A szív- és érrendszeri betegségek rendkívül gyakran előforduló egészségügyi problémának számítanak Magyarországon, ezen belül is a magas vérnyomás érinti a legtöbb embert. A magas vérnyomás a legtöbb esetben öröklött hajlam miatt alakul ki, de az olyan környezeti tényezők, mint az elhízás, dohányzás, életkor vagy cukorbetegség nagymértékben befolyásolhatják az optimális szintet. Öröklött hajlam esetén emiatt fontos a lehető legjobban odafigyelni az egészséges életmódra, hiszen a rossz szokások elhagyásával az állapot is sokat javulhat. Magas vérnyomás csökkentése házilag gyorsan. Napi 5 perc a vérnyomás csökkentésére Az orvosok a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett gyakran a rendszeres testmozgást is ajánlják a magas vérnyomás csökkentése céljából, ez viszont sok esetben csak nagyon nehezen kivitelezhető az egyéb betegségek vagy éppen a nagymértékű elhízás miatt. Nekik sokat segíthet a Colorado Boulder Egyetem kutatóinak legújabb felfedezése, miszerint egy heti hat napon át, öt-öt percig végzett légzőgyakorlat egy speciális készülékkel rendkívül hatékony lehet a magas vérnyomás csökkentésére.
A hatás fokozható azzal, ha befogjuk az orrunkat, hogy még nagyobb erőfeszítésbe kerüljön a lélegzés. 2. gyakorlat: az orr lelapításával is jól megedzhetők a légzőszervek, ehhez csak annyit kell csinálni, hogy az ujjunkkal lenyomjuk az orr hegyét a száj irányába. Ezután kipróbálhatjuk az orrlyukak váltogatását is, vagyis pár percig csak az egyik, pár percig csak a másik nyíláson érkezhet a levegő. 3. gyakorlat: itt már szükség lesz néhány kellékre is, amikkel tovább erősíthető a tüdő. Próbáljunk meg egy egyszerű szívószál segítségével lélegezni néhány percig, de a lufi vagy gumikesztyű gyakori, egymás utáni felfújásával is megerősíthetők az légzőszervek! 8 vérnyomáscsökkentő gyógytea: védik a szív egészségét, és nagyon finomak A vérnyomás gyógyteákkal is eredményesen csökkenthető. (Képek forrása: Getty Images Hungary. 140-es a vérnyomása? Így csökkentheti gyógyszer nélkül - EgészségKalauz. )
Forrás:
Van úgy, hogy egy étel nem esik jól, túlterheljük a gyomrunkat, vagy épp vírust kapunk el. Hogyan gyógyítsuk magunkat, vagy a gyermekünket hányás esetén? A gyermekorvosunktól kapott bevált receptet adom közre a következőkben. Nemrég épp ebédeltünk otthon kicsi babámmal, amikor egyszer csak megcsörrent a telefonom. Az óvodából hívtak. Kisfiam kihányta az ebédet, és haza kellett hozni. Aznap szőlőpréseléses program volt délelőtt, ebédre pedig paradicsomos káposzta. Valami nem tetszhetett a pocakjának. Mivel azonban egy másik gyermek is hasonlóképpen járt, plusz előző nap még egy, így nem lehetett kizárni a vírus lehetőségét. A "diéta" mellett döntöttem, bár több tényező is azt támasztotta alá, hogy egyszeri esetről van szó. Ezek a következők voltak: 1. vidám, jókedvű volt délelőtt és az eset után is (engem is mosolyogva fogadott); 2. mozgékony volt, hazafelé csaknem végig futott; 3. nem volt lázas; 4. Diéta hányással és hányás után, étel, amit meg tud és nem tud enni. nem volt hasmenése; 5. nem panaszolta, hogy fájna a hasa. Mint mondtam, mégis a "diéta" mellett döntöttem, biztos, ami biztos alapon.
A tej egyéni tolerancia szerint fogyasztható. Egy-egy hosszabb ideig tartó hasmenés után elképzelhető, hogy átmenetileg csorbát szenved a szervezet tejcukorbontó képessége. Sajtokból a sovány sajtok kerüljenek a tányérra (light sajtok, light mozzarella, Tolnai sovány sajt stb. ) mellőzzük a penésszel érő sajtokat (camembert, roquefort). A zsíros tejtermékek (vaj, tejföl, tejszín) fogyasztásának még nem jött el az ideje, egyelőre alacsonyabb zsírtartalmú tejföl se kerüljön az ételbe! A kínálat ebben a szakaszban panaszra már nem adhat okot. Hideg étkezésekkor fogyaszthatunk pirítóst sovány sonkával, selyemsonkával vagy sovány sajttal. A meleg ételek választéka is kibővült, jöhet a zöldségleves főtt csirkemellel vagy húsgombóccal, alufóliában sült almás csirkemell héjában főtt burgonyával, zabpehellyel sűrített parajpüré burgonyagombóccal, sütőzacskóban sült citromos halfilé főtt rizzsel. Diéta hasmenés esetén | Dr. Kaprinai Norbert. 4. lépés: a zsiradékok beépítése A tápanyagok visszaépítésének utolsó lépcsőfoka a zsiradékbeépítés.
