Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással A relaxációs technikák stresszkezelés során használt módszerei közül a kopogtatás, más néven tapping során a testünkön található következő meridián pontokat stimuláljuk. A gyakorlat során tudatosan figyelünk a testérzeteinkre, gondolatainkra és érzéseinkre. Az alább ismertetett mozdulatokat ismételjük 10-20-szor! A kopogtatás menete A karate ütésnek is nevezett mozdulatot úgy végezzük, hogy a bal kéz puha, párnás részét hozzáütögetjük a másik tenyerünkhöz, mintha karate ütést végeznénk. A gyakorlatot elvégezhetjük a bal és a jobb kézzel is. A fejtető ujjbeggyel történő kopogtatását gyengéden végezzük. Eft kopogtatás gyakorlatok 4. A jobb, majd a bal szemöldök belső tövének kopogtatása szintén gyengéden történik A jobb, majd a bal szemüreg oldalsó csontján az ujjbegyeket használva, gyengéden végezzük a kopogtatást Folytatjuk a kopogtatást a szem alatti csonttal, a gyakorlatot mindkét oldalon végezhetjük. Ujjhegyével keresse meg a szem alatti csontban található kis mélyedést!
Jobb kezünk ujjbegyeivel kopogtatjuk az orr alatti területet, a felső ajkak fölött Majd következik az alsó ajak és az áll közötti terület érintése, kopogtatása A Kulcscsont alatti puha részeket mindkét oldalon végigkopogtatjuk A képen nem látjuk, de beépíthetjük a következő kopogtatási pontot is: a bal tenyerünket a szív fölé helyezzük, majd a jobb tenyerünket és jobb kezünk ujjbegyeit használva megütögetjük, végigkopogtatjuk a bal kézfejet (Fontos! szívbetegek ezt óvatosan végezzék) A képen látható módon a jobb hónalj alatti terület kopogtatása, tenyérrel történő paskolása a szívvel egy magasságban végzendő. A gyakorlatot végezheti a jobb kézzel (ez kissé nehézkes lehet) vagy a bal tenyér segítségével is. A gyakorlatot a bal kézfej kopogtatásával zárjuk a következő módon: a bal kisujj és gyűrűsujj közötti rést masszírozzuk és kopogtatjuk át alaposan. Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással. A kopogtatás pontos helyét az alábbi képen pirossal jelöljük. A kopogtatás kétlépéses technikája: 1. az érzelmek és gondolatok kihangosítása Miközben végezzük a kopogtatást és a fent szemléltetett módon kezeljük testünk különböző pontjait, hangosan kimondjuk a minket foglalkoztató, zavaró vagy nehéz érzéseket, gondolatokat.
De mivel ez a kézikönyv annyira hatékony oktató eszköznek bizonyult, úgy döntöttem, hogy inkább meghagyom eredeti formájában, mintsem újra írjam azért, hogy a fizikai gyógyulásra több hangsúlyt fektethessek. Végeredményben arra kell ráébrednünk, hogy a mélyebb okok érzelmi és energetikai természetűek, és ezt bőségesen illusztrálják az alábbi oldalak. Mindazonáltal, mintegy emlékeztetőül, a kézikönyvben itt-ott beillesztettem fizikai gyógyulásról szóló referenciákat. LETÖLTHETŐ Gyakorlatok! - EFT Siker - Tegyél magadért minden nap!. Szintén fontos tudatosítani, hogy e kézikönyvben leírt technikák nem helyettesítik a szakszerű orvosi ellátást! Gary Craig Hogyan alkalmazzák az EFT-t kórházban ápolt gyerekekkel… – a film angol nyelvű, de képek magukért beszélnek… Letöthető kézikönyvek: EFT-kézikönyv EFT rövid 12 EFT lecke Gary Craig jóvoltából szabadon másolható a kézikönyv, személyes használatra. Kereskedelmi forgalmazása NEM engedélyezett. © Gary Craig @ Magyar fordítás, Hungarian translation © Csontos Ágnes 2007@ és A 12 meridián pont kopogtatása Letölthető munkalap: EFT kopogtató pontok Kb.
