A Táncoktatás számára egy olyan öröm, melyben igazán megtalálja önmagát. Szakmai tapasztalatok: Versenytáncosokkal 2005-ben kezdett el foglalkozni, majd 2010-től specializálódott az esküvői és szalagavatói táncoktatásra. 2006-2007 DANZA Stúdió tánctanára 2007-2010 New York Tánciskola tánctanára 2011-2014 TÁNCLÁZ Tánciskola vezetője és tánctanára 2014-től KELEMEN ERIKA Tánciskola vezetője és tánctanára, valamint a DANZA stúdió tánctanára Egy kis statisztika: Eddigi versenytáncos pályafutása alatt 28 ország 173 táncversenyén 146 érmet és 70 kupát gyűjtött össze összesen 3 táncpartnerrel, melyek között több Országos Bajnoki, Diákolimpiai Bajnoki és Területi Bajnoki serleg is megtalálható. Néhány kiemelkedő eredménye: 2020.
Mit, mikor, mennyit és kivel táncoljunk a nagy napon? Esküvői tánc meneTREND összeállításunk célja, hogy megkönnyítsük az eligazodást az esküvői táncolási lehetőségek szerteágazó világában, kételyeiben és téveszméiben! Szakértőnk, Kelemen Erika táncoktató segítségével 5 pontban összeszedtük, hogy milyen táncolási lehetőségek közül választhattok. Kelemen Erika (fotó: Orcsi Brigitta) 1. pont: Nyitótánc Magyarországon hagyományosan az ifjú pár nyitja meg a táncparkettet az első táncával. Elméletileg, mielőtt a pár el nem táncolta a nyitótáncot, nem illik a táncparkettre lépni! Tehát az első tánc több szempontból is az első: első közös tánca az újdonsült házaspárnak már, mint férj és feleség első esküvői tánc a lakodalom folyamán első tánc a parketten, nevezhetnénk parketta avató táncnak is 2. pont: Szülő köszönőtánc Amennyiben a nyitótáncotok egyetlen táncból áll, és nem egy összevágott meglepetéstánc mix, hanem pl. egy szép bécsi-vagy angol keringő, rumba, foxtrott vagy általános tingli-tangli tánc, ez esetben érdemes megtisztelnetek szüleiteket egy rövid, koreográfia nélküli szülő köszönőtánccal.
Kelemen Erika tánctanár. 20 éves versenytáncos karrierrel a háta mögött nyitotta meg saját tánciskoláját Budapest belvárosában több helyszínen. Szaktudása sokrétű. Tánciskolájának szolgáltatásai közé tartozik az Esküvői táncoktatás, Szalagavató táncoktatás, Társastánc tanfolyamok, Salsa, Bachata, Rock and roll oktatás. Erikát a "Táncválasztó" oldalon leadott szavazatok alapján az Év Tánctanárának választották. A vele készült interjút az alábbi linken tekintheted meg: Ahogy Erikáról vélekednek: Mindig pozitív, kedves személyisége magabiztosságot ad mindenkinek. Erikával garantáltan remek hangulatban és felszabadultan telnek a táncórák. Remek hangulatú óráit és magas szakmai tapasztalatát azonban nem csak a versenytáncban elért kiemelkedő eredményei, hanem a hosszú múltra visszatekintő nemzetközi tánckonferenciákon való részvételek és a neves nemzetközi tánctrénerekkel fenntartott folyamatos tréningek és táncórák is megalapozták. Gyermek tánctanfolyamok vezető tánctanáraként fontos célkitűzése, hogy a fiatal generációnak amellett, hogy megtanítja a társastáncok alapvető lépéseit, egyben eredményes sportemberekké, versenytáncosokká is nevelje őket.
A tánc és zene kiválasztása Tehát akkor mostanra már át is léphetjük (egy kisebb emeléssel, és pörgetéssel) azon, hogy "nem tudtok táncolni", mert persze, hogy tudtok! A következő feladat a megfelelő zene kiválasztása a nyitótánchoz. Erika – velünk együtt – hisz abban, hogy mindenkinek van zenéje (még akkor is, ha sokan erről nem is tudnak), csak meg kell találni. Erika nem csak a lépéseket segít összerakni, de azt a zenei stílust is megtalálja Nektek, ami a legjobban illik a személyiségetekhez, habitusotokhoz. A nevetés mindenre megoldás Eláruljuk a titkot: valószínűleg elsőre… és lehet, hogy másodikra sem lesz minden lépés tökéletes. A videóban láthatjátok, hogy nekünk vajon mennyire sikerült a "légies emeléseket, az összehangolt, könnyed ugrásokat", és a filmeken oly könnyűnek tűnő pörgetéseket hozni. Szpojlerezünk: sehogy! Viszont – és ez talán a legfontosabb – nagyon élveztük minden egyes pillanatát, beleadtunk apait-anyait, és szétröhögtük magunkon, és a botladozásainkon, bénázásainkon magunkat.