Az ételt csak melegen adják a gyermeknek, mivel egy nagyon meleg vagy hideg étkezés traumatizálja a gyomor nyálkahártyáját és rosszabbul felszívódik. Etetés mód A hányás során a gyermeknek sok italt kell adni, míg az összes megengedett italt kis adagokban kell kínálni - szó szerint teáskanál. Tehát nem provokálsz ismételt hányást. Élelmiszer, míg a hányás folytatódik, a gyermek jobb, ha nem kínál. A hányás után kb. Mi tegyünk hányás esetén? | Nő Feleség Anya Blog. Gyakran kínáljon vizet a kisbabának, de kis adagokban. Amint megállt a hányás, és a gyermek akart enni, adjon neki egy kis mennyiségű ételt. A legjobb, ha a babát napi hét alkalommal hetente kétszer etetjük. Emlékezzünk vissza arra, hogy kényszerítsük a gyereket arra, hogy enni ne, és nagy mennyiségű ételeket kínáljon. A rendszeres adagokat a hányás megszűnése után három-öt napon belül vissza kell adni.
A receptet tavaly karácsony előtt kaptam gyermekorvosunktól, amikor az óvodából "hazajött" egy hányós-hasmenéses vírus, és gyakorlatilag az egész közeli rokonságunk elkapta tőlünk, pedig úgy találkoztunk velük, hogy már egy hete tünetmentesek voltunk! Sőt, két héttel a dolog után megfertőztük egyik keresztanyunkat is… A recept a következő: 1. lépés: hányás után egy órán keresztül semmit ne együnk, igyunk, de tényleg semmit. (Ha újra jelentkezne a hányás, akkor kezdődik a számolás elölről, bármelyik pontnál is tartottunk. ) 2. lépés: főzzünk fekete teát, gyermekeknek is azt, csak készítsük világos színűre. Tegyünk bele egy evőkanál cukrot, egy csipet sót, és lehetőség szerint hűtsük le. Ebből lehet 10 percenként egy kortyot inni. Ha a tea bent marad, akkor lehet továbblépni a harmadik pontra. 3. lépés: a hányás után 5-6 órával el lehet kezdeni enni, de csak keveset, és csak lassanként. Háztartási keksz, abonett, puffasztott rizs, puffasztott búza, ropi, sós főtt krumpli. Ezeket lehet, de úgy, mint a tea esetében, kis falatokban és szünetekkel.
tej, sovány sajtok, joghurt, sovány túró és tejföl), és itt sem javasoltak a nagy zsírtartalmú termékek (pl. tejszín, zsíros sajtok, zsíros tejföl, zsíros tejpor, cukrozott tejipari édességek). Kenyérfélék A gabonaipari termékek közül a fehér és félbarna kenyér szikkadtan, enyhén pirítva, kifli, zsemle, sós és édes kekszek, apróbb szemű zabpehely és zabkorpa ajánlott. Ennél a betegségnél kerülni kell a magas rosttartalmú, sokmagvas termékeket (pl. kenyér, müzlik). A tojás kiváló fehérjeforrás, zsírszegényen elkészítve naponta 1-2 darab fogyasztható. A zsiradékok közül alkalmazhatóak a natúr vajkrémek, light margarinok, kis mennyiségben növényi olajok. Zöldség és gyümölcs A zöldségek és gyümölcsök esetén eleinte kompót, befőtt formában, majd meghámozva, éretten ehető például az alma, őszibarack, dinnye, sárgabarack, banán. A savanyú, vagy aprómagvas gyümölcsök, hüvelyes zöldségek, káposztafélék egyéni tolerancia szerint fogyaszthatóak. Az étkezési napló segíthet Minden beteg és minden eset más és más, ezért a legfontosabb az egyéni tűrőképesség és ízlésvilág szem előtt tartása, hiszen ez egy különösen megterhelő és nagy odafigyelést igénylő betegség, amellyel együtt kell élni.
A különböző betegségekben szenvedő gyermekben hányás fordulhat elő, például a mérgezés és a bélfertőzések gyakori tünete. A magas lázzal vagy erős köhögéssel járó gyermekben is felléphet hányás. Szintén hányás okozza az agy hányásközpontjának irritációját, például a meningitis vagy agyrázkódás során. Gyermekek szinte mindig hányása ürügy az orvosi segítség kérésére. Az orvos meg fogja határozni, hogy miért van ilyen kellemetlen tünet és mondja el, hogyan kell kezelni a babát. Nagyon fontos, hogy maximális figyelmet fordítsunk az ivásra, amit a hánytató gyermeknek ad. De ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozás. Mit kell tennie a hányás és a megszűnése után? Minden gyermeknek szüksége van egy speciális étrendre a hányás után. A táplálkozás elvei A hányás idején a gyermeknek általában nincs étvágya. A szülőknek nem szabad erőteljesen táplálni a morzsát, elég csak a helyes iváskezelés biztosítása (sóoldatok, kompót, víz és más engedélyezett italok). A hányás után a táplálkozás maximálisan enyhe legyen az emésztőrendszerre.