Kezdődik: 2014. nov. 08. 10:00 Vége: 2014. 09. 17:00 Kezdődik: 2014. szombat 10:00, tanfolyam, Nagy Julianna EFT (ÉRZELMI FELSZABADULÁS TECHNIKÁJA) ALAPOK TRÉNING NAGY JULIVAL SZEGEDEN 2014. NOVEMBER 8-9. 10:00-17:00 TANFOLYAM TEMATIKÁJA 1. nap Délelőtt - az EFT kialakulása - az EFT módszerének megtanulása Délután - alkalmazás testi problémákra (gyakorlatok) - a módszer finomítása 2. Eft kopogtatás gyakorlatok quest. nap - újabb pontok megtanulása - alkalmazás érzelmi problémákra (gyakorlatok) - alkalmazás függőségre (gyakorlat) - alkalmazás fóbiákra (gyakorlat) - amikor az EFT látszólag nem működik + Pénzzel kapcsolatos blokkok oldása Előadó: Nagy Julianna Kezdődik: 2014. szombat 10:00 Vége: 2014. vasárnap 17:00 Elérhetőség Beküldte: | 2014. okt. 20. hétfő - 15:46
Jobb a világ, mert Te is benne vagy! Mi az EFT? EFT = az Érzelmi Felszabadítás Technikája = kopogtatás, angolul: Emotional Freedom Techniques vagy tapping Az EFT stresszoldó, öngyógyító módszer. Az ujjbegyekkel gyengéden, ritmikus mozdulatokkal érintjük meg az arcon, a törzsön és a kezeken lévő kopogtatási pontokat (=meridián végpontokat). Kopogtatás közben azokat a szavakat, mondatokat mondjuk ki (hangosan vagy magunkban), amik leginkább kapcsolódnak az adott problémánkhoz, kihívásunkhoz. Bármikor használható, előképzettséget vagy eszközt nem igényel. A következő videóban Gary Craig-et, az EFT kitalálóját is láthatod, akinek kezdetektől fogva az a szava járása, hogy "próbáld ki mindenre". Eft kopogtatás gyakorlatok pack. A videót eredeti angol nyelven tudod megnézni, feliratozva – ehhez kapcsold be az automatikus magyar fordítást a YouTube beállításainál! Így kopogtatunk Az ujjaink puha, párnás részével, az ujjbegyekkel érintjük meg gyengéden, ritmikus mozdulatokkal az arcon, a törzsön és a kézfejen lévő kopogtatási (vagy meridián) pontokat, ezeket látod a képen megjelölve.
Ahelyett, hogy a folyamat teljes egészét blokkolná, most az eljárásból még visszamaradt rész továbbfolytatását blokkolja. kar alatt Tehát most abban akadályoz, hogy befejezd, amit elkezdtél. Ugyan elértél némi eredményt, de hogy még jobb állapotba kerülj, ezt már megakadályozza. Mivel az elme tudatalatti része hajlamos arra, hogy mindent szó szerint vegyen, a soron következő körben nyilvánvalóvá kell tenned azt a tényt, hogy most már csak a probléma megmaradt részén dolgozol. Ezért mind a Beállításban szereplő, Megerősítő megállapítást, mind meg kell egy kicsit változtatnod. fejtető "Még mindig van egy kis fejfájásom, mégis szeretem és elfogadom önmagam. " Vagy: "Még mindig van bennem némi harag a kollégámmal szemben, mégis szeretem és elfogadom önmagam. " Az állítás így csak a problémádnak most már maradék részére vonatkozni. 5 ötlet, hogyan kezdhetsz neki az EFT gyakorlásának | Anyamentő. Röviden ennyi az ÉFT gyakorlatának lényege, most már rajtad a sor, hogy megtanuld, és találj olyan problémákat, amelyekre elkezdheted használni. szabad
Lehet, hogy a vállalkozásunkról ugranak be nagyszerű ötletek, vagy a gyereknevelésről, vagy a jövőnkről, vagy hogy mit főzzünk legközelebb. Amikor ezek eszünkbe jutnak, lehet, hogy elálmodozunk rajtuk, vagy mindenáron meg akarjuk őrizni, nehogy elfelejtsük. Eközben pedig frusztrálttá válunk, hogy épp eszünkbe jutott egy nagyszerű ötlet, de közben a kopogtatásra kellene koncentrálni. Erre van egy nagyon egyszerű megoldás: mindig tarts a közeledben egy jegyzetfüzetet, amibe felírod az ötleteid, amelyek kopogtatás közben bevillannak. Lehet, hogy újabb témák jutnak eszedbe, amelyekre szintén érdemes lenne az EFT-t végigcsinálni. Ha már leírtad, nyugodt lélekkel folytathatod a kopogtatást arra a témára, amit kiválasztottál. De néha az is nagyszerű megoldás, ha ezeknek az új ötleteknek a megvalósítására kezdesz kopogtatni. 3. Légy rendszeres Ez olyan, mint a jóga, vagy a meditáció. Napokig beszélhetünk az EFT előnyeiről, de nem fog használni, csak ha folyamatosan gyakoroljuk. A szabályok itt is érvényesek: öt perc EFT jobb, mintha semmit nem csinálnánk, és öt perc EFT naponta szinte csodákra képes.
