A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Amennyiben ezen márkák vásárlása mellett dönt, garantáltnak veheti, hogy a legújabb innovációk segítségével nem csak biztonságot, kényelmet és üzemanyag megtakarítási lehetoséget, de elsoosztályú vezetési élményt vásárolt. MICHELIN Energy Saver 175/65 R14 82H további adatai 1... 2936 2937 2938 (Jelenlegi oldal) 2939 2940... 3010
V=240 km/h sebességhez ajánlott Nyári gumi bruttó ára: 47 661 Ft 215/50 R17 nyárigumi, TAURUS ULTRA HIGH PERFORMANCE nyárigumi / rendelésre (2-3 munkanap) Nyári gumi bruttó ára: 27 921 Ft 215/50 R17 nyárigumi, KORMORAN ULTRA HIGH PERFORMANCE nyárigumi / rendelésre (2-3 munkanap) Nyári gumi bruttó ára: 27 292 Ft 215/50 R17 nyárigumi, GT RADIAL SPORTACTIVE gumi / rendelésre (2-3 munkanap) Sebesség és súly index: 95=690kg súlyhoz, max. Y=300 km/h sebességhez ajánlott Nyári gumi bruttó ára: 41 487 Ft 215/50 R17 nyárigumi, SAVA INTENSA UHP 2 / rendelésre (2-3 munkanap) Nyári gumi bruttó ára: 31 614 Ft 215/50 R17 nyárigumi, FALKEN ZE914 nyári gumiabroncs / rendelésre (2-3 munkanap) Sebesség és súly index: 91=615kg súlyhoz, max.
Ha világos sárga az árnyalata, akkor minden rendben, de ha sötétebb vagy kimondottan sötét, az azt jelenti, hogy többet kell innod edzés közben és után. (Persze vannak olyan élelmiszerek, amik megszínezik a vizelet színét, mint például a céklalé. Ezek ne tévesszenek meg! ) Ideális esetben egy intenzív vagy hosszabb futás után viszonylag hamar, nagyjából 20-30 percen belül ajánlott enni. Ha a futás után az ajánlott idősávon belül eszel, az hatékonyabban csökkenti az izomfáradtságot. Ez azért van, mert ahogy a kutatások is igazolják, az izmok leghatékonyabban az edzést követő 30 percen belül építik újra a glikogénraktárakat. Az óra akkor indul, amikor a levezetéssel végeztél, szóval igyekezz a futás utáni falatokat 30 percen belül elfogyasztani. Nem kell nagy adagokra gondolni a futás utáni falatok kapcsán, de arra figyelj, hogy vigyél be szénhidrátot és fehérjét is. Mit javasolt inni és enni futás után? – gyorstalpaló | Futásról Nőknek. Aztán pár órával később jöhet az aktuális étkezés, reggeli, ebéd vagy vacsora. Ha rövidebbet vagy lazábbat futottál, a gyors visszatöltés kevésbé létfontosságú.
Címkefelhő Bánkuti Zsanett COVID első félmaraton felmaraton fogyás futás futólélek futóvilág futóóra félmaraton félmaraton edzésterv keresztedzés motiváció okosóra okosóra futádshoz pulzuskontroll pulzuszónák tudástár Futótárs blog © 2021 MINDEN JOG FENNTARTVA Rovatok Futóvilág 111 Tudástár 97 Félmaraton 50 Futás kezdőknek 46 Futás Fogyás 33 Fejlődni szeretnék 30 Maratoni futás 10 A FutótárSHOP bankkártyás fizetési szolgáltatója A Barion Payment Zrt. elektronikuspénz-kibocsátó intézmény. Edzés utáni 30 perc: Miért fontos a regenerációban? - simplesport.hu. Tevékenységét a Magyar Nemzeti Bank engedélyével végzi a 2009/110/EK Elektronikus Pénzről szóló EU direktívának megfelelően. Licencazonosító: H-EN-I-1064/2013 | Intézményazonosító: 25353192 | Barion Payment Zrt. Activa Activa Pixel Activa Touch bőrszíj dressa e-könyv Egyedi Edzésterv erősítés fitnesz karóra Fizetős Futóképzés futás fogyás Futótárs cuccok futótárs trikó futóóra félmaraton félmaraton edzésterv fémszíj férfi okosóra gyerek okosóra hibrid óra hibridóra ingyenes futóképzés keresztedzés kezdő edzésterv futóknak Masszírozó Maxim Alteron Maxim Blade Maxim Ribbon Medex Explorer Medex Royal natúr női divat női okosóra női top okosóra okosóra futáshoz okosóra férfiaknak pulóver sportmelltartó sportmelltartó futáshoz sportóra sportóra futáshoz szilikon pánt teljesítménymérés Zeblaze Árukereső
Ahogy már számtalanszor írtuk: az, hogy mennyit fejlődsz, nem csak attól függ, hogy mennyit futsz és hogyan teljesítesz az edzéseken, hanem attól is, mit teszel meg két tréning között. Ez nem más, mint a regeneráció, ami nagyban befolyásolja az egészségedet és a sportteljesítményedet is. A regenerációnak pedig sok összetevője van, az egyik legfontosabb a táplálkozás. Fehérjepor futás utac.com. Ha megfelelően töltöd fel a testedet sportolás után, sokkal jobban felkészíted magad a következő edzésre, és úgy általában véve fittebb, energikusabb leszel. A futás utáni étkezés fő célja, hogy a lemerült energiaraktárakat feltöltsd és újjáépítsd az izmaidat. Ilyenkor biztosan érzed is (nyilván nem fél óra alacsony intenzitású kocogás után, hanem keményebb futásokat követően), hogy éhes is vagy, a tested vágyakozik a tápanyagok után. Fontos, hogy ilyenkor fél-egy órán belül fogyassz olyan minőségi tápanyagokat (egy tábla csoki nem az! ), amik valóban ellátják a szervezetedet a fejlődéshez szükséges anyagokkal. Ha az edzésed utánra egy főétkezés esik, viszonylag könnyű dolgod van: hiszen ha egyébként is figyelsz arra, hogy egészségesen táplálkozz, akkor megtalálhatóak a fogásban azok, amikre edzés után szükséged van.