Pedig a negatív érzelmek kezelésében, megértésében nagyon sokat segíthet ha gyakoroljuk azt, hogy kívülről tekintsünk önmagunkra, a helyzetre és arra, hogy mit is tanulhatunk abból. Egy kicsit olyan ez, mint a tudatos jelenlét gyakorlása a mindennapokban: gondolatban eltávolodunk az érzelmeinktől és mintha egy filmet néznénk, úgy próbálunk tekinteni a helyzetre. Sokat segíthet egyszerű, a mindennapokba könnyen beilleszthető meditációs technikák gyakorlása is, amelyről bővebben itt olvashatsz. A fenti módszerek segítségével, a tudatos jelenlét gyakorlásával és egyszerű technikák elsajátításával ki lehet alakítani egy olyan stratégiát, amely segít a nehéz érzelmek kezelésében. A segítségükkel, és kitartó gyakorlásukkal pedig egy-egy rosszul induló napból még akár valami jót is ki lehet hozni. Vélemény, hozzászólás? Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását. © Copyright Pszichológia és önismeret 2022. Megint 17. Theme by Bluchic Adatvédelem Mráz Katalin egyéni vállalkozó.
A düh intenzív érzés és ha sikerül másként tekinteni rá, akkor akár motiváló ereje is lehet – például régen halogatott dolgot kezdesz el dühből', 'csakazértis'.. Később viszont megtetszik, rájössz az ízére és valami jó kerekedik ki a dologból. Szomorúság A szomorúság erőteljes érzés, ami könnyen átcsúszhat önsajnálatba, vagy tartós levertségbe. Ugyanakkor akár szép, édesbús emlékeket is felidézhet vagy motiválhat arra, hogy valamin változtassunk. Nem véletlenül írta Márai Sándor: "Ne hessegesd el a szomorúságot. Túl sok érzelem (film, 2010) | Kritikák, videók, szereplők | MAFAB.hu. Oktalanul jön; talán öregszel ilyen pillanatokban, talán megértettél valamit, elbúcsúzol a szomorúság negyedórájában valamitől. S mégis, a szomorúság megszépíti az életet. " A szomorúság tagadhatatlanul része az életnek és szükség is van azokra a pillanatokra, amikor felidézünk egy régi emléket és egy kicsit belénk nyillal valakinek/valaminek a hiánya. Lehet, hogy pont ez fog majd cselekvésre sarkallni, például újra felvesszük a kapcsolatot egy régi ismerőssel vagy belekezdünk egy régóta halogatott dologba.
Minden jog fenntartva! Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Elfogadom Nem Bővebben...
És minél inkább irányítani akarunk valamit, annál jobban belefeszülünk, és annál nehezebb lesz lelazulni és rögtönözni, ha mégis kicsúszik a kezünkből a gyeplő. Mint a legtöbb félelemmel átitatott helyzetben, ebben is az önbizalom építése a legjobb megoldás. Irányításkényszer helyett megtanulni bízni magunkban, hogy ha egyszer, kétszer, háromszor sikerült, negyedszer is képesek leszünk kezelni a váratlan helyzeteket, adódjon akármi. " – Al Ghaoui Hesna: Félj bátran Félni elég félelmetes – hiába tudjuk, hogy a félelem a túlélésünk egyik eszköze és evolúciósan belénk van kódolva. Más szóval teljesen természetes érzelem, mégsem örülünk a megjelenésének. Pedig a felismerése, azonosítása és a vele való szembenézés sokat segíthet nemcsak a megküzdési készségeink fejlesztésében, de a lelki rugalmasságunkat is javítja. Azaz, ahogy a fenti idézetben is olvashatjuk, önbizalomnövelő hatása van, ha szembenézünk a félelmeinkkel. Ahogy Al Ghaoui Hesna írja Félj bátran című könyvében: " Ne bánd, hogy félsz!
Például ha Instagramban készítünk egy fotót, és a fotót elláttuk hashtag-ekkel, akkor ezt feldolgozza a Facebook is. Praktikusan azonban figyelembe kell venni, hogy a hashtag-ekben használt szavakat ékezet nélkül használjuk, és írjuk egybe. Ez magyarul kicsit megnehezíti a dolgunkat. Gyakorlatban úgy néz ki, hogy ha egy Facebookos márkaoldal felrak egy fürdőruha divattal kapcsolatos képet, akkor a leírása így nézhet ki: Melyik fürdőruha a kedvenced azok közül, amik a képen vannak? A bal oldali vagy a jobb oldali? Mit jelent a hesteg text. Írd meg a hozzászólások között! #furdoruha #divat #nyar Egy autós hírben pedig megjelenhet a hashtag így: Itt az új #Opel #Insignia hogy tetszik? Mire jó nekünk a hashtag? Minden egyes hashtag a bejegyzésben link lesz, amikre kattintva egy olyan hírfolyamra jutunk, amelyikben az ahhoz a hashtag-hez tartozó bejegyzések vannak felsorolva. Persze nem csak a saját bejegyzéseink fognak itt megjelenni, hanem más Facebook oldalak illetve magánszemély profilok által írt olyan publikus (! )
A Facebook bevezette azt, amiről már régóta pletykáltak, a hashtag-ek használatát. Ez egy nagyon hasznos lehet a Facebook kommunikációban, ezért foglaljuk össze kinek és mire jó pontosan! De először is tisztázzuk, mi is az a #hashtag? A #hashtag A Twitter vezetett be először egy olyan egyszerű cimke rendszert, amin keresztül az eltérő forrásokat szűrni és kategorizálni lehet, és ami könnyed átjárást jelent egy téma mentén a különböző posztokba (bocs, tweetekben). Mivel a Twitter egy nagyon egyszerű, szöveges rendszer (volt az elején legalább is), ezért úgy oldották meg, hogy amelyik szó elé egy kettős kereszt (hashmark) jelet rakunk, az onnnantól fogva cimkeként (tag-ként) fog funkcionálni. Mit jelent a hesteg video. Ezzel megszületett a hashtag, amit azóta szinte minden közösségi megoldás átvett. A Facebook talán utoljára. Hogyan használjuk a Facebookon a hashtageket? A bejegyzéseink szövegébe, a képek aláírásába, linkek leírásába egyszerűen egy kettőskereszt jelent kell illeszteni a kiválasztott szó elé. De a Facebook fel fogja dolgozni más forrásokból megosztott tartalmakban található hashtag-eket is.