Szia! Horváth Ágnes vagyok, alvástréner, minfulness oktató. 2013 óta foglalkozom mindfulness alapú alvásjavítással ill. mindfulness alapú kognitív terápiával ( mindfulness tanfolyam). Ezért érdemes részt venni egy mindfulness tanfolyamon A stressz csökkentése a fejünkben kezdődik. Nem kell elkerülni a stresszt. Sőt, keresni kell a kihívásokat, bele kell a stresszes helyzetekbe állni – majd feltöltődni. A legtöbb ember itt akad el – nincs ideje és módszere a feltöltődésre, a mentális és érzelmi regenerálódásra. Hiába vannak stresszkezelő programok, mintha mégsem tudnánk megfelelően gondoskodni önmagunkról éppen akkor, amikor a legnagyobb szükség volna rá. Nem a nagy, komoly felelősséggel járó stresszt nem tudjuk kezelni, nem mindig a nagy döntések azok, ahol nem tudjuk, mit kell tenni. A mindennapi élet ezernyi aprósága az, ami valójában bedarál. Ebben hiszek: A mindfulness nem pusztán meditáció. Egy olyan radikálisan új szemléletmódot kínál, amely segítségével teljesen másképp éljük meg a stresszes, kihívást jelentő helyzeteket.
Állandó pörgés, e-mailek hajnali háromkor, meetingekkel teletűzdelt napirend. Úgy érzi, soha nem ér a to do listája végére? Ismerősek ezek a szavak: időstressz, multitasking? Nem az időnket, az energiánkat kell jól beosztani! Hogyan ne legyek egy kifacsart citrom a nap végére? Hogyan aludjak jól? Hogyan kezeljem a határidők és a túl sok feladat okozta stresszt? Erre ad választ a mostani mindfulness alapú workshop, ahol megtanulhatja a jó alvás és a hatékony energiamangement bombabiztos technikáit. Előadó: Horváth Ágnes, mindfulness oktató, alvástréner, TEDx előadó Az egynapos tanfolyam tartalmazza: - az elméleti oktatást, kézzel fogható tudást a nap végére - szakszerű meditáció levezetést - kinyomtatott handoutokat - MP3 hanganyagot Részvételi díj: Teljes árú jelentkezés 34 900 Ft áfa / fő Csoportos jelentkezés 3 főtől 29 900 Ft + áfa / fő Időpont: december 1., 9. 30-16. 30 Helyszín: Mozsár Kávézó (1065 Budapest Nagymező u. 21. ) Amennyiben cégre szabottan szeretné megvalósítani a képzést a saját székhelyén vagy telephelyén, kérje kihelyezett ajánlatunkat!
Ehhez hosszú és nehéz út vezetett, sok tanulással, olvasással, és egy jó nagy halom külföldi szakmai könyv böngészésével. Több éves tanulmányaim esszenciája az Alvástréning tanfolyam, ahol egy gyors és hatékony módszerrel (egy specifikusan álmatlanságban szenvedőknek kifejlesztett mindfulness alapú kognitív terápiás módszerrel) hozzásegítem a résztvevőket a jó alváshoz – és egy élhetőbb, örömtelibb élethez. A tréningen semmi lelkizés, semmi rizsa: csak szimplán megtanulunk újra jól aludni. A tréning anyaga egy lépésről-lépésre felépített, életmódot, alvási szokásokat és stresszkezelést is érintő módszerekből, tanácsokból áll. Az alvásszorongás megszüntetésére és az altató átgondolt, kíméletes elhagyására külön hangsúlyt helyezünk, hiszen sokszor ez a két dolog az, ami fenntartja az álmatlanságot. 30 Helyszín: Mozsár Kávézó (1065 Budapest Nagymező u. 21. ) Amennyiben cégre szabottan szeretné megvalósítani a képzést a saját székhelyén vagy telephelyén, kérje kihelyezett ajánlatunkat! Kapcsolat: Krémer Sára, senior event manager, +36 1 430 4563, Horváth Ágnes vagyok, alvástréner, minfulness oktató.
Stresszkezelő tippek. 2019. szeptember. 16. 17:30 Ez nem divatbetegség: figyeljen magára, és vegye észre a jeleket! Folyton fáradt? Nincs kedve felkelni reggelente? A munka sem megy úgy, ahogy régen? Nem alszik jól és semmiben nem leli örömét? Sokszor fáj a feje? Könnyen lehet, hogy ideje komolyabban vennie a tartós stressz okozta tüneteket, mert a kiégés nem múlik el magától, sőt a helyzet egyre súlyosabb lehet. augusztus. 25. 20:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin Hadd féljenek, haragudjanak, szomorkodjanak a gyerekek Tudatosítani, kibeszélni, gyakorlatokkal kezelni vagy előidézni. Így érdemes megélni az érzelmeket egy új könyv szerint, amely elsősorban gyerekeknek segít eligazodni az emóciók sokszor zavaros, kusza, félelmetes világában. március. 17. 20:15 Az vagy, ahogy eszel – ez a mindful eating Emlékszik, mit evett utoljára? Gundel-somlóit? Sajtos stanglit? Szalámis pizzát? Emlékszik, hogy milyen volt az íze? Mennyire volt kellemes, kellemetlen, unalmas? Ha nehezen tudja felidézni, ne ijedjen meg: gyakran megtörténik, hogy tudatosság nélkül, robotpilóta üzemmódban étkezünk.
