A karrierjét 32 évesen befejező kapus a válogatottban 96-szor lépett pályára, profi karrierjét 2003-ban a DVSC-nél kezdte, majd szerepelt Veszprémben, Siófokon és Fehérváron is, mielőtt az ETO játékosa lett. A klubhonlap emlékeztet, Kiss a 2015–2016-os idényben érkezett Győrbe, első meccsét 2015. szeptember 2-án játszotta a Fehérvár KC ellen. Azóta 119 magyar bajnoki, 11 Magyar Kupa- és 78 Bajnokok Ligája- mérkőzésen védte a Győri Audi ETO kapuját. Ez idő alatt négyszer lett magyar bajnok (2016, 2017, 2018, 2019), háromszor Magyar Kupa-győztes (2016, 2018, 2019) és háromszor Bajnokok Ligája-győztes (2017, 2018, 2019). Összesen 208 tétmérkőzésen állt a győri kapuban, ezeken a meccseken egy gólt is szerzett, 2016. március 2-án a DVSC elleni bajnokin volt eredményes. Kiss Éva pályafutásának legutolsó meccse a 2020. március 7-én lejátszott Győri Audi ETO KC–SCM Ramnicu Valcea BL-találkozó volt. A Győr ezzel a videóval búcsúztatta Kiss Évát
Három éve Kiss Éva bravúrja szállította a Győrnek a klub történetének negyedik Bajnokok Ligája-győzelmét. A kiváló kapus tavaly nyáron visszavonult, januárban győri rekordot állított fel: ő hozta világra a város idei első újszülöttjét. Kiss szerint a tapasztalat az ETO mellett dönthet a hétvégén a Brest elleni Final Four-elődöntőben. – Szerintem nem olyan nehéz ez. Biztosan kitalálja! – vágta rá a kedvenc Bajnokok Ligája-döntőjét firtató álnaiv kérdésre Kiss Éva, a Győri Audi ETO tavaly visszavonult kapusa. Sejtettük, hogy a háromszoros BL-győztes kézilabdázó legemlékezetesebb Final Fourja a 2018-as. – A Vardar Szkopje ellen hosszabbításban nyertünk, hat másodperccel a vége előtt egygólos vezetésünknél ziccert védtem. Felejthetetlen emlék – mesélte a Magyar Nemzetnek a pályafutását tavaly nyáron lezáró, januárban a kislánya révén győri rekordot döntő édesanya. Eszter volt ugyanis Győr város első újszülöttje az idén. Kiss Éva azóta éli az anyukák boldog életét, csekély szabadidejében edzőnek és kapusedzőnek képezi magát.
Én nem féltem őket. Azt javaslom nekik, hogy lazuljanak el, ne idegeskedjenek feleslegesen. Ha mégis feszültek lesznek, akkor Görbe (Görbicz Anita – a szerk. ) és a rutinos játékosok biztosan segítenek nekik kezelni a téttel járó nyomást – mondta a kapus. Kapusként több sikerből is kivette a részét Győrben Fotó: Nemzeti Sport/Török Attila Az első lépés a címvédés felé vezető úton a Brest legyőzése lehet. Kíváncsiak voltunk, hogy kapus(edző) szemmel vajon mi dönthet a szombati meccseken, és ki kezdhet a győri kapuban. – Kezdjük a másik elődöntővel! A CSZKA Moszkva talán esélyesebb, mint a Vipers, de a norvégok több meglepetést is okoztak az idén: a negyeddöntőben kiejtették a Rosztov Dont. Náluk játszik a korábbi klubtársam, Jana Knedlíková, miatta a Vipersnek szurkolok. Ami pedig a kapusokat illeti: ha még mindig Danyi Gábor lenne az edző, akkor rávágnám, hogy Amandine Leynaud-val állunk fel. De most már egyáltalán nem vagyok ebben olyan biztos – folytatta Kiss Éva. – Mindegyik kapus mellett szólnak érvek: Leynaud a legrutinosabb, Silje Solberg remek formában van, Laura Glausert fejen találták a Magyar Kupa-döntőn, nem tudom, hogy jelenleg ő milyen állapotban van.