Digitális rádiós Fogalma Demencia fogalma Digitális multimeter Az írásbeliség megjelenésével lehetőség nyílt az eddig megszerzett tapasztalatok és a tudás rögzítésére, a következő generációk számára való átadásra (kőtábla, papirusz, sumer rovásírás, egyiptomi hieroglifák, könyvnyomtatás – Gutenberg-galaxis). Ezáltal megszűnt a kommunikáló felek szóbeli üzenetváltása esetén szükséges egyidejű jelenlét. Az írásbeliség nagy előrelépés, de vannak még hiányosságai. Aki információhoz szeretne jutni, csak nagy késleltetéssel teheti, és a menet közben jelentkező újabb és újabb információk megszerzése nem kielégítő. Digitális írástudás – Wikipédia. A történelmi fejlődés alatt a társadalmi, gazdasági, termelési rendszerek egyre nagyobb mértékben igényelték az információ, kommunikáció tudatos szervezését. A követelményrendszer változásának megfelelően az informatika jelentős fejlődésen ment keresztül. Napjainkban [ szerkesztés] Az igazán nagy változást a számítástechnika és a távközlés megjelenése hozta, ami az említett hiányosságot egyre nagyobb mértékben volt képes megszüntetni.
Hazánkban elsőként vezették be a külföldön sikeres és nemzetközi szinten elfogadott bizonyítványt adó ECDL-oktatást. Ez a képzés olyan alapokat ad elsajátítói számára, amire nyugodtan lehet építeni az újabb és újabb ismereteket, és mindez lehetővé teszi a számítástechnikai műveltség magas szintre emelését. Idős korú (55–74 éves) internethasználók az Európai Unió országaiban (2007) A digitális (számítógépes) írástudás tartalmazza azokat a készséggé fejlesztett ismereteket, amik lehetővé teszik a felhasználó számára a számítógép által nyújtott lehetőségek kihasználását, pl. szövegszerkesztő, táblázatkezelő és egyéb alkalmazói szoftverek ismeretét, alkalmazását. Digitális írástudás fogalma ptk. Ehhez szorosan hozzátartozik még az internet és általában a hálózatok ismerete, és egyre inkább nő a multimédiás alkalmazások jelentősége is. Fokozatosan nő az e-közigazgatás, e-önkormányzatok szerepe is. Az új lehetőségek a hagyományos tanulást is átalakítják, egyre terjed az e-learning, ami lehetőséget biztosít arra, hogy mindenki otthonában, saját maga által megszabott időben tanuljon.
Magyarország 1997-ben csatlakozott a rendszerhez. A tananyag hét nagy modulra terjed ki, egy elméleti és hat gyakorlati modulra (információtechnológiai alapismeretek, operációs rendszerek, szövegszerkesztés, adatbázis-kezelés, prezentációk, információ és kommunikáció). Az internet, a világhálózat megjelenése szinte forradalmasította a kommunikációt, az információáramlást. Digitális írástudás fogalma fizika. Az ugrásszerű fejlődés eredményeként az utóbbi évek fejlesztései révén már nem csupán adathalmazok cserélnek gazdát, hanem a multimédiás lehetőségek és alkalmazások térhódításával megszűnnek a kommunikációra eddig jellemző térbeli, időbeli korlátok is. A felhalmozott tudás (könyvek, dokumentumok stb. ) digitalizált másolatban a hálózatra, a virtuális könyvtárak polcaira kerültek, és tulajdonképpen bárki számára elérhetővé váltak. A távközlés, a telefon, a rádió- és tv-műsorszórás egyre jobban egybeépül a számítógépek hálózatával, a kommunikációs közegek közötti határok elmosódtak. A digitalizált kép- és hanganyag szerkeszthetővé, manipulálhatóvá vált.