Ezzel a szép, modern karórával tökéletesen feldobhatja öltözékét az elképzelése szerint. A karóra hossza: 22, 5cm Az óratok mérete: 3cm Anyaga: PU Szín: Fekete Vízállósága: A karóra csak cseppál IZMAEL Zafira Karóra-Piros Az óratok mérete: 3cm Anyaga: PU Szín: Piros Vízállósága: A karóra csak cseppáll IZMAEL Owl Karóra Gyerekeknek-Kék1 Owl Karóra Gyererkeknek Ez a színes Owl karóra biztosan tetszeni fog minden sulis gyereknek. A karóra óralapja jól látható, nem csak az órák, de a percek is jelölve vannak. A nagy méretű számoknak köszönhetően a gyerekek könnyen le tudják olvasni a pontos időt. A karórát szépen kiegészíti a IZMAEL Owl Karóra Gyerekeknek-Fehér IZMAEL Princess Karóra Gyerekeknek-Rózsaszín2 Princess Karóra Gyerekeknek Ez a színes Princess karóra biztosan tetszeni fog minden sulis gyereknek. A karórát szépen kieg IZMAEL Penelope Karóra-Lila Penelope Karóra Modern Penelope karóra hölgyeknek műbőr szíjal. Elegáns kialakításával szépen kiegészíti öltözékét. 5 rendkívül olcsó női karóra tipp - Tálaljórat. Önt is biztosan elvarázsolja.
Ciga Design (14) Emily Westwood (86) Bentime (101) FESTINA (311) 3MK (1) 0-tól 8 500 Ft 8 500 Ft - 18 000 Ft 18 000 Ft - 35 000 Ft 35 000 Ft - 61 000 Ft Több, mint 61 000 Ft Kiárusítás a készlet erejéig! (293) Újdonság (88) Akció! (474) Közvetlenül partnerünktől Raktáron (4743) Órák (4732) Órák - ajándék készletek (24) Vivantis (3455) (1262) Helieli (9) ATRIA SK s. r. o. Olcsó Órák és karórák | MALL.HU. HU Apollo store arany (298) átlátszó barna (166) bézs (29) bíbor (49) acél (1658) anyag (511) bőr (759) fém (140) (129) (25) (17) (22) ezüst (515) ásványi (2850) műanyag (299) zafír (270) alumíniumból (5) (841) (715) kerámia (15) Legnépszerűbb termékek IZMAEL Chavier Gyűrű-Fekete/57mm Chavier Gyűrű Különleges Chavier gyűrű verhetetlen áron. A külső kerületén római számokkal és lánccal díszített. Ez a gyűrű Önt is biztosan elbűvőli. Az ékszer nem tartalmaz nikkelt, ezért érzékeny bőrű emberek is viselhetik. Tulajdonságok: A gyűrű szélessége: 0, 8 IZMAEL Zafira Karóra-Fekete Zafira Karóra Zafira karóra hölgyeknek szuper áron.
Így a két említett óriás közül az elsőhöz érkeztünk. Ez a Festina márka, amely világszerte elsősorban a különféle sporteseményeken való részvételéről híres. Annak ellenére, hogy kínálatában számos sportra hangolt modellt talál, elegáns hölgyeknek szóló darabok is helyet kapnak benne. Az egyik például az olcsó női Festina Classic 16377/3 óra. Kiemelnénk a praktikus rozsdamentes acél kivitelt, amely megbízható asszisztenssé teszi a mindennapi viseletben. Női órák olcsón mosógép. Az olcsó női karórára vonatkozó öt tippünk között a második óriás a japán Casio vállalat. Széles portfóliójából az LTP-2069D-4AVEF termékmegjelöléssel rendelkező modell keltette fel érdekllédésünket. Főként a kifinomult rózsaszín számlappal és a kronográfos ébresztőórákkal nyert helyet a listánkon. Nine West olcsó női karóra És végül, az eddig említett modellek közül a legolcsóbb – a Nine West NW / 1932TPRG női karóra. Bár a korábbi órákhoz képest kissé kevésbé ismert márkáról van szó, a kisebb nevet a vonzó dizájn kompenzálja. E darabot a minimalizmus és a vintage kombinációjaként írnánk le.