A magyar válogatott és a Győri Audi ETO KC kapusa, Kiss Éva januárban tette közzé, hogy szezon végén befejezi a pályafutását. A koronavírus-járvány miatt lezárt idény azonban sokak tervét átalakította, a siófoki Andrea Kobetic például szintén 2020 nyarán tervezte a visszavonulást, végül mégis aláírt még egy évre. A győriek azonban szerdán végleg pontot tettek Kiss Éva ügyére, egy videós összeállítással intettek búcsút a BL-győztes kapustól. Persze csak papíron, hiszen a csapat edzői stábjához tartozik majd a jövőben. Kiss Éva a 2015/16-os szezonban érkezett Győrbe, azóta 208 meccsen lépett pályára, ezalatt négyszer lett magyar bajnok (2016, 2017, 2018, 2019), háromszor Magyar Kupa-győztes (2016, 2018, 2019) és háromszor Bajnokok Ligája-győztes (2017, 2018, 2019). Kiss mellett Amandine Leynaud is az edzői kar tagja lett, miközben 2021-ig marad a győriek kapusa, egyben kapusedzőjeként is dolgozik majd. Kiemelt kép:
A sorozat epizódjai: A Sport TV indulása 20 évvel ezelőtt A szapporói csoda Dzsudzsák Balázs varázslata az Ajax ellen Finnország – Magyarország: 1-2; "Itt a dráma megint! Nagyon fognak minket utálni Finnországban! " A Telekom Veszprém és a kölni Final4-ok Az évszázad bokszmeccse: Mayweather – Pacquiao A Groupama Aréna avatása a Fradi-Chelseavel 2014-ből – december 30. Azok a csodálatos kilencnyilasok – A darts felemelkedése – december 31.
Már negyed avokádó is elég egy nap amennyiben odafigyelsz a napi kalóriabevitelre. Nagyon finom az avokádó olaj amit használhatsz salátákhoz. Chia mag: A chia egy olyan ősi gluténmentes gabona amit már évszázadok óta használnak. Képes stabilizálni a vércukorszintet valamint javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást is. Tartalmaz még gyulladáscsökkentő összetevőket is de található benne még rost, magnézium, kálium, folsav és kalcium is. 10 étel, ami természetesen csökkenti a vércukorszintet - Vércukor csökkentő ételek. Fahéj: Közismert fűszer a fahéj, ami segíti az izmok és a májsejtek válaszát az inzulinra, így pedig támogatja a fogyókúrát is. Ha jobb az inzulin válasza a szervezetben, akkor sokkal jobb a vércukorszint és így kevesebb inzulint juttat be. Mangó: Nagyon édes gyümölcs a mangó, mégis képes csökkenteni a vércukor szintjét. Ezt még csak egyes tanulmányok és kutatások bizonyították. Az viszont vitathatatlan, hogy a mangó 20 féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz köztük a C- és az A-vitamint. Rendkívül magas a rosttartalma.
A fogyókúra esetén is kezelésére skarlát cukorbetegség egészségeseknek javasolt irányelvek a mértékadók, mennyiségileg korlátozva. Gyakori hiba, hogy csak az orvos által megállapított szénhidrát mennyiségekre figyelnek, az étrend energiatartalmát figyelmen kívül hagyva. Pedig pl. Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint Testsúlyfelesleggel rendelkezőknek párhuzamosan kell figyelni az étrend szénhidrát és energiatartalmára. Étkezések gyakorisága A napi kalória és ezen belül a szénhidrát mennyiségetesetleg még ennél is kisebb étkezésre érdemes elosztani nagyobb vércukor ingadozások elkerülésére. Így mérj vércukorszintet Ajánlatos, hogy az étkezések kb. Az étkezés fogalma itt azt jelenti, hogy minden olyan étel pl. A 6 legjobb gyógynövény cukorbetegségre, Vércukorszint csökkentő kapszulák. Ételek, amelyek csökkentik a vércukorszintet Egészséges emberek általában csak azt számítják étkezésnek, amit megterített asztal mellett fogyasztanak el. Az étkezéseknél elfogyasztott szénhidrát mennyisége nem egyforma. Létrehozva: Ilyen a kelbimbó, a cukkini, a padlizsán, a leveles zöldek, a gomba és a paradicsom.
