Bőséges folyadékbevitel mellett a szervezetünk mindenféle előkészítés nélkül is meg tudja emészteni a magokat, de ha nem szeretnéd rágcsálni őket, törd össze mozsárban vagy őröld meg házi gabonamalomban, esetleg gondosan megtisztított elektromos kávédarálóban, mielőtt pl. müzlibe vagy smoothie-ba teszed. Mielőbb használd fel, mert a megőrölt chia mag gyorsan avasodik. Chia magos smoothie recept >>> Ne főzd meg! Nyersen fogyaszd, mert hőkezelés hatására károsodnak a benne található létfontosságú anyagok. Legjobb, ha a magokat fogyasztás előtt egyszerűen az ételre vagy italra szórod. Pirítsd meg! Hevíts fel egy tapadásmentes serpenyőt, szórj bele chia magot, zsiradék hozzáadása nélkül pirítsd meg kb. 3 perc alatt, majd hagyd teljesen kihűlni. Jól zárható csavaros üvegben több hónapig tárolhatod. Feldobja a krémleveseket, salátákat. Helyettesíts vele állati eredetű hozzávalókat! - 1 db tojás kiváltásához 1 ek chia magot keverj össze 3 ek vízzel, hagyd megduzzadni, majd add pl. süteménytésztához, tojáshelyettesítőnek.
Italok: Áztasson néhány chia magot citrom- vagy lime-lébe, és adjon némi csillogást a nyári jeges teához. Táplálkozás Alacsony szénhidráttartalmúaknak, Whole30, vagy paleo-specifikus étrend, a chia magok nagyon ajánlottak alacsony szénhidráttartalmú tulajdonságaik és nagy mennyiségű növényi alapú esszenciális zsírsav miatt. A chia mag táplálkozási profilja Napi két evőkanál (kb. egy uncia, kb. 28 gramm unciánként) chia mag fogyasztása: körülbelül 11 gramm rost 4, 2 gramm növényi alapú omega-3 zsírsav nagyjából 139 kalória, 4 gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát – szinte mindegyik rost – és 9 gramm zsír gazdag mangán-, foszfor- és kalciumforrás, amely segíti a vérnyomás szabályozását A chia magvak egészségügyi előnyei Magas a többszörösen telítetlen zsírsav, például az alfa-linolénsav. Az ALA csökkentheti a gyulladást, támogathatja az agy működését, csökkentheti a magas koleszterinszintet és megelőzheti a szívbetegségeket. Magas a rosttartalma. Magas rosttartalma miatt a chia magok hozzájárulhatnak az emésztés javításához, a vércukorszint szabályozásához és értékes pre-biotikumokhoz a bél egészségi állapotához.
Az évszázadok óta ismert és korunkban újra felfedezett szuperélelmiszer rendkívül gazdag tápanyagokban és ideális a fogyni vágyók számára. A gluténmentes apró magvak önmagukban nem alkalmasak sütésre, de kiválóan keverhetők gabonalisztekkel, továbbá változatosan beilleszthetők a mindennapi étrendbe. A chia magnak lényegében nincs íze, így a smoothie-tól a levesig, a kenyértől a kalácsig, a joghurttól a müzliig szinte mindenféle ételt dúsíthat, és salátára, szendvicsre is szórható. Áztasd be! A fekete vagy fehér magocskák folyadékkal érintkezve képesek a térfogatuk tízszeresére duzzadni, és kocsonyás állagú zselét képeznek, amely hosszú időre eltelít. 1 ek chia maghoz 6 ek vizet vagy tejet adj, majd miután megszívta magát, keverd joghurtba, pudingokba, smoothie-kba. Készíthetsz nagyobb mennyiséget is: fél csészényi chia magot önts le 3 csészényi folyadékkal, keverd össze, és hagyd állni legalább 10 percig. Hűtőszekrényben 1-3 hétig is eltarthatod. Chia pudingos receptek >>> Törd össze vagy őröld meg!
És bárki számára, aki kreatív konzerv, a chia gélesedési képessége a magokat a lekváros pektin finom helyettesítőjévé teszi. Tojáspótlóként: vegánok és tojásallergiás emberek számára "chia tojás" csodálatos készenlétet jelenthet a tojás számára a kedvenc süteményében. Folyadékkal kombinálva a mag külső rétege megduzzad és gélt képez. Ez a chia magot különösen alkalmas a tojások pótlására a pékáruk receptjeiben. Receptötletek Édes finomságok: Készítsen fagyasztott chia popsikert pürésített gyümölcsből, chia magból és diótejből, popsicle formákba öntve. Chia mag puding: Ez a chia puding recept nagyon jó reggelit vagy desszertet kínál. Keverjen össze 6 evőkanál chia magot 2 csésze diótejjel, egy teáskanál vaníliával és 1 evőkanál mézzel. Hagyja 1-2 órán át hűtőben (vagy egy éjszakán át) ülni, majd ossza fel két adagra, és élvezze friss gyümölcsökkel vagy kakaós szendvicsekkel. ropogósabb, egész chia maggal megszórva a kedvenc dióvaj kenettel. Turmixok: Néhány evőkanál hozzáadható a turmixokhoz és turmixokhoz, hogy természetes módon növelje a napi vitaminokat.
