2022. február 03. Komment A repüléstől való félelem, más néven aviofóbia, sokkal gyakoribb, mint gondolnád. A teljes lakosság legalább 5%-át érinti. Ez azt jelenti, hogy emberek százezrei küzdenek bénító szorongással attól a gondolattól, hogy repülőre szálljanak. Érdekes módon sokan, akik ezzel a félelemmel élnek, azt állítják, hogy tökéletesen megértik, hogy a repülés biztonságos közlekedési mód. Azonban még ennek tudatában is hatalmas félelemérzet keríti őket hatalmába, amikor repülőre kell ülniük, mivel az elméjük kapcsolatot teremtett a repülés és a félelem között. Pöli Rejtvényfejtői Segédlete. De nem az aviofóbia az egyetlen félelem, amelyet az utasok tapasztalhatnak, amikor mérföldekre vannak a talajtól. Például egyesek nagyon félnek a magasságtól, míg mások klausztrofóbiában szenvednek, ami miatt csapdában érzik magukat, attól, hogy túl sokáig tartózkodnak egy zárt területen, azaz egy repülőgép belsejében. Bármi is váltja ki szorongását, vannak módok arra, hogy legyőzhesd azt: Járj utána Mielőtt felszállnál egy repülőgépbe, szánj időt arra, hogy minden információt átnézz a repülés folyamatával kapcsolatban.
Sokan verejtékeznek, émelyegnek, nehezen lélegeznek. Ha a tüneteket felismerjük, már megtettük az első lépést, hogy túllépjünk rajtuk. Maradjunk motiváltak Legtöbbször valamilyen jó okból utazunk: nyaralásra, egy rég nem látott barát meglátogatására vagy egy új állás betöltésére. Erre gondoljunk, amikor felszállunk a gépre. Félelem a repüléstől | Mindennapi Pszichológia. A helyes légzés A megfelelő – hasi – légzés segít megőrizni nyugalmunkat. Gyakoroljuk otthon: feküdjünk hanyatt, tegyünk egy könyvet a hasunkra, és lélegezzünk úgy, hogy a könyv egyenletes tempóban emelkedjen és süllyedjen. Egy belégzés három másodpercig tartson, egy kilégzés ugyanennyit, így egy perc alatt tíz alkalommal cseréljünk levegőt. Nézzünk szembe a félelemmel Képzeljük el az utat, és készítsünk egy listát a leginkább szorongató helyzetekről. Kezdjük a legkönnyebbel: például a helyünk megtalálásával. Magunkban játsszuk le a jelenetet, ahogyan végigmegyünk a folyosón, székünkhöz érve felpakoljuk a csomagunkat, majd helyet foglalunk. Ha ezen túl vagyunk, jöhet a következő.
Repülőtéri tanácsok – A reptérre érkezéstől a leszállásig Fontos ismernünk a repülőtéri teendőket Ismerd meg, hogyan működik a repülőgép! Tudom, nem a fizika oldja meg a félelem feloldódását, de érdemes megemlíteni ezt az aspektust is. Tudtad például, hogy egy repülő több mint 100 km-t képes a levegőben maradni ("siklani"), ha a motor felmondja a szolgálatot? Ez már egy olyan pont, ami kisebb probléma esetén se jelenti a legrosszabb forgatókönyvet. Első alkalommal jó, ha van társ az utazáshoz Mondani se kell, mennyivel könnyebb, ha van segítségünk az utazás alatt. Ha pedig olyannal utazunk, aki már utazott repülőgéppel, már félig nyert ügyünk van! Bátran osszuk meg vele az érzésünket, jót tesz, ha kiadjuk magunkból a félelemérzetet! A repüléstől való félelem leküzdéséhez jó, ha van egy útitársunk Már a repülés előtti napokban is legyél pozitív! A felkészülés mindig fontos, ebben az esetben is érdemes napokkal a repülés előtt feltölteni magunkat pozitív gondolatokkal. Ez persze mindenkinek másképp történik.
Ezért lehet az, hogy a legtöbben a repülés legbiztonságosabb részében, az utazómagasságon megtett út alatt félnek, méghozzá a turbulenciától, amikor a repülők akár több száz métert is tudnak hirtelen esni és emelkedni. A repülésnek a felszállás és a leszállás a valemennyire veszélyes részei, azok is leginkább azért, mert ilyenkor olyan légtérben közlekedik a repülő, amikor sok másik repülő van hozzá relatíve közel. "A legtöbbünk tudja, hogy azzal tudjuk a leginkább kordában tartani az idegességünket, ha elfoglaljuk magunkat. Amikor a repülés nyugodt, akkor az aggódó utas lefoglalhatja magát azzal, hogy olvas, zenét hallgat, filmet néz. Amikor viszont azt érzi, hogy esik, akár csak egy pillanatra is, stresszhormonok szabadulnak fel a szervezetében. Ezek a hormonok felkészítik a testet egy esetleges veszélyhelyzetre, és a koncentrációnkat is arra irányítják, hogy felkészüljünk egy vészhelyzetre, ekkor tudatosul bennünk, hogy 10 ezer méter magasan ülünk egy gépben. Turbulenciában egy gép esik, emelkedik, mindegyik estét újabb és újabb adag stresszhormon-felszabadulással jár, amitől egyre csak nő a szervezetünkben a stressz.
