A datolyáról általánosságban elmondhatjuk, hogy egy édes gyümölcs. Íze, lágysága, édessége nagymértékben függ a gyümölcs cukortartalmától. Tápanyagban gazdag, igen egészséges gyümölcsnek tartják. Tartalmaz A-, B1-, B2-, C-, D-vitamint, magnéziumot, káliumot, kalciumot, mangánt, vasat, foszfort. Magas kalória tartalmú gyümölcsök közzé tartozik, frissen 100 gramm 107 kcal, aszalva kb. 230 kcal tartalmaz. Fehérjében és természetes rostokban gazdag. Gazdag antioxidánsai a flavonoidok, karotinoidok és a fenolsavak. Datolya: ízletes édesség, ami egészséges. Magas szénhidrát tartalma miatt, javasolt mértékletesen fogyasztani. Az optimális mennyiség a gyümölcsből, mérettől függően, napi 3-5 darab. A datolya fogyókúrában történő fogyasztásával kapcsolatban megoszlanak a vélemények. Egyesek úgy vélik, hogy a magas szénhidrát tartalma miatt a fogyókúrázók számára nem javasolt a fogyasztása. Míg mások azon az állásponton vannak, hogy mivel magas a szénhidrát tartalom, magas természetes rostokkal társul, így napi 3 darab elfogadható a fogyókúrázó étrendjébe.
Nem bírod ki az édes finomságok nélkül, de szeretnél fogyni? Akkor az új legjobb barátod a gyümölcs lesz! Összeszedtük neked a 7 legjobb gyümölcsöt, ami segít a fogyásban. Íme! Főleg az ünnepek után szoktunk fogadalmakat tenni azzal kapcsolatban, hogy végre megpróbálunk lefogyni. Talán meglepő, de ezekben a nehéz időkben az édes, rostban- és tápanyagban gazdag gyümölcs siet a segítségedre. Olvasd el ezt is: 7 ital, amiről soha nem gondolnád, hogy árthat a szívednek 1. Alma Fotó: Tuqa Nabi / Unsplash Az alma magas rost-, de alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így kiváló választás. Ezeket a gyümölcsöket edd, ha fogyókúrázol - Dívány. A magas rosttartalmú ételek ugyanis lassítják az emésztést, így hosszabb ideig jóllakottnak érzed magad. A teltségérzés és a rostbevitel érdekében ne hámozd meg az almát! Egy közepes méretű alma közel 5 gramm rostot tartalmaz, ami a napi érték 16 százalékát adja, mellette pedig szintén jónak mondható 96 kalóriát. Csak turbózd fel a kedvenc salátádat almadarabokkal, vagy fogyaszd görög joghurttal együtt egészséges harapnivalóként.
Biztonságosan sportol Ön? Ezeket a vizsgálatokat érdemes elvégeztetnie! Forrás:
by B. Rachev and A. Smrikarov, 2009, IIIB. J. Oper. Res. 18, No. 1, 97–104 (2010). Szabó Péter Gábor: Egy adalék a nemlineáris optimalizálás történeti előzményeihez. Alkalmazott Mat. Lapok, 26, No. 1, 81–96 (2009). Kiss E., Szabó P. : A matematikai analízis problémái a két Bolyai kéziratos hagyatékában, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. szám, pp. 7–17. - Oláh-Gál R. : Bolyai Farkas kézirata a kockakettőzés problémájáról, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. 38–48. : Bolyai János bűvös négyzetének egy általánosításáról, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. 49–53. : A Ferenc József Tudományegyetem Szegeden (1921-1940), Műszaki Szemle - Historia Scientiarum 6., 2009, 46. 34–38. Online hozzáférés Szabó Péter Gábor: "Olyan szép az életem, mint egy tündérmese" A Dirac házaspár budapesti látogatása 1937-ben, Természet Világa, 2010. szept. Notice A folytatáshoz be kell jelentkezned. Bejelentkezés a Facebookra Ketogén diéta 2018 Móra Könyvkiadó Szabó Péter Gábor (matematikus) – Wikipédia Az otthagyottak (2014) - FilmGO - Online filmek és sorozatok teljesen ingyen Autó bérlés Szabó erika Garázs bérleti szerződés letöltés A pármai kolostor (1948) | Teljes filmadatlap | Szabó péter wikipédia Hasznos holmik - Eger - Használtautó 0 önerő Ház Horvátország nyaralás 2013 relatif Iphone 6 akkumulátor ár
In: Proceedings of the International Conference on Computer Systems and Technologies and Workshop for PhD Students in Computing, CompSysTech'09, (18–19 June 2009, Ruse, Bulgaria), Ed. by B. Rachev and A. Smrikarov, 2009, IIIB. J. Oper. Res. 18, No. 1, 97–104 (2010). Szabó Péter Gábor: Egy adalék a nemlineáris optimalizálás történeti előzményeihez. Alkalmazott Mat. Lapok, 26, No. 1, 81–96 (2009). Kiss E., Szabó P. : A matematikai analízis problémái a két Bolyai kéziratos hagyatékában, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. szám, pp. 7–17. - Oláh-Gál R. : Bolyai Farkas kézirata a kockakettőzés problémájáról, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. 38–48. : Bolyai János bűvös négyzetének egy általánosításáról, Matematikai Lapok 16 (2010) 2. 49–53. : A Ferenc József Tudományegyetem Szegeden (1921-1940), Műszaki Szemle - Historia Scientiarum 6., 2009, 46. 34–38. Online hozzáférés Szabó Péter Gábor: "Olyan szép az életem, mint egy tündérmese" A Dirac házaspár budapesti látogatása 1937-ben, Természet Világa, 2010. szept.