A kutatók úgy vélik, a gyerekek epigenomjában bekövetkezett változások hátterében az anya terhesség alatti étrendje áll, legnagyobb eséllyel az alacsony szénhidrát-bevitel a várandósság első harmadában. Ennek igazolására azonban további vizsgálatok szükségesek. Forrás: MTI
Fontos, hogy friss gyömbért használjunk, mert csak úgy fejti ki a kívánt hatást. Sörélesztő Fehérjében, vasban és B-vitaminokban gazdag a sörélesztő, így fogyasztása serkentheti az anyatej termelést. Fokhagyma A fokhagyma laktogén, anyatej elválasztást serkentő étel, sőt a legtöbb újszülött az anyatejbe került ízét is kedveli, így még tovább szopiznak. Szoptatós Anya Étrendje. Vannak viszont érzékenyebb babák, akik nem szeretik az intenzív ízét, ha ezt tapasztaljuk, jobb, ha kiiktatjuk az étrendünkből. Csicseriborsó A csicseriborsó szintén a magas növényi ösztrogén tartalma miatt kiváló szoptatós étrend alapanyag. Legnépszerűbb felhasználása, ha humuszként fogyasztjuk. Szezámmag, lenmag Olyan fitoösztrogéneket tartalmazó élelmiszerek, melyek elősegítik a termelést. Fogyaszthatóak salátába szórva, vagy a reggeli müzliben, joghurtban. Zöld színű zöldségek Az olyan zöld színű, leveles zöldségek, mint a káposzta, brokkoli, saláta vagy spenót szintén serkentik az anyatej termelődését, hiszen sok kálciumot tartalmaznak, valamint magas a fitoösztrogén tartalmuk is.
Viszont a káposztát csak mértékkel fogyasszuk, mert az érzékenyebb babáknak hasi görcsöket okozhat, ha túlzásba visszük. Szoptatós sör és tea Manapság már nagyon sok élelmiszerbolt polcain találkozhatunk kifejezetten szoptatós anyukáknak kifejlesztett innivalókkal. Ilyen például a szoptatós sör, vagy a gyógynövényeket (görögszéna, édeskömény, máriatövis) tartalmazó teakeverék.
2022-04-24 Baba - mama Az anyatej legfontosabb összetevőire – fehérje, tejcukor, zsír, kalcium – a szoptató anya étrendje nem hat közvetlenül, ha ugyanis hiányosan táplálkozik, saját szervezetétől vonja el a szükséges mennyiséget. Zsírsav-, A vitamin-, a B2-vitamin-, a biotin-, a B12-vitamin, a folsav- és a C-vitamin-tartalmát azonban befolyásolja az étrend. Ha az anya keveset fogyaszt belőlük, mennyiségük jelentősen csökken az anyatejben. Bizonyos körülmények között az anyatej cink-, fluor-, vas-és D-vitamin-tartalma sem független az anya táplálkozásától. A szoptató anya étrendjét tehát úgy kell összeállítani, hogy minden tápanyag megfelelő mennyiségben jusson a szervezetébe. Ez leginkább úgy érhető el, ha változatosan étkezik, ha ugyanazok az ételek nem ismétlődnek túl gyakran. Ha észreveszi, hogy bizonyos ételek fogyasztása után (pl. Az anya terhesség alatti étrendjétől is függ a gyerek későbbi testsúlya - Életmódcentrum. fokhagyma, erős paprika) kevésbé ízlik a teje a csecsemőnek, hagyja ki az étrendjéből ezeket. Megfelelő tejprodukció esetén átlagosan naponta 850 milliliter anyatej termelődik.
A napi 1, 5-2 l folyadékigényt főként csapvízzel, ásványvízzel, különféle teákkal, magas gyümölcstartalmú gyümölcslével fedezzük. A só bevitelét ajánlatos korlátozni az utólagos sózás és a magas sótartalmú élelmiszerek mellőzésével, illetve főzéskor a megszokottnál kisebb menynyiségű só felhasználása mellett sokféle zöld- és száraz fűszer változatos használatával. Naponta fél liter sovány tejet vagy ennek megfelelő kefirt, joghurtot, sovány-félzsíros sajtot, tehéntúrót ajánlott elfogyasztani. A legjobb nassolnivalók szoptató anyukáknak. A hús- és húskészítmények is naponta 1-2 alkalommal szerepeljenek az étrendben, köztük mindig az alacsonyabb zsírtartalmú változataikkal. Friss vagy mirelit zöldségfélét rendszeresen, naponta többször ajánlott fogyasztani. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, ami lehet idény- vagy déligyümölcs, citrusféle. A kenyérfélék közül nagyobbrészt az élelmi rostban és vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagabb, teljes őrlésű lisztből készült barna-, illetve korpás kenyeret, magokkal dúsított kenyeret ajánlott beépíteni az étrendbe.
Amennyiben a vizsgálat problémát tár fel, fontos a mihamarabbi javításról intézkedni. – Mi a menete, ha szeretném kitakaríttatni a kéményemet? Aki az online ügyintézést választja, a honlapon előre megadhat két-három, kéményellenőrzésre megfelelő napot – ebben az esetben a kéményseprők telefonon felveszik az ügyféllel a kapcsolatot és közösen megállapodnak az ellenőrzés pontos dátumáról és idejéről. A katasztrófavédelem kéményseprői gyakran tájékoztató levelekkel járják végig a településeket. Ilyenkor lehetőség van az ellenőrzés azonnali elvégeztetésére is, de ennek igénybevétele ekkor sem kötelező. Kémény ellenőrzés 2013 relatif. Akik a telefonos ügyintézést kedvelik, ők az előhívó nélkül, ingyenesen működő 1818-as számot hívják. Rövid adatvédelmi információk után válasszák a 9-es, 1-es majd ismét az 1-es gombokkal az Időpontfoglalás menüt, ahol a bejelentkező ügyintéző, a hívó adatainak felvételével elindítja a vizsgálati időpont egyeztetési folyamatát. A katasztrófavédelem munkatársa visszahívja az ügyfelet, és megbeszélik az ellenőrzés napját és idejét.
Az idén 1600 esetben állapítottak meg életveszélyt a kémények ellenőrzése során a kéményseprők a fővárosban, vagyis ennyi családot mentettek meg a szén-monoxid-mérgezéstől - közölte Kovács Balázs, a Fővárosi Kéményseprőipari Kft. (Főkétüsz) ügyvezetője. Kéményellenőrzés a tüzelés biztonságáért. Hangsúlyozta, a családi házak esetében ugyan nem kötelező a kéményseprői ellenőrzés, ám a balesetveszély elhárítása érdekében mindenkinek azt ajánlja, hogy vegye igénybe az ingyenes szolgáltatást. A fővárosban csaknem egymillió kémény működik és szeptember 30-ig már elvégezték ezek háromnegyedének vizsgálatát. Az ellenőrzések során ezerből három kémény esetében tártak fel életveszélyes meghibásodást, illetve minden száz kéményből négy esetében állapították meg a javítás szükségességét. Felhívta a figyelmet arra: a kémények, illetve a fűtőberendezések karbantartása és a lakások levegő-utánpótlásának biztosítása annál is inkább fontos, mert az idén 401 szén-monoxid-riasztás volt a fővárosban, 81-en megsérültek és 4 haláleset is történt. Kiemelte, hogy felújítás vagy új kémény üzembe helyezése esetén kötelező az ellenőrzés.
Amikor a mostani szabályok bevezetése után sokan nem látták át a rendszert, a Katasztrófavédelem segített egy rendszerező közleménnyel.