Az oktatás részét képezik a legfontosabb illem és etikett szabályok elsajátítása is. A versenyeken elért remek eredmények pedig magabiztosságot adnak a fiataloknak, ami a mai világban rendkívül fontos, hiszen tudjuk, hogy ügyes és kiegyensúlyozott gyermekből válhat csak igazán sikeres felnőtt. Kitűzött célja, hogy legyen szó akár gyermekekről, akár felnőttekről mindenki minőségi táncoktatásban vegyen részt és csakis a legjobb és legmagasabban képzett tánctanároktól tanuljon. Angolul és németül folyékonyan beszél, így nála még a táncolni vágyó külföldi vendégek is könnyen, érthetően, mégis nagyon lendületesen tanulhatják meg az egyes táncok fortélyait. Versenytáncos karrier: 1997-ben, 11 évesen indult élete első osztályos versenyén, Mezőkovácsházán. Versenytáncban elért sikeres karriere tehát egészen fiatalon, gyermekkorában kezdődött, az első lépéseket egy vidéki kisvárosban, a gyomaendrődi Rumba táncklubban sajátította el. Swing, Charleston Ehhez a stílushoz remek egyenruhákat lehet kölcsönözniük a lányoknak.
Egykori tánctanárának Megyeri Lászlónak rengeteg sikeres táncversenyt és sok szép emléket köszönhet. Gyermek és ifjúsági korosztályban is többször állhatott fel Diákolimpiai Bajnokságokon és Országos Bajnokságokon a dobogó legfelső fokára. Későbbi táncpartnerével, Kovács Lászlóval többször képviselte Magyarországot a legrangosabb világversenyeken. Világbajnokságon, Európa Bajnokságon, Közép-Európa Bajnokságon, Európai Uniós Egyetemi Bajnokságon. Világkupán és Európa Kupán is sikerült a legeredményesebb magyar táncospárként szerepelniük. Lacival Magyar Bajnoki dobogósok és döntősök voltak mind latin-amerikai, mind tíztáncokból. Latin amerikai táncokból és tíztáncból a Magyar Válogatott Keret és a Világjátékok Felkészülési Keret tagjai voltak éveken át. Szakmai tapasztalatai Eddigi versenytáncos pályafutása alatt 28 ország 173 táncversenyén 146 érmet és 70 kupát gyűjtött össze összesen 4 táncpartnerrel, melyek között több Országos Bajnoki, Diákolimpiai Bajnoki és Területi Bajnoki serleg is megtalálható.
Idősebbeknél ezért erőteljesebben jelennek meg a sötét karikák a szem körül. Ez általában nem jelent orvosi problémát. További okok lehetnek betegségek (erről később külön írunk) tartós kialvatlanság túl sok képernyő előtt töltött idő dehidratáltság (kiszáradás) alkoholfogyasztás dohányzás napozás genetika Megoldás karikás és táskás szemekre Gyakran attól karikás a szemünk, hogy a szem alatti táskák árnyékot vetnek a szem alatti bőrfelületre. Ilyenkor azokat a módszereket érdemes alkalmazni, amelyekkel a táskák ellen jelentenek megoldást. Aludjunk eleget! Emeljük fel a fej alatt a párnát! Fogyasszunk több folyadékot (lehetőleg ne alkoholt – mert a probléma csak fokozódik) Szokjunk le a dohányzásról! Kerüljük az erős napfényt! Ha a fenti megoldásokat kipipáltuk, nézzünk pár házi megoldást, amelyek szintén segíthetnek: Készítsünk hűtőpakolást: teafilterrel uborkával törülközőbe csavart jégkockákkal Ha a probléma nem múlik el, akkor használjunk minőségi korrektort és alapozót, amelyek nem irritálják a szemet.