A mag olyan értékes volt az aztékok idejében, hogy afféle valutaként is alkalmazták. A toltékok is kedvelték, Teotihuacan környékén is termesztették a chia növényt. A növény magjainak felhasználási körébe tartozott még az isteneknek való áldozat is. Ez okozta a magok vesztét, ugyanis a XVI. században megjelenő spanyol konkvisztádorok tudatosan elnyomták a helyi lakosok kultúráját, vallását, aminek a valláshoz kötődő termések, növények is áldozatul estek, ugyanúgy, ahogy a maja kultúrába szervesen beépülő quinoa is ekkor vált nemkívánatossá a spanyol hódítók szemében és tűnt el – a chia maggal együtt – közel 500 évre, csak a mexikói konyha egyes fogásaiban maradt fent. Pedig az aztékoktól könnyen megtanulhatták volna, milyen sokoldalú is ez a növény. Az őslakosok használták lisztként, italt készítettek vagy épp olajat préseltek belőle. A chia mag reneszánsza a 1990-es években kezdődött, amikor amerikai és dél-amerikai kutatók felismerték a magban rejlő potenciált, s elkezdték a mag termesztését Argentínában.
Az őrült mennyiségű cukor helyett mindössze annyi a dolgunk, hogy a gyümölcs szétfőzése után chia magot adunk a lekvárhoz. Hűlés során egyre sűrűbb és sűrűbb állaga lesz, a végeredmény pedig egy igazi jam élmény Tipp: Ha édesebb gyümölcsökből főzzük a lekvárt, akkor a cukrot akár teljes mértékben el is hagyhatjuk majd a receptekből. * Share this:
Megjelenési időpont: 2010. szeptember 24. A Magyar Posta alkalmi bélyeggel köszönti a Magyar Torna Szövetség fennállásának 125. évfordulóját. A bélyeg megjelenésének napján veszi kezdetét a Magyar Bélyeggyűjtők Országos Szövetségében a XV. TEMAFILA 2010 BUDAPEST elnevezésű első rangú országos tematikus bélyegkiállítás. A Magyar Torna Szövetség 1885-ben – alig négy évvel a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) létrejötte után – alakult meg, majd 1898-ban felvételt nyert a FIG-be, amelyből az első világháborút követően néhány évre kizárták. Magyar torna szövetség megalakulása. A Szövetség megalakulása óta számos szakággal bővült: sport-akrobatika (1949), ritmikus sportgimnasztika (1954), aerobik (1991), mindenki tornája (1997) és gumiasztal (2002). Jelenleg hét szakágban, 114 szakosztály illetve klub működik, mintegy 2600 igazolt versenyzővel. A magyar tornászok első komoly nemzetközi bemutatkozása az athéni olimpián, 1896-ban volt. Azóta a szertorna szakág 14 arany, 11 ezüst és 13 bronzéremmel eredményes résztvevője a világ legnagyobb sporteseményének.
67 éves korában elhunyt Törőcsik András, az Újpesti Dózsa és a magyar válogatott legendás labdarúgója. Az MLSZ szombati közlése szerint Törőcsik András 1955. május elsején született Budapesten. "Zuglóban, a Kassai téri templom előtti térségen azt hiszem, mi voltunk a legszorgalmasabb focisták, legszívesebben éjjel is játszottunk volna. 1965-ben a BVSC toborzót hirdetett, ott volt a pálya, ahol most a kis földalatti végállomása van. Farkas József vett először kezelésbe, aztán jöttek az újabb mesterek, mindegyiktől nagyon sokat kaptam, így Fábiántól, Jägertől, Mezeytől. "Amikor a labda Dzsudzsákhoz kerül, minden megváltozik" | Rangadó. Egyszer csak bekerültem az ifjúsági válogatottba, akkor kezdtem remélni, hogy továbbléphetek talán az NB I-ig. Mit mondjak? Imádom a labdarúgást, ebből a nagy szerelemből született az NB I meg a válogatottság. " – mondta az argentínai világbajnokság előtt a Labdarúgás a kerettagok pályakezdését firtató kérdésre. Nevelőegyesületéből, a BVSC-ből ifiválogatottként, 1974-ben került át az Újpesti Dózsába. Szeretett volna a Ferencvárosba igazolni – örült volna ennek mérnök édesapja, aki egyébként a zöld-fehérek lelkes híve volt –, de úgy tűnt, a Bp.