A közti étkezések vércukor csökkentő ételek g mennyiséget tartalmaznak. Az inzulinnal kezelt cukorbetegeknél nagyon fontos, hogy az első étkezés a reggeli inzulin beadásához igazodjon. 10 étel, ami természetesen csökkenti a vércukorszintet | Well&fit Új termékek a diabétesz Az utóvacsora megfelelő időben való elfogyasztására is célszerű odafigyelni. Vercukorszint csökkentő ételek . Fokozott fizikai igénybevétel esetén esetleg plusz étkezés beiktatására lehet szükség az étkezések közti idő lerövidítésével 1, órára. 10 étel, ami természetesen csökkenti a vércukorszintet A vércukor csökkentő ételek korlátozása nem fehérjeszegénységet jelent, hanem a szervezet számára szükséges fehérje bevitelt, de nem többet. A többlet fehérje ugyanis energia és zsír többletet is jelent, mely kedvezőtlenül alakítja az étrend tápanyag összetételét. A krónikusan magas vércukorszint méreg a szervezet számára, rombolja a sejteket és az ereket, szívrohamhoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, sztrókhoz, idegrendszeri károsodáshoz, veseelégtelenséghez, sőt akár vaksághoz is vezethet.
Az áfonyában megtalálható bioaktív összetevő segít az inzuinérzékenység növelésében és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának az esélyét. A chia mag egy ősi gluténmentes gabona, amely segít a vércukorszint stabilizálásában, javítja az inzulinérzékenységet, valamint csökkenti az anyagcsere betegségek olyan velejáróit, mint a magas koleszterinszint és magas vérnyomás, illetve az étkezések után fellépő extrém vércukor-ingadozás. Az avokádó a vércukorszint csökkentésben is igen fontos szerepet játszik. Prediabétesz diéta: mit együnk, ha több a cukrunk a kelleténél?. Olyan zsírok találhatóak meg benne, amik nagyon jók a szívnek, de rengeteg rost, aminosav, B-vitamin és ásványi anyag (magnézium, kálium) is megtalálható az avokádóban. A brokkoli nem csak tele van rosttal, de segít annak a folyamatnak a lelassításában is, amelynek során az ételekben lévő cukor eléri a sejteket. Ez azért hasznos, mert hiába nem eszünk cukrot, mindent, amit elfogyasztunk, a testünk glükózzá alakít, hogy energiával töltse fel a szervezetünket. HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
A szervezet értékes tápanyagokkal történő ellátása legalább olyan lényeges, mint a rendszeres testmozgás mindennapokba illesztése. Érdemes akár szakember segítségét is kérni mindehhez, hiszen laikusként sokszor nem vagyunk tisztában azokkal a tényezőkkel, melyek befolyásolják a fogyást és az egészségi állapot javulását. Rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozás Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a szív-és érrendszer egészsége éppen úgy megőrizhető a rostokban gazdag táplálkozással, mint a normál testsúly. A sikeres fogyás egyik alappillére, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyasszunk. A zöldségek és a vércukor csökkentő gyümölcsök szerepe kiemelten fontos. Ez utóbbi azért érdemel figyelmet, mert egyes gyümölcsök akár a szükségesnél magasabb szénhidrát-és gyümölcscukor tartalommal is rendelkezhetnek, ami korántsem előnyös a cukorbetegséggel érintettek számára. Vércukor csökkentő gyümölcsök Áfonya és cseresznye: igazi csodaszerek A vércukor csökkentő gyümölcsök közül az áfonyát mindenképpen érdemes beiktatni az étrendbe.
Régen a szegények krumplijának nevezték a csicsókát, mivel a gyenge minőségű talajon is megtermett, ma azonban már a legjobb éttermek étlapján szerepel, ami nem véletlen: valójában egy nagyon értékes, tápanyagban gazdag és sokoldalú zöldség. A szénhidrátok nagyobbrészt nem keményítő, hanem inulin formájában találhatók meg a csicsókában, így jó hatást gyakorol a vércukorszintre, és a rendkívül magas élelmirost-tartalmának köszönhetően serkenti az emésztést is. Tartalmaz még káliumot, de némi magnéziumot, A-, C- és B-vitaminokat is. Csicsókás receptek A csicsóka tehát az egészség hosszú távú megőrzését szolgálja, egyedül az inulinra érzékenyebben reagálók számolhatnak némi puffadással a fogyasztása után. Megéri mégis sokszor az asztalra kerülnie, mivel valóban számos jó hatása van a szervezetre nézve, ráadásul sokféleképp elkészíthető. (Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary. )