Könyv: Fájdalom nélkül - Mozgásgyakorlatok a krónikus fájdalom enyhítésére ( Pete Egoscue) 131341. oldal: - Könyv Életmód, egészség Elsősorban azoknak ajánljuk ezt a könyvet, akik mozgásszervi betegségeik során próbálkoztak tablettákkal, türelmesen jártak kezelésekre, átestek műtéteken, és mégsem vagy csak átmenetileg találtak gyógyulásra. A Fájdalom nélkül azokat bátorítja, akiknek nem sikerült megszabadulniuk kínzó panaszaiktól. Nem kell együtt élni a fájdalommal - ez az üzenete ennek a krónikus tüneteket gyógyszerek, sebészi eljárások vagy egyéb orvosi beavatkozások nélkül hatékonyan gyógyító, karbantartó módszernek. Hát, térd, csukló, nyak - ezek azok az ízületek és testrészek, amelyek fájdalma elveszi az ember álmát, elrontja a napját, gyengíti az erejét -, valamennyi lehetséges betegségforrás szerepel ebben a könyvben. Pete Egoscue a sportsérülések szakértője, aki kaliforniai klinikáján kifejlesztette korunk legnevesebb sportolói részére az Egoscue-módszert, amely az esetek 95 százalékában eredményes.
Speciális karbantartó mozgásgyakorlatai között azok is találnak maguknak megfelelő programot, akiknek még semmi bajuk, de szeretnék megőrizni egészségüket. Az ingyenes pdf könyv letöltési linkje: Pete Egoscue – Fájdalom nélkül – Mozgásgyakorlatok a krónikus fájdalom enyhítésére ( letöltés pdf-ben) Amennyiben a fenti link nem működik, vagy a keresett könyvet nem találja, kérjük, jelezze felénk az Olvasószolgálaton keresztül! A támogatást előre is köszönjük minden felhasználó nevében. Könyvjelzőkhöz Közvetlen link.
Az akció valódi jelentése azonban túlmutat az egy órányi "sötétségen", napjainkra sokkal inkább a természeti kincsek megóvása érdekében tett cselekedetek jelképévé, mozgatórugójává vált. Környezetünk védelme az éghajlati válság leküzdése mellett saját egészségünk, jólétünk, boldogságunk és az emberiség túlélésének biztosítására is szolgál. Éghajlatváltozás 2007-ben az éghajlatváltozás elleni küzdelem hívta életre a Föld Órája mozgalmat. A probléma azonban – több mint egy évtizeddel később – még mindig fennáll, s újabb komoly fenyegetéseket is tartogat: a biodiverzitás és a természeti értékek hirtelen pusztulása. Az éghajlatváltozás nem csak a sarkvidéki jegesmedvék élőhelyét vagy az ausztráliai Nagy-korallzátony élővilágát fenyegeti. Többek között hazánk tájai és azok élővilága, értékei – a Hortobágy, tölgy- és bükkerdeink, valamint a Dráva árterei is átalakulhatnak. A természetben megtalálható értékek óriási jelentőséggel bírnak a jelenünk és a jövőnk szempontjából is. A természet nemcsak ételt, vizet és tiszta levegőt biztosít az emberiség számára, hanem az elsődleges szövetségesünk szerepét is betölti a klímaváltozás elleni küzdelemben.
Ennél fontosabb, hogy mindebből rendszeresen, a hétköznapok során is kivegyük részünket. A Föld Órája a lámpák lekapcsolásával mindenekelőtt az energiatakarékosságot juttatja eszünkbe, de számos más módon is hozzájárulhatunk gömbölyű otthonunk megóvásához. Ha végiggondoljuk, mindenki találhat olyan megoldást s hozhat olyan döntést, ami számára nem teher, de általa mégis zöldebbek lesznek mindennapjai. Íme, néhány lehetőség! Közlekedjünk környezetkímélőbb módon! A megszokás nagy úr, s gyakran valóban csak megszokásból ülünk autóba. Bár kényelmes megoldás, de nem mindig járunk vele jól; jussanak eszünkbe a nagyvárosok utcáin hömpölygő reggeli és esti dugók, időrabló torlódások és lassú araszolások. Gondoljuk végig, mikor tudunk lemondani a kocsi használatáról; biztosan van ilyen is! Igyekezzünk kicsit nyitottabbak lenni, s tervezzük utazásainkat új szempontok szerint - kihasználva a lehetséges és praktikus tömegközlekedési megoldásokat - a különféle utazási módok kombinálásával. Az is megoldás, ha csak egy darabig – pl.
Ma van a Föld órája. A szervezők arra kérik a kezdeményezéshez csatlakozókat, hogy ma este 20:30 órától 1 órára kapcsoljanak ki minden elektronikus berendezést az otthonaikban és kapcsolják le a világítást A WWF Magyarország közleményében azt írja, hogy kihívásokkal teli időszakban zajlik az idei Föld órája. 16 éve indult a nemzetközi kezdeményezés, és a célja az volt, hogy összehozza az embereket, és közösen tegyünk lépéseket a fenntartható életmód felé: "a cél az, hogy az összefogás erejével pozitív környezeti változásokat érjünk el". Ezekben a nehéz időkben a 2022-es Föld órája újabb pillanatot teremt a szolidaritásra, valamint arra, hogy vigyázzunk egymásra és közös otthonunkra, a Földre. Hiszen kritikusan fontos, hogy olyan világot teremtsünk magunk körül, ahol az emberek harmóniában élnek egymással és a természettel, ez pedig csak békeidőben lehetséges. A Föld órája akcióhoz tavaly már 190 ország csatlakozott. Maga a kezdeményezés 2007-ben Ausztráliából indult útjára. Azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet az éghajlatváltozásra és annak negatív hatásaira.