Ezek nem kevés helyet foglalnak el, emiatt érdemes némi ráhagyással számolni a méretek meghatározásakor. Az anyagok felhasználásának tervezésekor érdeklődjünk utána, hogy az egyes szerkezeti elemek mennyire teherbíróak, így kalkuláljuk a méreteiket. Sokan készítenek garázst zártszelvény és OSB lap felhasználásával, ma egyre népszerűbb ez az építési mód, mint a hagyományos tégla és habarcs. Ennél az építési módnál azonban figyelembe kell vennünk a tűzvédelmi előírásokat is, hiszen garázs a szabályzatok szerint nem építhető fából. Az OSB lapok hátránya, hogy nem teljesen vízállóak, még azok sem, amelyeket impregnáltak, hiszen a vágások mentén ezek is képesek felvenni a vizet. Garázsajtót vehetünk készen, vagy készíttethetünk méretre is, az ügyesebbek akár saját kezűleg is kivitelezhetik. Modellje, a Crossing the Edge (Túl a csúcson) az intelligens változásért született meg. Képzeljék el, hogy a változás olyan, mint egy magas hegy! Mi épp egyik oldalon állunk, mert ezt az oldalt jól ismerjük.
A retró során mindkét témára figyelünk: rákérdezünk arra, hogy ki hogy érezte magát a sprintben, és lehetőséget biztosítunk arra is, hogy a sprint elején megfogalmazott vállalásokra reflektáljunk. Pontban és szállított értékben kifejezve. Sokáig az volt a retrók elején megfogalmazott fő kérdés, hogy van-e valakinek témája, feszültsége. Ahelyett, hogy teljeskörű rálátást nyertünk volna az elmúlt időszakról, a problémák kerültek előtérbe. Ezzel a hangsúllyal nem figyeltünk arra, ami jól ment, és nem erősítettük meg azt. Ráadásul a két heti leállásoknak van egy másik fontos funkciója: a jó eredmények ünneplése, töltekezés a következő időszak előtt. Ha azokat a kérdéseket firtatjuk, hogy milyen értéket hoztam létre, hogyan éreztem magam, mit köszönnék meg a többieknek, akkor a problémakeresésről a hangsúly áttevődik a visszatekintésre. Az sem szerencsés, ha a közvetlen környezetében nagy fa van, mert folyton bele fognak hullani a levelei a tóba. És értelemszerűen az sem mellékes szempont, hogy olyan helyen legyen a tó, ahol ráláthatunk!
A spontán fogantatás esélye ekkorra havonta nagyjából 5%-ra esik, a kockázatok növekedése pedig jelentősen felgyorsul. Míg a baba elvesztésének kockázata 30 éves korban 11% körül ingadozik, addig 40 éves korra ez az arány 30%-ra emelkedik " – hívta fel a figyelmet a nőgyógyász. Mit tehetünk, ha mégis 40 felett szeretnénk gyermeket? A tudatos gyerektervezésnek kiemelt szerepe van, sokat számít, ha a leendő kismama már a fogantatás előtt kivizsgáltatja magát és konzultál egy szakorvossal. Emellett fontos, hogy a lehető legegészségesebben éljen, és az ilyenkor szokásos belgyógyászati – labor, nőgyógyászati, ultrahang, hormon, pajzsmirigy, vérnyomás, stb. Az életkor szerepe a fogantatásban. – vizsgálatok elvégzésén túl megfelelő testsúllyal rendelkezzen, eleget mozogjon, valamint kerülje az alkoholt és a dohányzást. " Ilyen esetben arra törekszünk, hogy a lehető legideálisabb feltételekkel induljon a terhesség. Ellenőrizzük azokat a betegségeket, amelyek az életkor előrehaladtával gyakrabban fordulnak elő, ilyenek például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, vagy a trombóziskockázat megnövekedése.
Mindezen tünetek már az utolsó havivérzés előtt is megjelenhetnek, de az utolsó vérzést követően általában erősödni szoktak. Szükség van-e fogamzásgátlásra a változókor kezdetén? A termékenység, azaz a teherbeesési képesség a változókorban rohamosan hanyatlik. Ez nemcsak az egyre ritkábban bekövetkező peteérésnek köszönhető, hanem annak is, hogy a petesejtek is jóval "öregebbek", ezért sokkal nehezebben képesek a megtermékenyülésre és a méh üregébe való beágyazódásra. Peteérés: tünetek, időpont és egyéb tudnivalók, A petesejt petesejtjei egy gyermeknél. A 40 év feletti termékenység körülbelül a fele a 25 éves korban tapasztalhatónak, 45 év felett pedig még kevesebb. Teherbeesés esetén a magzatnál gyakoribbak a kromoszóma- és fejlődési rendellenességek, a vetélés illetve a koraszülés. A nem kívánt terhességek ellen védekezni tehát ugyanúgy szükséges, mint korábban. Jó hír, hogy ebben az életszakaszban a csökkenő termékenység miatt a kevésbé hatékony fogamzásgátlási módszerek is jól működnek. Kombinált fogamzásgátló tabletta Az életkor előrehaladtával néhány betegségnek emelkedik a kockázata, ezért kifejezetten fontos a kiterjedt anamnézisfelvétel.
Azonban a fokozott kockázattal rendelkező hölgyeknek ezeket sem ajánlott adni. Hormontartalmú spirál Hatás szempontjából a csak progeszteront tartalmazó tablettának felel meg, azzal a különbséggel, hogy a hatóanyag nem a naponta bevett tablettából kerül a szervezetbe, hanem a méh belsejébe felhelyezett spirálból szabadul fel. Kényelmes, praktikus, megfelelően biztonságos, ideális választás a változókor i fogamzásgátlásra. Fontos előny még, hogy bizonyos jóindulatú, de vérzészavarral járó nőgyógyászati betegségekre is jótékony hatással bír (egyszerű méhnyálkahártya-burjánzás vagy mióma miatti vérzések). A havivérzés lecsökkentésével illetve megszűntetésével éppúgy elfedi a menopauzát, mint a progeszteron tabletta, ezért használata 55 éves korig javasolt. Egyéb módszerek (rézspirál, óvszer, spermicidek) Szintén megfelelő védelmet biztosítanak változókorban is. Peteérés 45 év felett for sale. Hormon hatóanyagot nem tartalmaznak, ezért a változókor történései a természetes ütemben zajlanak. 50 éves kor felett, ha 12 hónap eltelik vérzés nélkül, már semmilyen fogamzásgátlásra nincs szükség.