Annak érdekében, hogy az oldal minden funkcióját teljeskörűen tudja használni, frissítse böngészőjét egy újabb verzióra! Köszönjük! Ár, költségek Vételár: 660 000 Ft Vételár EUR: € 1 608 Kötelező és CASCO díjak HIRDETÉS Általános adatok Évjárat: 2000/11 Állapot: Kitűnő Kivitel: Ferdehátú Jármű adatok Km. óra állás: 127 200 km Szállítható szem. száma: 5 fő Ajtók száma: 5 Szín: Barna Saját tömeg: 976 kg Teljes tömeg: 1 455 kg Csomagtartó: 360 liter Motor adatok Üzemanyag: Benzin Hengerűrtartalom: 1 389 cm³ Teljesítmény: 44 kW, 60 LE Henger-elrendezés: Soros Hajtás: Első kerék Sebességváltó: Manuális (5 fokozatú) Okmányok Okmányok jellege: Érvényes magyar okmányokkal Műszaki vizsga érvényes: 2022/11 Abroncs Nyári gumi méret: 175/70 R 13 Multimédia / Navigáció rádiós magnó Leírás Eladó a képeken látható 2000. 11 havi Opel Astra F-CC (T92) típ. személygépkocsi. Opel astra f használtautó gt. A forgalmi szerint barna színű, de inkább pezsgő-metál. Második tulajdonosa vagyok. Az első tulajdonos garázsban, én féltető alatt tartottam.
Annak érdekében, hogy az oldal minden funkcióját teljeskörűen tudja használni, frissítse böngészőjét egy újabb verzióra! Köszönjük! Ár, költségek Vételár: 369 990 Ft Vételár EUR: € 901 Kötelező és CASCO díjak HIRDETÉS Általános adatok Évjárat: 1992/8 Állapot: Megkímélt Kivitel: Ferdehátú Jármű adatok Km. óra állás: 287 215 km Szállítható szem. Eladó használt OPEL ASTRA F 1.4 Classic Start, 2000/11, Barna színű - Használtautó.hu. száma: 5 fő Ajtók száma: 5 Kárpit színe (1): Világosszürke Saját tömeg: 930 kg Teljes tömeg: 1 455 kg Csomagtartó: 360 liter Motor adatok Üzemanyag: Benzin Hengerűrtartalom: 1 389 cm³ Teljesítmény: 44 kW, 60 LE Henger-elrendezés: Soros Hajtás: Első kerék Sebességváltó: Manuális (5 fokozatú) Okmányok Okmányok jellege: Érvényes magyar okmányokkal Műszaki vizsga érvényes: 2022/8 Abroncs Nyári gumi méret: 175/70 R 13 Kültér könnyűfém felni Multimédia / Navigáció CD-s autórádió 4 hangszóró Leírás Üdvözlöm! Eladásra kínálok 2 db Opel Astra F személygépkocsit. A fehér 1992. 08 havi első magyarországi forgalomba helyezésű 287215 valós kilóméteróra állással, 2 db gyári kulccsal, eredeti szervízfüzettel, valamint a szélvédője is GYÁRI még.
Korosodva egyre több figyelmet igényel, megjelenik a rozsda is. OPEL Astra 1. 4 Classic Start Kategória Alsó középkategória Városi fogyasztás 10, 5 l/100km Országúti fogyasztás 6, 1 l/100km Vegyes fogyasztás 7 l/100km CO 2 -kibocsátás 165 g/km Gyorsulás 0-ról 100 km/h-ra 16 s
250 karakter) Járművek átlagos kora: 26 év Átlagos futott km: 192 379 km Vélemények száma: 1 152 db Autónavigátor véleménye Pozitív: Elfogadható helykínálat, jól használható kombi. Egyszerű szerkezetek, megfizethető alkatrészárak és fenntartási költségek. Hatalmas és széles választék. Eladó új és használt OPEL ASTRA F (kishaszonjármű) - Használtautó.hu. Negatív: Ritka a megkímélt, sok a lehasznált darab. Korosodva egyre több figyelmet igényel, megjelenik a rozsda is. Kategória Alsó középkategória Gyorsulás 0-ról 100 km/h-ra 16 s
JÁRMŰ ADATOK Állapot és azonosítók Évjárat 2005. Kilométeróra 193 796 km Autó állapota Normál / korának megfelelő Gumik állapota Újszerű Gumi profilmélység 7 mm Okmányok jellege Magyar Műszaki érvényessége 2022. 07.