A természetes öregedés mellett az alábbi tényezők is hozzájárulhatnak a ráncosodáshoz: túl sok szolárium órákig tartó napozás (különösen a déli órákban) Erős napsugárzásban történő munkavégzés A ráncosodást a fenti esetekben az okozza, hogy az ultraibolya fény lebontja a kollagént és elasztint a bőrben, így a szerkezete gyengül, és veszít a rugalmasságából. a dohányzás is pusztítja a kollagént és az elasztint. A dohányzáshoz még kapcsolódnak bizonyos mozdulatok, amelyek elmélyítik a mimikai ráncokat, és jellegzetes barázdákat alakítanak ki a szem és a száj környékén hosszú távon. Megoldás szarkalábak ellen A szem alatti ráncok eltüntetése szintén nagy kihívást jelent, még akkor is, ha 40-50 év fölött ezt az élet velejárójának gondoljuk. A legdrasztikusabb megoldás, ha kés alá fekszünk – de sz minden műtéti beavatkozás – nagy kockázattal jár, függőséget okozhat, költséges, és gyakran természetellenes a végeredmény. Mi a természetesség híveként inkább életmódváltást javaslunk. A korábban említett alvás mennyiségének és minőségének javítása mellett, nagyon fontos, hogy mivel bombázzuk a szervezetünket!
4. Okok kiderítése Ha mindezek ellenére továbbra is táskásak maradnak a szemeink, akkor mindenféleképpen derítsük ki, hogy mi állhat a háttérben. Allergia, különféle hiánytünetek (például vashiány), illetve hiperpigmentáció is kiválthatják ezt a jelenséget. A sötét, illetve barnás színű táskákat az UV-sugarak is okozhatják, így ezek kialakulását megelőzhetjük egy magas faktorszámú napvédőkrém használatával. Az ilyen típusú táskás szemek azonban velünk születettek is lehetnek. Ilyen esetben a bőrvilágosító szemkrémek használata javasolt. Házi praktikák táskás szemek ellen 1. Jegelés Ha minden reggel duzzadtak és táskásak a szemeink, akkor már este, lefekvés előtt tegyünk egy kanalat a fagyasztóba, ugyanis a hideg az egyik legjobb ellenszere a táskás szemeknek. Reggel vegyük ki a kanalat, leheljünk rá, majd tegyük a szemünkre. A hideg hatására összehúzódnak az erek, így enyhülnek a táskáink. Uborka Ha jól hidratált a szemkörnyékünk, akkor szemeink sokkal frissebb és üdébb hatást keltenek.
Ennek a peptidnek köszönhetően a szemkörnyék kevésbé lesz ödémás, és segít a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzésében is. Emellett tartalmaz még természetes bőrfeszesítő anyagokat is, mint például a BIOSKINUP™ CONTOUR 3R, ami fehér-liliom, brazil ginzeng és muira puama koncentrált növényi kivonatokból álló természetes bőrfeszesítő hatóanyag. A mikrocirkuláció serkentésével klinikailag bizonyítottan csökkenti a szem alatti táskákat, sötét karikákat és puffadtságot. A bőr tömörségét is javítja. Az InstanTENSE Plus szérum hatékonyságát független klinikai vizsgálatok is igazolják, továbbá a honlapon valódi vásárlói véleményeket is olvashatsz, és a krémmániára írt vevői véleményeket se hagyd ki, ha kíváncsi vagy a szérum eredményességére. Mit tehetsz még, hogy ne csak a szemedet kerülje el az ödémásodás? A fentiekből tehát kiderült, hogy a nyirokkeringés egy nagyon fontos "eleme" a szervezetünknek, aminek néha jól jöhet némi segítség, különösen táskás szem esetén A csökkent működése leginkább az életmódnak köszönhető, ami elsősorban a mozgás hiányát jelenti, de ugyanígy negatív hatása lehet az ülőmunkának is.
Így a szem alatt például felgyűlik a folyadék, az ödémás szemek pedig örök kialvatlan ábrázatot mutatnak majd. A túl kevés folyadékbevitel is hasonlóan működik, ráadásul a vízhiány a bőrön csúnyán megmutatkozik. Nem csak táskás és barnás lesz a szemkörnyéked, de az aprócska ráncok is megjelennek. Általában véve a vashiány nem a rossz étkezésből fakad, ám ha magasabb vastartalmú ételeket fogyasztunk, az segíthet a szem alatti karikák kiküszöbölésében! Forrás: Ha tetszett, kedveld: | Ha nem tetszett, írd meg miért nem!