Az idők folyamán már nyolc szakágat ölel fel a szervezet: férfi torna, női torna, ritmikus gimnasztika, aerobik, akrobatikus torna, gumiasztal, mindenki tornája és tavaly óta a parkour. Ezek közül a férfi és női torna mellett az RG és a gumiasztal szerepel az olimpiák műsorán. Az RG legsikeresebb hazai olimpikonja Sinkó Andrea, MOB tag, aki 1988-ban a pontszerző 6. helyen végzett. A további olimpiai résztvevők itt megtalálhatók. Magyarország - MOTESZ, MATSZ – három szertorna – 1934, 1983, 2002, 2019 (Junior VB) – valamint három RG világbajnokságot rendezett – (nem hivatalos első) 1963, 1996, 2003. Emellett számtalan ún. tornász világeseménynek adott otthont, mint FIG kongresszus (1934), FIG szimpózium (1983, 2005) ill. FIG edzői szimpózium (1999) és Edzői Akadémia (2005). Az előbbieken kívül meghatározó szerepet töltött be az 1982-ben alakult Európai Torna Szövetség (UEG) életében is. Rendeztek sikeres szertorna 1992, 2005; RG 1999, 2017; Aerobik 2003, 2009 Európa-bajnokságot. Újraválasztották a Nemzetközi Torna Szövetség sportolói bizottságának magyar alelnökét. A sportdiplomácia az egyik legerősebb, nagyon eredményes nemzetközi tevékenysége a szövetségnek.
A csapatkapitány szerződése lejárt a nyáron, de aztán sikerült vele megegyezni a folytatásról. Joao Janeiro nagyon örül neki, hogy egy ilyen játékost az öltözőben tudhat, és nemcsak a játéka miatt, hanem mert példakép lehet az akadémiáról érkező fiatalok számára. "Rengeteget segít, és látható rajta, érdekli a klub sorsa. Még mindig óriási benne a szenvedély a játék iránt. Még mindig képes lehet sokat adni a csapatnak a pályán, de azon kívül is. Még mindig látszik rajta, milyen magas minőséget képvisel. Amikor a labda hozzá kerül, minden megváltozik. Elég csak a statisztikáit nézni az elmúlt szezonból, biztos vagyok benne, ezeket tartani tudja, a rengeteg gólpasszt és gólokat. Még mindig irigykedve nézhetnek a teljesítményére az akár tíz évvel fiatalabbak. Magyar Torna Szövetség | Dunaújváros Online. Ha Dzsudzsák 45 évesen is hozná ezt a szintet, akkor nálam 45 évesen is pályán lenne, efelől semmi kétségem. Ő viszont ennél is többet jelent a számunkra" – mondta a szakember, aki azzal folytatta, hogy Dzsudzsák egy edzést sem hagy ki, mindig a maximumot nyújtja, ezzel pedig húzza a többieket is magával.
Süti ("cookie") Információ Weboldalunkon "cookie"-kat (továbbiakban "süti") alkalmazunk. Ezek olyan fájlok, melyek információt tárolnak webes böngészőjében. Ehhez az Ön hozzájárulása szükséges. A "sütiket" az elektronikus hírközlésről szóló 2003. évi C. törvény, az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény, valamint az Európai Unió előírásainak megfelelően használjuk. Azon weblapoknak, melyek az Európai Unió országain belül működnek, a "sütik" használatához, és ezeknek a felhasználó számítógépén vagy egyéb eszközén történő tárolásához a felhasználók hozzájárulását kell kérniük. 1. "Sütik" használatának szabályzata Ez a szabályzat a domain név weboldal "sütijeire" vonatkozik. 2. Magyar tornaszövetség. Mik azok a "sütik"? A "sütik" olyan kisméretű fájlok, melyek betűket és számokat tartalmaznak. A "süti" a webszerver és a felhasználó böngészője közötti információcsere eszköze. Ezek az adatfájlok nem futtathatók, nem tartalmaznak kémprogramokat és vírusokat, továbbá nem férhetnek hozzá a felhasználók merevlemez-tartalmához.
Honvéd az erő pozíciójából eldönti az érte folytatott versenyt, s egyszerűen bevonultatja. Törő semmiképpen nem akart oda menni. Akkor jött a fordulat: a Belügyminisztérium által támogatott Újpesti Dózsa tudott segíteni… A lila-fehérekkel háromszoros bajnok, háromszoros kupagyőztes lett. Már Európa legjobb játékosai között jegyezték – példák erre az Aranylabda-szavazás, valamint az argentínai világbajnokság előtti és utáni temérdek elismerő angol és francia lapvélemény –, amikor egy közlekedési balesetben súlyos csípősérülést szenvedett. Magyar torna szövetség elnöke. Ő maga később azt mondta, attól kezdve nem tudott a régi színvonalon futballozni, de ez talán túlzottan szigorú megállapítás. A nyolcvanas évek elejének Dózsájában újra remekelt, kevésbé befejező, mind inkább előkészítő szerepkörben. Huszonöt éves kora után sokkal inkább az előkészítésben, mintsem a befejezésekben jeleskedett. A Dózsában az 1980-as idény végéig 126 mérkőzésen 50 gól volt a mérlege, a következő öt szezonban ellenben 110 bajnokin csak 19 gólt lőtt.