Belépés A funkció használatához kérjük, lépjen be A Használtautó egy elavult böngészőből nyitotta meg! Annak érdekében, hogy az oldal minden funkcióját teljeskörűen tudja használni, frissítse böngészőjét egy újabb verzióra! Köszönjük! Milyen messze van Öntől a meghirdetett jármű? Kérjük, adja meg irányítószámát, így a találati listájában láthatóvá válik, mely jármű milyen távolságra található az Ön lakhelyétől közúton! Eladó új és használt OPEL ASTRA F - Használtautó.hu. Találjon meg automatikusan! Az esetleges visszaélések elkerülése és az Ön védelme érdekében kérjük, erősítse meg a belépését. Megértését és türelmét köszönjük! Sajnos az adatbázis nem tartalmaz járművet a megadott feltételekkel. A keresés sajnos nem járt eredménnyel. Kérjük, ellenőrizze beállított keresési feltételeit, hogy mindent helyesen írt-e be! Több találatot kap, ha általánosabban, kevesebb beállított feltétellel keres.
A felfelé futások tempóját próbáld meg belőni az 5 és 10 kilométeres versenytempód közé. A hosszú hill futásnál az emelkedő legyen 350-500 méter hosszú. Nem baj, ha pont ilyen hosszú emelkedőket nem találsz, a lényeg, hogy összesen az edzés során fuss akkora távot felfelé, amennyit a program előír. RT - Résztáv, azaz megatározott táv előre megadott számú ismétlése, előre megadott tempóban, rögzített hosszúságú pihenőkkel. Lehetőleg 400 méteres futópályán végezd a résztávos edzéseket. A tempód próbáld meg belőni az 5 és 10 kilométeres versenytempód közé. Edzés előtt számold ki pontosan, mennyi idő alatt fogod az előírt tempóban lefutni a részávokat, hogy edzés közben pontosan tudd, jól csinálod-e. A 800 méterek között két perc pihenőt tarts, az 1600 méterek között 3-4 percet. A pihenők alatt sose állj meg vagy ülj le, mert elsavasodsz, hanem nagyon-nagyon lassan kocogj. 1. hét P 3, 5 km Fartlek 9, 5km 2. hét 11km 3. hét 4-5 H 4. hét 3-4 hosszú H 13km 5. hét 5-6 H 6. Futanet.hu. hét 3x1600m RT 14, 5km 7. hét 8. hét 6x800m RT 16km 9. hét 13km vagy egy 10km-es verseny 10. hét 4x1600m RT 19, 5km 11. hét 12. hét Verseny Még elég időd van végigcsinálni a 12 hetes programot, hogy felkészülj és elindulj valamelyik őszi félmaratonon.
Majd rátérünk az edzésekre. Alapozni fogunk, hogy betonbiztossá tegyük a felkészülésedet a félmaratonra. Ismerkedj meg a "futótársaddal", és végezd el a bevezető szakaszt gyorstalpalón! A félmaraton edzésterv kezdőknek sikerút programban Andrea lesz az útitársad. Andrea 45 éves, két gyermek anyukája, életmódváltáson töri a fejét és fogyni szeretne. Kolléganője sokszor mesélt neki a futós élményeiről, ezért Andi is egy félmaratont tűzött ki célként. Akkor válaszd az ő tervét, ha nagyjából nulláról indulnál neki a félmaratonnak. Vagy esetleg rendszertelenül edzel, és az 5 kilométer teljesítése is nehezedre esik még. Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 50-55 év. További hasznos anyagokat félmaraton témában itt találsz.
Ismered az iramjátékozást (lánykori nevén fartlek), szoktál résztávozni, és nem megerőltető számodra a 60 percen túli laza hosszú futás. Kitűzted magad elé a következő célt: gyorsulni 10 km-en, és ezért kész vagy hat hlten át keményen készülni. Kezdő edzésterv 10 km-re Számodra ez a verseny nem annyira az egyéni csúcsról, mint a kitartásról és a teljesítésről fog szólni, ezért az edzéstervedben a futások többségét egy mérsékelt, állandó tempóban kell majd teljesítened. Azért némi gyorsabb tempót is csempésztünk a tervbe, hogy belekóstolj, milyen remek dolog kicsit megszaporázni, és kedvet kapj a haladó szintű edzéstervünkhöz is Némi magyarázat a táblázathoz: - A km -ben megadott futásokat laza, kényelmes tempóban kocogd végig, úgy, hogyha van egy társad a futásoz, vele folyamatosan tudj futás közben beszélgetni. - A "Gy" - vel jelzett gyors szakaszokat egy kicsit húzd meg, hogy a lihegésed erősödjön, de véletlenül sem annyira, hogy kiköpd tőle a tüdődet! Minden gyors szakasz után nagyon lassan kocogj mindaddig, amíg a légzésed visszaáll normálisra, és csak utána kezdd el a következő gyors szakaszt.