetsz másokat, amelyekből komoly gondjaid származhatnak. Légy tisztában a következményekkel, ugyanis utána el kell viselned kollégáid, barátaid vagy éppenséggel a pasid haragját és sértettségét. Ha elindítod ezt a lavinát, nem fogod tudni megállítani! Napi horoszkóp: az Ikrek sorsa kedvező fordulatot vesz, a Kosoknak új időszak veszi kezdetét. OROSZLÁN Továbbra is a lelki életed áll a középpontban, és ma fontolóra veszed, hogy elmész egy terápiára, de legalábbis segítséget kérsz a fejlődésedhez és lelki sérüléseid megszüntetéséhez. Érdemes lehet ezt felvetni egy barátodnak, ugyanis valamiképp a segítségedre lehet. Közben pedig ugyanúgy engedheted, hogy a kalandvágyad vezéreljen. SZŰZ Robbanásveszélyes állapotban érzed magad, és szeretnéd mielőbb kiengedni a gőzt. Viszont tőled nem a megszokott módon akarod tenni: el akarsz követni valami spontán őrültséget. Hidd el, lehet mégis jobb lenne edzőterembe menned vagy futni egyet, mivel ezeket kevésbé bánhatod meg.