A célszemélyek általános iskolások, de bárki kipróbálhatja magát a rejtvények megoldásával. József Attila szavainak szellemében: "... jó szóval oktasd, játszani is engedd... " jó szívvel, ellenszolgáltatás nélkül ajánlom kollégáim és mindenki más figyelmébe gyűjteményemet. A Foursquare helymegjelölő közösségi oldal a kezdetektől fogva nyitott a játékos eszközökre. „Játszani is engedd szép, okos fiadat!” - SuliHáló.hu. Sikeres videojátékok egész tárházát integrálja, hogy a felhaszná- lók egyre motiváltabbak legyenek aktuális földrajzi helyzetük intenzív bejelölgetésé- ben. Ennek egyik legklasszikusabb eleme a kitűzőgyűjtés. A felhasználóknak érdemes minél több nyilvános helyen bejelentkezni- ük a rendszerbe, amivel pontokat kapnak, virtuális kitűzőket (badge-eket) gyűjthet- nek, a Foursquare pedig – egy-egy márká- val, például a Pepsivel szoros együttműkö- désben – bölcsen akciókat kínál az adott helyre vonatkozóan. Természetes, hogy a felhasználók közösségi életet is élnek, meg- keresik ismerőseiket, új helyeket ajánlanak, bulikat keresnek estére, mindezt integrált módon használhatják a Facebook- és Twitter-fiókjaikkal is.
2016. szeptember 09. 09:04:27 Nem is lehetne József Attilánál szebben megfogalmazni azt a szándékot, amely életre hívta a most megvalósult nagyszabású játszóteret. 2011-ben fogtunk neki a tervezgetésnek, és bizony, azóta sok év telt el, de nem volt hiábavaló a várakozás. A kialakított játszókert valamennyi, a Felsőcsatári Nyelvoktató Nemzetiségi Általános Iskolában tanuló diáknak kedvére lehet: csúszda, mászókák, lengőgerenda, libikóka, nyújtó és fitneszeszköz várja kicsi és nagy diákjainkat. Emellett megszépülhetett az udvar: térkövezéssel, fásítással, virágosítással lett még otthonosabbá. Egy ilyen mértékű beruházás a sok munka mellett nem kis anyagi ráfordítást igényelt. Köszönet illeti azokat a szülőket, akik felajánlásukkal támogatták az öt éve megálmodott ötletet. Még olyanok is akadnak köztük, akiknek gyermeke már rég elhagyta az iskolapadot, így igazi élvezője nem lehet már a játékoknak. De majd az unokák…! Az elmúlt időszak ékes bizonyítéka annak, hogy a környező településeken mennyi segíteni akaró ember él, hiszen egyre többen és többen érezték úgy, hogy képesek áldozni e cél megvalósításának érdekében.
Tavaly Arany János A walesi bárdok című műve jelent meg ugyanígy az utcában. Levegőt! A gyepre éppen langy sötétség szállott, mint bársony-permeteg és lábom alatt álmatlan forogtak, ütött gyermekként csendesen morogtak a sovány levelek. Fürkészve, körben guggoltak a bokrok a város peremén. A hűvös televény a lámpák felé lesett gyanakvóan; vadkácsa riadt hápogva a tóban, amerre mentem én. Épp azt gondoltam, rám törhet, ki érti, e táj oly elhagyott. S im váratlan előbukkant egy férfi, de tovább baktatott. Kifoszthatna engem, hisz védekezni nincsen semmi kedvem, mig nyomorult vagyok. Számon tarthatják, mit telefonoztam s mikor, miért, kinek. Aktákba irják, miről álmodoztam s azt is, ki érti meg. És nem sejthetem, mikor lesz elég ok előkotorni azt a kartotékot, mely jogom sérti meg. És az országban a törékeny falvak - anyám ott született - az eleven jog fájáról lehulltak, mint itt e levelek s ha rájuk hág a felnőtt balszerencse, mind megcsörren, hogy nyomorát jelentse s elporlik, szétpereg.